Hogyan kell megbirkózni a ememetophobiával: 9 lépés

Ememetophobia, vagy a hányás félelme, nem a leghíresebb fóbia, de befolyásolja azoknak az életének nagyobb számának szempontjait, akik szenvednek, amit. Az ememetophobia szenvedései gyakran megpróbálják elkerülni a hatalmas számú helyzetet, például új ételeket, repülni vagy vezetni egy autót, szedje a gyógyszereket, még akkor is, ha szükséges, inni a vállalatnál és t.D. Még rosszabb, még akkor is, ha egy ememetophobia szenved, enyhén csúszdák, majd pánikot okoz, ami viszont növeli a hányingert, amely eredetileg pánikot okozott, és t.D.

Lépések

egy. Ismerje meg, amennyire csak lehetséges az ansulista gyógyszerekről. Kérdezd meg a legközelebbi gyógyszertárban, milyen gyógyszereket vásárolhat orvos nélkül. Úgy gondolják, hogy a gyömbér ellentmondásos tulajdonsággal rendelkezik, nem is beszélve más hasznos tulajdonságokkal.

2. Tudja meg, hogy a tested hányás van. Talán ez a saláta utántöltés szaga. Bármi is volt - próbálja meg elkerülni.

3. Ha gyakran mondod el, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy tanácsot adjon Önnek az antiemetikus gyógyszerekről, így biztonságosan utazhat.

4. Ha félelem nélkül szeretne inni a cégben, akkor keresse meg a normáját, és ne haladja meg azt. Amint úgy érzed, hogy már "alkalmas", hagyja abba az ivást. Ez egy konzervatív módja annak, hogy elkerülje a hányás vagy émelygés elkerülését.

öt. Ne feledje, hogy szinte minden gyógyszer mellékhatása a hányás formájában. Ne adjon fóbiákat, hogy megakadályozza a kezelést. Konzolkozzon kezelőorvosával a mellékhatás megnyilvánulásának valószínűségével kapcsolatban. Ha ez a valószínűség magasabb, mint amennyit esélye lehet, megvitathatja a lehetséges alternatívákat, valamint a gyógyszerek előnyeit és hátrányait. Talán valami alkalmas a gyomra.

6. Ha gyógyszert szed, győződjön meg róla, hogy a használni kívánt bizonyság szerint csinálja. Néhány gyógyszert étkezés közben kell venni. Néhányan - üres gyomorban. Ha ezt a bizonyságtételben semmi sem mondják, akkor kérdezd meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét.

7. Ismerje meg a relaxációs technikákat, hogy megbirkózzon a pánikrohamokkal, amelyeket a fóbia provokál. Mély lélegzik az orrán és kilégzés a szájon keresztül. Pihenjen a test minden izmait. Ismételje meg magának: "Minden rendben lesz velem, minden rendben lesz velem". Vagy bármely más szó, amely megnyugtatja Önt.

nyolc. Néhány ember, aki ememetophobiában szenved, észrevette, hogy ha a tenyereket hideg felületre helyezi, akkor könnyebbé válik.

kilenc. Ha az ememetophobia nagyon szörnyű, konzultáljon orvosával a tablettákról, amelyek segítenek megakadályozni az émelygést és a hányást. Az ilyen tabletták általában olyan betegeket vesznek fel, amelyek a növények áthaladnak, de segítenek, ha különösen rossznak érzi magát.

Figyelmeztetések

Ha a félelemre koncentrálsz, és nem a leküzdésére, akkor az emetofóbia csak erősebbé válhat.
Ne adja meg a fóbiát, hogy kezelje az életedet (vagy kezelje!).