Hogyan gyógyítsuk meg a székrekedést -

Szinte mindenki valaha is tapasztalt a székrekedés tüneteit - egy szilárd széket, vagy távollétét két vagy több napig. Általában a székrekedéssel néhány nap múlva megbirkózhat, megváltoztathatja az étrendet, és elfogadja az észlelt gyógyszereket. Ha azonban a székrekedés nem halad át, vagy fájdalmas tünetek kíséretében, forduljon orvoshoz.

Figyelem: Az e cikkben szereplő információk kivételesen bevezető jellegűek. Mielőtt bármilyen módszert alkalmazna, forduljon orvosához.

Lépések

1. módszer 3:

Változtassa meg az étrendet

egy. Igyál több vizet. Amikor székrekedés, inni legalább 8 pohár (2 liter) nem koffein folyadékot. A dehidratáció a székrekedés közös oka, amely intenzívebbé válhat, ha kevés vizet fogyaszthat.

Ha normál szék van, várjon legalább három héttel, mielőtt abbahagyja a fúrt víz mennyiségét. Ezt követően elegendő folyadékot inni a vizeletbe színtelen vagy világos sárga, és inni minden alkalommal, amikor szomjúságot érez.

2. Fokozatosan növelje az élelmiszeriparok fogyasztását. Az élelmiszer-szálak a legfontosabb összetevő, amely normális széket biztosít. A felnőtteknek naponta 20-35 gramm étkezési rostot kell fogyasztaniuk, de fokozatosan növelni kell számukat, hogy elkerüljék a megnövekedett gázképződést és puffadást. Az egészséges táplálkozáshoz próbálja meg az étkezési rostokat különböző forrásokból kapni:

Kenyér és gabonatermékek: 100 százalékos porridges korpa (kb. 10 gramm ⅓ üvegen, vagyis 80 milliliterrel), csavart búza szalma (3-4 gramm ½ csésze / 120 milliliter), zab bátor sütemények (3 gramm);

Bab: A fajtól függően 6-10 gramm / ½ csésze (120 milliliter) főtt bab;

Gyümölcsök: körte (5-6 gramm, peer), málna (4 gramm ½ csésze / 120 milliliter), szilva (4 gramm ½ csésze / 120 milliliter párolt szilva);

Zöldség: Normál vagy édesburgonya (3-4 gramm héjjal sült), zöldborsó (4 gramm ½ csésze / 120 milliliter, főtt), zöld zöldségek (3 gramm ½ csésze / 120 milliliter főtt zöldségek).

3. Egyél kevesebb terméket alacsony élelmiszer-szálakkal. Amit gazdagít az étrendi szálakkal, valószínűleg nem segít, ha nem változtatja meg az étrendet. A hús, a sajt és az újrahasznosított élelmiszer kis táplálkozási rostot tartalmaz (vagy nem tartalmaznak őket egyáltalán), így nagy részét az étrendben egy száraz székhez vezethetnek. Enni ezeket a termékeket kis mennyiségben, és próbálja meg helyettesíteni őket nagy élelmiszer-rostokkal.

4. A tejből való korlátozás. Próbálja meg, hogy ne használjon tejet és más tejtermékeket néhány napon belül, és nézze meg, hogy segít-e. Sokan alig emésztik a laktózt, és emelkedett gázképződést és székrekedést okozhat.

A laktóz-intoleranciával rendelkező legtöbb ember még mindig hányhurtokat tartalmazhat probiotikumokkal és tömör sajtokkal.

öt. Figyeljen más olyan termékekre, amelyek székrekedést okozhatnak. Általában az alább felsorolt élelmiszer az étrend kis része. Ha azonban ez nem így van az Ön esetében, ezek a termékek hozzájárulhatnak a filéhoz:

zsíros étel;

tojás;

Édes snob;

Újrahasznosított termékek (Általában kevés étkezési rost van).

6. Gondolj a táplálékkiegészítőkre a magnéziummal. Bár nincs elég egyértelmű bizonyíték, sok orvos és beteg úgy véli, hogy a magnézium segít a székrekedésben. A napi magnézium-dózis az élelmiszer-adalékanyagok részeként nem haladhatja meg a 350 milligrammot felnőtteknek vagy 110 milligrammnak 4-től 8 évig.

A BRAN magnézium- és étkezési rostot tartalmaz, így nagyon hasznosak.

A magnézium káros lehet a vesebetegségben szenvedő emberek számára.

