Hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól a székrekedés alatt -

A székrekedés vészhelyzetű kényelmetlenséget okozhat és erős fizikai szenvedést okozhat. Időről időre szinte az összes teszt székrekedés. Sok biztonságos, szelíd és természetes módon enyhíteni kell a fájdalmat és a kellemetlenséget a székrekedés alatt, és megakadályozza azt is.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

A székrekedés alatt a kényelmetlenség enyhítése

egy. Győződjön meg róla, hogy a ruhák nem értik a hasát. A hasi ruhák közelében a székrekedés fájdalmat okozhat. Viseljen laza ruhákat, amelyek nem nyomják meg a hasát.

A közeli nadrág vagy szoknya emésztési problémákat okozhat annak a ténynek köszönhetően, hogy a hasa túlságosan összezúzódnak.

A kép, hogy megszabaduljon a székrekedés fájdalmától 2. lépés

2. Készítsen laxatív szerszámot a mézből. A méz és a víz keverékét az egyik természetes eszköznek tekintjük, amely segít azonnali székrekedés enyhítésében. A cukor magas szintje ozmotikus hashajtóként működik, vagyis segíti a víz gyors áramlását a bélbe.

Vegyünk 250-300 milliliter forró vizet, és ásni két evőkanál (30 milliliter) méz. Próbáljon meg azonnal inni egy megoldást, amint a víz egy kicsit lehűl. Néhányan úgy vélik, hogy ez a módszer nagyon gyorsan működik.

A méz helyett fekete egeret használhat.

A kép, hogy megszabaduljon a székrekedés fájdalmától 3. lépés

3. Próbáljon olívaolajat használni. Ez az olaj elősegíti a bél perisztalisokat. Vegyünk 180-240 milliliter vizet, és terjessze az evőkanál (15 ml) olívaolajat. Add hozzá egy friss citromot a vízhez.

Az olívaolaj helyett étkező hozzáadhat egy étkezőt egy evőkanál (15 milliliter) lenmagolajjal.

Egyes ásványolajat is inni, de nem szabad hosszú ideig elvégezni, mivel ez az olaj lelassul a különböző vitaminok és tápanyagok felszívódásában.

A kép, hogy megszabaduljon a székrekedés fájdalmától 4. lépés

4. Használjon glicerin gyertyákat. A glicerinnel rendelkező kúpok (gyertyák) képesek nagyon gyorsan segíteni a székrekedés során. A glicerin kenje meg a végbél falát, és megkönnyíti a szék áthaladását. Gyertyákként használják, a glicerin viszonylag kevéssé kellemetlen mellékhatásokkal rendelkezik.

Használjon glicerin gyertyákat ritkán és csak ha szükséges. Tartsa be a használatra vonatkozó utasításokat, és ne feledje, hogy a glicerin gyertyák csak rövid ideig érvényesek.

A kép, hogy megszabaduljon a székrekedés fájdalmától 5. lépés

öt. Próbálja meg a növényt. Egyes növények hashajtó hatással vannak, és segítenek a székrekedés során. Ez Senna, Joster (Crushshch) és Aloe. Használja őket csak akut vagy ritkán székrekedés esetén és az érintett szakember (fitoterapeuta vagy naturopath) ajánlása esetén.

A mérsékelt növényi készítmények térfogatképző szerekként vagy könnyű stimulánsokként működnek. Ezek a források közé tartoznak a len, a Senna, a pszichológia (Husk maghuss) és a fenugreek magjai.

Sok gyógynövényes tea eladó. Vegye fel a megfelelő teát. Ne felejtsük el, hogy a gyógynövény teában mindig hozzáadhat néhány citromlét vagy mézet, ami megköti. Válasszon olyan teákat, amelyeknek könnyű laxatív cselekedete van.

Senna tabletták vagy kapszulák formájában is készülhet. Senna egy puha, de meglehetősen hatékony eszköz, amely segít a fájdalom és a kényelmetlenség enyhítésében a székrekedés alatt. Ezt a növényi jogorvoslatot az élelmiszerek minőségének és az amerikai gyógyszer minőségének (FDA) által a székrekedés kezelésére irányuló felügyeleti felügyelet hagyja jóvá, és cselekvése általában 8-12 óra. Ne vegye Sennt Crohn-betegségben vagy fekélyes vastagbélgyulladásban, és kövesse az alkalmazandó utasításokat.

