Hogyan kell élni a harmóniával magaddal -

Néha az emberek álmodnak egy másik megjelenésről, azzal a képességgel, hogy másképp viselkedjenek, hogy jó helyzetben vagy egy irigyléssel való találkozáson dolgozzanak. Bárki megtanulhat magával összhangban élni, és életüket. Kezdje elismerni a tehetségét és személyes funkcióit, vigyázzon magára és növelje az önbecsülést. Fókuszban a munka pozitív aspektusai, hobbi vagy életmód. A szeretteivel való megbízható kapcsolatok segítenek az elégedettség és a bizalom érzésében.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Szeresd magad

egy. Határozza meg az egyedi funkciókat és tulajdonságokat. Figyeljük meg azokat a szempontokat, amelyeket szeretsz magadban, hogy kényelmes legyen. Készítsen egy listát az ilyen tulajdonságokról. Lehet, hogy a fagyos szellem, a buzgó, gyönyörű haj.

Találjon legalább 10 pontot erre a listára. Elemezze a tehetségét, eredményeit és jellemzőit.
Értékelje az egyedi funkciókat. Négy nyelvet ismerhet, tudod, hogyan kell járni a karjaidban, vagy könnyen közelíthetők az emberekkel. Kevés ember képes erre, de a hatalom alatt van!
A negatív gondolatok pozitívvá válnak. Például, ahelyett, hogy: "Nem vagyok elég szép," gondolom: "Ma jól nézek ki!"

2. Ismerje meg a mindennapi köszönetet. A rendszeres hála meg fogja tanítani Önt, hogy tájékoztassa a jó embereket, eseményeket és lehetőségeket. Kapjon napi szokást, hogy köszönöm az embereket, akik drágák. Értékelje a képességeit, méltóságát, készségeit és erőforrásait.

Vezesse a hálás naplót, és írja le mindent, amit értékelni fog. Lehet, hogy családja, barátai, háza, hobbija, lehetőségeit vagy egészségét. Adjon hozzá egy pontot a naplóban minden nap. Ha ideges vagy elnyomott, olvassa el újra a hálát naplót, és ne veszítse el.

Mindig azt mondja: "Köszönöm" és egy kávézó munkatársa az illatos eszpresszó számára, és az apja állandó támogatásra.

A kép, hogy boldog legyen, hogy magad legyen

3. Töltsön ki egy nevetéssel. Az életben mindig van egy nevetés. Bármi legyen is a komor élet pillanatnyilag, soha ne felejtsd el, hogy zavarják és nevetjenek. Így jobban érzi magát, nem csak most, hanem hosszú távon is.

Ne félj bolondozni. Mondd meg, hogy megverték vicceket, sikertelen kavicsos vagy táncolnak, mint az őrültek. Miért ne?

Nevetni a hibáit. Ez segíti a helyzetet, és megérti, hogy minden nem olyan rossz.

Nézze meg a komédiákat és beszédeket a komikusok felemelésére.

Vigyázz magaddal vicces emberekkel. Nevetés!

A kép, hogy boldog legyen, hogy magad legyen a 2. lépés

4. Kérjük, fogadja el a hiányosságokat. A bizalom a boldogság kulcsa, de minden személynek hiányosságai és gyengesége van. Próbáld meg, hogy ne menjen őrültnek és csak vegye őket. Ha szeretné, akkor gondolhatod, hogyan lehetne jobbá válni ilyen szempontokban.

Legyen az önfejlesztés szempontjainak listája. Tegye az elvégzett célokat. Ha nem tetszik, akkor mindannyian elfelejti, kezdjen el naplót vagy naptár alkalmazást. Hozza létre a riasztókat, és tegye az emlékeztetőket.

Ismerje meg, hogy éljen a hiányosságaival. Talán mindig kissé ügyes lesz, de normális! Mindig egyszerűen nevethet, vagy nem figyelhet a helyzetre.

Búcsút magad. Vessünk egy pillantást a szemre: mindenki olyan cselekedeteket tesz, amelyek nem különösebben büszkék. Csak adja meg a hibát, és megértse az okokat, majd engedje el a helyzetet.

2. módszer a 4-ből:

Kövesse a megjelenést

egy. Meghatározza, hogy mit Szeresd a tested. A saját testében lévő kényelem érzése segít egy személynek abban, hogy hozzájáruljon. Vessen egy pillantást magadra, és dicsérjétek ki a kiemelkedő minőségét.

Még akkor is, ha nem szereted az arcod minden részletét, mindig 1-2 kiemelkedő tulajdonságot választhat. Ez lehet ajkak vagy szemek. A tükörre nézve figyeljen ezekre a funkciókra.
Ne feledje a tested képességeit. Szereted az énekelni, táncolni, elképzelni vagy ugrik.

