Hogyan kell meditálni a csakrákon: 7 lépés (illusztrációkkal)

A Yoga Chakra hindu filozófiájában az emberi test láthatatlan energiaközpontjai, és ezeken a területeken a blokkolás a fizikai és érzelmi problémákhoz kapcsolódhat. A csakrák tisztításához a Chakre rendszer nyugati adaptációjával végezheti el a következő meditációt.

Lépések

egy. Vizsgálja meg a csakrákat. A csakrákat összehasonlítjuk olyan lemezekkel, amelyek vízszintesen helyezkednek el a testben és a gerincben. Ezek megfelelnek a testben lévő különböző mirigyeknek és hormonjaiknak, így egyes gyakorlatok kijelentik, hogy valójában több mint hét csakrát van az emberi testben lévő mirigyek mennyiségének megfelelően. Minden chakra annyi tulajdonsággal rendelkezik, hogy egyszerűen lehetetlenek listázni, így csak a rövid áttekintésük következik:

Crown Chakra (hipofízis): a fejbőrön, a lila színben. Tudatosság, spiritualitás.
Chakra harmadik szem (epiffiz, kék vasat): homlok, kék-lila szín (indigó). Érzékelés, intuíció, Willpower.
Alapos csakra (pajzsmirigy): torok, kék szín. Kommunikáció, inspiráció.
Cardiac Chakra (villák vas): szívmező, zöld. Szerelem, együttérzés, gyógyulás.
Chakra of Solar Plexction (Langerhans-sziget, Suppoint Vas): kölyök, sárga. Egyéniség, hatalom, bölcsesség.
Sacred Chakra (petefészkek, magok): Nemi szervek, narancssárga. Szexualitás, kreativitás.
Root Chakra (gonádok, mellékvese brainstuff): anus, piros. Túlélés, ösztön, stabilitás.

2. Válasszon megfelelő légkört. Kényelmesen gondoskodjon a szobában vagy az utcán, ahol senki sem zavarja meg, és hol csendben uralkodik (kivéve a természetes hangokat). Kapcsolja ki a telefont és az ajtócsengőt, hogy ne zavarjon. Győződjön meg róla, hogy a ruhák nem túl közel vannak, vagy szögesdek. Zárja be a szemét, hogy összpontosítson a testedre.

A kép meditálása a csakrákon 3. lépésben

3. Lazít. Néhány szakértő ezt a meditáció során javasolja, de egy takarón is fekszel, vagy ül a párnán. Lassan lélegezzen mélyen, és pihenjen az izmok.

4. Óvatosan vizsgálja meg a csakrákat, az alulról felfelé haladva. Meg kell határozni, hogy melyik chakra eltömődött, vagy nincs rendben. Néha nyilvánvaló előre, de néhány probléma a különböző csakrákhoz kapcsolódhat. Mindig kezdje el a gyökércsarát és vége a koronát, mivel ez azt jelenti, hogy a test legmagasabb "primitív" részéből (túlélés) a legmagasabb (túlélés).

öt. Lélegezze be az új hatalmat minden Chakra-ban. Képzelje el a csakrát egy lemez vagy lótuszvirág formájában. Lélegezzen be és vizualizáljon, hogy a fény áramlik a csakra, ami energiát bocsát ki. Kilélegezzen és képzeljük el, hogy minden feszültséged elfordul a csakraból. Szükség esetén ismételje meg, majd menjen a következő csakra.

6. A csakrák igazítása. Egyszerűen, hogy az óramutató járásával megegyező irányba forgassa őket. A CHAKRA, amely megszűnik, vagy nem az irányba forgat, a fizikai betegségekhez vagy megtévesztéshez kapcsolódik. Az egyik módja annak, hogy összehangoljuk a hasonló chakra-t, hogy meditáljon és vizualizáljon, hogyan forgatja az óramutató járásával megegyező irányban, a testben lévő energiaáram beállítása.

7. Menj vissza lassan. Miután felszámolta a koronacsakra energiáját, mélyen lélegzik. Lassan nyissa ki a szemét, és csendesen menjen vissza a mindennapi élethez.

Tippek

Opcióként az egyes csakrák színét képviselheti, és ellenőrizze, hogy nem rezeg. Ha nem, akkor a lélegzetelállító kilégzési vizualizálást felülmúlja.
Vannak videók a YouTube-on és az alkalmazásokban, amelyek segítenek meditálni - utasításokat, nyugtató képeket és szerszámzenét tartalmaznak.
Megtarthat egy hangulatot, világító füstölő vagy aromás gyertyákat (hagyományosan ajánlott szantálfa, füstölő és fehér zsálya szagok használata), vagy illóolajokkal. Talán ezek az anyagok segítenek létrehozni egy munkagépes kapcsolatot egy bizonyos csakrával annak érdekében, hogy tisztítsák meg, vagy igazítsa.