Hogyan lehet biztonságosan indítani egy éhségsztrát

Lépések

2. Az első héten kizárja a káros élelmiszereket és félkész termékeket, valamint túlzott cukortartalmú termékeket. Vásároljon szerves zöldségeket és gyümölcsöket, ha megengedheti magának.

3. A második héten adja fel a vörös hús, gyümölcslevek, szénsavas italok és így tovább. A második héten csak vizet és tejet fogyaszthat (ha nincs allergiája).

4. A harmadik héten csak friss zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, és hagyja abba a tejet, ha ivottál.

öt. Fokozatosan csökkentse az élelmiszer mennyiségét a negyedik héten. A hónap végére a gyomornak mérete csökken, és kevesebb éhséget fog tapasztalni.

2. Maradjon sportként, mint a pestis, legtöbbször fizikailag kimerült, az éhségsztrájk során nagyon káros, hogy bármilyen gyakorlatot végezzen.

3. Igyál Multivitamins vasalattal és kalciummal. A vitamin-ásványi komplexek segítenek támogatni az egészségét és az immunrendszert, miközben mérete csökken.

4. Igyon alkáli italt. Egyszerű recept: 1 teáskanál só, 1 tea poggya szóda, 1 teáskanál csésze só, vízben oldva, inni.

öt. Próbálja meg menteni az immobilitást. Hagyja el Marches étkezési tüntetők számára, és pihenni kell.

6. Menj lefeküdni korábban, és az ágyban hosszabb ideig tanuljon, hogy több energiát takarítson meg.

7. Maradjon távol a konyhából, ha eszik, akkor nem csak más tiltakozókat hoz, de károsíthatja az egészségét.

2. Folytassa az ivás smooties otthoni főzés a második napon, megpróbálhatod, hogy van egy könnyű leves.

3. A harmadik napon elkezdheted a kemény ételt fogyasztani - adjon előnyben a zöldségekkel és gyümölcsökkel.

4. Folytassa a zöldségeket és gyümölcsöt a negyedik napon, tovább, fokozatosan növeli az élelmiszer mennyiségét.

öt. Egyél egy pirítós és tál pelyhek mazsolával és diófélékkel, amikor készen állsz.

6. Fokozatosan, térjen vissza a szokásos ételhez - mint az éhségsztrájk előkészítése során, csak ellenkezőleg.

7. Látogasson el az orvoshoz, ha visszaállítja az energiamódot, csak azért, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem bántotta magát.

• Emlékezz arra, hogy miért harcolsz. Az okokról és célokról szóló gondolatok segítenek legyőzni az éhség érzését.
• Ne felejtsd el a tiltakozást! Tartsa a kezedben egy nyilatkozat, poszter vagy szimbólum a hiedelmek és hiedelmek.
• Próbálja meg, hogy ne sikoltozzon, és ne énekelj, mint más tüntetők.Sok energiát fogsz tölteni. Hagyja, hogy mások kiabáljanak a szlogennel.Biztosan tele vannak energiával, és tiszta és hangos hangokkal rendelkeznek.
• Az éhségsztrájk három vagy négy napja valójában jobban érzi magát, és még energikusabb, rövid éhségszalagokat fognak előmozdítani a test méregtelenítésével.
• Növekszik az előkészítő időszak, ha arra használják, hogy eszik sokat - ebben az esetben minden szükséges lépést meg kell feszíteni két hétig, vagy akár három (valószínűleg nem lesz olyan nehéz).

• Bár egy személy élhet "belső tartalékok" Majdnem egy hónap, nagyon veszélyes. Bizonyítottunk, hogy a háromnapos éhezés hasznos a test számára, de az éhségsztrájk feltételei a testedtől függenek.
• Természetesen a személyes jólét fontosabb, mint bármilyen modern probléma. Ne hagyd abba, ha nem tudsz többet.