Hogyan lehet legyőzni a büszkeséget -

Első pillantásra a büszkeség erős jellemzőnek tűnhet. De az igazságban a büszkeség szinonimája az önfestéssel és a nagy önelégültséggel. Ez azt jelenti, hogy a büszke emberek nem könnyű megnézni saját hiányosságait. Ha büszke ember vagy, jobban megfontolhatja magát, mint mások. De végül a büszkeség megsemmisítheti a kapcsolatokat, és a személyes növekedési pályán megbotlott blokk lesz. A büszkeség leküzdése, felismerve ez nem a legjobb minőség, az öntudatosság növelése, az alázatosság helyettesítése és a bizonytalanság megszabadulása.

Lépések

1. módszer 3:

Adja meg büszkeségét magadban

egy. Felismeri a hibákat. Ha büszke ember vagy, nehezen tudja elismerni, hogy tévedsz. Bizonyos értelemben mindent meg kell tennünk. Talán megtagadják a felelősséget, mert a hibák nem felelnek meg magadnak. Azonban a rossz elismerése nem gyenge, ez csak az emberi lényeg része.

Ismerje meg, hogy felismerje a hibákat, javítsa ki őket, és bocsánatot kérjen a cselekedetért, amikor téved. Csak mondd: "Sajnálom. Hibáztam". Ez segít megmenteni a kapcsolatot, vagy akár előnyös a személyes növekedés.

A címmel ellátott kép Kerülje el az érintettséget a megsértő kommentár 3. lépéssel

2. Hagyja abba a védőpályát. Bizonyos módon a túlzott büszkeség egy személyt egy csekély helyzetbe helyezi, mert mindig őrzi a státuszát, vagy kedvezően magának. Emiatt a büszke emberek gyakran védekező pozíciót foglalnak el. Védelem - a makacsság és a bizonytalanság jele. Ilyen helyzetekben kevés ember akarja folytatni a párbeszédet.

Ahelyett, hogy rohanna, hogy megvédje magát, szünetet tartson. Ne kövesse az ösztönöket, amelyek arra késztetnek, hogy megvédjék. Tegyen mély lélegzetet. Egyetértenek (bizonyos mértékig), mondván: "Igen, és ...". Előnyösebb, mint a mondat: "Igen, de...- Úgy néz ki, mint a védelem. Ezután húzza meg a Brainstorming-et a beszélgetőpartnerrel, hogy megtalálja a hatékony megoldást, amely veszélyezteti a kapcsolatot.

Csatlakoztassa a maximális erőfeszítést, hogy fejlessze a kíváncsiságot és képes legyen elfogadni valaki más szempontjából.

Dolgozzon fel a kritikát a tapasztalat részeként, amelyből tanulhat leckét. Ha mindent közelít a szívedhez, akkor nehezebben elemezni a kritikát és helyesbíteni.

A kép, amelynek címe a repce-rel kapcsolódó traumás stressz-rendellenesség 10. lépés

Gyakorlatos tudatosság. A tudatosság lehetővé teszi, hogy lelassítsa és érezze a jelenet. Az öntudatosság meg fogja jönni a dolgokat, és segíti a cím gondolatokat és reakciót. Indítsa el az önismeret gyakorlását, hogy észrevegye, és végül vegye ezeket az alkatrészeket.

Aktiválhatja az öntudatosságot, amikor a büszkeség a fejedre kiterjed. Például úgy érzi, hogy veszélyezteti a kollégát, aki kiváló munkát végez. Lelassíthatja és hallgathatja a gondolataidat és érzéseit. Ne feledje, hogy nem kell valakinek a sikerét fenyegetésnek tekinteni. Jobb gondolkodni, hogy mit tanulhatsz ebből a személyből. Tehát élvezheti mások sikereit.

3. módszer 3:

Megszabaduljon az önbecsüléstől

egy. Gyakrabban kockáztathat. A büszkeség nem biztos benne. Ennek eredményeképpen az emberek ritkán tesznek semmit, ami megrázhatja az állapotát. Lehet, hogy elkerülheti azokat a dolgokat, amelyekre az emberek elítélhetnek - ne menjenek kockázattal, és ne próbálj meg valami újat.

Jelölje ki az egyik dolgot, amit szeretne tanulni vagy csinálni, és tegyen egy tervet, hogy elindítsa a következő héten. Ne gondolj túl sokáig, csak csináld.
Amint elfogadja ezt a kihívást, figyelmesen hallgasson magára: mit érzel, amit a saját bizonytalanságodra megy? Ne figyeljen más emberek véleményére vagy ítélésére. Ha hibát követett el, vegye fel a fejlesztés részeként. A rossz normális és természetes.

A kép kezelése Depresszió meditációval 10

2. Konstruktív kritika. A büszke emberek ritkán keresnek visszajelzést. Mindazonáltal a másik szempont az egyetlen módja annak, hogy megőrizze az önmagunk objektív megítélésének megőrzését. Ígérje meg magának, hogy nemcsak konstruktív kritikát fogsz kezdeni, hanem magad is használni.

Kezdeni, kérjen több barátot, vagy kollégát becsületesen nevezzen három jellemzőjét a karaktered, amit csodálnak, majd három olyan funkció, amelyet meg kell dolgoznod. Ne védje meg. Mondja meg, hogy "köszönöm", és azt gondolja, hogyan használhatja ezeket a javaslatokat a személyes növekedéshez.

