Hogyan reagáljon, ha sértett vagy kötekedik

Ha megtanulod, hogyan kell megbirkózni a zaklatással és sértésekkel, akkor könnyebb lesz olyan kellemetlen társadalmi helyzetekben viselkedni. Hogy megvédje magát a frills és sértésektől, értékelje a helyzetet, válaszoljon megfelelően, és szükség esetén konzultáljon a segítségért.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Értékelje a helyzetet

egy. Megértsék, hogy nincs benned. Az emberek, akik megragadtak és mások magukat nem bíznak benne. A zaklatásuk gyakran a félelem, a nárciizmus és a szomjúság elleni védelem miatt. Gúnyolódnak mások felett, erősebbek. Tudatosság, hogy az oka az elkövető, nem benned, segít abban, hogy magabiztosabb legyen a jelenlegi helyzetben.

A kép reakcióban reagál, ha sértetlen vagy megcsinálta 2.jpg

2. Tartsa be, mi vezet az elkövetőn. Ha erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy megértsük, hogy miért sérti vagy teheti meg az adott személy, akkor megkapja a kulcsot a probléma megoldásához. Néha az emberek másokat gúnyolnak maguknak, és néha csinálják, mert nem értik meg, vagy a helyzet olyan jó, mint amennyit tudnak. Vagy csak irigyél, amit tettél vagy elértél.

Például egy kolléga, amely gyakran gúnyolja a ruháit, elhiszik, hogy jobban felismeri a főnököt, mint megérdemli.

Egy másik példa: egy személy kötekedhet meg, mert nem érti, hogy a korlátozott lehetőségek megakadályozzák, hogy teljes körű részvételt vállaljanak bármely leckében.

Ne feledje, hogy a káromkodás néhány formája játékos lehet, anélkül, hogy megsérti az érzéseit. Például egy rokona vagy közeli barátja bármi, például a fad, amit egy vicceset talál.

A kép reakcióban reagál, ha sértetlen vagy megcsinálta 3.jpg

3. Terv kidolgozása egy személy vagy ilyen helyzet elkerülésére, ha lehetséges. Ha elkerüli az elkövetőt, minimalizálhatja a sértések vagy megfélemlítés mennyiségét. És bár ez nem mindig lehetséges, találja meg az időtartamot, hogy csökkentse az időt a Zadira-val együtt, vagy egyáltalán ne lépjen kapcsolatba vele.

Ha ragaszkodik hozzád, amikor hazatérsz az iskolából, dolgozzon a szüleivel egy biztonságos útvonalat, amely segít elkerülni a zaklatást vagy sértéseket.

Ha meglehetősen megsérti az interneten, gondolja, hogy eltávolítja az elkövetőt a szociális hálózatokból, vagy csökkenti az egyes alkalmazásokban tartott idő mennyiségét.

A kép reakcióban reagál, ha sértetlen vagy megcsinálta 4.jpg

4. Meghatározza, hogy a törvény megsértése megsértése. Néha a zaklatás vagy sértések közvetlen megsértése az Orosz Föderáció egyik kódjának vagy alkotmányának közvetlen megsértése. Például, ha a munkahelyi tapasztal szexuális zaklatás a kollégák (nem feltétlenül fizikai, hanem verbális), ez már sérti a 133. cikk a büntető törvénykönyv, és haladéktalanul köteles azt.

Ha iskolában tanulsz, akkor joga van a biztonságos környezetben történő tanulmányozással, zavaró tényezők nélkül. Ha valaki olyan mértékben, hogy nem érzi magát, akkor nem érzi magát biztonságban, vagy megakadályozza, hogy tanuljon (például az iskolába járó vágyadat), meg kell vitatnia a szülőkkel vagy a tanárral.

2. módszer a 4-ből:

Válaszoljon gúnyolódást és sértést

egy. Készüljön fel a helyzetre. Ha kénytelen időt tölteni egy olyan személyrel, aki állandóan sérti vagy teasson téged, dolgozzon ki egy tervet, hogyan lehet a helyzetet az irányítás alatt. Például hasznos lesz a szerepek lejátszása és a válasz opciók átgondolása.

Gyakorlat, hogy játsszon szerepet egy baráttal vagy családtaggal. Hagyja, hogy egy barátja (vagy barátnője) azt mondja: "Alina, a frizura szörnyű". És így válaszolhatsz: "Köszönöm a véleményét, de tetszik, és ez a legfontosabb dolog.".
Ha a főnök sérti, hozza meg érdemeit, jöjjön létre egy tervet. Próbálja meg azt mondani: "Anton Petrovich, a megjegyzései szakszerűtlenek, támadóak és befolyásolják a munkám termelékenységét. Ha nem áll meg, akkor kénytelen leszek tájékoztatni a magasabb hatóságot ".

