Hogyan lehet megállítani mások kritizálását -

A túlzott kritika az egészséges kapcsolatokat károsítja. Természetesen, hogy kifejezze az elégedetlenségedet a viselkedéssel, ami fájdalmat okoz, szükséged van, de a túlzott kritika idővel az idő múlásával a kapcsolatok feszültsége vezet. Kezdjük, be kell állítania a viselkedését, és hagyja abba a kritikát, mielőtt kialakulna. Ezt követően meg kell találnod a megfelelő módon, hogy kifejezzék az elégedetlenségedet, majd dolgozzon magadra, és elemezzük, hogy folyamatosan kritizálja másokat.

Lépések

1. módszer 3:

Viselkedés megváltoztatása

egy. Gondolj, mielőtt valamit mondasz. Ha bárki kritizálni akarsz, hagyja abba, és gondolja, ha tényleg beszélnie kell valamit. Ha valaki elvitt valamit, akkor érdemes megemlíteni ezt? Néha a kis dolgok jobbak csak elengedni. Készítsen néhány mély lélegzetet, és lépjen ki a szobához, ahelyett, hogy kritizálná a személyt.

Ne bírálja a személy személyes tulajdonságait. Az emberek gyakorlatilag nem befolyásolhatják jellemzőit. Ha a barátod csendben szereti, hogy beszéljen arról, hogy mi érdekli, mosolyogjon, és engedje meg, hogy az órája beszéljen a szeretett TV-sorozatáról. Ha mindig megy, akkor a megjegyzés valószínűleg nem változtat valamit.
Ne kritizáljon egy személyt az általa jellemzői eredményeként. Például, a fickó folyamatosan elfelejti fizetni a telefont időben. Ha elmondja neki, hogy nem tud semmit sem tartani a fejében, akkor nem fog semmilyen hasznot hozni. Jobb csendes és menjen vissza a telefonhoz, ha megnyugtatná a fizetést. Meg lehet vitatni a lehetséges megoldásokat a problémára - például egy speciális alkalmazás telepítésére, amelyet a fizetésre emlékeztet, vagy egy autoplációs kapcsolat.

A fiatal személynek a profi és a cons.jpg mérete

2. Légy realista. Az emberek, akik hajlamosak a kritikára, nagyon igényesek másoknak. Talán a kritika a túlértékelt elvárások következménye. Ha az emberek folyamatosan csalódottak vagy megzavarodnak, meg kell változtatnod a világot a világon.

Ne feledje, mikor utoljára kritizálta valakit. Mi kritizálta? Reális volt az elvárásai? Például, azt mondtad a barátnődnek, hogy mindig válaszol a hozzászólásaira, amikor pihenjen a barátaival. Meg tudtad, hogy úgy tűnik, hogy Önnek nem gondol rád, és hogy azonnal válaszoljon.

Maradjon és értékelje az elvárásait. Tényleg azt szeretné, ha a barátnőd nem hagyja el a telefont a kézből, amikor barátaival kommunikál? A lánynak nincs joga kommunikálni más emberekkel? Te magad valószínűleg nem válaszolt az üzenetekre, amikor elfoglaltak voltak, ezért meg kell változtatnod a helyzeted hozzáállását. Nem számíthat arra, hogy a lány azonnali válaszokat válaszol az üzenetekre, amikor időt tölthet más emberekkel.

A középkorú nő címe elfogadja az érzéseket.jpg

3. Próbálja ki a más emberek cselekedeteit. Gyakran előfordul, hogy az emberek a kritikákra hajlamosak közvetlenül az emberek és cselekmények között, amelyek kényelmetlenséget okoznak.Ez az ilyen cselekvésekhez tartozó emberek állandó társulásához vezethet. Ha valaki hozza ki magadtól, vagy bonyolítja az életedet, érdemes kritizálni ezt a személyt, de ne feledje, hogy minden embernek saját életük és problémáik vannak. Ha valaki csinál valamit, amit kellemetlen, tudd, hogy leggyakrabban ezek a cselekedetek nem céloznak rád.

Például az egyik barátod folyamatosan törli a terveket. Megtudhatja, hogy tiszteletben tartja, és elkezdi kritizálni egy személyt, hogy nem értékeli a barátságodat, de valószínűleg a barátja cselekedeteit nem tekinthető személyes tiszteletlenségnek.