A címe Kerülje el a 6. lépést túlreagálva

3. Akadályoz. Összehasonlítva másokkal, keresünk valamit, amit jobbak vagyunk, mint a többi. Ha büszke ember vagy, valószínűleg az Ön önbecsülése kötődik ahhoz a tényhez, hogy van, vagy azt, amit tettél. Az egészséges önbecsüléssel rendelkező emberek nagyra értékelik, hogy mit jelentenek, függetlenül a saját eredményeiktől vagy tartozékaiktól.

Ismerje el a jelenlegi hiedelmeit, de megtanulja, hogyan lehet megtagadni. Ez segíteni fog.

A kép, amely szerint úgy tesz, mintha nem kémkedne valakire 5 lépésben

4. Kérdéseket feltenni. A büszkeség és a bizonytalanság gyakran bevezeti a személyt, hogy megtévessze, hogy tudja mindent, amit tudnia kell. És ha nem tud mindent, akkor nem mernek beszélni róla valakinek. Legyőzze a büszkeséget, felismerve, hogy nincs válasz minden kérdésre. Ne félj beszélni a mondatról: "Nem tudom" és bátran kérdezhetek kérdéseket, hogy bővítsék a gondolkodásod határait.

Például az osztályban ülsz, és a tanár megkérdezi a kérdést. A tipikus reakció, amikor nem tud valamit, lehet, hogy védelem. De inkább azt mondhatod: "Nem vagyok biztos (a). Segíthet nekem kitalálni?"

3. módszer 3:

Alázatosság kialakítása

egy. Fokozza a hiányosságokat. Ha büszkeséggel ellenőrzi, nehéz lehet felismerni a hibáit. Indítsa el a gyakorlati sebezhetőségeket, és bizonyítsa hátrányai. Valószínűleg meg fogja találni, hogy tetszik mások. Ezenkívül könnyebb lesz megengedni, és ugyanakkor nem néz ki arrogánsan.

Nem lehet valahogy nagyszerű kinyilatkoztatás. Kezdje a kicsi. A következő alkalommal, amikor hallja, hogy valaki gyengeséget mutat, (például azt mondja: "Ó, olyan nehéz ellenállni az édességeknek!"), Ki nem idegen neked, mondd el róla. A tökéletesnek tűnik, hogy megakadályozza az erős kapcsolatok fejlesztését. Könnyebb lesz.
A sérülékenység bátorságot igényel, de minden gyakorlat jön.

2. Legyen nyitva a különböző véleményekre. Aktívan hallgat. Bármely személy megtanulhat valamit, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy alacsonyabb, mint a méltóságod. Ha elfogadja azt a hitet, hogy a szavaid fontosabbak, mint más emberek szavai, akkor mások megsértik. Ezenkívül ez a megközelítés jelentősen csökkenti a személyes növekedés lehetőségét.

Még akkor is, ha valaki megosztja az őrült ötleteket veled, tisztelettel és hallgatni. Ki tudja, talán a beszéd közepén, elkezdi megvalósítani a terv összes zseniáját.

A kép, amely a gyermekkori zaklatáshoz kapcsolódó mentális betegséggel foglalkozik

3. Dicsérjétek másokat. Mind a munkahelyen, mind a hétköznapi életben, néha szükség van a figyelmet önmagára. Néha büszke emberek nem akarnak ragyogni másokat. Úgy tűnik, hogy saját eredményeket hoz. De ez nem. Kifejezett jóváhagyás, ha megérdemli. És ha valami jóat látsz egy személyben, mondja meg neki.

Például, ha azt észleli, hogy a barátja írja is, mondd meg neki: „Wow, én mindig azt hittem, egy rendkívüli író, de akkor is van jó képességek, Timur. Ez remek!"

A környező körülmény, maga maga lesz, egyre szilárdabbá válik.

A cím címe Menj ki egy depresszióból 3. lépés

4. Tanulj meg segítséget kérni. Az alázatos emberek megértik, hogy valamilyen ponton mindenki segítségre van szüksége. Azonban a büszke emberek gyakran mindentől függetlenül teszik meg, úgy tesz, mintha nem lenne szüksége másoknak. A segítségnyújtás kérése nem a gyengeség jele. Tény, hogy megkönnyíti a szenvedést és elősegíti a kölcsönös segítségnyújtást és együttműködést. Ez nagyon messze van.

Fokozatosan megtanulják, hogy kérjen segítséget másoktól. Kezdje egy egyszerű: Kérdezd meg egy sétáló személyt, hogy tartsa az ajtót, vagy mondja el nekem egy barátnak, mit kell beszélnie. Kérjük, vegye figyelembe, hogy hány ember fog reagálni a kéréseire. Emberek, mint a segítség!

A cím címe Menj ki egy depresszióból 17. lépés

öt. Próbáljon többet adni. Ahhoz, hogy alázatos legyen - nem jelenti azt, hogy másokat maga fölött helyezkednek el, feláldozva saját igényeit. Ez azt jelenti, hogy önmagában nem szabad felszívódnia, a lehetőséget, hogy valaki hasznos legyen. Mozgassa a figyelmet a külvilágra, és határozza meg, hogyan segíthet másoknak, és kapcsolatba léphet velük.

A következő alkalommal, amikor egy embert nehéz helyzetben látja, húzza meg egy segítséget. Kérdezzen meg egy kollégát, partnerét vagy barátját: "Tudok csinálni valamit, hogy megvilágítsa a napodat?"

Ön is feliratkozhat az önkéntesek számára a városban.