Használhat pszichológiát is. Próbáljon naponta kétszer venni egy evőkanál pszichuliumot - vegye fel legalább két szemüveget (500 ml) vízzel. Kezdeni, vegyen egy evőkanál pszichót. Ha utána 12 órán keresztül nem lesz szék, vegyen egy másik evőkanálot, és vízzel térjen vissza. Ne használja ezt a módszert, ha asztma vagy egy növényi allergia van.

2. módszer a 4-ből:

Relief székrekedés étrendjal

egy. Több élelmiszer-szálat fogyaszt. Az élelmiszer-szálak hozzájárulnak az egészséges és rendszeres bélrendszerhez. Növelje a táplálkozási rost mennyiségét az étrendben, hogy megakadályozza a székrekedést vagy megbirkózzon vele. Sok étrendi szálat tartalmaz a következő termékek:

Gyümölcsök és bogyók. Ha a gyümölcs ehető héja (például alma, szilva és szőlő), győződjön meg róla, hogy enni, mivel a legnagyobb mennyiségű élelmiszerrostot tartalmazza.
Zöldségek. Sötétzöld leveles zöldségek, mint például a káposzta, mustár és különböző zöldségek (levélrépa, saláta és hasonlók) nagyon gazdag élelmiszer-szálakban. Sok étkezési rost tartalmaz brokkoli, spenót, sárgarépa, színes és brüsszeli káposzta, articsóka, zöld podbobah.
Babok és más hüvelyesek. Ez a csoport lencse, diófélék és különböző bab fajták közé tartozik (rendes, török, limskaya, fekete, piros és fehér). Ez szerepelhet az étrendbe és a vigna kínai (tehénborsó), szintén gazdag élelmiszer-szálak. Azonban néhány embernek babja és más hüvelyesek növelik a gázképződést. Ha úgy érzi, hogy ilyen emberekről van szó, tartózkodjon az ilyen ételektől a székrekedés alatt. A babot legjobban a székrekedés megakadályozására használják.
Teljes gabonatermékek. Ezek az élelmiszerek nem vetített és nyers szemekből származnak. Nagy mennyiségű táplálkozási rost van, például zabpehelyben azonban, ha csomagolt gabonaféléket vásárol, győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű étel van a kompozícióban.
Magok és diófélék, mint például tökmag, szezám és napraforgó, dió, mandula és dió pekándió.

A kép, hogy megszabaduljon a székrekedés fájdalmától 7. lépés

2. Metszést eszik. Próbálja meg használni a szilva és gyümölcslé. A szilvák hozzájárulnak a rendszeres székhez. Rendkívül gazdag élelmiszer-szálakban, és szorbitolt - promóciós bélkiürítő természetes cukor, amely segít a székrekedésben. A szorbitol egy puha vastagbél stimulátor, felgyorsítja a szék áthaladását, és csökkenti a székrekedés kockázatát.

Ha nem szereted a szeletek megkülönböztetett megjelenését és sajátos ízét, inni fogod. A szilvak léje néhány órán belül elkezd cselekedni, ezért várjon az első rész után, míg a gyümölcslé a bélbe jön, mielőtt a második pohár ivott, különben hasmenés történhet.

100 gramm szilva tartalmaz 14,7 gramm szorbitot, míg 100 gramm (100 milliliter) a prune juice tartalmaz 6,1 grammot ezen anyag. Ugyanazok az eredmények elérése érdekében kétszer annyi gyümölcslevet kell inni, mint a szilárd szilva.

A kép, hogy megszabaduljon a székrekedés fájdalmától 8. lépés

3. Használjon probiotikumokat. Ezek az élő baktériumok kultúrái, amelyek normalizálják az emésztőrendszer munkáját, és elősegítik az egészséges és rendszeres széket. Úgy vélik, hogy a probiotikumok megváltoztatják a bél mikroflórát, és csökkentik a tanulás idejét és az áthaladást az emésztőrendszeren keresztül. A probiotikumok képesek enyhíteni a székrekedést és visszaállíthatják a rendszeres széket.