A kép reakcióban reagál, amikor sértetlen vagy megcsinálta a 6.jpg-t

2. Nyugodt maradni. Ha tease vagy sértés, fontos, hogy nyugodjunk, még akkor is, ha dühös vagy sírni akarsz. Az emberek, akik másokat mock, és megalázzák őket, gyakran várnak egy választ. Tartsa nyugodt és ne veszítse el a fejét.

Ha valaki sértődik téged, próbáljon meg mély lélegzetet tenni, mielőtt válaszolna.

A kép reakcióban reagál, ha sértetlen vagy megcsinálta a 7.jpg-t

3. Testreszabott döntő. Magabiztosan és egyértelműen, hogy megértsék az elkövetőt, hogyan befolyásolják sértéseit. Szilárd, de ugyanakkor nyugodt hang, magyarázza el, miért nem tetszik ezek a gúnyolódás.

Próbálj meg azt mondani, hogy egy osztálytársa, aki teased téged a cipőd miatt: "Dühös, hogy minden osztály előtt viccelsz. Hagyja abba azt.

Ha a kollégák szexi jegyzetekkel dobják el, próbáld meg mondani: "A megfélemlítés és a szexuális zaklatás megsértése. Ha újra megtörténik, azonnal tájékoztatom a felügyelőnket. ".

A kép reakcióban reagál, ha sértetlen vagy megcsinálta a 8.jpg-t

4. Figyelmen kívül hagyja a sértéseket. Néha a legjobb válasz a sértésre figyelmen kívül hagyva. Úgy döntött, hogy nem hallottál semmit, vagy megváltoztathatja a beszélgetés témáját a pontosan ellentétesnek. Ha ahelyett, hogy reagálna a sértésekre és az elkövető megfélemlítésre, akkor nem fog figyelmet fordítani rájuk, akkor az olajdradiumot a tűzben fogja elérni.

Ha sértett vagy kötekedik az interneten, ne válaszoljon.

Ha egy családtag megsérti, próbálja figyelmen kívül hagyni a zaklatását, és kijutni a szobából.

A kép reakcióban reagál, ha sértetlen vagy megcsinálta 9.jpg

öt. Reagáljon humorral. A humor használata a sértésekre vagy a megfélemlítésre való reakcióban nagyon hatékony. A humor eltávolíthatja a feszültséget, szégyenlíti az elkövetőt, és még a szavakat porvé alakítja. Próbálj meg ragaszkodni, ha valaki megsérti vagy tegatyad.

Ha a kollégája rudely reagál a plakátról, amit a konferenciához hoztál, próbáld meg mondani: "Igazad van. Ez egy szörnyű plakát. Nem érdemes megengedni, hogy az ötéves fiam, hogy nekem ".

Egy másik lehetőség lehet hűséges meglepetés vagy ironikus megjegyzés. Például mondhatod: "Istenem! Igazad van! Köszönöm, hogy segített nekem!".

A kép reakcióban reagál, amikor sértetlen vagy megcsúszott 10.jpg

6. Jelentse be a sértéseket és a megfélemlítést a szex, a faj, az állampolgárság, a vallás vagy a korlátozott lehetőségek tekintetében. Fontos, hogy azonnal kijelentették az ilyen típusú agressziót, mivel gyakran a törvény megsértése. Ha ilyen módon sértő vagy gúnyolódik, menj egyenesen a főnökhez.

A kép reakcióban reagál, ha sértetlen vagy megcsináltozik 11.jpg

7. Beszéljen az elkövetővel. Például, ha folyamatosan megsérti valakit a szülőktől vagy a családtagoktól, akkor itt az ideje, hogy üljön le és beszéljen a rossz keringésről. Közvetlenül elmagyarázza, hogy mit érzel a gúnyolódás miatt, és hogy az ilyen zaklatás befolyásolja az életedet.

Ha az anyám folyamatosan kritizálja a megjelenését, próbálja meg mondani: "Anya, fáj, amikor megjegyzi a ruháimat, frizurát vagy sminket. Megsemmisíti az érzéseimet. Mostantól kezdve hagyja abba az ilyen megjegyzéseket ".

Még akkor is, ha a piercing nem rosszindulatú, akkor még mindig azt mondhatod, hogy nem tetszik. Például: "Szeretem időt tölteni veled, és szórakozhatunk egymásnak. De néhány téma (ruhák, férj, gyerekek stb.) Nem fogunk megbeszélni többet - megsemmisíti az érzéseimet".

