Hogyan kell megállítani hányinger -

Függetlenül attól, hogy a hányinger kapcsolódik-e gyakorlással, túlmelegedéssel vagy bármilyen betegséggel, nagyon kellemetlen érzéseket okozhat. Ha már megtapasztalod Hányinger, Vannak bizonyos technikák, amelyek lehetővé teszik, hogy megszabaduljon tőle. A gyomorbetegségek elkerülése érdekében hányinger és hányás a jövőben, állítsa be az étrendet, és kis változásokat tegyen a mindennapi szokásaidra. A folyamatos vagy erős tünetek esetén forduljon orvosához, hogy az émelygés tegyen pénzeket.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Gyors intézkedések

egy. Ha hányinger, üljön le és próbálja meg kikapcsolódni. Vegyünk egy kényelmes testtartást és nyugodtan üljenek. Azonban ne feküdjön le, különösen, ha nemrég benyújtott. Lassan és mélyen élj, és képzeld el, hogy egy csendes nyugtató helyen van.

A mozgás súlyosbíthatja az émelygést, ezért próbáljon meg egy kicsit ülni. Próbálja meg elvonolni az érzéseket. Emlékszel néhány nyugodt helyről a gyermekkorodról, vagy képzeld el, hogy az utcán ülsz egy gyönyörű tavaszi napon, és megcsodálod a festői tájat.

2. Nyissa ki az ablakot, vagy lépjen ki a friss levegőből. Ha lehetősége van arra, hogy kimegy, és az időjárás lehetővé teszi, hogy ezt tegye, próbálja meg ülni a tornácon vagy az udvaron. Ha nincs ilyen lehetőséged, csak leülhetsz a nyitott ablakban.

A friss levegő képes segíteni, de szem előtt tartani, hogy forró és túl nedves levegő vagy közvetlen napfény ronthatja az állapotát.

3. Vegyünk egy antacidet vagy gyógyszert hányingerből. Ezek a gyógyszerek recept nélkül szabadulnak fel, és segítenek enyhénnyel enyhítenék, de cselekvésük 30 vagy több percen belül megnyilvánul. Próbálja meg a bizmut szubszalicilátot (ez az ilyen gyógyszerek aktív összetevője "Pepto bismol" és "De nol"). Használhat donenhidrinátot is, de a leghatékonyabb, ha 30-60 percet vesz igénybe az émelygés vagy a tengerparti betegség lehetséges támadásához.

Ha még mindig hányingert tapasztal, az orvos írhat vényköteles gyógyszereket.

A nem fogadható vagy vényköteles gyógyszerek az orvos vagy a csomagolás utasításainak megfelelően. Ne vegyen be több alapot egyszerre, és soha ne lépje túl az ajánlott adagot.

4. Próbáld meg megnyugtatni a gyomort gyömbérrel. Drink Ginger Tea vagy Adjon természetes gyömbér nyalókákat. A gyömbér olyan anyagokat tartalmaz, amelyek normalizálják az emésztést és megkönnyítik az émelygést.

Tisztíthatja és vághat egy darab gyömbér gyökeret, hossza körülbelül 5 centiméterrel, és öntsük 1 csésze (250 ml-es) forró vízzel. Miután elképzelte a teát, egyenesítse meg, vagy rázza meg a gyömbérdarabokat, amikor hűvösek.

Az émelygés segíti a gyömbéres Eli-t alacsony cukorral. Azonban ne igyon édes italokat, amelyek magukban foglalják a koffeint.

öt. Igyál egy pohár forró teát a kamilla. Brew kamilla tea és lassan igyon. A kamillát évszázadok óta használják az émelygés és más egészségügyi problémák megkönnyítése érdekében. Megnyugtatja az emésztőrendszert, csökkenti a gyomor savasságát, segít megnyugtatni és eltávolítani a feszültséget.

Drink kamilla tea koffein nélkül. A koffein képes a gyomorbetegség megerősítésére.

6. Snack tömör nyalókák kellemes aromával. Hányingert, próbáld szopni citrom, gyömbér vagy menta nyalókák. Többek között lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a kellemetlen szagtól a szájban, amely növelheti az émelygést.

Egyes illóolajok segítenek megbirkózni az émelygéssel.

Válassza ki a természetes nyalókákat, amelyeket egészséges élelmiszerboltban lehet megvásárolni.

7. Érdekes könyv, rádió vagy televíziós használatával zavarodott. A hányinger támadásának leküzdéséhez próbálja elterelni. Ismételje meg a kényelmes ruhát, és tegyen valamit nyugtató és pihentető. Talán 20-30 perc alatt megtalálja, hogy hányinger telt el.