Próbáljon meg napi üveget (kb. 200 gramm) joghurtot. A joghurt kiválasztásakor tanulja meg a csomagolást, és győződjön meg róla, hogy az élő baktériumok aktív kultúrája.

Tartalmazza az étrend fermentált termékeit élő növények baktériumok (savanyú káposzta, tea gomba, Kimchhi). Ezek a termékek olyan hasznos baktériumokat is tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az emésztéshez és a székrekedés megkönnyítéséhez.

Inni elég vizet. Gyakran a székrekedés oka pontosan szilárd és száraz szék. Minél többet inni vizet, annál könnyebb lesz a szék áthalad a belekben. A szakemberek nem értenek egyet a véleményben, melyik vízmennyiséget naponta kell inni a felnőtteknek. Szabályként ajánlott körülbelül 8 pohár (2 liter) vizet inni naponta.

Amikor székrekedés, növelje a napi adagot 10 pohárba (2,5 liter). Használja, mint a kezdeti sebesség, és kifejezetten meghatározza, hogy mennyi víz a legmegfelelőbb az Ön számára.

3. módszer a 4-ből:

Életmód megváltoztatása

egy. Rendszeresen járnia kell. Sokan dolgoznak túl a táblákon és a számítógépeken, és nem eléggé aktív életmód. Amikor székrekedés, rendezzen kis szüneteket, és kb. Nem csak sétálhatsz, hanem fizikai gyakorlatok is, amelyek segítenek a székrekedés enyhítésében.

Indítsa el a lassú séta és fokozatosan gyorsítsa fel, amíg a lehető leggyorsabban megy, de nem fut. Menj a gyors ütembe körülbelül öt percig, majd csökkentse a sebességet, és még egy öt percig is lassabb. Minden órában próbáljon 10 perc körül sétálni.
Ha kevés ideje van, és nem tudod betartani a fenti rutint, csak a lassabban növelje a gyors séta idejét. Azonban ne kezdj azonnal gyorsan sétálni. Először is, menjen körülbelül 30 másodpercig egy lassú ütemben, és kezdje fel a felgyorsulást minden tizedik lépésnél. Az ilyen módszer egy kicsit kényelmetlen lehet, de ne keverje össze.

A cím címe megszabadul a székrekedés fájdalomtól 10

2. Távolítsa el elég időt a mellékhelyiség meglátogatásához. Sokan folyamatosan sietnek, beleértve a mellékhelyiséget is. Vegyünk elegendő időt a lazításra és a belek kiürítésére. Könyvet vagy magazint rögzít. Próbáljon semmit, hogy megakadályozza.

Ha lehetséges, próbálja meg meglátogatni a mellékhelyiséget egy bizonyos időpontban. Csináld azt egyidejűleg minden nap, és fokozatosan szokásod van.

A kép címe megszabadul a székrekedés fájdalomtól 11 lépés

3. Módosítsa a pózot a WC-n. Megpróbálhat egy másik WC-ben ülni. Ugyanakkor tegye a lábát egy alacsony székletre vagy más magasságra. Próbálja ki a térdét a mellkas közelében. Így növelni fogja a nyomást a belekben, és megkönnyíti a szék áthaladását.

Próbáljon meg pihenni, amennyire csak lehetséges, és biztosítja a belek lehetőséget, hogy saját üzleted legyen.

A kép, hogy megszabaduljon a székrekedés fájdalmától 12. lépés

4. Get Yoga. Néhány jóga testtartás ösztönzi a beleket, és hozzájárul a mérete. Ezek a testületek előnyösek lehetnek, mivel növelik a belső nyomást a bélre, és hozzájárulnak a szék áthaladásához.

Baddha Konasan. Ülj le, hajlítsa meg a lábát a térdben, csavarja össze a lábát, hogy érintkezzenek a sarokba, és megragadják az ujjait. Gyors lábak gyorsan, majd hajolj előre, és érintse meg a padló homlokát. Tartsa ezt a testtartást 5-10 lélegzetre és kilégzésre.

