Hogyan lehet kilépni a hosszú előadásból -

Sokan az iskolai vagy a munkahelyen hosszú előadásokon kell részt venniük. Az emberi agy és a test azonban nem adaptált hosszú távú ülésre, és a koncentráció gyorsan megsérti. A hideg, álmatlanság vagy unalmas anyag előadást és elviselhetetlen lehet egyáltalán. Ha fizikailag és pszichológiailag felkészül, akkor követi fizikai állapotát (például néhány percenként húzza meg a lábát), akkor túlélheti a hosszú előadást.

Lépések

1. módszer 3:

Előkészítés az előadáshoz

egy. A tervosztályok megtekintése. Sok tanár rendelkezik előadási tervekkel, amelyek segítenek a hallgatóknak megérteni, hogy mi lesz a követelmények és a feladatok. Keresse meg az előadási tervet az egyes foglalkozások előtt, hogy tudja, mit kell várni, és előzetesen felkészülni kell.

Keresse meg az összes műveletet minden előadáshoz. Így könnyebb lesz, hogy kitaláljuk az anyagot.
Beszéljen barátokkal vagy tanárral, ha kérdése van a következő előadással kapcsolatban.

A képen túlélje a hosszú előadás 2. lépést

2. Olvassa el az összes szükséges anyagot. Gyakran tanárok kérnek valamit a következő előadásra. Végezze el ezeket a feladatokat - segít megérteni az anyag lényegét. Ez azt is lehetővé teszi, hogy részt vegyenek a megbeszélésekben, köszönhetően, hogy az előadás könnyebb lesz.

Olvassa el a jegyzetet olvasás közben. Tehát könnyebb lesz, hogy részt vegyenek a megbeszélésekben és az anyagra összpontosítani. Talán elég csak a legfontosabb információk javítása.

Ha előkészíted az előadást, akkor könnyebb lesz, hogy megragadja a végéig.

A kép, amely túlélje a hosszú előadást 3. lépésben

3. Nem elaludni, enni és inni. Ha a tested és az agyad megkapja a megfelelő ételeket, könnyebb lesz ébren. A könnyű snack és egy kis mennyiségű folyadék elegendő az előadások sikeres munkájához.

Ne érezzen szorosan az előadás előtt, mert a vér megáll az agyhoz, és rohan a gyomorra, mert az álmosság érzi magát. Enni levest vagy salátát hússal, müzli tejjel vagy pirítóssal mogyoróvajjal. Az ilyen élelmiszer megadja a szükséges energiát, és nem okoz álmosságot.

Igyon a szükséges mennyiségű folyadékot előadás előtt. A dehidratáció egyik tünete a fáradtság, tehát, ha előzetesen elegendő vizet inni, könnyebb lesz elviselni az előadást.

Ne feledje, hogy az alkohol használata az előző nap este dehidratálást okozhat.

Igyál egy csésze teát vagy kávét előadás előtt, ha akarod, de ne feledje, hogy bizonyíték arra, hogy növeli a figyelem koncentrációját, nem.

Vásároljon mentes rágógumi vagy dragee. A tudósok megállapították, hogy a menta rágógumi vagy Dragae hozzájárul a figyelem koncentrációjához és javítja az anyag elnyelésének képességét.

Elutasítja az energiaitalokat és az italokat magas cukortartalmú. Egy ideig vidám lesz, de ezután az erő fog jönni, az álmosság növekedni fog, mivel egy hosszú előadás végtelennek tűnik.

A képen túlélje a hosszú előadást 4. lépésben

4. Ugrás kényelmes ruhák. Ha kényelmetlen, akkor a hosszú előadás kínzás lesz. A kényelmes ruhák és cipők segítenek kényelmesen elérni és figyelmesen hallgatni.

Visszautasítja a közeli nadrágot és szoknyákat. Például, keskeny vékony farmer "alvás" A lábad.

Kényelmes cipőt küldött. Túl közel áll a cipők elvonják Önt az előadástól. Ha egész nap sétálsz a hajtincseken, a lábad fáradt lesz, és megsérül, ami megakadályozza az előadás gondolkodását is. Jobb, ha egyszerű balettcipőt választani.

Ne feledje, hogy a ruhák divatos és kényelmesek lehetnek egyszerre.

A kép, amely túlélte a hosszú előadást 5. lépés

öt. Az előadás előtt beszélj egy barátjával vagy egy nevetve. Ha a barátod az előadáson is jelen lesz, az idő gyorsabban fog haladni. Beszéljen vele, hogy előadjon, majd üljön mellette.

Barátságos lesz az unalomtól. De ne feledje, hogy lehetetlen zavarni a tanárral és más diákok beszélgetéseivel.

3. módszer 3:

Testület az előadás során

egy. Üljön egyenesen. A kutatási eredmények azt sugallják, hogy a jó testtartás hozzájárul a figyelem koncentrációjához. Annak érdekében, hogy ne elaludjon az előadásokon, egyenesítse meg a hátadat, és kövesse a testtartást.

Húzza meg a hasi izmokat, kiegyenesítse a hátát, távolítsa el a vállát.
Illeszkedjen vissza a szék hátsó részébe, tegye a lábát a padlóra.
Tartsa sima fejét és nyakát.
Ne essen össze a székre - így gyorsabban érzi magát.

A képen túlélte a hosszú előadást 7. lépés

2. Lehúz. A megszakításokban kortyoljon és gyúrja a lábakat. Ez segít felvidítani és javítani a vérkeringést, köszönhetően, hogy a lábak és a kezek nem elaludnak.

Húzza előre, ha lehetséges, és húzza meg a zokni.

Forgassa el a csuklót és a lábakat.

