Hogyan lehet pénzt keresni, ha szociofóbia van

A szociofóbia személy nehéz pénzt keresni. A stressz, amely az interjúk áthaladásához kapcsolódik, megnehezíti a munkát, és a munkahelyi folyamatban nem olyan egyszerű, különösen, ha a pozíció nagy mennyiségű kommunikációt és multitaskinget jelent. Azonban az emberek zavaró rendellenességek sikerülhetnek a munkákban - példák szolgálnak Bill Gates, Albert Einstein, J. NAK NEK. Rowling, Warren Buffett. Annak érdekében, hogy a munka örömmel hozza, meg kell tanulnod, hogyan kell irányítani a rendellenességét, válasszon megfelelő foglalkozást, és tartsa meg, hogy a munkáltatók bízzanak a munkáltatók.

Lépések

1. módszer 3:

Megfelelő munka kiválasztása

egy. Tudja, milyen osztályok vannak az Ön számára. Szociofóbiával, ne válasszon olyan munkát, amelyben a más emberekkel való kommunikáció kizárt, mert önmagát szigeteli, és erősíti a félelmeit. Jobb, ha olyan munkát választanak, amely napi kommunikációt biztosít az emberekkel, akik nem lehetnek az Ön számára elviselhetetlenek. Figyelni:

A hozzászólások nem jelentenek nagy stresszt. Kerülje az intenzív munkakörnyezetet, amely táplálja a szorongást.
A zajos helyeken való munkához nem kapcsolódó hozzászólások. A hangos hangok gyakran súlyosbodási szorongást okoznak.
A pozíciók nem implicit multitasking. A multitasking gyakran szorongásos kiváltássá válik. Munka dolgozik, amely lehetővé teszi, hogy az összes figyelmet az egyik feladatra koncentráljon.
A minimális kommunikációhoz kapcsolódó pozíciók. Nem fog működni a munkához, ahol kölcsönhatásba léphet más emberekkel (például a pénztáros munkája vagy a call center operátor), azonban nem éri meg. Keresse meg a munkát, ahol a személyes kommunikáció fontos az egymással.
Azok a hozzászólások, amelyek minimális csapatmunkát javasolnak. A csoportos munka nemcsak a másokkal való kommunikációt okozza, hanem erősíti a bizonytalanságot, amely egy ravasz szorongás.

A cím címe pénzt keresni, ha van társadalmi szorongás 2. lépés

2. Keresse meg a tevékenység olyan tevékenységét, amely lehetővé teszi, hogy önállóan dolgozzon. A Sociophobes számára illeszkednek a szöveggel és a számítógépekkel. Azonban időről időre meg kell kommunikálni az emberekkel, különben az érzelmi állapota romlik. Íme néhány példa a megfelelő pozíciókra:

Laberaent

Könyvelő

Pénzügyi elemző

Építési munkák felügyelője

Grafikus

Web tervező / fejlesztő

Irodai tisztító

A cím címe pénzt keresni, ha szociális szorongás van 3. lépés

3. Keresse meg a személyes kommunikációhoz kapcsolódó munkát egyedül egyedül. Sok szociofóbba könnyebbé válik a szorongás leküzdésére, ha egyszerre kölcsönhatásba lépnek egy személyrel, és nem korlátozódnak az időben. Íme néhány példa azoknak az osztályoknak, amelyek megfelelnek ezeknek a kritériumoknak:

Oktató

Szaktanácsadó

Pénzügyi tanácsadó

Villanyszerelő, vízvezeték-szerelő, kőműves és így tovább

Nanny vagy nővér

A cím címe pénzt keresni, ha van társadalmi szorongás 4. lépés

4. Figyeljen a gyermekekkel, az állatokkal vagy a természetgel kapcsolatos munkára. Úgy tűnik, hogy a gyerekek stresszt okozhatnak, de a zavaró rendellenességekkel rendelkező emberek könnyebben kommunikálhatnak a gyermekekkel. Az állatokkal (állatorvos vagy állat-menedékházban) és a természetgel (tájtervező, kennel munkás, ökológus, farmer) is hozzájárul az érzelmi nyugalomhoz.

3. módszer 3:

Hogyan juthatunk munkát

egy. Gondolj az Ön képességeire, nem a szorongásodról. Ahhoz, hogy bármilyen munkát kapjon, fontos, hogy összpontosítson arra, amit tudsz. Ne feledje: Az interjú olyan folyamat, amelyben két fél részt vesz. Meg kell győznie az embereket, akiket erre a munkára jön, de a beszélgetőt is meg kell győznie, hogy a munka megfelel Önnek.

