Hogyan lehet elkerülni a szérumot a hypologist -

A szérumtermékek elkerülése - ez valós teszt a laktóz intoleranciájú emberek számára. A szérumot tejből kapják, de nem csak a tejtermékek összetételében és teljesen váratlan helyeken találhatók. Kövesse az utasításokat a szérumfogyasztás elkerülésére és a laktóz-intolerancia tüneteinek megkönnyítése érdekében.

Lépések

1. módszer 3:

Kerülje a tejtermékeket laktózzal

A tejtermelő szérum fehérje a legtöbb tejtermékben található - tehén és kecske tej, sajt, tejföl, fagylalt és joghurt. Az egyik termék használata negatívan befolyásolja a hypolactasia-nal rendelkező személy jólétét, mivel leggyakrabban a laktóz magas tartalma.

egy. Megvesz tejtermékek helyettesítései. Például, kókusz, mandula tej, csendes sorbes helyett fagylalt, vegán sajtok és egyéb termékek, cserélje ki a tejtermékek vegánok és azok, akik szenvednek a laktóz intolerancia.

A kép Kerülje el a savót a laktóz intolerancia enyhítéséhez 2. lépés

2. Keresse meg a "Laktóz nélkül" feliratú termékeket. Az ilyen felirat jelentősen csökkenti annak a valószínűségét, hogy a termék összetétele tartalmazza a tejsavófehérjét (amely tejből származik), bár nem garantálja a távollétét.

3. módszer 3:

Ellenőrizze a termékek összetételét

Amerikában az összes tejterméket külön figyelmeztetéssel kell ellátni az allergiára. A legtöbb gyártó külön-külön hozza a szérumot, különösen az étkezési termékek összetételében. A szérumot tartalmazó termékek és italok elkerülése elkerülheti a laktóz koncentrációjának növelését a testben és a kényelmetlenségben, amelyet okozhat.

egy. Emlékezzünk az összes szérum nevére. A szérum elrejthető a termékek összetételében teljesen különböző nevek alatt.

Kerülje el azokat a termékeket, amelyekben az alábbi összetevők szerepelnek az allergiák összetételében, leírásában vagy figyelmeztetésekben: szérum, olaj, kazein, sajt, túró, galaktóz, laktalbumin, laktóz vagy tej.
Általában kerülje az összes olyan terméket, amelyet a szérum, laktóz vagy tej a csomagoláson említettek. Trust csak azokat a termékeket, amelyek kifejezetten azt jelzik, hogy nem tartalmaznak laktózt és szérumot, valamint vegán termékeket.
Ha nem csak laktóz-intolerancia, és az allergiák a tej, akkor ki kell zárni a diétából sok más termék - egyesek hipolaktázia ténylegesen tejtermékeket használhat kis mennyiségben, és nincs kényelmetlensége.

A kép Kerülje el a savót a laktóz intolerancia enyhítésére 4. lépés

2. Olvassa el az összes vásárolt összetételét. A szérum és a laktóz számos különböző formájú, és néha még gyengéd termékekben is tartalmaz.

A laktóz és a szérum kenyérben, rágógumi, szója sajt, vitaminok és gyógyszerek, konzerv hal, csirke húsleves, csokoládé, szószok és fűszerek.

A szérumot a legtöbb csecsemő, margarinok, desszertek, reggeli zabkása és sajtos aromájában is tartalmazza.

3. módszer 3:

Óvatosan válassza ki a fehérje forrásait

Sok fehérje élelmiszer tartalmaz szérumot, mivel a legtöbb ember könnyen felszívódik a fehérje által ilyen formában. A szérum izolátum biztosan nem lehetséges a hypologist emberek számára, de még mindig sok más fehérje termék van, amelyek szérumot tartalmaznak. Először is, ezek az izmok vagy súlyszabályozás építésére szolgáló termékek.

egy. A fehérje koktélok megrendelésénél kérje meg az összes összetevő listáját. A gyümölcs koktélok gyakran további összetevőket adnak hozzá az immunitás javítása vagy az energia növelése érdekében.

Mielőtt bármilyen porokat próbálnánk, különösen a fehérje, érdekli őket, mert a szérum a különböző élelmiszer-adalékanyagok gyakori összetevője. Kerülje az összes laktózt tartalmazó porokat bármilyen formában.

A kép Kerülje el a savót a laktóz intolerancia enyhítéséhez

2. A képzéshez csak szójabab-proteinport vásároljon, amely nem tartalmaz szérumot. A szójababokból, a barna rizsből, a kannabisz, a borsó és a tojásfehérjékből készült fehérje porok leggyakrabban a laktóz-intoleranciával rendelkező emberek számára biztonságosak, ha nem tartalmaznak a sörfőzde fehérjét.

3. Olvassa el a koktélok, a fehérje bárok és más snack termékek összetételét.Még a szerves és vegetáriánus squirrel snackek és gyógyszerek is tartalmazhatnak mellfehérjét. Keresse meg a vegán fehérjék forrását, vagy gondosan olvassa el a termékek összetételét a címkékben, hogy véletlenül enni valamit, ami szérumot vagy laktózt tartalmaz.

Tippek

Próbáljon meg megtudni az összes szérum termékről. Sok gyógynövény-kiegészítők és vitamin komplexek tartalmaznak mellfehérjét. Ha erős laktóz intoleranciája van, jobb, ha ideiglenesen megszünteti őket az étrendtől, hogy nézze meg, hogyan lehet befolyásolni a jólétet.
Burgonya-zsetonok különböző ízekkel, félkész termékek, gyümölcsfagylalt és pörkölt gyümölcs íz, valamint édes és újrahasznosított termékek is tartalmazhatnak szérumot, így ellenőrizheti azokat a termékeket, amelyek az első pillantásra ártalmatlanok.

Figyelmeztetések

Ha a tejtermékek ténylegesen erős allergiákat okoznak, a táplálkozási zavarok különleges módja annak, hogy elkerüljék a laktózt és a szérumot, hogy megakadályozzák a cukrok és a tejtermékek fehérjéinek kezelését.