Hogyan lehet meghatározni, hogy a boka kötvényt nyújtott

A boka sérülései a leggyakoribb sérülések. Azok a stretching vagy szakítószilárdsághoz kapcsolódnak, amelyek támogatják a bokait. A ligansék feszültségeit leggyakrabban az elülső tarnano-riasztásokban fordulnak elő, mivel a bokaink külső részén található. A külső szalagok nem olyan tartósak, mint a belsőek. A fizika, a gravitáció és a saját testtömegeink törvényei a szokásos erejét meghaladjuk a kötegeket. Ez szünetet tart a szalagok és a környező kis erek. A nyújtás hasonló ahhoz, hogy hogyan húzta meg a gumi szalagot olyan nehéz, hogy a rések megjelennek a felszínén, ami befolyásolná az erejét.

Lépések

1. módszer 3:

Boka ellenőrzés

egy. Ne feledje a sérülés pillanatát. Próbáld meg emlékezni, hogy mi történt abban a pillanatban, amikor megsérültél. Nehéz lehet, különösen akkor, ha erős fájdalmat tapasztal. Azonban a sérülés pillanatának emlékei válaszolhatnak.

Milyen gyorsan költözött? Ha nagyon gyorsan költözött (például síelés vagy gyorsan elmenekült), van esélye, hogy a csont megtört. Szakmai orvosi beavatkozást igényel. Ha be van téve a boka, például egy futás vagy séta alatt, valószínűleg a sérülés a szalagok feszültségére korlátozódik, amely önállóan meghatározott módszerekkel kezelhető.
Van-e lekapcsolása? Ez a szakítószalagok legtöbb esetben fordul elő.
Hallottál egy gyapotot, vagy kattintson a sérülés idejére? Az ilyen hangok előfordulhatnak a nyújtáskor.De ha sérült csontok.

2. Ellenőrizze az ödéma bokáját. A sérült boka általában a sérülés után azonnal megduzzad.Ellenőrizze a bokait az összes oldalról, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a sérült boka néz ki. Fájdalom és duzzanat, szabályként fordul elő, ha húzza ki a szakítót vagy a törést.

A láb vagy a boka elviselhetetlen fájdalma általában a csont vagy a diszlokáció károsodását jelzi. Azonnal forduljon az orvoshoz, és határozottan használja a mankót.

3. Ellenőrizze a bokát a zúzódás jelenlétéhez. A stretching nagyon gyakran zúzódik a sérülésnél.Nézze meg, hogy van-e a sérülésekből eredő bőr színének megváltoztatásának sérült boka jelei.

4. Ellenőrizze a boka érzékenységét érinti. A szétszórt boka gyakran nagyon érzékeny lesz. Óvatosan érintse meg a sérült területet az ujjaival, hogy ellenőrizze, hogy fájdalmat érez.

öt. Óvatosan átadja a testtömeget a sérült boka felé. Álljon fel, és óvatosan indítsa el óvatosan átadja a sebesült láb súlyát. Ha ugyanabban az időben kezdesz fájdalmat tapasztalni, akkor lehet egy szakasz vagy törés. Azonnal forduljon az orvosi ellátáshoz, és győződjön meg róla, hogy használja a mankó.

Érezd, hogy a mobil boka. A stretching boka gyakran a közösségben instabil együtt jár.

A szalagok súlyos feszültsége esetén nem fogod továbbadni a tested súlyának még egy részét, vagy egyáltalán nem állhatsz. Ennek kísérletei túlzott fájdalmat okozhatnak a sérült lábában.A gyalogláskor használja a mankókat, és azonnal forduljon orvoshoz.

3. módszer 3:

Meghatározza a nyújtás mértékét

egy. Stretching I diploma. A bokaízület kötegek feszültsége három különböző fokú. A kezelés módszereit a sérülés súlyosságától függően határozzák meg. A legkevésbé komoly szakasz az I diploma.

Ez egy kis köteg szünet, amely nem befolyásolja az állni vagy járni. Ez a sérülés okozhat kellemetlenséget, de ugyanakkor szokásos módon használhatja a bokait.
A nyújtás mértéke kisebb ödémához vezethet, és toleráns fájdalmat okozhat.
Kisebb stretching, duzzanat, általában néhány napon belül kialszik.
A független kezelés általában elég enyhe stretching.