A kép, hogy boldog legyen, hogy magad legyen az 5. lépés

2. Rajt gyakorlat. A testmozgás lehetővé teszi, hogy növelje az önbizalmát és javítsa a hangulatot, még akkor is, ha nem törekszik arra, hogy fogyjon, vagy erősebbé váljon. Szó szerint 2-3 edzés hetente 30 perc időtartama erősséget és bizalmat ad. Válassza ki a megfelelő edzés módot, és fordítsa el a gyakorlatot.

Gyakorlatok a tudatossághoz, mint a jóga és a taiji segítenek pihenni és meditálni.

Parancsnoki sport, mint a labdarúgás vagy a kosárlabda nagyon szórakoztató. Hozzáadnak egy társadalmi szempontot a képzésben és az elégedettség érzését.

Futni, lovagolni egy kerékpárt, úszni, vagy csak menj gyalogosan, hogy a gondolatokat rendeljen és erősítse az egészséget.

3. Indítsa el helyesen, hogy javítsa a hangulatot. Az egészséges táplálkozás hasznos a test és a szellem számára. A gyümölcsök és zöldségek egyensúlya, fehérjék és szénhidrátok segítik a test testreszabását egészséges módon.

Termékek magas rost és omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak is segít, javítja a hangulatot és a jólét. Ezek közé tartoznak a teljes kiőrlésű búza kenyér és a nem könnyű rizs, hal, friss zöldségek és dió.

Indítsa el magad főzését, és ne vásároljon kész ételeket. Így könnyebb lesz megtalálni az egészséges megoldásokat és élvezheti az étkezést.

Senki sem tiltja néha kényeztetni magát hamburgert vagy fagylaltot, de a gyakori használata újrahasznosított vagy zsíros termékek okoz egyfajta fáradtság, levertség, apátia.

A kép, hogy boldog legyen, hogy magad legyen a 7. lépés

4. Válasszon olyan dolgokat, amelyekben vonzónak és magabiztosnak érzi magát. A ruházattal való elégedettség jelentősen befolyásolja a megjelenésének észlelését. Ha piszkos ruhák vagyunk, ami rosszul ül, vagy úgy néz ki, akkor kockáztatja a hangulatot és az önbecsülést, mivel a stílusnak tükröznie kell az egyéniségét.

Válasszon kényelmes dolgokat. A ruhák nem lehetnek túl nagyok vagy kicsiek.

Vásároljon néhány dolgot, amit szeretne. Kedvenc farmer, gyönyörű kötött pulóver vagy divatos sál segít abban, hogy szeressen a megjelenését.

Ékszerek, övek, sálak és cipők segítenek a dolgokat egyetlen képre fordítani. Ha úgy tűnik, hogy valami hiányzik, próbálja meg elegáns kiegészítőket használni.

3. módszer a 4-ből:

Az örömteli életmód termesztése

egy

A pozitív szempontokra összpontosít Munkája. Nem kétséges, hogy néha bármilyen munka nem érdekes, vagy akár unalmas, de próbálja meg választani több szempontot, amit szeretne (kommunikáció az ügyfelekkel, az üzleti utazások megismerésének lehetősége vagy lovagolása).

Ha keményen dolgozik, próbálja meg megváltoztatni a megközelítést. Távolítsa el az egyéniség munkahelyét fotók és színek segítségével. Ha folyamatosan fáradt, akkor ne vegyen további projekteket.
Próbáljon megismerni közelebb és elkezdeni a kollégáit. Úgy tűnik, hogy nincs semmi közös, de ha egy kicsit barátságosabban viselkedsz, akkor könnyebb lesz felkelni hétköznapokon.
Ne feledje, milyen munkát ad neked. Nehéz napokon, ne felejtsük el, hogy a munka lehetővé teszi számlát fizetni és vásárolni termékeket.

2. Fejlessze hobbijait és hobbit. Érdeklődése mellett a munka kitöltése az életet egy további jelentéssel, és segít Önnek egy átfogóan képzett személy és érdekes társ. Ha nincs hobbija, fontolja meg az ilyen lehetőségeket:

Fejlessze a kreatív képességeit. Próbálj meg verseket, dalokat vagy rajzot írni. Nem feltétlenül egy mesterré válik, de maga a folyamat örömet és örömöt fog hozni.

Ismerje meg az idegen nyelveket. Segít abban, hogy más kultúrában merüljön el, vagy akár új munkát is.

Legyen résztvevő a sportcsapatban. A képzés mellett megtalálja új barátok.

