Hogyan gyógyítsuk meg a megtört szív -

Gyógyító spirituális sebek fájdalmas foglalkozás. Miután elfogadta az időt azzal az idővel, hogy mi történt, és felkészül arra, hogy vigyázzon magára és érzelmeiről, továbbléphet, és elhagyhatja a helyzetet a múltban. A legfontosabb dolog, hogy ne felejtsük el, hogy a végén eljövök magadba.

Lépések

1. módszer 3:

Töltse ki az alábbiakat

egy. Nézd meg a törött szerelem szemét. Megsérültél, és ebből szomorú. Ezek normális érzelmek, és úgy kell eljutnod, hogy az ilyen dolgok történnek. Ne csinálj másokat és magadat, azt állítva: "Jól vagyok", amikor egyáltalán nem. Lehet, hogy egy ideig elnyomhatja ezeket az érzéseket, de valami határozottan felkavarja, és még rosszabb lesz, mert nem voltál őszinte veled.

A kép, amelynek címe van egy szívbehúzással 2. lépéssel

2. Ne feledje, hogy a szomorú normális. Tény, hogy számos érzelmet tapasztal, beleértve a szomorúságot, a zavartságot és a haragot, - ok. A legfontosabb dolog nem az, hogy ezek az érzések befolyásolják az életedet. Ne próbálja meg megfulladni magát, vagy tartósan megtagadja a kapcsolatokat. Ezek a cselekedetek csak hosszú távon károsítanak. Jobban adjon időt, hogy fájdalmat érezzen.

A kép, amelynek címe van egy szívbehúzással 3. lépéssel

3. Tapasz. Sírás jó és hasznos módja annak, hogy kifejezzék az elviselhetetlen érzelmeket, így ha sírni akarsz, csináld. Keressen egy helyet, ahol egyedül lehet veled vagy egy jó barát cégében, és hagyja, hogy a könnyek akarata. Mindent gyorsabban fog véget érni, mint gondolnád, és egy kicsit érzed magad, miután eldobja ezeket az érzelmeket.

Néhány nyilvános helyen a sírás nem megfelelő, például a boltban vagy az oktatási közönségben, ezért szükséges Kontroll könnyek nyilvánosságra. Lélegezzen mélyen (belélegezze az orrát, és lélegezze ki a száját), és többször húzza meg, hogy megtartsa a könnyeket. Megpróbálhatja elvonni néhány fizikai akciót, például tömörítheti a stresszballot. Ha még mindig több könnyet lovagolsz, fedje le a ásítást, vagy mindent allergiával vagy betegséggel.

A kép, amelynek címe a szívverés 4-es lépcsőjével

A negatív gondolatok kiadása. Ne hagyja, hogy negatív gondolatok a világnézet kezelésére. Ezek közé tartoznak a szűrés (lásd csak a jelenlegi helyzet negatív aspektusait) és a személyre szabást (hogy teljes mértékben vegye a hibát, hogy mi történt). Nézze meg magát, és ellenőrizze, hogy magában foglalja-e Önnek, és mostantól kezdve keresse meg a hasonló negatív gondolatok elkerülésének módjait.

Kiváló módja annak, hogy negatív energiát hajtson végre - Törlés. Vegyünk egy kényelmes helyet csendes helyen, lehetőleg egyedül és távol a zavaró tényezőktől, például a televízióhoz és más moduloktól. Tegyen mély lélegzetet, és indokolja, hogy egy másik témára összpontosítson, ismételje meg a mantrát vagy a gyermek megjelenítését.

öt. Elemezze a kapcsolatot. Gondolj, mi történt rosszul és miért szakadt meg. Mindig van egy ok. Azt is tükrözze, hogy tetszett a kapcsolatokban, és milyen tulajdonságokkal szeretné látni a jövőbeni partnerben. A gondolatokon dolgozva személyként növekedhet, és az egészséges kapcsolatokat szerezhet a jövőben.

Előfordulhat, hogy az az idő, amikor Ön és a korábbi partnere kényelmes lesz barátok, de nem gondolja a korai szakaszban. Szüksége van egy helyet az elválás után.

3. módszer 3:

Vigyázz magadra

egy. Gondolj magadra pozitív módon. Gondolj az erősségeidre és büszkék rájuk. Csinálj olyan dolgokat, amelyek miatt kérem. Például, vegye figyelembe az időt, hogy befejezze a rajzolt képet, vagy menjen egy jogi. Vegye meg, amit valami rossz történt veled, és rájött, hogy elég erős ahhoz, hogy megbirkózzon vele - ez a kulcs a megtört szív gyógyításához.