2. Stretching II fokozat. A II fokos fokozat mérsékelt sérülése. Ez egy hiányos, de lényeges köteg lebomlás vagy szalagok.

A II fokozat megnyújtásakor normálisan nem fogod használni a bokáját, és problémái lesznek, ha megpróbálod átadni a beteg súlyát.

Mérsékelt fájdalmat tapasztal, és a sérülések zúzódások és duzzanat jelennek meg.

A közösségben érezhető lesz az instabilitás, és a boka kicsit eltolódhat előre.

A II fokos stretchációval kell rendelkeznie kell az orvosi ellátáshoz és a mozgásokhoz. Talán egy kis idő is szüksége lesz egy zárat.

3. Stretching III fok. A III. Felmességet a szalagok teljes szünetével és a szerkezeti integritás elvesztésével jellemzik.

A III fokos stretcháláskor nem tudsz semmilyen súlyt átadni a boka és a segítség nélkül.

Az ilyen szakasz súlyos fájdalom és bőséges zúzódás kíséri.

A sérülés miatt egy erős ödéma (több mint 4 centiméter) egy kis csont körül (shin).

Lehet, hogy a láb és az alsó lábak jelentős deformációja, valamint a kis csontok repedéseinek jelenléte, amely orvosi vizsgálatban megerősíthető.

A III. Szétszerzés azonnali orvosi vizsgálatot igényel.

4. A csont sérülésének jelei. A csont károsodása olyan sérülés, amely különösen gyakran kapcsolódik a boka sérüléseihez az egészséges emberek aktív vizsgálata során, vagy kisebb sérülésekkel az idősebb generációba esett. A tünetek gyakran hasonlóak a III fokos szakaszok nyújtásának tüneteihez. A csont károsodásának meghatározásához röntgensugár szükséges. Ebben az esetben is szükséges szakmai orvosi kezelés.

Ha a boka csont sérült, az instabilitás figyelhető meg az ízületen, és a sérülést súlyos fájdalom kíséri.

A sérülés időpontjában kattintson a hangra a töréshez.

A láb vagy a boka nyilvánvaló deformációja, ha a láb egy természetellenes pozíciót vagy szöget foglal el, határozottan bizonyítja a bokacsukló törését vagy diszlokációját.

3. módszer 3:

A boka nyújtás kezelése

egy. Hívja orvosát. A sérülés mértékétől függetlenül a jó ötlet konzultál az orvoshoz, ha a fájdalom és a tumor több mint egy hétig folytatódik, hogy az orvos jobban kezelje a kezelést.

Ha észrevette a törés és / vagy a III. Vagy III. Diploma jeleit, azonnal forduljon orvoshoz. Más szóval, ha nem tudsz járni (vagy jelentős nehézségekkel jár), a sérülés területén a zsibbadás érzése van, akkor erős fájdalmat tapasztal, vagy a sérülés idején keletkezik, forduljon orvoshoz.Szüksége lesz röntgensugár és szakmai ellenőrzésre a kezelés meghatározásához.
A független kezelések kisebb nyújtásával általában elég. Azonban a szalagok feszültsége, amelyek nem gyógyulnak megfelelően, krónikus fájdalomhoz vagy ödémához vezethetnek. Még ha csak i diploma is nyújt, akkor az orvosi tanács iránti fellebbezés a megfelelő döntés lesz.

2. Pihenés. Próbáljon meg beteg lábát, töltsön kevesebbet a gyaloglás során. Kevesebb séta gyalog - nagyobb kárt okozhat. A béke csak a sérülés utáni első napokban szükséges. Az orvos meglátogatása előtt megőrizheti a sérült lábát a békével, a jéggel, jéggel, kötszerekkel és emelt pozícióval. A négy kezelési lehetőség i fokának megnyújtása esetén elegendő lehet. Indítsa el egyidejűleg békével.

Ne lépjen a fájdalmas boka, kerülje a mozgást, és ha lehetséges, zárja le.

Ha van egy szűk kartondoboz, akkor egy ideiglenes buszot építhet, amely védi a végtagot a további károktól. Próbáljon gumiabroncsot alkalmazni a bokán, hogy a szokásos anatómiai helyzetbe kerüljön.

3. Jégkompresszorok. A jégkompresszák segítenek eltávolítani a duzzanatot és a kényelmetlenséget. Olyan gyorsan, amennyit csak tudsz, a sérült végtaghoz hozzá kell járulni a sérült végtaghoz.