Iratkozzon fel az esti tanfolyamokra. Ismerje meg a programot, a feldolgozást, vagy akár megtanuljon egy ősi mitológiát.

A kép, hogy boldog legyen, hogy magad legyen 10. lépés 10. lépés

3. Válassza az Optimal Lifestyle lehetőséget. A Rendeléskezelő lehetővé teszi, hogy az életed rendezettebbé tegye és könnyen megbirkózzon a feladatokkal. Ha túlterhelt, siess, és csak hiányzik a nap bizonyos pillanataiban, akkor próbálja meg megváltoztatni a szokásos módon. Ellenőrizze a megrendelést a legjobb megoldás kiválasztásához.

Ne siess reggel. Indítsa el a reggelit, és jöjjön el egy kicsit korábban. Válasszon ki egy ruhát az esti vagy főzzük, hogy dolgozzon az egész héten.

Még a leginkább elfoglalt napokban is találsz időt magadnak. Olvassa el a könyvet egy ebédszünetben, nézze meg kedvenc TV-sorozatát lefekvés előtt, vagy kelj fel meditálni.

Próbáljon többet pihenni. Feküdjön le és kelj fel egyszerre minden nap, hogy a testet rendeljék. Ez lehetővé teszi, hogy reggel jobban érzi magát.

4. Próbáld ki az újat. A boldogság fő összetevői - érzelmek és benyomások, és nem anyagi előnyök. Az új benyomások segítenek a komfort zónából, és a legszokatlanabb emlékek lesznek.

Fedezze fel a természetet és a világot. Kezdje el a túrázás, rafting vagy hegymászásban.

Menj egy hétvégére a következő városba, a hegyekre vagy a strandra. Tervezzen egy nagyméretű heti kirándulást a rokonokba vagy jelentős utazási helyekre minden évben.

Részt vesz Koncertek, Múzeumok, mozik. Bővítse a látókörét és keresse meg az új benyomásokat a saját városában.

A kép Légy boldog, hogy magad legyen a 18. lépésben

öt. Vigyázz a tisztaságra és a kényelemre. A biztonság, a kényelem és a béke érzése a saját házában segít az életben, és nem érzi a ketrecben. Díszítse a házat a szépség fogalmai szerint.

Megszabaduljon a rendellenességtől. Terjessze a dolgokat helyeken, valamint ne túlterhelje a bútorokat. A szabad és a világos szobák a boldogság légkörét hozzák létre.

Fotók a szeretteiből, emléktárgyakból emlékezetes utazásokból vagy festményektől a kedvenc tájakkal, emlékeztetni fog arra, hogy örömöt hozza.

Használja a falak fényét és fényes (gyengéd kék, levendula, sárga) festékek és háttérképek, hogy jó hangulat hátul a házban.

6. Az elégedetlenség esetén módosítsa az utat vagy az életmódot. Ha az élet bizonyos aspektusa miatt elégedetlen, akkor minden megváltozhat. Vegye meg a kezdeményezést a kezedre, és tegye meg a szükséges változtatásokat.

Ha a gyűlölt munka folyamatosan stresszt és szorongást okoz, próbálja meg megváltoztatni a munkát.

Talán az elmúlt tíz évben szerettem felkészülni a maratoni futókra, de ma a képzés megszűnt, hogy örömet hozzon. Keressen magadnak egy új hobbit, vagy változtassa meg az edzés módot.

Ha unatkozik, kényelmetlen vagy magányos a saját városában, akkor próbálja meg mozogni, vagy menjen nyaralni az új helyekre.

4. módszer 4:

Bővíteni és erősíteni a kommunikáció körét

egy. Keresse meg a gondoskodást és a pozitív barátokat. A közeli barátok társasága az egyik legjobb módja annak, hogy az egyetértésben éljen. Rajt Helyesen válasszon barátokat, hogy fokozza az önbecsülést és az önbizalmat, és úgy érzi, hogy szüksége van az emberekre.

Értékelje a régi barátokat. A kapcsolatok fenntartása gyakori találkozókon, levelezésen keresztül, telefonon és video linken keresztül.
Ha találkoztál egy személyrel, és azonnal megtalálta a közös nyelvet, ne félj, hogy meghívja azt egy csésze kávéra, és próbálja megismerni egymást jobban.
Eltávolitani a Mérgező barátok. Ha egy barátja rettenetesen érzi magát, vagy a médiát minden ülésen, akkor jobb megállítani az ilyen kapcsolatokat.

A kép, hogy boldog legyen a 13. lépésben

2. Értékelje a rokonaidat. Szinte mindig senki sem tudja jobban, és nem tesz többet neked, mint a szülők, a testvérek. Nem számít, egy másik városban tanulsz egy másik országban, vagy egy házban, sok rokonokkal, megtanulják szeretni és értékelni a hozzátékait, hogy hozzájáruljanak.