Nézd meg a helyzetet más szögben. Talán a barátod nagyon elfoglalt? Talán ő általában kiszámíthatatlan? Vagy introvertált? A tervek törlésének szükségességét különböző tényezők okozhatják. Valószínűleg egy barátja személyesen nem kerül el. A kritikája csak súlyosbítja az olyan személy problémáit, akinek az életét és olyan stresszel tele.

A kép című zsidó srác azt mondja, nem 2.jpg

4. Külön embereket különítenek el. Az emberek, akik hajlamosak a kritikákra, gyakran nem veszik észre, és csak a személy helyzetének vagy rossz tulajdonságainak negatív vonatkozásaira koncentrálnak. Ez túlzott kritikához vezet. Ha elkapja magát azon a tényen, hogy értékeli a személy karakterét, megáll. Próbálja meg elválasztani a műveletet az a személytől, aki azt teszi. Mindannyian rosszul viselkedhetünk, és egy cselekvés nem tükrözi a karaktert.

Ha valaki elé állna előtted egy sor nélkül, úgy dönt, hogy ez a személy udvariatlan? Ha igen, próbálj másképp gondolkodni. Talán egy személy csak siet. Talán nem vette észre, hogy Ön előtt állt. Tudod bosszantani cselekedeteit, mert csúnya, de nem szabad következtetéseket következtetni a cselekedetében lévő személyről.

Ha megtanulod megosztani az akciókat és az emberek megosztását, akkor a legvalószínűbb, hogy másokat kritizálnak. Amikor rájössz, hogy lehetetlen következtetéseket levonni egy személyről egy megoldáshoz vagy cselekvéshez, akkor nem lesz képes felhívni az embereket durva vagy lenyűgöző.

Kép című nő hallókészülék gondolkodás pozitívan.jpg

öt. Jóra gondol. Gyakran kritika következménye, hogy hogyan érzékeli a helyzetet. Mindenkinek hiányosságai vannak, de a legtöbb ember pozitívabb tulajdonságokkal rendelkezik, mint a negatív. Próbáljon többet gondolni egy személy érdeméről, mint a hiányosságokról.

A jó gondolatok pozitívan befolyásolhatják a stresszes helyzetek érzékelését. Negatív érzelmek aktiválják a cerebelláris mandulát, amely felelős a stressz és a szorongás érzéseiért. Ha minden alkalommal, amikor magadat tenyésztél, nehezebb kommunikálni másokkal. Próbáljon pozitív hozzáállással dolgozni másoknak, és könnyebb lesz abbahagyni az emberek kritizálását.

Hisz abban, hogy minden emberben valami jó. Valószínűtlennek tűnhet, de mindig jobbnak kell lennie, hogy jobb legyen. Próbáld meg megtalálni az embereket, akik jobbá teszik a világot. Gondolj egy olyan személyre, aki a boltban volt, amely egy jó nap pénztárát kívánta. Figyeljen a kollégájára, amely mindig mosolyog az asztalnál.

Gyakran az emberek hibái szivárognak ki a jó tulajdonságaikból. Például a srácnak sok időt igényel az egyszerű otthoni feladatok elvégzéséhez. Talán ezt megmagyarázza, hogy mit csinál mindent jobb, mint mások. Talán 20 percet mosol, mert azt akarja, hogy a lemezek igazán ragyogjanak.

3. módszer 3:

Hatékony módja a kommunikációnak

egy. Kifejezze véleményét egészet, és nem csak kritizálja. Amint fentebb említettük, az embereknek rendelkezhetnek a problémákkal, hogy dolgozzanak. Az a személy, aki időben nem fizethet a telefonért, segítséget nyújt. A találkozók folyamatosan későn kollégájának kell működnie a fegyelemen. Azonban a vélemény és a kritika nem ugyanaz. Beszélve a problémáról, olyan megoldásokat kínál, amelyek segítenek a helyzet javításában. Hatékonyabb lesz, mint a rendes kritika. Az emberek jobban reagálnak a produktív javaslatokra, mint az éles kritika.

