Hogyan kell öltözni ennek megfelelően egy röplabda edzésen

Gyakran egyszerűen nem tudom, mit kell viselni egy röplabda edzésen? A bemutatott útmutató megtanítja, hogy elkerülje a bruttó újonnan érkezett hibákat.

Lépések

egy. Haj. Kösse össze a haját egy lófarkban vagy francia fonásban. A frizuranak szorosnak kell lennie, hogy ne törje meg vagy elrontson. Győződjön meg róla, hogy távolítsa el az arcodat az arcról, de ne felejtse el tisztázni, hogy megengedhető-e a hajszálak a bajnokságban. A legtöbb esetben ez megengedett, de legfeljebb 2 darab. Tudjon meg többet a fejedben lévő kötszerek viselésére - tökéletesen támogatja a haját, és nem engedheti meg, hogy a farok leesjen az arcodra.

Kép cím szerinti öltözködés A röplabda gyakorlatra 2. lépés

2. Mikrofon. Viseljen egy pólót egy sport melltartóval. (Ne viseljen rendszeres melltartót habmaggal vagy csontokkal, mert eltolódik és bosszantja Önt.) Ne viseljen túl kicsi vagy rövid pólót. A szűk pólók is kényelmetlenek, valamint túl laza. Ne illessze be a nem szűk mezséket, mivel lehetővé teszik a kezét és a testet, hogy mozogjon, és a baggy vagy a nagy pólók forró, nehéz mozgatni és csak kényelmetlen. Vágott pólók - Nagyszerű lehetőség is.

A kép, amely megfelel a röplabda gyakorlatnak megfelelően

3. Rövidnadrág. Viseljen spandexet. Spandex rövidnadrágot állítanak elő, hogy röplabdázzon, és a legjobb választás a röplabda edzéshez. Ne viseljen kosárlabda rövidnadrágot, mert nehéz mozgatni.

Kép cím szerinti ruha Értelmesen a röplabda gyakorlat 4. lépése

4. Khalenniki. Térdpárnák Mizuno - a kedvencem, de nem számít, mit viselsz. Azt javasolnám, hogy ne használjam a buborék térdpárnákat, t. Nak nek. Bosszantottak, zavarják a mozgást, és túl sok bélés anyagot tartalmaznak. A fekete térdpárnák jól illeszkednek, ha gyorsan megbetegednek.

A kép megfelelő ruha megfelelően a röplabda gyakorlat 5. lépése

öt. Zokni. Lehetősége van, ha golfot szeretne viselni, de nem kell ezt tennie. A legtöbb játékos fiatalos korban golfozik, de nem fogsz senkit bennük, kezdve az egyetemen. Viselje a golfodat a podtshenelniks alatt - nyilvánvaló. Azzal a vonakodással, hogy jó alternatívát viseljen a rövid zoknihoz, mert ebben az esetben a lábad nem lesz izzad. Bár a legtöbb lány vastag rövid zoknit visel.

6. Cipő. Ha csak most kezdesz sportolni, egyszerűen vigye a futó cipőket, azonban játszik egy darabig, vásároljon röplabda cipőt, hogy támogassák a sokat, vagy belépjenek az egyetemi vagy ifjúsági csapatba. Néhány röplabda-cipők drágák, így ha ritkán játszik, vagy nem biztos abban, hogy a további karrier folytatása

Tippek

Mindig van vizet veled. És törölköző vagy rongy, hogy törölje az izzadságot.
Viseljen dezodorot és inni táskában, hogy megmentse a hangot!
Valószínűleg szükség van egy zsákra, hogy átadja az összes szükséges dolgot.
Győződjön meg róla, hogy vannak tartalék ruhák, például zokni, pólók stb. D.
Ön jogosult, hogy vásároljon spandex rövidnadrágot különböző színekben. Szeretem a klasszikus fekete.
Boka sérülések - közös jelenség. Gondolj a boka-konzol megvásárlására a védelemhez. Egyes edzők is kérhetik őket.
Egy kis parfüm sem fáj.

Figyelmeztetések

Röplabda - nagyon feszült játék. Ha még soha nem jöttél, akkor készülj fel, hogy egy idő után nagyon nehéz lesz.
A röplabda valódi verseny, így kell készülni!
Boka stretching - normál sérülés röplabda. Hivatkozás a védelem / konzol megvásárlására!