2. módszer a 4-ből:

Az étrend megváltoztatása

egy. Adjon lehetőséget a gyomor ételhez. Elkerülje a túl édes, akut és zsíros ételeket, mivel hányingert okozhat. Könnyen emészthető termékek, amelyek segítenek a hányingerben, közé tartozik a banán, rizs, alma és pirítós.

2. Nyomja meg az ételt vízzel az emésztés enyhítése érdekében. 1-2 óra étkezés előtt, inni egy pohár (250 ml) vizet - ez segít a gyomorlé és a jobb tanulási tápanyagok. Ha az émelygés nem halad át, vegye fel a kis mennyiségű vizet. Így megkönnyíti a bél munkáját, és megakadályozza a székrekedés által okozott hányingert.

3. Enni ételt, hűtött szobába vagy alacsonyabb hőmérsékletre. Ha beteg vagy, adjon ételt, hogy hűvös vagy enni forró gyümölcsök és zöldségek helyett. A forró ételek éles illatúak lehetnek, amely növelheti az émelygést és hányást, amikor a gyomorbetegség zavar.

Előnyösen gyenge szaga, például kekszek, és nem nagyon illatú ételek.

4. Ellenőrizze, hogy van-e élelmiszer-intolerancia vagy allergiák. Ha észrevette, hogy bizonyos élelmiszerek folyamatosan okoznak hányingert, forduljon orvosához, hogy átadja az allergiás tesztet. Allergiás bőrvizsgálat segít feltárni az ismétlődő hányinger lehetséges okait.

A különböző termékekre való reakció meghatározásához az allergológusokat általában elvégzik Bőr allergiás minta. Hogy az eredmények megbízhatóbbak voltak, ne tegyen antihisztaminokat, mielőtt meglátogatná az orvost.

Az orvos azt is javasolhatja, hogy ideiglenesen megszüntesse az étrendből származó termékeket, hogy meghatározza, hogy allergiája van-e a glutén, a tejtermékek, a szója, a földimogyoró, a tojás vagy a kukorica.

öt. Mielőtt bármit megtesz, mi okozhat hányingert, menj egy alacsony étrendjal, alacsony élelmiszer-rostokkal. Ha úgy találja, hogy a testmozgások fokozzák az émelygést, erősítik a tisztított pelyhek és gyümölcslevek nélkül. Ezeket a termékeket gyorsan emésztjük, és gyorsabban áthaladnak a gyomoron keresztül.

A legtöbb ember kevésbé hiányos üres vagy félig üres, és nem egy teljes gyomorban.

Például, ha a futópadon lévő foglalkozások során hányásig tart, próbálja meg a szokásos szendvics helyett húsos szendvicset, mielőtt képzési fehérje koktél lenne. A folyadék gyorsan megtanulja, ami csökkenti az émelygés valószínűségét.

6. Inni az ajánlott mennyiségű folyadékot a vízegyensúly fenntartásához. A férfiak ajánlott napi ital 15 szemüveg (3,7 liter), és nők - 11 szemüveg (2,7 liter) folyadék. A folyékony hiány növelheti az émelygést, és ismételt hányás, viszont kiszáradáshoz vezet.

A test vízegyensúlyának fenntartása különösen fontos a súlyos hányásban vagy hasmenésben.

Ne igyon túl sok elektrolitikus és sportitalot, mivel a benne lévő cukor egyes emberekben növelheti az émelygést.

Többek között a víz hozzájárul a normál emésztéshez.

7. Szükség esetén adjon előnyben a vonzó ételeket. Erős hányinger esetén enni, amit szeretsz. Vannak pillanatok, amikor a "kényelmes ételeket" jobban átruházza.

Tegyük fel, hogy a gyomor kedvenc és gazdag ételeit választja, mint például a burgonya burgonyapürével, segít gyorsan megbirkózni a hányingerrel, a könnyebb pirítóssal, amit jelenleg nem akarsz.

Ebben az esetben azonban túl édes, éles és zsíros ételeket kell elkerülni, ami növelheti a gyomorbetegséget.

nyolc. Hogy megbirkózzon a reggeli hányingert, enni néhány kekszet, mielőtt kiszállt az ágyból. Ha gyakran ébreszti az ébredést, tartsa a szokásos kekszek csomagját az éjszakai éjjeliszekrényen. Néha hasznos lehet azonnal megenni az ébredés valami egyszerű és egyszerűen - segít felemelni a vércukorszint és az émelygés szintjét.

Ez a módszer tökéletes a terhes nők számára, akik reggel émelygést éreznek, és azok, akik kemoterápia kezelésére mennek keresztül.

kilenc. Üljön jobbra egy órával az étkezés után. Evés után ülj egy ideig egyenesen az élelmiszerre "Szamár", és a gravitációs ereje segített neki. Próbálja meg elkerülni az intenzív fizikai erőfeszítést, valamint ne feküdjön le bőséges étel után, mivel hányingert okozhat.