A cím címe pénzt keresni, ha van társadalmi szorongás 6. lépés

2. Ne gondolja, hogy be kell jelentenie a rendellenességét. Kísérő levelek, folytatás és interjúk szükségesek a készségek bemutatásához. Ban, hogy ne jelentse be a rendellenességét, vagy bocsánatot kérjen érte. Ne feledje: A csendes és nyugodt emberek több bizalmat inspirálnak, így a korlátozás jó szolgáltatást tud szolgálni. Azonban szükség lesz a szociofóbia révén, ha:

Kényelmes dolgozni olyan helyen, ahol az embereket különböző egészségügyi problémákkal fogadják, és ahol minden ember nagyon más. Ha őszinte a munkáltatóval, akkor könnyebb lesz, hogy megtalálja a közös nyelvet vele.

Gondolod, hogy egy személy észre fogja venni a szorongásodat, és megkérdezi kérdéseit róla. Ebben az esetben elismerjük, hogy szociofóbia van, és az előnye, mint az előnye: "Ma kicsit ideges vagyok, de szeretem kényszeríteni magam, hogy még egy ilyen államban is dolgozzam. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy legyőzze magát és jobb legyen".

Úgy gondolja, hogy különleges feltételekre van szüksége (például egy csendes irodában). (A munkáltató nem tudja levágni a fizetését, vagy pénzt vesz igénybe speciális körülmények között.) Élvezze az előnyöket, meg kell jelentenie a rendellenességét.

A cím címe pénzt keresni, ha van társadalmi szorongás 7. lépés

3. Készüljön fel az interjúkra. Annak érdekében, hogy ne legyen ideges az interjúban, óvatosan fel kell készülnie. Ha megkezdi a zavaró gondolatok zavarását, hagyja abba, és emlékeztesse magát arra, hogy felkészült.

Legyen hajlandó beszélni "lyukak" folytatódik. Például: "Igen, több ideiglenes osztályom volt, amíg rájöttem, hogy szükségem van a készségemre, így írtam a tanfolyamokra". Beszélhetsz arról is, hogy hol tanultál a munkák közötti időközönként.

Készüljön fel a közös kérdések megválaszolására. Mi a gyengébb oldala? Ki látja magát öt év alatt? Mit érdekel ebben a hozzászólásban? Miért hagyta el / hagyta el a korábbi munkáját?

Válaszolunk arra, hogy kis történetek legyenek. Meg kell tudnia beszélni a munkatevékenységről és a megszerzett készségekről izgalmas. Hozzon létre valódi példákat, amelyek bizonyítékként szolgálnak arról, hogy mit beszélsz.

A cím címe pénzt keresni, ha van társadalmi szorongás 8. lépés

4. Kapcsolat létrehozása. A kutatás eredményeként megállapították, hogy a meglévő kapcsolatok alkalmazásakor a valószínűsége, hogy 5-10-szer nagyobb, mint a közvetlen takarmányban. Azonban a szociofóbia embereket nehéz kommunikálni. Íme néhány tipp, amely segít a hasznos társkereső megszerzéséhez:

Használja a LinkedIn I.-et "A kört". Kommunikáljon olyan emberekkel, akik hasznosak lennének, és győződjenek meg róla, hogy a profilja mindig releváns.

Készítsen listákat. Szisztematizálja azokat az információkat, akikkel szeretnél dolgozni. Itt fontosabb, mint az emberrel való kapcsolat minősége, és nem a társkereső száma.

Emlékeztesse magát. Készítsen bejegyzéseket a naptárba, amely segít abban, hogy emlékeztesse az embereket magáról. Opcionálisan várjon egy fontos okra. Csak írj és kérdezd meg, hogyan lehet a személy, és hasznos lehet.

Támogatási kapcsolatok. Kövesse a Hírszalagot a LinkedInben. Ha valaki a kapcsolatokból származik, növeli vagy egy új munka, gratulál egy személynek. Ha érdekes cikket vagy blogot kapsz, ami érdeklődhet a barátjának, küldjön neki egy linket. Ha van egy általános hobbi valakivel, ossza meg a cikkeket vele ezen a témában.

Köszönöm az embereket. Ne felejtsd el köszönetet mondani az embereknek, ha tanácsot adtak neked. A hála soha nem túl sok.

3. módszer 3:

Hogyan kell kezelni a szociofóbiát

egy. Beszéljen a pszichoterapeutával. A kognitív viselkedési terápia lehetővé teszi a riasztó rendellenességek elleni küzdelmet. A pszichoterapeuta segít megérteni a félelmeit, tanítsa meg, hogy pihenjen, és megmutatja, hogyan lehet legyőzni a félelmeket, fokozatosan dolgozik mindegyikével. Különösen összetett esetekben az antidepresszánsok kimutathatók - csökkentik a szorongás szintjét, ami miatt a terápia hatékonysága növekszik. Ha szociofóbia van, akkor kezdjen dolgozni egy pszichoterapeutával.