Készítsen egy listát az előnyökről. Távolítsa el magát az Ön eredményéről és jó tulajdonságairól. Ehhez írja le őket egy papírlapra, vagy készítsen listát, és olvassa el újra a Lélek csökkenését.

A kép, amelynek megbirkózása a 7-es szívvel

2. Beszélni valakivel. Ön nem egyedül van ebben a világban. Lépjen kapcsolatba a megbízható barátoddal, a mentorral vagy a közeli rokonokkal, és ossza meg az érzéseit. Néha, hogy megbirkózzanak az érzelmekkel, hogy valaki lelkét. Ezenkívül soha nem tudhatod, hogy milyen segítséget nyújthat más embereknek (például jó tanácsot adhat, vagy feküdt váll, hogy sírj).

3. Sport. A fizikai terhelés okozza testünket a szerotonin (egy olyan vegyi anyag), amely a boldogság érzését okozza) és ösztönözze az idegsejtek növekedését. Az érzelmi szinten a képzés segít abban, hogy úgy érzi, hogy újra vagy a saját tulajdonosa. Ezenkívül jobban néz ki.

Nem feltétlenül végez teljes edzést. Elég könnyű gyakorlatok elvégzéséhez (ez lehet kocogás vagy jóga osztályok) 10-15 percig, hogy jöjjön egy jó üdülőhelyre. Még a terhelés, amely nem tűnik számunkra a sport megszállása, például egy kert kertjei vagy az utcán sétálva, egy kis friss levegőt vezet vezetés közben. A legfontosabb, tartsa a szekvenciát az Ön tevékenységeiben.

A depressziós állapotban nehéz lehet motiválni magát a sportra. Dolgozzon ezen, zavaró valami kellemes. Csak sétálhatsz a bevásárlóközponton vagy egy másik helyen. Vagy végezzen bizonyos műveleteket csak a képzés során, például zenét hallgasson, vagy nézze meg kedvenc TV-műsorát a szimulátor során. Tehát elvonhatja a képzést, és arra összpontosít, hogy mi hozza az örömöt. Feltéve, hogy az örömök egy részét csak a képzés időpontjában fogja megmenteni, akkor vágysz, hogy visszatérjen hozzá.

Kérd meg egy barátot, hogy csatlakozz hozzád. Mindig kellemesebb, hogy részt vegyenek a vállalatnál, mint egyedül, nem szükséges egyszerre beszélni. Köszönhetően a felelősségnek más embereknek, könnyebb lesz rendszeresen vonat, ellentétben a felelősséggel.

A kép, amelynek címe a szívvel 9-es lépcsővel

4. Vigyázzon, nehogy a depresszióba esik. Vigyázz a szomorúság (normál és egészséges érzelem) és a depresszió fő különbségeire. Amikor a depresszió állapotában vagyunk, úgy tűnik számunkra, hogy az életben semmi sem számít, és nem tudunk abbahagyni a dolgokat, amelyek bánatot okoznak. Ha úgy gondolja, hogy ezek a jelek észrevették, vagy ha a szomorúság nem halad át néhány hétig akár egy hónapig, forduljon orvoshoz vagy pszichológushoz.

3. módszer 3:

Lépj tovább

egy. Megszabaduljon olyan dolgokatól, amelyek emlékeztetnek egy korábbi partnerre. Ez magában foglalja a közös fotókat, "az Ön" dalát és ajándékait. Dobja ki vagy törölje az összes dolgot (kulináris könyv, ahol két kölcsönzött recept jöhet a jövőben), nem szükséges, de el kell távolítani a látványból.

Nem számít, milyen dühös, jobb, ha nem pusztítania kell, hogy mi lehet jelentős pénzügyi vagy szentimentális érték egy korábbi partner (drága dolgok vagy családi emlékek). Ha ilyen elemei vannak, a legjobb, ha összegyűjti őket, és hozzárendeli az időt, amikor egy személy felveszi őket. Ez nem az újraegyesítés meghívása, így röviden és szakmailag kommunikálnak.

2. Mondja el az összes kapcsolatot egy korábbi partnerrel. A személyrel való kapcsolattartás még rosszabbul érzi magát. Ne hívja a korábbi partnereket könnyekbe, ne küldjön passzív agresszív üzeneteket, és határozottan ne próbálja meg kapcsolatba lépni vele, ha alkoholt it. A férfi egyértelműen megadta, hogy megértse, hogy mozog. Ennek legjobb módja is - az, hogy elkerülje vele kapcsolatba lépni vele.