Győződjön meg róla, hogy a mozgások nem zavarják a többit.

A kép, amely túlélte a hosszú előadást 8. lépésben

3. Kap rágógumi vagy dragee. Segítenek abban, hogy vidáman érzik magukat, és növelik a hangulatot. A rágógumi vagy a drazee segít a hosszú előadás elviselésében.

Előnyben részesíti a gumiszalagot vagy a dragee-t. A mentaolaj szaga vagy a rágógumi a menta segítségével segít abban, hogy jobban emlékezzen információra.

A képen túlélte a hosszú előadás 9. lépését

4. Öltözködés. Ha az előadás hosszú, valószínűleg egybeesik a fogadási idővel. Az órákban könnyű snack segíteni fog abban, hogy a vidámság, így az idő gyorsabb lesz.

Egyél sajtot, gyümölcsöt, szárítást.

Győződjön meg róla, hogy nem zavarja a kibontakozó csomagolás vagy rágás más hangjait.

A megfelelő kép túlélje a hosszú előadás 10. lépését

öt. Rocky. A tudósok rájöttek, hogy a rajz pillanatfelvételek vagy bármely más kreatív foglalkozás (például agyaggal vagy műanyaggal való munkavégzéssel) hozzájárulhatnak a koncentrációhoz. Próbáljon ki kis vonalakat rajzolni, vagy valamit az asztalon, akár kézben is. Így az előadás gyorsabban halad.

Próbáld meg, hogy ne fizessen minden figyelmet ezeknek az osztályoknak, különben fontos információkat fogsz hallgatni.

Ne zavarja meg az egynapos és tanár cselekedeteit.

A megfelelő kép túlélje a hosszú előadás 11. lépését

6. Készíts egy rövid szünetet. A legtöbb tanár lehetővé teszi diákjaik számára, hogy kis szüneteket készítsenek a hosszú előadások során. Fagy lábak a vérkeringés javítása érdekében. Észre fogod venni, hogy az idő gyorsabb lesz, és óvatosabb lesz.

Egy kis séta. Ez elvonja Önt az előadástól, lehetővé teszi, hogy nyúljon a lábad, és az agyat oxigénnel telítse ki az agyat. Ezenkívül pihenhetsz.

Ha a tanár nem engedélyezi a szünetet, menjen a WC-re. Legalább húzhatja az izmokat, és elvonhatja.

3. módszer 3:

Az előadásban való részvétel

egy. Készít. Az absztrakt magatartása segít abban, hogy összpontosítson és maradjon figyelmes az osztályok végéig. Ezenkívül jobban emlékszel az előadagra.

Javítsa meg csak a legfontosabb információkat, és továbbra is hallgasson, miközben jelöl egy jelet.
Írj kézből. Sokan segítenek jobban emlékezni az információra. Ezenkívül a hosszú előadás gyorsabban halad.

A kép, amely túlélje a hosszú előadást 13. lépésben

2. Részt vesz a vitákban. A legtöbb tanár lehetővé teszi a diákok számára, hogy kérdéseket tegyenek fel, hogy megvitassák valamit. Adja meg az előadás során az előadást, vagy megjegyzéseket. Ez segít megtartani a figyelem koncentrációját.

A vita során emelje fel a kezét, hogy kérdezzen valamit, vagy vitatkozzon. Ne szakítsa meg az előadást nem megfelelő pillanatban.

A képen túlélje a hosszú előadás 14. lépését

3. Érdeklődést mutat a témában. Valószínűleg ez az információ még mindig hasznos lesz a jövőben, ezért alaposan meg kell érteni. Keresse meg a módját, hogy elragadja magát egy előadással. Kösse össze az előadást, hogy milyen érdekli Önt. Így túlélni egy hosszú előadás sokkal könnyebb lesz.

Ne felejtsük el, hogy néhány témát néhány tudományágon belül lehet megtekinteni. Ne feledje, hogy korábban elmondták erről a témáról, és megpróbálja használni ezt az információt az előadásról.

Kérdezzen meg kérdéseket a tanárnak és az osztálytársaknak. Kezdeni, magyarázd el a nézőpontodat, és miért érdekli Önt.

A képen túlélte a hosszú előadás 15. lépését

4. Kérje meg, hogy tisztázza a bonyolult pillanatokat. Talán nehéz megérteni az előadót, mert az előadás kínzásgá válik. A tudósok azt találták, hogy a legtöbb diák az anyag mindössze 20-40% -át teszi ki, mivel nem értik meg ebben a formában, amelyben bemutatják. Ha azt kéri, hogy elmagyarázza, hogy mi nem világos, akkor nemcsak könnyebb az előadást, hanem az anyagot is érthetőbbé teheti magának és az egy-laugures-nek is.

Kérdezzen meg kérdéseket az előadás során, ha lehetséges. Kérd meg a tanárt, hogy tisztázza, mit mondott, vagy valami, amit egy további anyagban vagy a házi feladatban olvas.

Tegyen fel olyan kérdéseket, amelyek tisztázást igényelnek, ha nem tud kérdéseket feltenni az előadás során. Ez lehetővé teszi, hogy az előadás végéig tartsa a vidámságot.

Próbáljon meg ne kérdezzen kérdéseket a szomszédoknak, mivel zavarhatja a tanárt és más diákokat.

A képen túlélje a hosszú előadás 16. lépését

öt. Ne tegyen több dolgot egyidejűleg, és ne zavarja. Előfordulhat, hogy megválaszolhatja az e-maileket és az üzeneteket, vagy csak olvasni. Tehát megmutatja a tanár és az osztálytársak tiszteletlenségét, és az idő lassabb lesz.