A csakrák kezelése

Lépések

2. Képzeld el a fő (gyökér) csakra. Ez a Chakra az egészséggel, a fizikummal és a biztonsággal kapcsolatos. Folytassa a légzésre való összpontosítást, és fókuszáljon az energiára ebben a csakra, hagyja, hogy erősen rögzítse a földet, hagyja a gyökereket. Vizualizálja az óramutató járásával megegyező irányban forgó fényes piros labdát.

3. Fókuszban a második csakra, sakrális vagy víz, a has alján. Gondolj a szeretet, a szenvedély és a szexualitás érzéseiről. Pihenjen a fenék, a has és a medence izmait, továbbra is mélyen lélegzik. Vizualizálja az óramutató járásával megegyező irányba forgó fényes narancssárga labdát.

4. Közvetlenül figyelmet a köldök és a mellkas alatt, a napfényes plexus chakra. Ez a chakra a koncentrációhoz, az akarathoz és az erőhöz - a személyes energiára összpontosít, továbbra is mélyen lélegzik. Vizualizálja az óramutató járásával megegyező irányban forgó fényes sárga labdát.

öt. Gondolj a szívcsarára a mellkas közepén. Fókuszban a szerelem, a megbocsátás, a szimpátia és a harmónia érzéseire, amikor kidolgozzuk ezt a Chakra-t, kérjük, észrevegye a test és a szellem közötti személyes kapcsolatot. Vizualizálja az óramutató járásával megegyező irányban forgó fényes zöld labdát.

6. Nyissa ki a száját és mély lélegezni egy torokcsarákkal. Gondolj a kommunikáció erejére, a bölcsesség és a tudás létrehozására, megosztására. Összpontosítson az álla és a mellkas felső része közötti területre. Vizualizálja az óramutató járásával megegyező irányba forgó fényes kék labdát.

7. Fókuszban a Chakra "Harmadik Szeme", A homlokán található, közvetlenül a szem felett. Ez a Chakra a bölcsesség, a tudás, a képzelet, az intuíció és az észlelés kulcsa. Gondoljunk a szemünk hatására a világ és magad megítélésére, ne felejtsd el a légzést. Vizualizálja az óramutató járásával megegyező irányba forgó fényes kék labdát.

nyolc. Mély lélegezni és kilégzést fókuszál a koronacsakára a fej tetején. Ez a kapcsolatunk a spirituális lényegével, ez egy kapcsolat, ahol inspirációt és érzést találunk a legmagasabb. Folytassa a légzést. Vizualizálja az óramutató járásával megegyező irányba forgó fényes lila labdát.

kilenc. Képzelje el, hogy a fehér fény áramlik a koronától a gyökércsaraig, amelyet szilárdan rögzítenek a Földön és az összes csakrára. Képzeld el, hogy egy ragyogó fehér lényeg, fényes forgó csakrákkal benne.

2. Fókuszáljon a légzésre, képzelje el, hogy a gyógyító fehér fény minden lélegzetel jár, és a stressz és a negatív elhagyja a testet minden kilégzéssel.

3. Tegye a köveket a megfelelő csakra. Jellemzően a kő színe megfelel a csakrák színének, például az ametist a hetedik csakra, Lazuli - a hatodik chakra-on vagy a csakra "Harmadik szemek", Blue Calcite - az ötödik csakra vagy torok, rózsaszín kvarc - egy negyedik vagy szívcsara, citrin - a harmadik chakra vagy a napsütéses plexus, Carnelian - a második vagy a sacral chakra, és a fekete turmalin - az első vagy a gyökér / Main Chakra.

4. Képzeld el, hogy a kövek különböző színekben izzó gömböket ábrázolnak - vizualizálják ugyanolyan színű energiát, mint a kő, amely áthalad a kőből, és a csakrákba áramlik, amíg el tudod képzelni a csakrát egy bizonyos színű ragyogó szféra formájában.

öt. Zárja be vagy lépjen le, az osztályok céljától függően. Mint a spirituális gyakorlatnak, a csakrákra / kövekre összpontosítva 1-től 7-ig. Az általános egészségre és a profilaxisra, mozgassa az irányt 7-től 1 csakráraig. A kiválasztott sorrendben összpontosítson egy kő színére, amely természetesen rezonál minden egyes chakra-val, és folytatja a teljes rendszer szerkezetét, harmóniáját és egyensúlyát.

2. Sacred Chakra: Asana Cobra, Asana béka, Asana Dancer, Asana Baba és Asana csavart háromszög.

3. Chakra of Solar Plexus: Asana Warrior I és Warrior II, Asana íj, Asana csónakok, Asana Lion és Extracted Asana.

4. Cardiac Chakra: Asana Camel, Asana Cobra, Asana Tilt Előre, Asana Eagle.

öt. Alapos csakra: Asana dugó, Asana hal, Asana Cobra, Asana Camel, Asana híd, állvány a vállakon.

6. Chakra "Harmadik szemek": Asana cipzár, Asana kutya morked, Asana Guru Pranam.

7. Crown Chakra: Asana holttest, Asana fél lótusz, rack a fej, asana ül kirriya.

• A képek számos webhelyen találhatók, azonban ajánlott dolgozni a jóga oktatóval, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kijavítja az összes az ázsiai.
• Keresse meg azokat a webhelyeket, amelyeken megtanítod, hogyan kell egyensúlyozni minden csakra.
• Keresse meg az online asszisztenseket, akik meg tudják mondani, hogyan válasszuk ki a megfelelő kristályt minden CHAKRA számára.

• Nagyon óvatosan vegyen részt a jóga asana-szigeteken - ideális esetben kezdj egy kampányt a jóga, ahol az oktató segít Önnek, hogy Asana.

• Padrik a jóga számára
• Kristályok