Ha jó kapcsolatban áll a szüleivel, próbálja meg kommunikálni a lehető legtöbbet, és azt mondja, hogy mennyire szereted őket. Ne felejtsd el a hálát!

Jó kezeli a testvéreket. Még ha néha úgy tűnik, hogy más bolygók idegenek, mindig láthatatlan kapcsolat lesz közted, mert néhány szülő gyermeke, és együtt nőtt.

Még ha nem is van a legjobb kapcsolat a biológiai családjával, értékeljük azokat az embereket, akik rokonokká válnak. Gondolj valaki, aki kicserélte a családját, és ne rejtse el az érzéseidet.

3. Részt vesz a helyi közösség életében. Aktív részvétel a kerület életében, a város, az iskola vagy a vallási közösség, hogy valami többet adjon. Ez lehetővé teszi, hogy erős kapcsolatot építsen és érdekes leckéket találjon.

Ismerje meg a szomszédokat. Ezek az ismerősök lehetővé teszik, hogy ne csak a környező területet tudják megismerni, de bizonyos esetekben még jó barátokat is találnak.

Látogasson el a város központi téren, menjen a könyvklub üléseihez és a helyi zenészek koncertjeihez, részt vegyenek szombaton és más olyan eseményeken, amelyek elválaszthatatlanul kapcsolódnak a helyi kulturális és politikai élethez.

Az önkéntes tevékenység elégedettségérzetet ad, és lehetővé teszi, hogy segítsen másoknak. Figyeljen a szervezetekre és kihívásokra, amelyek megfelelnek az eszményeknek. Tehát pénzt gyűjthetsz, hogy segítsen hajléktalanok vagy segíteni az állati menedékhelyeken.

A kép, hogy boldog legyen, hogy magad legyen 14. lépés

4. Építsen egészséges romantikus kapcsolatokat. A kapcsolatok elégedettségérzetet adnak, de fontos, hogy a szeretet, a bizalom és a nyílt kommunikációon alapuljanak. A mérgező romantikus kapcsolatok súlyos stresszt okozhatnak, vagy csak szerencsétlenséget és csalódást okozhatnak.

Próbálja meg naponta nyíltan kommunikálni a második felével. Fontos, hogy a partnerek elégedettek és boldogok legyenek a kapcsolatokban.

Ha egyedül vagy, és séta a különböző emberekkel, akkor megtudhatja, hogyan élvezheti a folyamatot. Talán az állandó partner hiánya bemutatja Önt a kétségbeeséshez, de pozitív hozzáállást takarít meg, majd növeli a lelki társának megtalálásának esélyeit.

Ha egyedül vagy, és nem keresel senkit, akkor is normális! Ha nem áll készen arra, hogy találkozzon senkivel most, megtudhatja, hogyan élvezheti magát és saját megoldásait.

A kép, hogy boldog legyen, hogy magad legyen magad 15. lépés

öt. Tanul megbocsát. Lehetetlen teljes örömteli a kapcsolaton, ha bűncselekményt veszel, vagy elakad a múltban. Megtanulják megbocsátani a régi hibákat a legközelebbi emberekben, hogy továbblépjenek a kapcsolatban.

Ha bántottál, próbáld meg nézni a helyzetet az elkövető szemével. Gyakran előfordulhat, hogy egy személyt jó ösztönzéssel vezetett, vagy nem tudott egyértelműen gondolkodni.

Ismerje meg, hogy bocsánatot kérjen. Ha a barátod, a szülők vagy a második fele nagyon sajnálja a cselekedeteiket, próbálja el elfogadni az elnézést és továbblépni.

Kérdezd meg a megbocsátást, ha személyt sértettél.

Tippek

Csinálj valami szépet legalább egyszer naponta egyszer - Hallgassa meg kedvenc dalát, vagy táncoljon egy fehérneműben a hálószobában.
Próbálja meg Segíteni másokon. Segítség, hogy segítsen erősíteni a bizalmat magukban, és megérteni, milyen szerencsés vagy az életben.
Próbálja meg hagyja abba a másokkal való összehasonlítást. Az ilyen összehasonlítások csak hozzák csalódás. Ne gondolj arra, hogy mit nem kell olyan dolgokra, amelyek egyedülálló személyiséggel rendelkeznek.

Figyelmeztetések

Ha nincs tanács a kívánt megkönnyebbüléshez, lehet, hogy depressziót szenved. Ebben az esetben forduljon a pszichológushoz vagy pszichoterapeuthoz segítségért.