Alkalmazza a jégcsomagot a sérült területre. Ugyanakkor a jégt egy vékony törülközőbe tekerje, hogy elkerülje a lehetséges fagyást.

Ha a jég nincs kézben, akkor a csomag fagyasztott borsó is alkalmas.

2-3 óránként 15-20 percig használjon jeget. Folytassa a jégtől való kompresszorokat a következő 48 órában.

4. Öltözködés. Az I diploma nyújtásakor a rugalmas kötés ajánlott az ízület stabilizálására, csökkentve a duzzanatot és a további károsodások elleni védelmet.

Csomagolja be a "nyolc" sérült területet a boka körül.

Ne húzza meg túlságosan húzza meg a kötést, különben megzavarhatja a normál vérkeringést. Meg kell tudnia fedezni az ujját a kötés és a bőr között.

Ha biztos benne, hogy van egy stretching II vagy III diploma, a kötés megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával.

öt. Zárja le a lábát az emelt pozícióba. A boka fel kell emelni a szív szintjétől, hogy csökkentse a duzzanatot és enyhítse a fájdalmat. Ehhez használjon párnákat, székeket és egyéb olyan egészséges elemeket, amelyekkel megnövelheti a lábát.

A fájdalom és a duzzadás elleni küzdelemben a gravitáció hozzájárul a magassághoz.

6. Gyógyszerek. A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek ajánlottak a fájdalom és a gyulladás csökkentésére. A legtöbb gyógyszertárban megtalálható leggyakoribb gyógyszerek ibuprofen, naproxen és aszpirin. Az acetaminoprofne nem tartozik a nem szteroid csoporthoz, és nem csökkenti a gyulladást, de segíthet a fájdalom enyhítésében.

Gyógyszereket készítsen a csomag utasításainak megfelelően. Ne enni a nem szteroid csoportok több mint 10-14 napig.

Ne adjon aszpirint a 18 év alatti gyermekeknek a szindrómás Reee fejlődésének kockázata miatt.

A II vagy III fokos stressz erős fájdalma ellen kezelőorvosa az első 48 órában regisztrálhatja az alvó tabletták fogadását.

7. Használja a Támogató eszközöket vagy rögzítőgépeket. Orvosa kínálhat egy hivatkozási eszközt, amely segít mozgatni és / vagy javítani a boka. Például:

Lehet, hogy szükség van mankó, cukornádra vagy sétálókra. A biztonságot az Ön biztonsága érdekében az egyensúlyi szintje határozza meg.

A sérülés súlyosságától függően az orvos javasolhatja, hogy rögzítse a boka kötést vagy kötést. Különösen súlyos esetekben az ortopéd sebész gipszot rendelhet.

Tippek

Indítsa el azonnal a kötegek feszességét. A szakítószilárdság legjobb kezelése az, hogy a lábát pihenjen, helyezze a jeget a sérült területre, tartsa a lábát a hegyekre és a rögzítésre - Trauma - egy rugalmas kötés segítségével
Ha nem léphet be egy sérült lábra, azonnal forduljon orvoshoz.
Ne kelj fel a lábadra, ameddig csak tudsz, ha úgy gondolja, hogy van boka stretching. Ne menj. Használjon mankókat vagy kerekesszéket. Ha továbbra is jársz, és nem engedélyezi a boka pihenését, akkor a legegyszerűbb nyújtás után sem lesz képes megfelelően helyreállítani.
Próbálja meg a sérült boka gondozását a lehető leghamarabb elkezdeni. Kezdje a jéggel a sérült területre rövid idő alatt öt vagy hat megközelítésben.

Figyelmeztetések

Ha hideg, zsibbadást vagy feszültséget tapasztal az ödéma eredményeként, akkor sokkal súlyosabb állapotú jele lehet. Azonnal forduljon orvoshoz, mivel szükség lehet egy sürgős műtétre, mivel a fő ideg és artéria vagy szorító szindróma károsodása miatt szükséges.
Fontos, hogy a boka teljesen kinyerhető legyen a nyújtás után. Ha nem megfelelően kezeli, az esélye, hogy egy újra korábban nagyon magas. Végső soron még folyamatosan tapasztalhatja a boka fájdalmat, amelyet az ödéma kíséri.