Hogyan tisztítsa meg a végbél

A végbél felelős az élelmiszermaradványok eltávolításáért a testből, miután az összes tápanyagot kivonták tőlük. Ebből a bélosztályból az egész emésztőrendszer elnöke és munkája függ. Az egészséges személynek nem kell tisztítani a végbélt, de ha székrekedésben szenved, megszabadulhatsz a bélben felhalmozott tömegektől, és megkönnyítheti állapotukat. A végbél a táplálkozás és az életmód változásai segítségével tisztítható. Ön is konzultálhat egy orvosnak, aki konzultál, hogyan tisztítsa meg a végbél helyesen és biztonságosan.

Lépések

1. módszer 3:

Javítsa ki az étrendet

egy. Növelje a tartalmat Élelmiszer-szálak Étrendükben. A táplálkozási szálak lágyították a széket, adják a kötetet, és elősegítik a perisztitást (könnyű ritmikus vágások a végbél), amely segít a bél tisztításában. A végbélben több étkezési rostja gyorsabban és hatékonyabbá teszi a testét, hogy megszabaduljon az újrahasznosított élelmiszerektől. Próbáljon meg naponta 20-35 gramm étkezési rostot használni. Éljen 5 adag zöldséget és gyümölcsöt minden nap, és tartalmazzon több szilárd gabonaterméket az étrendben.

Eszik 100 százalékos terméket szilárd szemcsékből, például barna rizs, filmek, zab, köles és kukorica.
Az élelmiszer-szálak kiváló forrásai lenmagokat szolgálnak fel, búza korpa és zab. Lenmagot Hozzáadhat különböző házi készítésű ételeket és smoothies-t.
Az élelmiszeriparok olyan gyümölcsökben gazdagok, mint a szamóca, az alma és az áfonya. Az élelmiszeriparok jó forrásai is babok, különböző magok és diófélék.

2. Egyél több zöld levél zöldséget. Az étkezési rost mellett a zöldövezetben olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek erősítik a beleket. Próbáljon meg legalább néhány zöld leveles zöldséget enni minden főétel vagy snack.

Hasznos zöld levél zöldségek közé tartozik a fiatal hajtások lucerna, csírázott búza, brüsszel, levél és kert káposzta, spenót, borsó, árpa hajtások.

Ön is snack zöldségeket hummus vagy alacsony zsírtartalmú mártásokkal (például Tsatiki mártással).

A kép enni, mint egy testépítő 11. lépés

3. Igyál több vizet. A normál működéshez a baktériumok tisztítása és a hulladék végbél kimenete vízzel szükséges. A felnőtt férfiaknak legalább 3,2-et kell inni, és naponta 2,2 liter vizet kell fogyasztaniuk. Lehet inni, és többet, ha intenzíven foglalkozik a sportban, vagy forró és száraz éghajlaton él.

Szerezd meg a szokást, hogy folyamatosan hordozzon egy palackot vízzel, hogy inni az egész nap. Használhatja a Memo-t vagy jelet a mobiltelefonján, hogy ne felejtse el inni legalább 2,2 liter vizet naponta.

Próbáljon hozzáadni citromot, mész vagy uborka a vízbe. Adjunk hozzá gyógynövényeket is, mint például a menta.

4. Tartózkodjon az alkoholtartalmú italoktól. Próbálja meg elkerülni az alkoholtartalmú italokat, például a sört, a bort és az erős italokat, mivel hozzájárulnak a test dehidratálásához, és székrekedés okozhat. A végbélben székrekedés alatt szorosan csomagolt tömegek felhalmozódnak. Ezenkívül az alkohol képes elnyomni a bél perisztalisokat, és megsérti a megfelelő munkáját, ami székrekedést is okozhat.

