Hogyan kell kötni a boka, ahogy a sport edzője

A boka károsodása hosszú ideig gyógyulhat, különösen akkor, ha nem megfelelően feldolgozták őket. Ilyen sérülés lehet bármilyen, de a sportolók erre vonatkoznak. A sportolónak folytathatja a versenyt egy kis boka sérüléssel, egy jó ötlet visszahúzza. Rottening Bokle erősebb támogatással és megtartja mobilitását.

Lépések

egy. Kérd meg a pácienst, hogy az asztalra vagy egy sík és stabil felületre kerüljön, hogy a lábát több centiméterre lógta a földre. A lábának 90 fokos szögben függőleges helyzetben kell lennie, és ebben a helyzetben maradjon az öltözködés során.

Kép címe szalag egy boka, mint egy atlétikai edző 2. lépés

2. Kissé spray BZK (gyorsan szárítja a ragasztót) az egész láb felületén. Próbáld meg egyenletesen csinálni.

A kép címe Szalag Egy boka, mint egy atlétikai edző 3. lépés

3. Helyezze a lágy béléseket a boka sarkára, tetejére és oldalára. Ezek a párnák megvédik a boka dörzsölését a rugalmas kötés alatt.

A nagyobb védelem érdekében maguk is alkalmazhat egy kenő krémet a párnák alatt, de ez nem kötelező.

A kép címe Szalag Egy boka, mint egy atlétikai edző 4. lépés

4. Indítsa el a kötőanyagot, a láb közepétől kezdve, és végezze el a borjú izom felső részét. Teljesen zárja be a lábat, meg kell akadályozni, hogy a ragasztó szalag ragaszkodik a lábához. Elhagyhatja a sarok nyitottát.

A kép címe Szalag Egy boka, mint egy atlétikai edző 5. lépés

öt. Helyezze a három leereszkedő rögzítőszalagot, a helytől, ahol elkezdte az öntisztító anyagot öltözködni. Minden szalagnak körülbelül a szélesség körülbelül fele kell mennie.

Győződjön meg róla, hogy minden rögzítő sávnak ugyanolyan feszültsége van. Túl gyenge feszültség - és nem fogják megfelelően rögzíteni az előzetes öltözködést, túl erős - és a vérkeringés a lábban megszakadhat vagy teljesen leállt.

Kérdezd meg a sportolót, hogy kényelmes-e.

A kép címe Szalag Egy boka, mint egy atlétikai edző 6. lépés

6. Csatlakoztassa a három félig átfedő konzolokat, indítsa el a mediális oldalt (belül), és dolgozzon az oldalsó oldalirányban (kívül). Ezek a zárójelek U-alakú csíkok lesznek. A szalag elkezdi a mediális horgonyt, megy a mediális boka, miután a láb alá kerül, az oldalsó boka, és véget ér a horgony oldalsó felületén.

Ismét, fordítsd figyelmét a konzol feszültségére, meg kell egyeznie az oldalsó horgonyhorgonyon, a lábak alatt és a mediális horgony alatt.

A kép címe Szalag Egy boka, mint egy atlétikai edző 7. lépés

7. Végezze el a munkát, kissé becsomagolta a konzolokat vízszintesen elhelyezkedő anyagcsíkokkal. Vízszintes öltözködés használatával lépjen a láb felé. Miután az anyag utolsó lökete eléri a sarokba, vegye át egy másik mozdulatot átlósan a boka tetején.

A kép címe Szalag egy boka, mint egy atlétikai edző 8. lépés

nyolc. Adjon hozzá két kulcsfontosságot a sarokba. Két záró térképnek kell lennie különböző irányokban. Elkezdheted a boka ízületét (a csonton levő része a boka fölött), menj le a láb alatt, és nyúlik vissza a boka elejére, majd menj vissza a hátra.

Amint a szalag a láb körül fordul, eltávolíthatja a filmet, és folytathatja a másik oldalon.

Kép címe szalag egy boka, mint egy atlétikai edző 9. lépés

kilenc. Valamint az utolsó bekezdésben, két nyolc alakú hurkot, mind az ellenkező oldalon. Kezdje a láb tetejétől a felemelkedésre, ahol a Shinbe megy, nyúlik a filmet a láb alatt, újra felfelé, és a boka hátulján. A szalagnak a helyen kell lennie, ahol elkezdődött.

A kép címe Szalag Egy boka, mint egy atlétikai edző 10. lépés

10. Csatoljon három patkót. A mediális horgony középső vonalától kell elhelyezniük, az Achilles-ín körül, és véget érnek - az oldalsó horgony középvonalán.

Kép címe Szalag egy boka, mint egy atlétikai edző 11. lépés

tizenegy. Adjon hozzá aggregátumokat, ahol szükséges, és ellenőrizze, hogy az összes előkészítő anyag zárva van-e.

Kép címe Szalag egy boka, mint egy atlétikai edző 12. lépés

12. Kérdezd meg a beteget, ahogy úgy érzi, (függetlenül attól, hogy nem vesz egy kötést, túlságosan gyenge). Ha minden rendben van, akkor csak egy jó öltözködés volt.

Tippek

Ne hagyja, hogy a sportoló játszhasson, ha a kötése kellemetlenséget vagy fájdalmat okoz. Még inkább kárt okozhat. Magyarázza el neki, hogy a kötés kissé közelinek tűnhet, összekapcsolódik a lábának támogatásához.
Próbálja meg elkerülni a szalagcseréket, ha az előkészítő anyag forog.
Az egyik boka átlagosan 1 vagy 1,5 másodpercszalaggal kell mennie.