Pavanamuktasana. Még mindig hátra, és húzza meg a lábad előtted. Hozzon létre egy térdet a mellkasához, és tartsd ott. Hajlítsa meg az ujjait, vagy mozgassa őket. Tartsa a jelentést 5-10 belélegzéshez és kilégzéshez, majd ismételje meg a második lábat.

Utanasana. Álljon fel és hajoljon előre az alsó hátba. A lábak egyenesen maradjanak. Érintse meg a szőnyeget az ujjaival, vagy a lábak hátsó részéből. Tartsa a Posa 5-10 belélegzést és kilégzést.

4. módszer 4:

Mi a székrekedés

egy. Ismerje meg a székrekedés okait. A székrekedés (a szék nehéz vagy kellemetlen áthaladása) leggyakrabban az étrendben lévő élelmiszer-szálak és víz hiányából történik. A székrekedés is okozhat alacsony kopás életmód, vagy a különböző gyógyszerek fogadásának mellékhatása.

Meg kell érteni, hogy a székrekedés sok súlyos betegség tünete lehet. A hazai jogorvoslatok általában segítenek abban az esetben, ha a székrekedést a helytelen teljesítmény, a víz hátránya vagy a kábítószer mellékhatásai okozzák. Azonban az állandó vagy gyakran ismételt székrekedés és az otthoni jogorvoslatok hatékonysága, forduljon orvoshoz, aki azonosíthatja az okot.

A kép, hogy megszabaduljon a székrekedés fájdalmától 14. lépés

2. Ne feledje, hogy az összes normál székletfrekvencia esetében nincs gyakori. Ebben a kérdésben nincs általában elfogadott norma. Rendellenes hisz a székrekedés vagy a hasmenés. A legtöbb ember jól érzi magát, ha a belek legalább naponta egyszer kiürülnek, de a frekvencia meglehetősen széles körben változhat. Egyes szék napi 2-3-szor, mások egy nap alatt, és ez is normális.

Általános szabályként egy heti 4-8 alkalommal széket tartanak. Ez az étrendtől és a kényelem kényelmétől függ.

A gyakoribb székű emberek több étkezési rostot használnak, és gyakran vegetáriánus vagy vegán étrendhez tapadnak. A hús és a kevesebb folyadék egy ritkább chaulhoz vezet.

A kép, hogy megszabaduljon a székrekedés fájdalomtól 15 lépés

3. Látogasson el az orvoshoz. Ha a fenti módszerek közül egyik sem segített 2-3 napon belül, jelentkezzen be orvoshoz. A hosszú székrekedés súlyosabb betegség tünete lehet.

Ha terhes vagy szoptat, vagy a székrekedés a gyermekén történt, forduljon orvosához, mielőtt a fenti módszerek bármelyikét használná.

A fent leírt módszerek bármelyikének használata előtt forduljon orvoshoz egy másik betegség vagy kábítószerek fogadása esetén. A növényi termékek és a táplálkozási kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek különböző gyógyszerekkel, így jobb, ha visszafogható.

Tippek

Próbáljon meg több módszert kombinálni. Például fogyaszthat több étkezési szálat, gyakrabban sétálni, inni teát Senna-tól, és próbáljon több jóga pózot.
Amikor meglátogatja a mellékhelyiséget, próbálja meg pihenni és lehetővé teszi a belek számára, hogy vállalkozásod legyen.
Kerülje a hashajtók stimulálása fenolfthalén és nátrium-dokumentum. Ezek olyan népszerű gyógyszerek, mint például az ex-lax extra finom, dialose plusz, a dokuális-p, doxidan softgel lazító plusz székletlágyító, prés, medilax, fenolax és chocolaxed. A vastagbél bosszantják, és függőséget okozhatnak, ezért nagyon ritkán kell használni őket.

Figyelmeztetések

Nehéz előrelépni előre, hogy melyik módszer hatékony lesz, amennyire ami a legfontosabb, amikor működött. Nézd, hogy ha szükséged van, van ideje és lehetősége, hogy meglátogassa a mellékhelyiséget.
Ne végezze el a székrekedés kezelését, különben a hasmenésbe nőhet.