öt. Korlátozza a tejtermékek használatát. A tej és a tejtermékek képesek súlyosbítani a székrekedés tüneteit, különösen ha nagy mennyiségben használják őket. Ha székrekedésben szenved, de ugyanakkor aktív életstílust tartunk, és elegendő mennyiségű folyadékot fogyasztunk, próbálja csökkenteni a tejtermékek használatát, vagy egyáltalán nem hagyja el őket.

A kép az alvás kényelmesen egy hideg éjszakai lépésben 2

6. Igyál egy csésze kávét vagy teát. A koffein segíti a bélmunka és a perisztaltis ösztönzését. Ezenkívül a forró italok aktiválják a bélmunkát. A székrekedés esetén próbáljon meg egy csésze forró kávét vagy fekete vagy zöld teát inni.

7. Eszik erjesztett termékek. Az erjesztett élelmiszerekben a probiotikumok tartalmazzák, azaz a végbélnyílás hasznos baktériumai. Az ilyen élelmiszerek segítenek betölteni a bél hasznos baktériumokat és normalizálják a végbél munkáját. Az erjesztett élelmiszer olyan termékeket tartalmaz, mint a joghurt, miso, kimchi, savanyú káposzta. Ezenkívül a probiotikumok folyékony termékeket tartalmaznak: Kefir, Apple ecet, tea tea gomba.

A probiotikumokkal ellátott táplálékkiegészítőket is tartalmazhat. Az ilyen adalékanyagokat a legközelebbi gyógyszertárban vagy az interneten keresztül lehet megvásárolni. Nézze meg őket, hogy megbízható gyártójából származjanak.

3. módszer 3:

Életmód megváltoztatása

egy. Rendszeresen Sport. A fizikai aktivitás serkenti az emésztőrendszert és javítja a bél perisztalisokat. Az egészséges életmód segít fenntartani az egészséget és a megfelelő végbélt. Rendszeresen (minden nap vagy legalább háromszor hetente). Séta legalább 30 perc naponta, vagy hetente háromszor csinálni az edzőteremben - ez lehetővé teszi, hogy extra kalóriát égjen és erősítse az egészséget.

Otthoni expanderekkel is elvégezhetnek gyakorlatokat, amelyek segítenek az izmok átkelésében és megerősítésében, vagy rendszeres edzésekért (például jóga vagy aerobik).

A kép természetesen növeli a mellméretet 14. lépés

2. Mielőtt a recept nélkül felszabadított hashajtókat szedne, forduljon orvoshoz. Gyakran előfordulhat, hogy a végbél munkája normalizálható az élelmiszer-szálak arányának növelésével, elegendő víz használatával és rendszeres edzéssel. Ha a problémák folytatódnak és az életmód megfelelő változásai után, forduljon orvosához a hashajtók bevétele előtt. Lehetséges, hogy a problémák bármilyen betegségnek köszönhetők. Ha az orvos jóváhagyja a hashajtók fogadását, kérje meg, hogy javasolja, hogy megfelelő gyógyszereket. Tartsa be az ajánlott adagot, és semmiképpen sem haladja meg azt. Ne vegyen sokáig a hashajtókat, mivel súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

Ha irritáló bél szindróma, szabálytalan szék vagy más emésztőrendszer, megpróbálhat hashajtókat, például metamocilt, citrumot vagy pszicholariumot. Az ilyen típusú hashajtókat bő vízzel kell elvégezni. Lehetséges mellékhatások közé tartoznak a puffadás, a megnövekedett gázképzés, a görcsök és a székrekedés megerősítése.

A szék nehéz áthaladása esetén lágyító székleteket vehet fel. Általános szabályként az ilyen típusú hashajtók biztonságosak, és kevésbé gyakran okozják a széklet puffadását, mint a szék töltőei.

Soha ne vegye le a hashajtókat. Veszélyes az egészségre, és más kérdésekhez vezethet.

