Hogyan lehet a személyes fejlesztési edzője

A Personal Development Coach az, aki segít az életének különböző aspektusainak kezelésében, a karrier céloktól a pénzügyekre és a személyes életre. Bár vannak olyan professzionális edzők, akik az ötleteikért fizetnek, mindannyian írhatunk sorsukat. Olvassa el ezt a cikket, és megtanulod, hogyan.

Lépések

1. módszer 3:

Első rész: Vegyünk egy önmegfigyelést

egy. Nézze meg a viselkedését és a modell gondolkodását. Ez segít felismerni az erősségeit és gyengeségeit, és meghatározza, hogy az életed mely aspektusai javulnak. Ne feledje, hogy mielőtt valamit korrigálna, először meg kell határoznia a problémát (problémák).

Próbáld meg az életedet objektív szempontból nézni, vagy más szóval, egy másik személy szempontjából. Lehet, hogy hónapokig tarthat, ezért legyen türelmes, és továbbra is emlékeztet arra, hogy időről időre szükséged van, hogy egy lépést tegyenek vissza a gondolkodáshoz.
Figyeljen arra, hogy a stressz, az izgalom, a harag és a szorongás. Bár mindegyik legalább egyszer tapasztalt ezeket az érzelmeket, mindannyian különböző módon megbirkózik velük. Reagál az érzelmekre racionálisan, vagy hagyja, hogy hatalmas méretűek legyenek? Figyeljen arra, hogy mi okozza ezeket az érzelmeket: iskola, munka, családja, házastársa, és így tovább.

2. Figyeljen másokkal való kapcsolatára. A barátaiddal, a családtagokkal, a szeretteivel, a kollégákkal való kapcsolatod sokat tud mondani a személyiségedről. Kérdezd meg magadtól a következő kérdéseket:

Gyakran veszekedik a barátaival és a családtagokkal? Aki általában ezeket a veszekedéseket provokálja?

Hogyan rendezi a nézeteltérést? Kompromisszumra megy, vagy mindig tartja be a pozícióját?

Vannak-e bizonyos emberek az életedben, ami bosszantja Önt, vagy úgy érzi, hogy nem biztonságos? Miért történik ez?

Volt valaha, hogy elhanyagoltad a szeretteivel, vagy figyelmen kívül hagyta őket? Mikor volt az utolsó alkalom, hogy megmutattad egy barátot vagy egy szeretett embert, hogy nem érzi magát?

3. Ismerje meg félelmeit és tapasztalatait a jövőben. Így látni fogod a félelmeitől az oldalról, szétválasztva az irracionális. A lényeg annak meghatározása, hogy a félelem racionális-e (azaz ez egy igazi veszély), vagy a személyes tapasztalatokhoz kapcsolódik. Tekintsük a következő gyakorlatot:

Gondolkodik a félelemre. Például: "Attól tartok, hogy visszamegyek az iskolába, mert nem tartok erős diáknak". Most képzeljük el, hogy az egyik jó barátod vagy az egyik családtag azt mondta, hogy így érzi magát. Hogyan reagálna? Mit adna a tanács? Azt mondaná, hogy egy személy mindent abbahagyna, vagy azt mondaná, hogy érdemes megpróbálni? Gyakran jobban tanácsot adunk, mint amit tettek volna, a saját tapasztalataival kapcsolatos elfogult vélemény miatt.

Ne feledje, hogy még a legsikeresebb feltalálók, vállalkozók és tudósok életük egy bizonyos pontján kételkedtek el képességeiknek. Talán azok, akik körülöttek voltak, hogy mit akarnak tenni, lehetetlen, de még mindig megpróbálták és követték álmaikat.

A kép legyen a saját életedző 04. lépése

4. Meghajtó napló. A naplók nagyszerű módja annak, hogy figyeljük, mi történik az életedben (mind a felszállók, mind a cseppek esetében), és hogyan reagál ezekre a helyzetekre. A rekordok felülvizsgálata a naplóban segít megismerni az életedet a részből, figyeljen a gondolkodás modelljére, és azonosítja az ismétlődő problémákat.

Visszatérő és resead régi rekordok egy ideig. Most, hogy már nem vagy a pillanat hőjében, úgy gondolja, hogy a helyzet helyesen reagál? Hogyan tudnád jobban megbirkózni vele? Tartsa szem előtt ezt a jövőt.

3. módszer 3:

2. rész: A helyes útvonal kiválasztása

egy. Határozza meg érdekeit. A legjobb módja annak, hogy élni egy teljes körű élet, hogy töltsön időt, így, amit igazán szeretsz. Gondolod, hogy érdekel: művészet, tudomány, politika vagy környezet? Gondolj, milyen örökséget szeretne hagyni utána? Hogyan szeretné befolyásolni a körülötted lévő világot? Ezek a kérdések segítenek megtalálni a megfelelő kőfejtőt.

Megtanulják megkülönböztetni az érdekeket és a hobbiokat. Mit szeretne játszani a gitározni, nem feltétlenül jelenti azt, hogy zenét kell tennie, mint karrier. Ha enni, aludni és lélegezni egy gitárt, továbbra is gyakorolni és javítani a készségét, és kövesse az álmodat.
Ne dobja a hobbit. Csak azért, mert a szenvedélyed nem nyereséges, ez nem jelenti azt, hogy nem vagy nem szabad megcsinálni. Valójában az ellenkezője van. Az élet a munka és a szórakozás közötti egyensúly megállapítása, és az egyik vagy másik elutasítása hátrányosan befolyásolja az érzelmi egészségét. Ne feledje, ha soha nem dolgozott semmit, akkor nem fogod értékelni a szabadidejét, amelynek hobbit kellene fordítania, vagy barátaival költenie kell.