A cím címe pénzt keresni, ha van társadalmi szorongás 10. lépés

2. Ismerje meg, hogy megbirkózzon az érzelmekkel. Minden időről időre szorongás. Ez a stressz és a veszély természetes reakciója. Néhány ember erősebben reagál, mint mások (az öröklés vagy a környezet sajátosságai miatt). Szerencsére vannak bizonyított módszerek a szorongás kezelésére.

A cím címe pénzt keresni, ha van társadalmi szorongás 11. lépés

3. Próbáljon korán dolgozni. Ez lehetővé teszi, hogy készítsen és beállítsa a munkanapot. Ezenkívül, tehát, valószínűleg az emberekkel az emberekkel üdvözölnek, ahogy megérkeznek, és nem szívesen fogadják az egész irodát.

A cím címe pénzt keresni, ha szociális szorongás van 12. lépés

4. Rögzítse és értékelje a gondolatait. A szorongásos rendellenesség gyakran túlzott félelmeken alapul. Például: "Mindenki rám néz. Minden szörnyű lesz! Úgy nézek ki, mint egy bolond". Írja meg a gondolatait, hogy megkönnyítse a túlzás elleni küzdelmet. Helyezze vissza őket reális elvárásokkal.

Például, ha van, hogy a bemutató, akkor aggódnak a tény, hogy minden elmúlik, rosszul lesz ideges a színpadon, senki sem fog hallgatni rád, és így tovább. Cserélje ki ezeket a gondolatokat egyre reálisabb forgatókönyv: Jól felkészültem, és meggyőző bemutatónk van. Ha minden rosszul megy, ahogyan szeretném, akkor nem lesz a világ vége.

A cím címe pénzt keresni, ha szociális szorongás van 13. lépés

öt. Kezdje el gondolkodni a szorongásról, mint kellemes izgalom. A szorongásos tünetek (gyorsított szívverés és légzés, fokozott figyelem, fokozott izzadás) hasonlóak az izgalom és az érzelmi gerjesztés tünetein. Ez egy trite hangzik, de az az út, amit érzi az érzéseidet. Ne gondolja, hogy aggódsz, - úgy gondolja, hogy kellemes izgalmat tapasztal. Ez lehetővé teszi, hogy magabiztosabb legyen magadban.

A cím címe pénzt keresni, ha szociális szorongás van 14. lépés

6. Használjon mély légzési technikákat. Mély és egyenletes légzés elindul a folyamat pihenés, aminek köszönhetően a szívverés lelassul, a nyomás csökken, az izmok facsart. Végezze el ezeket a gyakorlatokat otthon, hogy képes legyen megismételni őket a szorongás pillanataiban:

Lassú légzés. Vegyen be egy levelet négy fiókba, tartsa lenyomva a levegőt 2 másodpercig, kilégzőleg négy fiókot. Ez lehetővé teszi, hogy megnyugtassa az idegrendszerét.

Légzés ellenállással. A légzési ellenállás segít nyugodni. Próbáljon ki kilélegezni az orrát, sűrített ajkakkal, vagy a hang kilégzés hangjával (például, "Ó" vagy más).

A cím címe pénzt keresni, ha szociális szorongás van 15. lépés

7. Indítsa el a világot. A szorongás akkor kezdődik, amikor egy személy figyeli a viselkedését: "Nem vagyok elég meggyőző", "A kezem izzad", "aggódom", "Minden szörnyű lesz". Hasznos lesz arra, hogy átadja a figyelmet valami másra. Meg fogja hagyni, hogy abbahagyja magát, és összpontosítson a jelenre, és nem a jövőre.

Ismertesse a környező elemeket. Fókuszban a körülötted: szőnyeg, falak, bútorok. Ismertesse mindent részletesen: Ez a táblázat tölgyből készült, nagyon erős, sötét lakk borítja. Néha hasznos, ha megérinti a leírt tárgyakat.

Figyeljen az emberekre. Hallgassa meg, mit mondanak. Megvizsgálja gesztusaikat vagy ruháit.

A cím címe pénzt keresni, ha szociális szorongás van 16. lépés

nyolc. A kellemetlen érzéssel. Nem számít, mennyire keményen próbálod, még mindig szorongással szedsz. Ez jó. Ez mindenkinek történik. Néha el kell fogadnod a kellemetlenséget, hogy valami hasznos legyen. Gondolj arra, hogy miért csinálod ezt az üzletet. Például: "Szorongásnak érzem magam, de ebben az esetben szenvedhetek" vagy "Érzem a szorongást, de megéri".

Lépések

Hasonló cikkek