Hogyan kell futtatni Beckhead -

Nehézségeket tapasztalsz beckhand-szal? A Beckhand egy nem domináns oldalról fúj, amely meglehetősen ijesztőnek tűnhet azok számára, akik teniszeznek. A megfelelő technika alkalmazása, képes lesz javítani a hátterét.

Lépések

1. módszer 3:

Kétkezes beckhand

egy. Gyakorlat, hogy két kézzel beckkendet hajtson végre, ha kényelmesebb vagy. A képzés korai szakaszában lévő legtöbb játékos egykezes vagy kétkezes beckhand típusú. Néhányan úgy találják, hogy a beckhand két kéz használata pontosabb és erős sokkokhoz vezet.

2. Álljon a kész helyzetben. Kezdje a készenlét, a zokni telepítése a háló felé, és hajlítsa a lábakat a térdben. Álló arccal címkével, meg kell tartania az ütőt két kézzel.

3. Vita. Készítsen egy disconse-t a készenléti helyzetbe, hogy segítsen magának felállni egy kétkezes hátra. A vita egy kis ugrás 2,5 cm-rel a teniszpálya felett, hogy betöltse a lábát. Az Ön súlya egyenletesen el kell osztania mindkét lábát, összeszorítja őket, mintha a rugók, amely után erősen nyomja le a szükséges irányba.

A viszkózia azonnal meg kell történnie, mielőtt az ellenfeled kapcsolatba lépne a labdával. Ez lehetővé teszi, hogy felkészüljön a labda folytatására, amint megérted, hol megy.

4. Mozgassa a támogatást, és fordítsa el a vállát. Ez a kétkezes beckhand első lépése, amely nagyon fontos a hatás javítása. A trükk után meg kell tenned a jobb lábát egy lépéssel előre, mozgatni az összes súlyt és a súlypontot a bal lábon. Előrelépés, a tested és a vállak elkezdenek fordulni oldalra.

Minden súlyod most a hátsó lábra kell mennie. Ez segíteni fogja az erőt és az ütközési sebességet, amikor a labdát kapja.

A test oldalán elforgatásával előre mozoghat előre és oldalra .

Ebben a lépésben a kezednek nem kell visszafordulnia. Meg kell maradniuk a mellek előtt. Nagyon fontos, hogy ebben a lépésben a kezed inaktív maradjon.

öt. Ismerje meg a rögzítést. A kétkezes beckhand fogantyúja lehet mind a kontinentális markolat a domináns (jobbkezes) kéz, és a fél-nyugati forendand markolat passzív (balra jobbra). A passzív kéznek azonnal kell lennie a domináns kéz felett. Ideális esetben ez egyidejűleg történhet a vállak körével és a támogatás pontjaival.

A kontinentális fogás esetén használja a bal kezét annak érdekében, hogy megtartsa az ütőt magad előtt. Irányítsa a markolatot jobbra, és a lábak merőlegesek a földre előtted. Tartsa a jobb kezét, mintha megrázta volna az ütő kezét. Helyezze az index ujját egy kis, ferde oldalára a fogantyú, amely a lapos felső jobb oldalán található, majd nyomja meg a kezét. A ferde pártnak átlósan kell mennie a tenyered mentén, és pont a tenyered szélére, az anya alatt.

A Forend félig nyugati fogás esetén a passzív kéz alsó csuklót kell tenned a fogantyú alsó részére a fogantyú alsó részére, és összenyomja a kezét. Ugyanaz a ferde vonal átlósan kell mennie a tenyér mentén, és pont a tenyered szélére, az anya alatt.

6. Végezze el a redőnyöket. A támasztópont és a váll fordulatszáma elkezdi eltávolítani az ütőt, de folytatnia kell a vállak forgását, és forgassa el a kezét, amíg a teniszütő hátulról van, és a vállát oldalra irányítja.

Abban a pillanatban meg kell néznie a labdát a vállán.

7. Engedje le az ütőt, amikor visszaszorítja a hátsó lábát, és fordítsa a test tetejét a háló irányba. Ez a három dolog egyszerre meg kell történnie. Hagyja, hogy az ütő leesjen, és nyomja vissza a hátsó lábát, emelje fel a sarkát a földről. Ugyanakkor a törzsnek a rácsra kell fordulnia. Az emelő sarok segít a test tetejének megfordításában.

Ez a lépés az átmenet az előkészítéshez a hatókörre.

Ugyanakkor egy kis lépést előreléphet az előlapon, de ez a rész nem szükséges. Az újonnan érkezők még mindig ajánlottak ezt a kis lépést előre.