A kép növelése Progeszteronszintek 18. lépés

3. Legyen óvatos, amikor kiválasztja a végbél tisztítására szolgáló eszközt. Ha naponta hasonló eszközöket fog használni, olvassa el a rendelkezésre álló gyógyszereket, és válassza ki azt, amely megfelel Önnek. Nincs bizonyíték arra, hogy ezek az alapok bármilyen hasznot hoznak. Emellett ne feledje, hogy hasonló gyógyszerek nem vonatkoznak szigorú ellenőrzésre, így a cselekvés, a tisztaság és a biztonság nem garantáltak. Ha a gyógyszer címkével rendelkezik "természetes", Ez nem mindig azt jelenti, hogy biztonságos az egészségre.

A rektális tisztítószerek használata előtt forduljon orvosához.

Óvatosan vizsgálja meg a termék összetételét, és győződjön meg róla, hogy az egyes növényi összetevők egyértelműen feltűnnek. Ha félsz, hogy lehet allergia bármely összetevőn, vagy a bél tisztítószer teljes összetétele nem világos, ne használja ezt az eszközt.

Amikor a végbél tisztítására szolgáló eszközt szed Igyál több vizet. Ez segíteni fogja a folyadék elvesztését, és biztosítja a megfelelő cselekvést.

Ne használja az eszközt a végbél tisztítására a fogyáshoz, vagy a táplálék kiegészítéseként. A súly visszaállításának módja nem biztonságos, és egészségügyi problémákat okozhat. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy hatástalan.

3. módszer 3:

Forduljon orvosához

egy. Beszéljétek orvosával a végbél mosásának lehetőségét. A végbél vagy a hidokolonoterápia rohadt, lehetővé teszi, hogy eltávolítsa a féknyereg tömegeket vízzel. Kezelőorvosa önállóan képes lesz elvégezni, vagy megfelelő szakembert ajánl. Hogy ez a szakember megfelelő tanúsítványt kapjon. Az eljárás előtt, megbeszélje a betegségét az orvosával, és győződjön meg róla, hogy a bélmosás biztonságos.

Ha a hátsó áthaladás hidokolumoterápiája, egy tömlő be van helyezve, amelyen keresztül körülbelül 20 liter meleg vizet injektálunk egy bizonyos ideig. A bélben lévő víz befecskendezése után az orvos masszírozhatja a gyomrát úgy, hogy a víz elterjedjen a végbélbe, és lemossa az emésztett élelmiszer maradványait. Ez az eljárás 30-45 percet vesz igénybe.
A rectumot nem szabad olyan betegségeknél, mint a diverticulitis, akut aranyér, fekélyes vastagbélgyulladás, KRONE-betegség, bél tumorok vagy hátsó folyosó, a közelmúltban átadott bélműködés, szívbetegség vagy vese.

2. Ismerje meg az orvostól a beöntésről. A végbél kitöltése esetén az orvos megadhatja Önt. Az EMPS-t gyakran ajánlott a székrekedés és a ritka széklet számára.

Az orvos javasolhat egy bizonyos típusú beöntést, amely a legjobban megfelel az Ön számára. A szorítót a megfelelő szakember steril berendezéssel helyezi el.

3. Forduljon orvosához a gyógyszeres kezelés tekintetében. A hat hónapnál hosszabb krónikus székrekedés esetén keresse meg az orvosot olyan gyógyszerekről, amelyek képesek ösztönözni a bélmunkát. A kábítószer-kezelésre, ha az étrend és az életmód változásai, valamint a fent leírt egyéb módszerek nem hozták az eredményt. Különösen az ilyen kezelés segíthet az ingerlékeny intesztinális szindróma (CRC) fejlesztésében.

Ügyeljen arra, hogy megismerkedjen a kábítószerek lehetséges mellékhatásaival. Súlyos mellékhatások esetén azonnal forduljon orvoshoz. A végbél kezelésére szolgáló készítmények olyan mellékhatásokkal rendelkezhetnek, mint a rövid távú hányinger, szédülés és görcsök.