Menjünk vissza a példánkba. A barátod minden hónapban elfelejti a telefont. Ez extra stresszt okoz, és büntetésekhez vezet. Lehet, hogy azt akarja mondani: "Miért nem fizethet időben minden fiókban?"- Vagy:" Nagyon nehéz megjegyezni, ha meg kell fizetnie?"Ez azonban nem segít. A fickó maga tudja, hogy óvatosabbnak kell lennie, de valamilyen oknál fogva nem sikerül.
Próbálja meg kifejezni véleményét, hogy dicséretet hangzott. Azt mondhatod: "Szeretem, hogy megpróbálja hivatkozni a mindennapi ügyekre. Vásároljunk egy nagy naptárat? Meg fogja tudni ünnepelni a napot, amikor meg kell fizetnie ". Segítséget is kínálhat például: "Minden hónapban emlékeztethetek a fizetésre".

A fiatalember címe az idősebb nővel beszél

2. Expresszálja a kéréseit. A kritika gyakran válik a kommunikációs problémák eredménye. Ha nem mondod el az embereknek, hogy mit kell, akkor nem fogják felismerni, amit akarsz. Kérdezd meg közvetlenül és tisztelettel. Ennek köszönhetően kevesebb oka lesz mások kritizálása.

Például a fickó gyakran elfelejti, hogy az ételek után mossa meg az ételeket. Ha folyamatosan bosszantó, mert az ételek hegyei a mosogatóban, akkor bírálható, ezért fontos, hogy azonnal beszéljen erről a problémáról.

Vegye fel a kapcsolatot egy személy tiszteletteljesen. Előfordulhat, hogy azt szeretné mondani: "Ne hagyja abba a piszkos ételeket a mosogatóba, megmutatta nekem. Csak egyszer beolvassát. Jobb helyettesíteni ezt a kifejezést egy másik: "Nem tudtod mosni az edényeket, hogy énekeljen? Gyakran felhalmozunk ételeket a mosogatóban ".

3. Használja az "i" névmást. A kényelmes helyzetek bármilyen módon vannak. Ha valaki felemelte vagy megzavarja, dolgozni kell vele. A személy kritizálása helyett próbálja meg kifejezni a hozzáállásodat a probléma segítségével az "i" névmás. Ez lehetővé teszi, hogy elmondja a személyes érzéseit, elkerülve a becsült ítéleteket és vádakat.

Az ilyen állítások általában három részből állnak. Először azt kell mondanod, hogy mit érzel, majd magyarázd el, mi lett ezek az érzések oka, és azt mondják, hogy miért tapasztalja meg ezeket az érzéseket.

Például ideges, mert a srác minden hétvégét barátaival tölti. Ne mondd: "Ez egy szégyen, amit a szabadidőt barátaival töltesz, és ne hívj meg engem. Szükségem van ".

Perefria A nyilatkozat. Mondja: "Úgy érzem magam, hogy feleslegesnek érzem magam, amikor találkozol a barátaiddal, és ne hívj meg, mert úgy tűnik számomra, hogy ritkán töltjük együtt a szabadidőt".

Az embereknek az emberek szemet contact.jpg

4. Nézd meg a problémát egy másik személy szempontjából. Az elítélés és a kritika gyakran egyidejűleg keletkezik. Ha folyamatosan bírálja másokat, valószínűleg nem látja a problémát, mivel a másik személyét látja. Próbáljon meg helyett ezt a személyt, mielőtt kritizálná. Próbáld meg nézni a helyzetet a szemével.

Gondolj arra, hogy mit akarsz kifejezni. Hogyan reagálna az ilyen kritikára? Még akkor is, ha a kritikája indokolt, függetlenül attól, hogy nagyon helyesen megfogalmazta a gondolatodat? Például, ha a barátod folyamatosan késik, érdemes így mondani: "Ha későn vagy, akkor ezt a tiszteletlenséget fejezi ki nekem". Valószínűleg a barátod tiszteletben tartja Önt, és nem akar megalázni téged, így agressziónak minősül bírálása. Hogyan reagálna egy ilyen nyilatkozatra?

Próbálja meg figyelembe venni más olyan tényezőket, amelyek bizonyos lépéseket okozhatnak. Tegyük fel, hogy a barátnője a közelmúltban elkerüli a kommunikációt. Talán késedelemre válaszol az üzeneteire, vagy nem válaszol egyáltalán. Talán van valami az életben, ami ilyen viselkedést okoz? Például a munka vagy tanulmányok erős stresszt okoznak, vagy súlyos elválasztást tapasztal. Mindez befolyásolhatja a kommunikációs személy készségét. Próbáld meg megérteni a barátnőjét, és ne tegyenek gyors következtetéseket.