Ne felejtsd el követni a labdát, hogy megjósolhatja a helyét és magasságát.

nyolc. Svew az ütő, hogy egy csapást a labdára. Svew a rakéta és a kéz, hogy a teniszlabda mentén. A labda repülésének irányába mozog, az ütőed a C-képek kerül megrendezésre. A teniszlabdal való érintkezés meg kell történnie a test előtt.

Sokk mozgás, a felsőtest a rácshoz fordul.

kilenc. Megüt a labdát. Az ütközés során a szemednek teljesen összpontosítania kell a labdára. A legfontosabb dolog az, hogy a csapást a tested előtt és a derék szintjén végezzük. Olyan csapás, amely lehetővé teszi, hogy növelje a hatalom hatalmát és forgassa a labdát. A teniszszálaknak pontosan meg kell felelniük a labdára, mert erre a rácsra kell irányítaniuk.

10. A sztrájk befejezése. Miután kapcsolatba lépett a labdát, meg kell erősíteni az ütőt az ütközés irányába, majd kapcsolja be a test tetejét. Az ütközés során tovább kell kapcsolnia a vállát, amíg meghajlítja a kezét a könyökbe, és nem illeszkedik a vállszint felett.

A hatás befejezése egy egyszerű mozgásnak kell lennie, hogy az ütközési sebesség simán csökkenjen.

A sztrájk végére a kályhákat a rácsra kell irányítani.

A sztrájk végén az ütőnek magasabbnak kell lennie, mint a vállszint.

3. módszer 3:

Egykezes beckhand

egy. Gyakorlat az egykezes háttámlához, ha kényelmesebb az Ön számára. Az egykezes beckhand csodálatos csapás, de az utóbbi időben kevésbé népszerűvé vált. Azonban még sok játékos is használ, köztük Roger Federer, amelyre az egykezes beckhand hatalmas fegyverek maradnak a mérkőzésekben.

2. Kezdje a készenlétet. Kezdje a készenlét álláspontjától, a lábadat a rács irányába, és hajlítsa a lábakat a térdben. Álló arc a rácshoz, meg kell tartania az ütőt két kézzel.

3. Hozza tökéletesen a támasztási pont mozgását, és fordítsa a vállát. Ez az első és fontos lépés az egykezes beckhand hatásának javításában. Kezdje készenléti, majd a jobb láb, hogy egy lépéssel előre, átadja a súlyt a bal lábon. Előrelépés, a tested és a vállak oldalára kell telepítenie az oldalakat, hogy merőlegesek legyenek a rácsra.

Minden súlyod most a hátsó lábra kell mennie. Ez segíteni fogja az erőt és az ütközési sebességet, amikor a labdát kapja.

A test oldalán elforgatásával előre mozoghat előre és oldalra.

4. Ismerje meg a rögzítést. Válassza ki a tapadás típusát a kívánt sztrájk alapján. Az egykezes beckhand általában a keleti fogást használja, hogy hozzon létre egy teniszlabda rotációt. Pihenjen a domináns kéz, és ne nyomja meg az ütőt a szükséges markolat alatt. Ismét nyomja meg az ütő domináns kezét. Ideális esetben ez egyidejűleg történjen a gravitációs központ mozgásával és a vállak fordításával.

Annak érdekében, hogy az ütközőt a beckhand keleti markolatába vigye, el kell hagynia az ütőt magad előtt a bal kezével. Irányítsa az ütőt jobbra, és fordítsa el, hogy a tenisz húrok merőlegesek legyenek a földre, szembenézzenek veled. Tartsa jobb kezét a fogantyú felett. Engedje le a jobb oldalt úgy, hogy a mutatóujj alapcsontja feküdjön le a fogantyú felső felületén, amely után csak nyomja meg a kezét.

A BECKHEAD szélsőséges keleti és fél-nyugati táska alternatívái is szolgálhat Kelet-címkéhez. Ezeket a fogást úgy tervezték, hogy erősebb és fejlett játékosokat használjanak. Ezek a komorok jóak a nagy golyók megveréséhez, és nem túl jó az alacsonyra.

Egy másik alternatíva a kontinentális fogás, amelyben az ütőt 45 fokos szögben kell tartani, és amely kényelmes a vágási sztrájk megveréséhez.

Half-Western Grip a Beckhand használatához Ritkán. Jó forgácsolni a golyókat erős forgatással és rossz, hogy legyőzze a lapos és vágási sokkokat.

öt. Végezze el a redőnyöket. Forgassa el a dugaszpontot, és a váll elkezd eltávolítani az ütőt, de folytatnia kell a vállak forgását, és távolítsa el a kezét, amíg a teniszütő hátulról van hátra, és az oldalakon vállak.