Töröljön egy korábbi partnerét a közösségi hálózatokból. Nem kell állandó emlékeztetők arról, hogy milyen esetekben automatikusan megkapja a VK-t vagy más közösségi hálózatokból. A személy hasonló módon elkerülve, nem gondolhat rá.

Lépjen kapcsolatba barátaival segítségért. Ne erőltesse őket, és ne hagyja, hogy elmondják, hogy mi a korábbi partnere. Jobban kérje meg őket, hogy segítsenek abban, hogy elvonják a gondolatokat róla, még csak más témákkal való kommunikációval, vagy a korábbi kapcsolatfelvételről.

A kép, amelynek címe a szívverés 12. lépésével

3. Tegyen valami újat. A múlt legjobb módja, hogy új, fényes jövőt hozzon létre ennek a személynek. Itt az ideje, hogy valóságba kerüljön az álmaidat, amelyek célja az új készségek tanulmányozása és különböző tevékenységek megszállása. Iratkozzon fel az új opcionális osztályokra vagy az extracurricularis leckékre, vagy csatlakozzon a sportcsapathoz. Még az amatőr mérkőzésen való részvétel minden héten előnyös lesz. A cél az, hogy elterelje az új ötleteket és cselekedeteket, valamint megismerkedjen az új emberekkel.

4. Segítsen egy másik személynek. Az egyik legjobb módja annak, hogy elvonja a saját problémáit, hogy megpróbáljon segíteni egy másik személynek a problémájával. Kérdezd meg a barátaikat, mi történik az életükben, vagy beszéljenek a családtagokkal, hogy vannak. Ne hagyja, hogy az érzelmeid vigyázzanak a tudatosságtól, hogy más emberek is saját oka van a szomorúságnak.

Opcionálisan korlátozott, hogy csak ismerje meg. Az önkéntesség nagyszerű módja annak, hogy szélesebb legyen a helyzetedre. Válj önkéntes az étkezőben a hajléktalanok vagy a menedékházban, és összpontosítsa az erőfeszítéseit, hogy egy kicsit jobbá tegyék más emberek életét. Talán a folyamatban megnyílik egy új rendeltetési hely az életedben.

öt. Találkozz új emberekkel. Miután megadta magát egy kis személyes helyet, Térjen vissza a szeretet arénájához. Ne zárja be, mert egy adott személygel való elválás nem jelenti azt, hogy nem tudsz szeretni, vagy hogy soha többé nem szerethetsz újra. Használja az új hobbiokat, hogy megismerjék a potenciálisan új partnerekkel, vagy készen álljanak arra, hogy online ismerősöket érjenek el. Nem szükséges aktívan keresni az új kapcsolatokat, ha nem akarja, de nem szabad azonnal elutasítani a lehetőséget, ha valaki meghívja Önt egy dátumra, vagy szeretnél többet építeni veled.

Óvatosan térjen vissza a kapcsolatokhoz. Nyitott - nem jelenti azt, hogy azonnal csatlakozik az új kapcsolatokhoz. Ha túl gyorsan mozogsz, megzavarhatja az egyszerű intimitást valódi érzésekkel, és súlyos fájdalmat és más személyt okozhat.

A kép, amelynek címe van egy szívverés 15. lépésével

6. Tartsa meg a türelmet. Ez a folyamat időbe telik, és a helyreállítás útján nehéz napja lesz. Ne regisztráljon a szomorúságért, ha úgy gondoltad, hogy már helyreállt.

Időről időre, hogy fantáziáljon az egykori partnerről - ez normális. A legkisebb módja annak, hogy gondolkodjunk valamire, hogy ne gondolj rá. Néha megtörténik. Ahelyett, hogy elnyomná ezeket a gondolatokat, fogadja el őket, majd gondoljon valami másra.

Tippek

Néha hasznos lehet hangosan beszélni saját jelentőségével, és hogy van egy megfelelőbb személy a világon.
Hasznos lehet mérsékelt mennyiségben, hogy elengedjék olyan dolgokat, amelyek rövid távú kényelmet, például káros ételeket vagy alkoholt hoznak, de légy óvatos, hogy a helyzet ne kerüljön ki az ellenőrzés miatt. El kell kerülni a kábítószer- vagy pszichotróp anyagokat tartalmazó készítményeket, valamint az élelmiszer vagy az alkohol visszaélését. Mindez nemcsak a fizikai forma romlásához járul, hanem a törvényekkel kapcsolatos problémákhoz is vezethet.