Milyen gyorsabb futási távolság 1500m-ben

2. Formában van. Ha jó fizikai formában van, növeli a győztes esélyeit. STOP Ott van egy egészségtelen étel, sokféle hasznos étel. Ne feledje, hogy az, akinek van egy teste, gyorsabban fut, aki teljes.

3. Ruházat és képzés. A futás típusú jó cipő nagyon sikeres lesz, mivel kényelmesebb lesz, és könnyebben futtatható. Tedd magad képzését vagy edzést. Ne hagyja abba az edzést, ha nehéz vagy. Gondolj az olyan érmére, amely lesz az Ön. Gondolj arra, hogyan lehet legyőzni az összes jó futót: nem is álmodtál róla.

4. Tudnia kell, hogy mit képes. Ha azt mondja, hogy 1500m 6: 10-ig fut, és 6:00 órakor fut, akkor helyesen kell elosztania erejét a futópadon. Ebben az esetben 1500 m másodpercig 360 másodpercet adsz meg 24 másodpercenként 100 métól, így futás előtt, készítsen 3-4 hozzávetőleges 100m-ot 24 másodperc alatt. Ez azt jelenti, hogy magabiztosabbnak érzi magát a verseny idején, és tudni fogja, hogy az első kör során nem töltötte ki az extra 10 másodpercet.

öt. Megkezd. Ha magát futtatja, akkor helyezze el az idejét. És ha mindenkivel együtt futsz, akkor nézd meg azokat, akik veled futnak: egyenlő az erődnek? Próbáljon futni a tempójukban (hátulról), és ne csökkentse a tempót. Lehet, hogy az első néhány 100m gyorsabban futtatja, majd a verseny végére, amikor elfárad, néhány másodperc van raktáron. Nem rossz, de csak akkor, ha a többi verseny nem sérült meg.

6. Ragaszkodjon egy adott tempóhoz. Ne lassítsa le, különben nem fog nagy eredményt mutatni! Ragaszkodjon a 100 méteres szünetekre, ne gyorsítsa fel a verseny közepét, a tapasztalat azt mutatja, hogy jobb, ha elhagyja a verseny végét.

7. Befejezés nagyobb teljesítmény mellett. Ha a vég nem több, mint 300m, az utolsó másodpercekre összpontosítani, és gyorsan futhatsz, amennyit csak tudsz. Egyébként is, Ne veszítse el a tempót. Túl késő, hogy felzárkózzon a kihagyott, de mindazonáltal, ha az 1500 méteres versenyen a végén felgyorsul, akkor biztosan nagy eredményeket mutat, és megverte saját rekordját.