Hogyan készítsünk elsősegést, ha szakítószilárdság: 11 lépés

A stretching egy szálak szálak a kötegek, amelyek az ízületek csontjait együtt tartják. Ha szakítószilárdság, szalagok fordulhatnak elő a következő tünetek: akut fájdalom, ödéma, hematoma és mobilitás hiánya. A kötegek az ízületek gyorsan gyógyulnak, így a nyújtás általában nem kell sebészeti beavatkozást vagy bármilyen más intenzív terápiát. Ennek ellenére a nyújtás kezelésére szolgáló elsősegély-támogatási módszerek hatáskörrel rendelkező felhasználása lehetővé teszi, hogy sokkal gyorsabb legyen.

Lépések

2. rész: 2:

Első lépések a helyreállítás felé

egy. Alkalmazza a rizs módszert (rövidítve a többi, a jég, a tömörítés, a magasság - rekreáció, jég, tömörítés, emelés), ajánlott elsősegély szakértők. Adja meg a technika összes aspektusát az elsődleges fájdalom és az ödéma gyors helyreállításához és csökkentéséhez.

A képet az elsősegélynyújtás ideje alatt kezelje

2. Adja meg a sérült ízületet, hogy pihenjen, és ne feszítsen túlságosan. A kikapcsolódás a gyógyító folyamat fontos eleme, köszönhetően neki, hogy elkerülheti a sérülések által okozott túlzott fájdalmat. Ha meg kell ragadnia az ízületet (például gyalogláshoz), ne felejtsd el óvatosan és használd a további támogatást.

A boka vagy térd kötvényeinek nyújtása esetén használja a mankókat.

A burkoló csukló vagy vállak esetében tegye a támogató kötést.

Vegye ki a buszot a sérült ujj vagy a lábakon, és rögzítse a következő ujjal.

A szalagok nyújtása miatt nem érdemes átjutni a fizikai aktivitásra, elegendő, hogy ne használjon a sérült kötést legalább 48 órán keresztül, vagy amíg a fájdalom nem sikerül.

Ha sportoló vagy, beszéljen az edzőjével vagy orvosával, amikor visszatérhet a képzéshez.

A képet az elsősegélynyújtás során kezelje a sprain-t

3. Az első lehetőségnél, csatlakoztassa a jeget a sérült területre. Vegye ki a csomagot jéggel vagy hideg tömörítéssel, és 3 napig tartsa a nyújtóhelyre, amíg az ödéma nem.

Hideg tömörítésként polietiléncsomagot használhat jégkockákkal, újrafelhasználható jégcsomagokkal kémiai adalékokkal, fagyasztott törölközővel és szélsőséges esetekben - fagyasztott zöldségekkel.

Ha lehetséges, csatlakoztassa a jeget az első 30 perccel a sérülés után.

Ne alkalmazzon jeget közvetlenül a bőrre, tekerje le egy törülközőt vagy egy rongyot, hogy ne okozzon szövetkárosodást.

Frissítse a jég vagy a hideg tömörítést 20-30 percenként a nap folyamán.

Tisztítsa meg a jeget vagy a hideg tömörítést minden kezelési munkamenet után, és mielőtt a következő, hogy a bőrt helyreállítsa a normál hőmérsékletet.

Alkalmazzon jég vagy hideg tömörítést megfelelő mennyiségű ideig, amíg meg nem érzi a viszketés és a könnyű zsibbadás (15-20 percig tart), ami segít gyengíteni a fájdalmat.

4. Adja meg a kötés vagy a kötés feszültségét. A kötés erősíti vagy védi a sérült területet.

A kötésnek szorosan ülnie kell, de ez nem okoz a végtag bizsergését vagy zsibbadását.

A bokák esetében használjon olyan kötési buszot, amely sokkal hatékonyabb, mint a kötés vagy kötés.

A rugalmas kötszerek és kötszerek biztosítják a legjobb rögzítést és rugalmasságot.

A kötszerek alternatívájaként használhatod a Fixing Sport Teype-t.

Forduljon orvosával vagy gyógyszerészével arról, hogy milyen típusú öltözködés jobb, és - ami fontos - hogyan.

öt. Ha lehetséges, emelje fel a sérült kötést, hogy a szívszint felett van. Ez csökkenti vagy teljesen megakadályozza az ödéma megjelenését. Próbálja meg naponta emelni a sérült testrész 2-3 óráig.

Üljön vagy merüljön fel, megsérült térd vagy boka a párnán.

Kösse össze a csuklót vagy a kezét, hogy felemelje őket a szív felett.

Ha lehet, az éjszaka, hozza a sérült kezét vagy lábát egy vagy két párnával.

Emelje fel a sérült területet a szívszintre, ha nem.

Ha észleli a zsibbadás vagy bizsergés jeleit a sérült ízületben, változtassa meg a végtag helyzetét. Ha az érzés nem halad át, forduljon orvoshoz.

