Hogyan lehet leküzdeni a dadogást: 6 lépés (illusztrációkkal)

A dadogás olyan állapot, amelyet számos tényező okozhat, beleértve a genetika vagy a nyelvi rendellenességet is. Ugyanakkor a szorongás gyakran erősíti a dadogást, és ennek következtében még nehezebb megérteni. Annak érdekében, hogy megtörje ezt az ördögi kört, meg kell fontolnia néhány módot, amellyel csökkentheti a szorongást és leküzdheti a dadogást.

Lépések

egy. Fontolja meg, hogy bár egy személy leküzdheti a dadogást, ez nem fog történni egy éjszakán át. Amint felismeri, elindíthat egy önálló tanulást, amely segít leküzdeni a dadogást. Ha nem fogadja el, akkor gyorsan csalódást fogsz csalódni, mert lassú előrehaladás, és még jobban aggódik. Ez az érzés fog működni a megpróbáltatások leküzdésére, mert a szorongás és a csalódás még inkább megdöbbent.

2. Szem előtt kell tartanod a szavakat, és gyakorolnod őket, hogy mondjam őket, mielőtt hangosan mondanék. Egyértelműen szavakat mondhatunk szótagokkal, hogy ismerkedjen meg neked. Ezzel megtudhatja a szavakat, és megszabadulsz a szorongástól, ami általában felmerül, mielőtt a beszélgetésben a szót mondod.

3. Próbáljon egy kicsit beszélni. Ha megpróbál gyorsan szavazni a szavakat, és ugyanakkor ragaszkodsz, akkor akkor, végül lassabb lesz, mint ha tudatosan lelassultad. Annak köszönhetően, hogy gyorsan próbálsz beszélni, riasztás van, amely gátolja a beszédet, és még mindig elkezdi a dadogást. Így a gyakorlat lassabban beszél, hogy a szokásos módon beszéljen az Ön számára, és ne csak ideiglenes kísérlet.

4. Gyakran hangosan kinyílik, és segít a dadogás leküzdésében. Amikor elolvastad, akkor ne gondolj arra, hogy mit akarsz mondani, de egyszerűen mondd azt. Ez az, ami szorongást okoz. Az olvasás megszünteti a szavak gondolkodásának szükségességét. Amikor elolvassa a szavakat az oldalról, csökkenti az idegességet.

öt. Elismeri, hogy a megfelelő légzés segít megállítani a dadogást. Gyakran az a személy, aki stuter, minden, ami csak rossz lélegzetet szenved. Lélegzik, amikor meg kell tennie az ellenkezőjét - és fordítva. A megfelelő légzés megnyugtatja az idegeket és csökkenti a riasztást. Ez önmagában hasznot fog kapni, ki stutters.

6. Gyakorlat, hogy ki kell mondani a nehéz szavakat, egyedül maradni. Ha vannak olyan szavak, amellyel általában nehézségekbe ütközik a beszélgetés során, akkor gyakorolják őket arra, hogy otthon maradjanak, ha egyedül maradsz. Először képzeld el a szót, majd képzeld el, hogyan teljesíti ezt a szót. Gyakorolja ezt a szót, hogy hallja, hogyan hangzik. Próbálja ki a szót szótagokkal, mondván minden külön, amíg magabiztosnak érzi magát. Végül, az egész szavak gyakorlása. Az ötlet az, hogy megszokja a szó kiejtését a szó nélkül szorongás nélkül. Mikor ismeri meg a szót, aztán egy beszélgetés közben használva már nem fog aggódni, és nem fog elindítani a dadogást.

1. módszer 1:

Tippek

Gondolj arra a szavakra, amiket maguknak kell mondanod.
Ne felejtsd el helyesen lélegezni (t.E. Ha hiányzik a légzés, pihenés és egyszerűen lélegzés).
Húzza az egyes szavak első szótagját. Ez segít a szavak kiejtésének művészetének elsajátításában, és csökkenti a dadogást is. Amikor elsajátítottuk, próbáld ki hosszabb szavakkal az első szótagot.