Kép című tizenéves csevegés az Sleepover.jpg-en

öt. Próbáljon meg megoldást találni, amely mindenkinek jön. Az egyik módja annak, hogy megállítsák mások kritizálását, hogy megtalálják a problémákat. Az ideális körülmények közötti kritika hatékony megoldásokhoz kell vezetnie. A kritika maga nem lesz hasznos.

Mondd meg egy személynek, hogy mit akarsz, hogy megváltozik. Menjünk vissza, például egy lassú srác segítségével. Lehet, hogy követheti az időt. Magyarázza el neki, hogyan tud gyorsabban. Mondd meg nekem, hogy milyen lépéseket teszel kényelmesen. Például egy kicsit előre szeretne jönni minden eseményre. Mondd meg egy srácnak, hogy megpróbáljon korán jönni.

Készüljön fel a kompromisszumokra. Például, hogy fél órával jön, mielőtt túl korai lehet, így jobb, ha 10-15 percig érkezik.

3. módszer 3:

Hogyan hagyjuk el a nehéz helyzeteket

egy. Elemezze a következtetéseit más emberekről. Folyamatosan feltételezzük az emberekről, de a feltevések feleslege túlzott kritikát eredményezhet. Az egész nap, elemezni, milyen helyzetekben bírálja másokat.

Talán úgy tűnik, hogy olyan személy, aki jól illeszkedik, vagy sok kozmetikumot használ, túl anyagi. Van esély arra, hogy ez a személy egyszerűen nem bízik benne. Bizonyos ruhák segíthetnek abban, hogy jobban kezeljék magukat. Talán úgy tűnik, hogy olyan személy, aki nem fejezte be az egyetemet, lusta vagy nem motivált. Azonban egy személynek bizonyos körülményei lehetnek, amelyek megakadályozták őt.
Ne feledje, hogy mindenki hibázik. Amikor valaki hupns, ne feledje, hogy Ön is nem mindig jól viselkedik. Például, ha valaki belép a kereszteződésbe, emlékeztesse magát arról, hogy mit csináltál valami nem nagyon gondosan vezetve.

Kép című fickó nerdy póló vesz egy séta.jpg

2. Dolgozzon magadban. Vannak-e valami az életedben, hogy másokról splash? Ha elégedetlen a munkájával, kapcsolataival, társadalmi életével vagy az életed más aspektusaival, foglalkozik ezekkel a problémákkal. A negatív stressz befolyásolhatja az egészséget és a jólétet, mert elveszíti a nehézségek kezelésének képességét. Ez a kommunikáció problémáihoz vezet. Próbáljon pozitívabbat válni, és könnyebb lesz, hogy kommunikáljon másokkal. A konfliktushelyzetek hatékonyabban is megoldhatók.

3. Vegyen részt az önképzésben. Sokan olyan egészségügyi problémákkal rendelkeznek, amelyek azonnal nem láthatóak. Mielőtt kritizálnának egy személyt, gondolj arra, hogy nem kell foglalkoznia a nehézségekkel, hogy nem tudja.

A kolléga, aki úgy gondolja, rosszul viselkedik, félhet a szociális kapcsolatoktól. Egy barát, aki folyamatosan beszél magáról, lehet autista spektrum rendellenesség. Ha bármelyik osztálytársa folyamatosan ugyanazokat a kérdéseket határozza meg az osztályban, lehetőség van arra, hogy nehézségei vannak.

Fedezze fel a rejtett egészségügyi problémákról szóló információkat az interneten. A személy természetének következtetései előtt emlékeztet arra, hogy hány ember szenved olyan betegségekkel, amelyek nem láthatók szabad szemmel.

4. Ha ilyen szükség van, forduljon a pszichoterapeutához. Ha úgy tűnik számodra, hogy a kritikája az életed elégedetlenségének következménye, előfordulhat, hogy segítenie kell a szakembert. Például a depresszió a másikra vonatkozó dühök kitörését okozhatja. A pszichoterapeuta munkája segít abban, hogy megbirkózzon az érzelmekkel, és kevésbé kritizálja másokat.

Ha úgy érzi, hogy segítségre van szüksége pszichoterapeuta, kérjen valakit, hogy ajánljon egy szakembert.

Ha iskolai vagy egyetemen tanul, akkor a pszichológusra utalhat a tanulmányi helyen.