7. Legyen óvatos más háztartásokkal. Szinte mindig változik az étrend és a folyadékfogyasztás, hogy megszabaduljon a székrekedés és megakadályozza a jövőben. Ritkán előfordul, hogy a táplálékkiegészítők (kivéve az élelmiszer-szálakat) és az otthoni jogorvoslatokkal, és mielőtt Önnek szüksége van, kívánatos, hogy forduljon orvoshoz.

A leggyakoribb otthoni felszerelés magában foglalja az ásványi és ricinárisolajat. Ezek hatékonyak, de ezeket csak szélsőséges intézkedésként kell használni. Ezeknek az alapoknak a túlzott felhasználása a vitaminok és a bélkárosodás hiányát okozhatja, ami további székrekedéshez vezethet. Ne vegye be őket párhuzamosan antikoagulánsokkal, antibiotikumokkal, szívvel vagy csontkészítményekkel.

3. módszer 3:

Életmód megváltoztatása

egy. Az eredmény, hogy a béleket időben kiürítse. Látogasson el a mellékhelyiségbe, amint úgy érzi, mint a sürgetés. Ha később elhalasztja, a székrekedés növekedhet.

2. Ne rohanjon a mellékhelyiség meglátogatásakor. A WC-ben túlzott tengelykapcsoló fájdalmas komplikációkhoz vezethet, mint például az aranyér és anális repedések. Adja meg az emésztőrendszert, hogy saját üzletet készítsen.

Próbálja ki minden nap reggeli után, hogy költeni a mellékhelyiségben 15-45 perc. Ez hasznos, annak ellenére, hogy még a székrekedés hiányában is lehet, hogy nincs minden nap szék.

3. Próbáljon különböző pózokat a WC-vel. Egy tanulmányban kimutatták, hogy a guggoló helyzet megkönnyíti és felgyorsítja a bélürítést. Ha nehéz guggolni, próbálja meg a következőket:

Hajlítsa előre, és tegye a kezét a térdére.

Tegye a lábát a támadásra, hogy a térd a medence szintjén helyezzen el.

A feszültség helyett mély lélegzetet kell szájjal. Bontsa ki a hasát, majd kissé húzza meg az izmokat, hogy visszahozzák a helyet. Relax sphincter.

Ismételje meg ezt a légzési gyakorlatot legfeljebb háromszor. Ha a szék hiányzik, álljon ki a WC-ből, vagy olvassa el valamit.

4. Rendszeresen gyakoroljon. A sportórák stimulálják a béleket, még akkor is, ha mindössze 10 perces sétára van naponta többször. Különösen hatékony aerob gyakorlatok, például futás vagy úszás.

A főétel után várjon legalább egy órát, mielőtt intenzív gyakorlatokba kerülne (ilyen, ami gyors impulzust okoz), különben a képzés lelassíthatja az emésztést.

öt

Próbáljon stretching gyakorlatokban vagy jóga. Ez egy másik olyan könnyű gyakorlatok, amelyek hozzájárulnak az emésztéshez. Néhányan úgy találják, hogy a jóga különösen hatékony, talán azért, mert lehetővé teszi a hasi izmok nyújtását.

3. módszer 3:

Hashajtó

egy. Forduljon orvosához, ha kockázata van a komplikációknak. A hashajtók bevétele előtt jobb konzultálni orvosával. Bizonyos körülmények között egyszerűen szükség van a lehetséges szövődmények elkerülésére. Az orvosgal folytatott konzultációt a következő esetekben:

terhes és szoptató melles nők;
amikor a 6 évesnél fiatalabb gyermekek székrekedése;
Azok, akik más gyógyszereket fogadnak el (ha már szedünk egy hashajtó vagy ásványolajat, várjon legalább 24 órát, mielőtt átkapcsolna egy másik hashajtó eszközre);
Súlyos fájdalommal vagy kolikával a hasban, az émelygés és a hányás meg kell kerülnie a hashajtókat, és azonnal forduljon orvoshoz.

2. Kezdje el a hashajtó növekvő térfogatának növelésével. Hasonló források is nevezik adalékanyagok az élelmiszer rostok, hatásuk hasonló arányának növelése táplálkozási rostok az étrendben. Más hashajtókkal ellentétben ezek az eszközök biztonságosak a napi vételhez, de hatásuk csak a vétel kezdete után 2-3 nappal jelenik meg. Néha fájdalmas puffadást és megnövekedett gázképződést okoznak, különösen súlyos székrekedéssel vagy diétával, kis mennyiségű táplálkozási rostokkal. Ennek kockázatának csökkentése: napi 8-10 szemüveg (2-2,5 liter), fokozatosan növelje az adagot az ajánlott szintig, és ne vegye be az ilyen típusú hashajtókat az ágy előtt.