3. módszer a 4-ből:

Ismerje meg, hogy értékelje magát

egy

Dolgozzon az önbecsülésed felett. Az alulértékelt önbecsülés miatt nehezebb lehet megbirkózni a piercingel, mind a rosszindulatú, mind a nem. Az önbecsülés fokozása érdekében az idő szükséges, de egyszerű cselekvésekkel is megteheti, például:

Tedd magadnak bókokat. Próbálja ki minden reggel, hogy megnézze a tükörbe, és beszéljen egy kellemes dolgot a megjelenésedről, például: "A szemem ma különösen világosnak és szépnek tűnik".
Készítsen egy listát az erősségeidről, eredményekről és dolgokról, amelyeket csodálsz. Próbáljon meg legalább öt dolgot felsorolni minden oszlopban. Tartsa meg a listát, és naponta olvassa el újra.

A kép reakcióban reagál, ha sértetlen vagy megvastagolt lépés 13.jpg

2. Vigyél. A magának gondozása fontos és jó stratégia, amely segít megbirkózni a sértésekkel vagy megaláztatással. Próbáljon sokáig fürdeni, csendes sétákat, vagy csináljon valami kellemes magadnak, mint például a pedikűr. Ezek maguk gondozásának módjai segítenek erősíteni az önbecsülést és javítják véleményét magáról.

A kép reakcióban reagál, ha sértetlen vagy megcsináltozik 14.jpg

Ellenállás kialakítása. Ha tartós személy vagy, könnyebb lesz a sértések, megaláztatás és más élet nehézségei után. Próbálj meg működni ezen a minőségben, hogy növeljék a zaklatás és a támadások után visszatérő képességet. Íme néhány dolog, amit megtehetsz az ellenállás kialakításához:

Nézd meg a hibáit, hogyan tanulhatunk valamit.

Emlékezz magadra, hogy választja, hogyan reagáljon.

Telepítse a reális célokat.

Növelje a bizalmat.

A kép reakcióban reagál, ha sértetlen vagy megcsúfolt lépés 15.jpg

Megtanulják, hogy egy határozottabb ember legyen. A döntéshozatal megmutatható képessége segít abban, hogy megbirkózzon a zaklatással. Hogy meghatározó legyen, fontos, hogy képes legyen azt mondani, hogy "nem" embereket, valamint egyértelműen és egyértelműen kifejezzék szükségleteiket.

Mondja meg, hogy pontosan mit nyújt. Például: "Gyakran teass nekem a frizura, hívott egy uszkár vagy egy bárány".

Kifejezze az érzéseit a zaklatásról. Például azt mondhatod: "Dühös vagyok, amikor ezt a dolgokat mondod, mert személyesen úgy gondolom, hogy a hajam csodálatosnak tűnik".

Mondja meg, mit szeretne. Például: "Azt akarom, hogy hagyja abba, hogy megállítsam a frizura. Ha újra megteszed, elhagyom ".

4. módszer 4:

Segítség

egy. Beszéljen a szüleivel. Ha gyermek vagy tinédzser vagy, aki sértett vagy teases, fontos tájékoztatni a szülőket arról, hogy mi történik. Mondd el nekik a helyzetről, és kérjen segítséget a döntéshez.

Próbálj meg mondani valamit: "Anyukák / apák, egy lány az iskolában. Megpróbálom megállítani, de nem tudok ".

A kép reakcióban reagál, ha sértetlen vagy megcsináltozik 17.jpg

2. Lépjen kapcsolatba a tanárával vagy más szakemberével, aki bízik. Ha valaki az iskolai teases vagy sérti, beszéljen egy tanárral, egy iskolai pszichológussal, vagy akár egy iskolai nővérrel. Ezek az emberek segítenek abban, hogy stratégiát dolgozzanak ki a helyzet megoldására.

Próbálj meg mondani valamit: "Az osztálytársam sérti, és teases, és nem tudom, mit tegyek ".

A kép reakcióban reagál, ha sértetlen vagy megcsinálta 18.jpg

3. Lépjen kapcsolatba a megfelelő esetekben. Ha a munkahelyen sértő vagy megalázott, fontos, hogy az erőszak dokumentálja az erőszakot, és vegye fel a kapcsolatot az illetékes hatóságokkal. Megvitassák a helyzetet a főnökkel, vagy haladéktalanul a személyzeti osztályba, és jelentse a problémát.

Próbálj meg mondani valamit: "Kolléga sérti, és folyamatosan megalapoz, és fáj engem. Szükségem van a segítségedre, hogy megoldja ezt a problémát".