6. Engedje le az ütőt, és húzza meg egyszerre a sokk kezét az elülső láb mozgásával. Amikor kihúzza a sokk kezét, meg kell adnia az ütőt, hogy menjen le. Ugyanakkor készítsen egy lépést az első lábra az ütközés irányába. Az ütközés bukása a teniszlabda elforgatását eredményezi, ami nagyon fontos az egykezes beckhand számára.

Ez a lépés az összeomlás előkészítéséből való átmenet.

Ezt a lépést, meg kell tartania egy passzív templomot az ütőben.

Ne felejtsd el követni a labdát, hogy megjósolhatja a helyét és magasságát.

7. Svew az ütő, hogy egy csapást a labdára. Miután az ütő leesik, és teljesen kiegyenesíti a dob kezét, el kell engedned a passzív kézzel. Kéz és ütő a lépelem ponttal teniszlabda. A csapás meg kell történnie a tested előtt.

Az ütők és a kezednek a vállból kell lennie. Így a kezed helyzete a zamach alatt a rackethez viszonyítva nem változik.

Közvetlenül a teniszlabda ütése előtt az ütőnek a térdének szintjén kell lennie. Ennek köszönhetően a forgatás megjelenik, ami szükséges a beckhand.

Az ütközés során a felsőtested egy kicsit visszafordul a rácsba.

nyolc. Megüt a labdát. Az ütközés során a szemednek teljesen összpontosítania kell a labdára. A legfontosabb dolog az, hogy a csapást a tested előtt és a derék szintjén végezzük. Olyan csapás, amely lehetővé teszi, hogy növelje a hatalom hatalmát és forgassa a labdát.

kilenc. A sztrájk befejezése. A sztrájk befejezése során a kezed és az ütő közötti hozzáállásnak meg kell felelnie. Az ütközés során továbbra is emelnie kell a kezét, és fordítsa a vállát, tartsa a kezed helyzetét.

A kéz és az ütő közötti kapcsolat nem változik, amíg a kezed egy szintet kap a fejével.

10. A befejezés során lehetővé kell tennie, hogy a passzív kezed hátulról nyúljon ki. A passzív kezét teljesen meg kell nyúlni. A befejezés során ez a kéz szabályozza, hogy a vállak és a test teteje elforgatja.

Miután megmentette a passzív kezét, hogy nyúljon hátulról, így korlátozza a felsőtest forgását, amely lehetővé teszi, hogy gyorsabban helyreálljon és mentse az egyensúlyt az ütközés után.

3. módszer 3:

Beckhand rezanny

egy. Amikor a labda túl alacsony vagy túl magas az egyszeri és kétkezes hátsó részre, próbáljon ki egy vágást. Mindegyik nehéz mindig az egyes magas és alacsony golyókra nehezedik, így az ilyen esetek hasznosak lesznek a Cut-off Bechend megtanulása.

2. Kezdje a készenlétet. Kezdje a készenlét álláspontjától, a lábadat a rács irányába, és hajlítsa a lábakat a térdben. Álló arc a rácshoz, meg kell tartania az ütőt mindkét kezével

3. Hozza tökéletesen a támasztási pont mozgását, és fordítsa a vállát. Ez az első és fontos lépés az egykezes beckhand hatásának javításában. Kezdje a készenlét, majd a jobb láb egy lépéssel előre, figyelembe véve a súlyt a bal lábán. Előrelépés, a tested és a vállak oldalára kell telepítenie az oldalakat, hogy merőlegesek legyenek a rácsra

Minden súlyod most a hátsó lábra kell mennie. Ez segíteni fogja az erőt és az ütközési sebességet, amikor a labdát kapja

A test oldalán elforgathatja, elöl és oldalra mozoghat.

4. Ismerje meg a rögzítést. Az egykezes beckhand rendszerint kontinentális bekekenda fogást használ, hogy kiderüljön egy vágott csapást. Pihenjen a domináns kéz, és ne nyomja meg az ütőt a szükséges markolat alatt. Ismét nyomja meg az ütő domináns kezét. Ideális esetben ez egyidejűleg történjen a gravitációs központ mozgásával és a vállak fordításával

A kontinentális fogáshoz használja a bal kezét, hogy tartsa az ütőt az előtted. Irányítsa a markolat jobbra, és a földre merőleges húrok, szembesülnek veled. Tartsa a jobb kezét, mintha megrázta volna az ütő kezét. Helyezze az index ujját egy kis, ferde oldalára a fogantyú, amely a lapos felső jobb oldalán található, majd nyomja meg a kezét. A ferde pártnak átlósan kell mennie a tenyered mentén, és pont a tenyered szélére, az anya alatt.