2. Ismerje meg és fejlessze tehetségeit. Ha szeretné elérni a potenciálját, akkor időt kell szentelnie, hogy erősítse a már meglévő tehetségeket, és a tehetségek felfedezését, amit nem találtál.

Ugrás az osztályokba vagy az egyéni órákra olyan témákról, amelyekben érdekel, még akkor is, ha nincs ebben az előző tapasztalatban. Soha ne tudd, mikor nyílik meg ez az opció megnyitja az ajtót egy teljesen új karrierhez, amelyet nem tudott gondolkodni.

Ne engedje el, ha megérti, hogy nincs elegendő képessége valamire. Ne feledje, hogy még tudatosság is, hogy nem vagy túl jó ebben, ez egy lépés a helyes irányba, jelzi, hogy mi jó.

3. Kövesse az elkötelezett és felelősségteljes célokat. Amikor már konkrét célra konfigurálta az elmét, kövesse azt. Felkészülnek az akadályokra, és ne várj azonnali eredményeket. Minden jó időt és kemény munkát igényel, de az lesz, ha eléri a céljait.

Ne feledje, hogy az élet végén inkább sajnálom nem csinálta, mint készült.

4. Képes legyen felállni magadra. Az életben biztosan találkozhatsz olyan emberekkel, akik megpróbálják kihasználni Önt, akár pénzügyi vagy érzelmi tervben. Bár egyrészt érzéki és gondoskodó személynek kell próbálnia, szilárdnak kell lenned, és ne adjunk az embereknek, hogy átadják magunkat.

Legyen szkeptikusak, amikor az emberek megkérik, hogy kölcsönözzenek nekik, folyamatosan várják Önt, hogy fizessenek mindent, vagy kérdezd meg a kedvességet, anélkül, hogy válaszolnának a viszonosság megválaszolása nélkül. Ez a személy valószínűleg kihasználni kívánja Önt.

Beszélj róla, ha valami aggódik. Talán ez az Ön munkáltatója, házastársa vagy családtagja, meg kell adnia a nyugodtan szokását, hogy az emberek tudják, mikor mennek. Lehet, hogy meglepődhet, hogy megtanulják, hogy ez a személy és a fogalom nem volt ilyen felborul.

3. módszer 3:

Harmadik rész: Pozitív nézet megszerzése

egy. Ismerje meg, hogy megfulladjon negatív gondolatokat. Néhányan azt mondják: "Te vagy az, amit eszik". De még inkább te vagy Bár. A pozitív gondolkodás képes a szokásos vagy akár kellemetlen élményt a gyönyörű. A pozitív gondolkodás lesz a boldogabb élet alapja, függetlenül attól, hogy mi történik veled.

Ha elkapja magát a negatív gondolatokon, lépjen vissza, azonosítsa a gondolatot, és jelölje meg, mint "negatív". Ha megtanulod, hogyan kell elkülöníteni a negatív gondolatokat, segít megszabadulni az aggodalomra és a tapasztalatokról.
Indítsa el rendszeresen a meditációt. A meditáció az önismeret kialakulásának gyakorlata. A meditáció nemcsak megtanítja, hogy megszabaduljon a negatív gondolatoktól, akkor segít megnyugtatni az összes gondolatot, jó és rosszat, így megtanultad élvezni a jelenet.

A kép legyen a saját életedzője 10. lépés

2. Vigyázz magad pozitív emberekkel. Ne feledje, hogy más emberek energiája tükröződik rád, különösen, ha sok időt töltesz velük. Szerezd meg a célt a barátaiddal és a szeretteivel töltött időt, ami jobban érzi magát, nem rosszabb.

A barátok és a családtagok, akiket "negatív". Ehelyett próbáljon pozitív hatást gyakorolni ezeknek az embereknek a hozzáállására, és ne adja be a negatívat.

Azonnal szakítsa meg a fizikailag vagy érzelmileg támadó kapcsolatokat. Nem számít, hogy milyen hosszú szemű személy vagy, nincs megbocsátás a családon belüli erőszak által.

A kép, hogy legyen a saját életedvezérlője 11. lépés

3. Hálás. Sokan közülünk azonosítják magukat, hogy mit akarunk csinálni, vagy mit akarunk. Más szóval, meghatározzuk magunkat, hogy mi van Nem. Ez lényegében feltételezi, hogy bizonyos mértékben rosszabbak vagyunk. Napi adjon időt a hálát, amit már van, hogy fizikai tárgyak vagy sem.

Visszatérés a pozitív emlékekre. Bár lehetetlennek tűnik elfelejteni a sima vagy szomorú emlékeket, sokan visszatérünk a gyönyörű dologhoz, ami az életünkben volt. Gondolj az elmúlt hónap vagy év legjobb napjaira. Ne feledje a különleges pártokat, ünnepeket és pihenést.

Értékelje csodálatos embereket, akik az életedben vannak. Ha depressziós, mert nincs barátja vagy lánya, hurok ezen a hiányzó elemen csak mégis szerencsétlen. Légy hálásak minden csodálatos barátokért és családtagokért, akik az életedben vannak.