Hogyan vegyen be lenmagolajat: 7 lépés (illusztrációkkal)

A lenből előállított vászonolaj tartalmaz zsírsavakat Omega-3 és Omega-6, valamint antioxidánsok. Az emberek elfogyasztott lenmagolajat az egészség javítása az évek során. A közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a lenolaj rendszeres használata csökkenti a koleszterinszintet, és növeli a jó koleszterinszint szintjét, amely pozitívan befolyásolja a szív egészségét. Az omega-3 zsírok táplálkozási értéke a vászonolajban is javítja az emésztést és az immunitást, erősíti a körmöket, a hajokat és a szalagokat. Bár a lenmagolajat nem szabad orvosi hatóanyagnak tekinteni a betegségek megelőzésére vagy kezelésére, a lenolaj rendszeres alkalmazása pozitív hatással lesz a testre telített táplálékra, amely hasznos anyagokkal telített.

Lépések

egy. Kap egy üveg lenmagolajat.

A vászonolaj gyógyszertárakban és szupermarketekben vásárolható meg.

2. Tárolja a lenmagolajat a hűtőszekrényben az íz és a sűrűség megőrzéséhez, mielőtt készen áll a használatra.

3. Várjon az étkezést a lenolaj szedése előtt.

A tested elnyeli a lenmagolajat a vétele során más típusú élelmiszerekkel. Például tejtermékek, például túró, hozzájárulnak a lenmagolaj felszívódásához.

4. Vegyünk lenmagolajat étkezés közben.

öt. Kövesse a palackon megadott alkalmazás utasításait, és használja a teát vagy evőkanálot, hogy megkapja a lenmagolajat.

6. Folytassa a lenmagolaj használata, miközben hetente háromszor, vagy az utasítások szerint.

7. Tárolja a lenmagolajat a hűtőszekrényben a fogyasztás között.

Tippek

Próbálja meg használni a lenmagolajat a kapszulákban, ha nem tetszik az íze.
Ha nem tetszik a lenmagolaj ízét, próbálja meg keverni lenmagolajat gyümölcslé vagy más ital.
Tárolja a lenmagolajat a hűtőszekrényben, különben elronthatja vagy megszakíthatja. A hideg lenmagolaj is kellemesebb ízű és konzisztenciájú.
A lenolaj olaj is jó alternatíva a vegetáriánusok számára, akiknek nincs képessége az omega-3 és az omega-6 zsírok beszerzésére a halakból és a halzsírokból.

Figyelmeztetések

Soha ne szedje a lenmagolajat a betegségek kezelésére vagy megelőzésére szolgáló gyógyszerkészítmények helyett. Mindig forduljon orvoshoz az egészségügyi problémákról.
Miután elsajátította a lenmagolajok fogadásának összes titkait, ne próbálja meg helyettesíteni őket a szokásos ételekkel.
Ne hagyja ki a lenmagolaj vételét, és tartsa be az orvos által ajánlott felvételi módot. Az Omega zsírok felhalmozódnak a szervezetben a rendszeres vétel következtében, amely nagyon sok egészségügyi ellátást hordoz.

Amire szükséged van

Lenmagolaj
Egy kanál
Hűtőszekrény