öt. Végezze el a redőnyöket. A tartó pontjának megfordítása, és a váll elkezdi visszavenni az ütőt, de folytatnia kell a vállak forgását, és távolítsa el a kezét, amíg a teniszütő a fejed mögött van, és az oldalán lévő vállaid. Ez a redőny különbözik a többi backhands-től, mivel elindítja az ütőt a hátsó vállához, míg az ütő és az alkar az "L" betűt képezi.

Ez a szög 90 fokkal vagy az "L" betű a kezed és az ütő között nagyon fontos, ha vágni akarsz.

6. Készítsen egy lépést az elülső lábra, és átadja a hátsó láb teljes hátsó részét. Ez a lépés az összeomlás előkészítéséből való átmenet. Az elülső lábak lépésének meg kell tennie, és az egész súlyt az elülső hátsó részéből továbbítjuk. Tartsa a rossz kezét az ütőbe, ennek a lépésnek a végrehajtásakor az "L" betűt a fejedért kell kialakítani.

Ne felejtsd el követni a labdát, hogy megjósolhatja a helyét és magasságát.

7. Svew az ütő, hogy egy csapást a labdára. Kéz és ütő a lépelem ponttal teniszlabda. Annak érdekében, hogy a labda az alsó görgetéssel legyen, meg kell találnia. A golyó fújása a tested előtti derék szintjén történhet.

A hátsó zamach, a kezed és az ütő L-alakú. Amikor felébredsz, a könyök teljesen kiegyenesedik, és a keze az ütővel együtt V-alakú formát képez.

nyolc. Megüt a labdát. Az ütközés során a szemednek teljesen összpontosítania kell a labdára. Ha előre halad előre, a könyök kiegyenesített és l-alakú formája, amely a kezed és az ütő között alakult, V-alakúvá válik. A sztrájk során a karakterláncok a rács felé kell mutatniuk, vagy kis nyitott szög alatt kell lenniük.

A legfontosabb dolog az, hogy a csapást a tested előtt és a derék szintjén végezzük. Olyan csapás, amely lehetővé teszi, hogy növelje a hatalom hatalmát és forgassa a labdát

A lefelé irányuló összeomlás kombinációja és az ütő kis nyitott szöge létrehozza a golyó alsó forgatását.

kilenc. A sztrájk befejezése. Miután megütötte a labdát, meg kell engednie a kezét és ütőjét az ütközés irányába. Miután előrehajol, feküdt fel, lehetővé téve, hogy lassítsa és megállítsa. A befejezés során a kezednek és ütőnek ugyanabban a helyzetben kell maradnia.

Furcsa lehet, hiszen miután leeresztette az ütőt lefelé a labdával való érintkezéskor, hozta fel, de valójában lelassul az ütő meglehetősen természetes lesz.

A sztrájk végén a karakterláncokat fel kell utasítani.

Az ütközés során nézze meg az ütközőt a labdával. A szemed befejezése után ugyanazt a pontot kell tekinteni.

10. A befejezés során lehetővé kell tennie, hogy a passzív kezed hátulról nyúljon ki. A passzív kezednek teljesen ki kell nyúlnia a hátadhoz. A befejezés során ez a kéz szabályozza, hogy a vállak és a test teteje elforgatja. A sztrájk befejezése során a testnek oldalra kell állnia.

Tippek

Ne tévesszen meg, ha nem fog sikerülni.
Ezeket az utasításokat a jobbkezelésre írták, így ha bal oldali, akkor csak változtassa meg a karjait és a lábát, mint a cikkben.
Most, hogy tudod, hogyan kell legyőzni a Beckhead-t, nagyon fontos, hogy gyakorolhassa ezt a csapást minden alkalommal, amikor leesik a játékra. Ne felejtsük el, hogy az egyetlen módja annak, hogy jobb legyen a gyakorlat. Tudja, hogyan kell csinálni valamit, és képesek legyek tenni - két nagy különbség. Tartósan vonat, hogy a hátsó részét a tökéletességre hozza.
Nagyon fontos, hogy mindig kövesse a labdát mindkét szemmel. Ez azért fontos, mert mindkettőnek szüksége lesz mindkét szemre annak érdekében, hogy meghatározza a mélység érzékelését a labdához képest.

Figyelmeztetések

Légy óvatos, és ne érjen magának a fejeden, miközben ezt a csapást végzi.
A sérülések elkerülése érdekében mindig gyúrjuk a játékot teniszben.