Hogyan kell maradni víz alatt a medencében

Lépések

2. Vonat légzés membrán. Az emberek folyamatosan lélegzik, de ez nem jelenti azt, hogy ilyen képességet használnak a tekercs befejezésére. A tudatosabb és hatékonyabb légzés érdekében gyakorlatokat kell végezni a hasi légzés során, mivel erősítik a fényt és a membránt (az izom, amely elválasztja a csecsemőüreget a hasi osztályból).

3. Rendszeresen végezzen aerob gyakorlatokat. Az ilyen gyakorlatok növelik a pulzusszámot. A rendszeres osztályok megerősítik a szív- és légzőrendszert, valamint hatékonyabban költeni az oxigént. Az általános egészségi állapot fenntartása érdekében a felnőttek körülbelül 30 perc mérsékelt fizikai terhelést ajánlottak a hét minden napján.

4. Tudja meg, hogy a medencében hosszú ideig víz alatt lehetséges-e. Általánosságban elmondható, hogy a hipoxia (oxigén éhezés) kockázata miatt nem mindig víz alatt lehet víz alatt, amelynek eredményeképpen a tudatvesztés következik be, az agy munkája romlik, és akár halálra is romlik.

2. Vegyünk egy függőleges helyzetet a vízben, és küldjön zokni. A medence sekély oldalán állni kell. Ha a mélység meghaladja a magasságot, akkor a test könnyen elviselhető függőleges helyzetben, mivel a test alsó része általában nehezebb a tetejére.

3. Lassan lélegezzen mélyen, hogy kitöltse a könnyű oxigént. Nem kell gyorsan és gyakran lélegezni. Néhány gyors lélegzet a kilégzések egy sorban, mielőtt a merítésnek számít "Veszélyes módja a víz alatti légzés késleltetésére", Mivel a hipoxiás ájulás valószínűsége óta, ami az agy károsodásához vezet, a tudat elvesztése és a halál.

4. Csoportosul. Hajlítsa meg a lábakat a térdben, tartsa őket a kezével, és nyomja meg a mellkasát. Ez a helyzet csökkenti az elfoglalt hely mennyiségét, lehetővé teszi, hogy mélyebbre esik, és könnyedén víz alatt legyen.

öt. Merüljön el víz alatt. Lassan engedje el a légbuborékokat az orron keresztül. A szájon keresztül is szállíthatsz. A buborékok nagyobbak lesznek, de gyorsabban merülsz. Az orrát és a száját ugyanabban az időben használhatja, és kis részekben levegőt termelhet, az inflációs arcok között a kilégzések között. Az egész testet és fejét víz alá kell vetni. Amikor a lábak megérintik a medence alját, vegyél egy kényelmes ülőhelyet (keresztezze a lábát, vagy tartsa a térdét).

6. Kimegy a felszínen. Amikor készen állsz vagy véget vetsz, nézz körül, és győződjön meg róla, hogy senki sem találja meg, hogy táplálja. Ha ülsz vagy állsz, határozottan a lábadra, és húzza fel a kezét, hogy nyomja le vagy inni.

2. Merüljön el a vízben hosszúkás helyzetben. Amikor a víz felszínénél találja magát, vegyen egy vízszintes pozíciót párhuzamosan a medence alján. A fejed és a szemednek semleges helyzetben kell maradnia a medence aljára. Emelje fel a kezét a fejed felett, és nyomja meg őket a fülek körül.

3. Rúgd a fal erejétől. A Torso és a kezek hosszúkás helyzetben maradnak, a térd hajlították, a medence falához nyomva. Szorosan nyomja meg a lábakat, és erősen nyomja le a lábakat, hogy adja meg a test tehetetlenséget.

4. Úszni a delfin, hogy előre mozogjon a víz vastagságán keresztül. Ez a stílus a Scuba búvárkodás leghatékonyabbnak tekinthető. Két láb és láb együtt, és kissé hajlítsa a térdben. Ugyanabban az időben hajtsa végre mindkét lábát, fenntartja a hullámmozgást az egész testre. Úszni a medence ellentétes oldalát, és rendszeresen, ha le kell tárcsáznia a levegőt.

öt. A kezét és a tenyéreket előre kell irányítani. A test hosszúkás a testet leghatékonyabban vágja a vizet, és lehetővé teszi, hogy lehetséges akadályokat érezzen előre.

6. Kiömlik a vízből. Amikor a kezek megérinti a medence falát, próbálja meg lenyomni és úszni a felületen.

• Használjon úszási maszkot vagy szemüveget. Valaki inkább zárt szemmel él, de a búvárkodásból származó öröm jelentős része az a képesség, hogy mindent megtörténjen.
• Ha nem vesz részt az úszásversenyekben, akkor próbálja meg vitorlázni a víz sárgaréz, anya delfin, egyenesítse meg a kezed előtted. Talán így könnyebb lesz, hogy késleltesse a lélegzetet, és legyőzze a víz alatt jelentős távolságokat.
• A személy jelentős távolságokat lehet leküzdeni a víz alatt, de gyakran aggódik, hogy nincs elég levegője. Kövesse a felsorolt ​​listákat, és próbálja meg elvonozni a gondolatokkal kapcsolatos gondolatokat, és írja be a levegőt. Emlékszel egy vidám dalra vagy dallamra, és törölje magának. Ugyanakkor próbálja meg közelebb tartani a medence aljához.
• Ha sürgősen belélegeznie kell, akkor állítsa be (nincs szükség túl sok visszatartani). A képzésnek köszönhetően nagy távolságokat lehet leküzdeni egy idő után, vagy akár víz alatt vitorlázhat a medence másik oldalára!
• Úgy gondolják, hogy az átlagos úszó légzési problémák nélkül menthető víz alatt körülbelül 15-20 méter (néha 25 méter).

• A lélegzetet víz alatt tartva, az oxigén hiánya miatt megfullad egy személy. Az ilyen helyzetek gyorsan halálhoz vezetnek. A víz véletlenszerű halála a halál gyakori oka, különösen a gyermekek körében. Meg kell tudni, hogy minden évben emberek fulladás sekély vízben, és a különböző kormányzati és nem kereskedelmi szervezetek szerte a világon magatartás oktatási és magyarázó kampányok hogy tájékoztassa az embereket a veszélyes következményei az ilyen próbálkozások, hogy késleltesse a levegőt a víz alatt. Biztonsági okokból mindig kérdezzen meg egy ismerős személyt, aki nézi Önt.