Ha már úgy érzi, hányinger, és a fekvő helyzetben könnyebbé válik, próbálja meg a bal oldali, és nem jobb oldalt, mert javítja a vérkeringést.

3. módszer a 4-ből:

Olyan intézkedések, amelyek segítenek normalizálni a gyomor munkáját

egy. Alacsonyabb stresszszint meditációval. Elmélkedik, Az adrenalin és a szorongás szintjének csökkentése, és ezáltal csökkenti az émelygés és a hányás valószínűségét. Kényelmesen menjen el, vagy hazudjon, zárja be a szemét, és 10 percig összpontosítson a lélegzetemre. Próbálja meg tisztítani az elmédet az összes olyan gondolattól, amely stresszt okoz, és távolítsa el a fizikai feszültséget a szervezetben.

Ha új a meditáció, keresse meg a képzési videókat az interneten.

2. Ne szedje a nem szteroid gyulladáscsökkentő készítményeket képzés előtt (NSAID). Próbáld meg az NSAID-eket, például a paracetamolot vagy az ibuprofeneket, nem pedig a sportolás előtt, és utána. Ezek a gyógyszerek növelik a gyomor terhelését, és a fogadásukat, mielőtt a fizikai aktivitás hányingert provokálhat.

Ez különösen fontos, ha sportolást végez, mint például a kitartás, például a hosszú távú kocogás vagy a triatlon.

3. Gondoskodjon a hosszú utazások során. Ha autót kell vezetned, próbáld ki kijutni és melegíteni, hogy minden órában megakadályozzák a hányingert. 5 percet elzavarodnak az út monoton kilátásából, és hagyják el az autót - segít enyhíteni az émelygést és helyreállítani a normál jólétet.

Ész képzés előtt és utána. 15 percig edzés előtt és utána végezzen egy edzést a könnyű gyakorlatok formájában, hogy a gyomrod fokozatosan mozduljon. Az éles megszűnés vagy az intenzív gyakorlatok kezdete hányingert és hányást okozhat.

Az edzés előtt és után edzés, séta és ugrás egy kötéllel.

4. módszer 4:

Gyógyszerek és alternatív kezelési módszerek fogadása

egy. Beszélje meg kezelőorvosával az émelygés kábítószereinek befogadását. Forduljon orvosához "Ondansetron", "Prometazin" vagy más hányinger és hányás. Nem számít, hogy a kemoterápiát hányinger vagy más okok okozzák, ezek az eszközök segítenek csökkenteni az egész nap.

Ügyeljen arra, hogy tájékoztassa az orvost, milyen egyéb gyógyszereket és táplálkozási kiegészítőket fogad el, így megfelelő kezelési módot rendelhet hozzá. Ne vegyen több gyógyszert a hányingerből egyidejűleg, mivel ez komoly mellékhatásokhoz vezethet.
Ha terhes vagy szoptat, jelentse ezt az orvosnak, hogy mérlegelje ennek pozitív irányát és kockázatait, vagy hogy az émelygés.

2. Epizódos hányingerrel Diemenhidrinat. Vegyen be 1 tablettát, anélkül, hogy recept nélkül felszabadulna az émelygés, mint például az adagolás, körülbelül fél óra, mielőtt csinálsz valamit, ami okozhat tengeri betegséget. Ahhoz, hogy megbirkózzon az émelygés, a 12 évesnél idősebb gyermekek és a felnőttek 4-6 óránként adagolhatók.

Ha a gyermek kevesebb, mint 12 éves, forduljon gyermekorvosnál, tekintetbe véve, hogy adjon nekem egy donenhidininát.

3. Viseljen acupresszív karkötőket a csuklóján. Serkentse a speciális Acupresszív P6 pontot, amely segít enyhíteni az émelygést, speciális akupresszúzott karkötők segítségével. Az ilyen karkötőknek nincs ismert mellékhatásai, és ha segítenek Önnek, akkor a nap folyamán viselheti őket.

Ezt a pontot és karkötők nélkül masszírozhatja: csak a csukló belső oldalán körülbelül 2 ujját a hüvelykujj alapja alatt.

4. Probiotikumok. Akut hányingerrel és hányással, a probiotikumokkal rendelkező élelmiszer-adalékanyagok segíthetnek. Segítenek visszaállítani a gasztrointesztinális traktus mikroflórát. A gyógyszertárakban sok különböző eszköz van a probiotikumokkal, és mindegyiküknek saját felhasználása van. Vegye figyelembe az eszközöket az orvos alkalmazásával vagy ajánlásaival kapcsolatos utasításokkal összhangban.

Tippek

Forduljon orvoshoz, ha az émelygés nem telt el a nap folyamán, vagy ha a tested nem képes folyadékot tartani. Az orvos kijelöli Önt a megfelelő kezelést, és segíti a folyadék elvesztését.