A különálló emberek az allergiákat tapasztalják a pszichológiára, ami valamilyen eszköz része a béltartalom térfogatának növelésével.

3. Hogy megkönnyítse állapotát, és a lehető leghamarabb kiürítse a bélet, használjon kenési hashajtókat. Ezek az olcsó szerszámok hidratálják egy ásványolajjal vagy olyan anyagokkal, amelyek hasonlóak, és ezáltal megkönnyítik áthaladását a belekben. Általában a cselekvésük a vétel után 8 órával érinti, de csak rövid segítségre alkalmas. Ne használjon hasonló eszközöket túl gyakran, különben vitaminhiányhoz vezethet.

Ha bármilyen más gyógyszert készít, forduljon orvosához a kenőanyagok használata előtt. A szék gyorsított áthaladása csökkentheti az elnyelt gyógyszer mennyiségét.

4. Az általános megkönnyebbülés esetén próbálja meg szedni az ozmotikusot. Ezek a hashajtók segítenek a széknek, hogy jobban felszívják a folyadékot, és megkönnyítsük áthaladást a belekben. A felvétel után 2-3 napon belül járnak el. Annak érdekében, hogy az ozmotikus eszközök részt vegyenek, valamint megakadályozzák a megnövekedett gázképződést és a kolikát, sok vizet kell inni.

Az ozmotikus szerek, idősek, a cukorbetegség, a szív- és vesebetegségekben szenvedő betegek, a szív- és vesebetegségekben szenvedő betegeknek rendszeresen megfigyelhetők az elektrolitikus egyensúlyhiány és a dehidratálás elkerülése érdekében.

Az ozmotikus gyógyszerek tartalmaznak hashajtó sót.

öt. Rövid kezelés esetén használjon székletlágyítókat. Általában az egyenruhát a gyermek születése után írják elő, sebészeti művelet vagy olyan betegek, akik nem törekednek. Bár a hatásuk jelentéktelen, elegendő vizet kell inni, és ezeket az alapokat nem lehet hosszabb, mint néhány nap.

6. Súlyos esetekben tegyen stimuláló hashajtót. Ezek erősebb eszközök a beszerzéshez, amelyre szükség lehet a receptre. A belek izomzatának összehúzódását okozzák, és általában a felvétel után 6-12 órán belül cselekednek. Ezeket az alapokat ritkán kell használni, mivel ismételt vételük károsíthatja a bélbe és a kábítószer-függőség kialakulását.

Ellenőrizze, hogy a fenolfthalein gyanúja van-e megvásárolt készítmény előkészítéséhez, hogy ez az anyag hozzájárul a rákhoz.

Ezek az alapok kólot és hasmenést okozhatnak.

7. Forduljon orvoshoz, hogy megfelelő gyógyszert engedjen ki. Ha a nem finom hashajtók nem segítettek három napig, azonnal látogassa meg az orvost. A következő kezelési és tesztelési módszereket nevezheti ki:

Egyéb hashajtók, például Lubriprostton (Amitiza) vagy Linaklootide (Linsess). Ezeket a gyógyszereket hosszú ideig lehet venni.

Az ENEMAS lehetővé teszi, hogy a hashajtókat közvetlenül a bélbe szállítsa, vagy mossa le az edzett székletet. Bár az Enemas egy otthoni ügynökként való recept nélkül szabadul fel, ritkán és az orvos ajánlására kell használniuk.

Ha az orvos valami komolyabb gyanúsul, a vérvizsgálat, a székletelemzés, a radiográfia, a bélkutatás, a bárium beöntés vagy a kolonoszkópia feltételezhető.

Tippek

Vegyünk minden gyógyszert két órával a laxatív eszköz előtt, különben azt ronthatja abszorpciójukat.

Figyelmeztetések

Lépjen kapcsolatba az orvosi segítséggel, ha a testmunka változásai látható okok nélkül történtek, vagy komoly problémákat okoznak.
A fenilketonuriában szenvedő betegeket a hashajtók vételéből kell törölni, amely magában foglalja a fenilalanint.