6. A sérülés kezelésére elfogadja a nem finom fájdalomcsillapítókat. Segítenek enyhíteni a fájdalom és a gyulladás okozta stretching. Ne vegye az aszpirint, mert hígítja a vért, és ez komplikációkhoz és súlyos bőr elszíneződéséhez vezethet. Ön segít az NSAID, beleértve az ibuprofen (előnyös, például) és a naproxen. Gyakran előírják, ha gyulladáscsökkentő tulajdonságok miatt feszültségek vannak. Enesztetikusként a paracetamol (például Tylenol).

Forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez a gyógyszerek ajánlott adagolásáról és a legmegfelelőbb gyógyszerekről.

Ha már más vényköteles gyógyszereket szed, forduljon orvostól vagy gyógyszerészből, tudod venni ezeket a fájdalomcsillapítókat.

Kövesse a csomagoláson található utasításokat a kapott gyógyszerek számában és gyakoriságában.

Ne feledje, hogy a nem fogadható fájdalomcsillapítók lehetséges mellékhatásai.

A fájdalomcsillapítók a rizs módszertan követelményeivel.

A képet az elsősegélynyújtás során kezeljük

7. Kártya fájdalommal a homeopátián keresztül. Bár a fájdalom hatékonysága a fájdalom megkönnyítésében nem tudományosan bizonyított, sokan hasznosak.

A kurkuma nevű fűszer ismert gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Keverje össze 2 evőkanál kurkuma, 1 evőkanál mészlé és néhány vizet egy paszta állapotba, és alkalmazza ezt a keveréket egy sérült ízületre, majd csomagoljon össze, és hagyja több órán át.

Vásároljon a gyógyszertárban angol sót (magnézium-szulfát). Még mindig 120 gramm só egy fürdőben vagy egy vödörben meleg vízzel, és lehetővé teszi, hogy feloldja, majd többször naponta, hogy a fürdők ebből a megoldásból a sérült ízülethez. Az egyes fürdőek időtartama - 30 perc.

Alkalmazzon egy kenőcsöt vagy krémet az ARNICA-n alapuló (gyógyszertárakban), a gyulladás és a duzzanat csökkentése érdekében, valamint a vérkeringés növelése érdekében. Ezt követően öltözködést ír elő.

A képet az elsősegélynyújtás során kezelje a sapkát

nyolc. Kerülje el bizonyos típusú tevékenységek, amelyek tovább súlyosbíthatják a sérülést. Az első 72 órában rendkívül figyelmesnek kell lennie.

Maradjon távol a forró vizetől. Nincs forró kád, jakuzzi, szaunák vagy forró tömörítés.

Tartózkodjon az alkoholfogyasztástól, mivel az ödéma és a vérzés növekedéséhez vezet, és lassítja a gyógyulást.

Kerülje a fizikai terhelést, mint például a futás, a kerékpározás és más hasonló sportok.

Megtagadja a masszázst a gyógyulási szakaszba. A masszázs ödéma és vérzéshez vezethet.

2. rész: 2:

Egészségügyi ellátás

egy. Forduljon orvoshoz, ha a sérülés állapota 72 órán belül nem javult, vagy csonttörés tünetei vannak. Minden sérülést, súlyosabban szokásos nyúlást, orvosnak kell megvizsgálnia.

Hívjon egy mentőt, ha nem tudja átvinni a sérült végtag súlyát, mivel ez különösen súlyos feszültség vagy csonttöréses esetének jele lehet.
Ne próbálja meg ellenállni a fájdalmat. Nem érdemes, különösen, ha a sérülés rosszabb, mint feltételezted.
Ne tedd magad diagnózist.
Ellenőrizze az orvosi ellátást, hogy elkerülje a hosszú szenvedést és / vagy több sérülést és fájdalmat, amelyet az első nyújtás okoz.

A képet a 10. lépés során kezelje a sprain 10-et

2. Ne feledje a csonttörés tüneteit. Egyes jelek lehetnek olyan törés tünetei, amelyeket egy betegnek vagy egy személynek gondoskodó személynek figyelembe kell vennie. Ha az alábbi tünetek valamelyike van:

A sérült ízület vagy a végtag mozgatása.

Zsibbadás, bizsergés vagy erős duzzanat a sérült ízület.

Nyílt seb a sérülésnél.

Ne feledje, hogy hallott, hogy kattintson a sérülés idejére.

Ellenőrizze az ízületet vagy a végtagot a deformáció jeleire.

Ügyeljen arra, hogy a fájdalom a konkrét csontban a közös (fájdalmas pont), valamint a sérülés erős tervezése.

A kép kezelése az elsősegélynyújtás során

3. Ellenőrizze a fertőzés jelei sérülését. A fertőzés bármely tippjével azonnal meg kell gyógyítani, különben a környező szövetekre terjed, és megbetegszik.

Keressen nyitott vágásokat vagy kopásokat a bőrön a sérülés körül, ahol a fertőzés kaphat.

Vigyázz a magas hőmérsékletre a sérülés utáni első napokban.

Ellenőrizze a sérült ízületet vagy a végtagot a sérülésből származó vörösségre vagy piros csíkokra.

Vásároljon sérülési helyet. A fertőzés tipikus jelei a sérült végtag hőmérsékletének és duzzadásának helyi növekedése.