Hogyan lehet megtanulni, hogy büszke legyen a megjelenéséről: 13 lépés

A megjelenéssel való teljes elégedettség teljesen elérhetetlennek tűnik a modern társadalomban, ami annyira figyelmet fordít az emberek megjelenésére. A tömeges média fáradhatatlanul saját irreális szépségápolási normáikat rója, ami sok ember megjelenését eredményezi, elégedetlen önmagával. A képernyők és az oldalak közül elmondja: "A bőre nem néz ki jobban - vagy - szükség van egy ilyen testre". De ha megtanulod, hogy büszke legyen a megjelenésre, akkor jobb lépést teszel a személyes elégedettség felé. Ha nem sikerül ezt megtenni, akkor részben egy tévedhetetlen embernek érzi magát. Szerencsére számos ajánlással foglalkozik e cikkben, akkor szeretheti a megjelenését, és büszke lesz a megjelenésére.

Lépések

3. rész:

Ismerje meg, hogy elfogadja magát, mint te

egy. Figyeljen arra, hogy Ön és a tested egyszerűen feltűnő. Ahelyett, hogy arra koncentrálna, hogy mit nem szeretsz, gondolj arra, amit szeretsz. Ha gyakran kapsz egy bájos mosolyt vagy gyönyörű fogakat, kezdj el örülni ezen előnyök jelenlétében. Menj túl a megjelenés fizikai szempontjain, és gondolj arra, hogy mit szeretne, a megjelenés mellett.

Készítsen egy listát az előnyökről, és ragassza hozzá a tükörbe. Töltse ki a papírlapot pozitív jellemzőkkel, amelyeket jelenleg szeretne. A lista tartalmazhatja a következő tartalom kifejezését: "Erős vagyok, - vagy - szeretem az állatokat". Adja meg a listát annyi információt, amennyit csak lehet, és rendszeresen újra olvassa el, hogy felemelje a hangulatot.

A kép, hogy büszke legyen a megjelenéséről 2. lépés

2. Indítsa el a mosolyt. Smile színek abszolút. Továbbá, a mosoly jelentős pozitív hatással van az emberi egészség állapotára, beleértve a testületnek a stressz kezelését. Egy mosollyal, a hangulatod örömtelibbé és boldoggá válik. Emellett egy mosoly segítségével a vonzerejérzetet és más emberek érzését, valamint a pozitív díjat ossza meg velük.

Mosolyogjon a lehető leggyakrabban (még akkor is, ha nem akarja). Hagyja, hogy a mosoly ne jöjjön ki az arcodból közelebb. Mosolyogj magad a tükörben, miközben öltözködsz, és készen állsz a házból való kilépésre. Mosoly, ismeretlen emberek, akik találkoznak az úton dolgozni vagy tanulni.

Ne feledje, hogy a szervezet hogyan reagál a rendszeres mosolyokra. Próbáljon pozitív változást észrevenni a saját érzéseidben.

A kép, hogy büszke legyen a megjelenéséről 3. lépés

3. Vigyázz magadra. Minden szervezet egyedülálló. Nem lesz képes drasztikusan megváltoztatni a megjelenését, de elkezdheti csinálni valamit most, hogy milyen pozitív lesz az önbecsülése. Próbáljon meg egy egészséges életmódra fordulni. Amikor egy személy jól kezeli a testét, természetesen emeli az önbecsülést és a jólét érzését.

Adja meg a testét elegendő vízzel és természetes szilárd termékkel, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket, alacsony zsírtartalmú fehérjét, teljes támogatási termékeket, valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.

A fizikai edzés a betegségek elleni védelem érdekében fenntartja az áramot, vagy dobja ki a túlsúlyt, és adjon szorongást és depressziót.

A stressz csökkentése érdekében vegye be a kívánt tevékenység típusait. Győződjön meg róla, hogy elhagyja az időt, hogy pihenjen és pihenjen.

Elegendő éjszakai alvás időtartama. Tehát javíthatja az Ön képességét, hogy koncentráljon és növelje az esélyeit a magabiztosnak, amely elkötelezi magát az egészséges életmód felé.

A kábítószer és az alkohol megtagadása, amelyek rövid távú javulást okozhatnak a jólétben, de hosszú távon az agy és a test egészének visszafordíthatatlan károsodásához vezethetnek.

4. Kitiltás. Néha elérni valamit, először is követnie kell a sikert. Meggyőzze magát, hogy tetszik a megjelenése, a pozitív kifejezések ismétlése a címén. Hasonló kifejezéseket használhatunk, és bárhol, hangosan vagy magunknak. Idővel elkezdi érezni, hogy pontosan úgy érezzük, hogy a mondatokról szerepel róla.

Mindig mindent megteszek a hatalomban.

Én magam dolgozom.

Szép vagyok, mert egyedülálló vagyok.

Van egy egészséges testem és egy okos elme. A szívem és a lelkem nyugodt és nyugodt.

Nem adom meg az akaratokat a negatív gondolatoknak és érzéseknek.

Hálás vagyok az életemért.

3. rész: 3:

Legyőzze az elégedetlenség érzését magával

egy. Ismerje el sajátját "kielégülés". Lehet, hogy nem tudja megkezdeni büszke saját megjelenését, mivel az a tény, hogy szükségesnek tartja bizonyos szabványok elérését a saját önbecsülés növelése érdekében. Például, hogy 10 kg-ot dobjon, figyeljen néhány különleges személyre, vagy jóváhagyja az anyukától a választott szekrényhez képest. Valójában annyira önellátó személy, függetlenül attól, hogy megjelenik a megjelenése, ruhái, és az, aki figyelmet fordít rád.

Könnyebb megmondani, hogyan kell hinni a saját méltóságodban könnyebb megmondani, mint hogy csináld. Mindazonáltal, ha határozottan úgy dönt, hogy higgy magadban, és minden nap magában fog dolgozni, akkor el tudsz menni magadnak a hit fényében.
Amint kétsége van magával, ismételje meg a következő kifejezést: "Én méltó személy vagyok". Mondd el ezeket a szavakat újra és újra, amíg hisz az igazságukban.

A kép, hogy büszke legyen a megjelenésre 6. lépés

2. Megtanulják szeretni a saját testét. Ezenkívül könnyebb mondani, mint tenni. Azonban, amikor jobban szereted magad, mint ez a személy, mi van jelenleg, akkor felbecsülhetetlen értékű lesz. Például, van egy heg az állát, amit egyáltalán nem szeretsz. Szeretné szeretni? Akkor gondolj rá, mint ez: Ez a heg szimbolizálja azt, amit kiderült, hogy erősebb, hogy megpróbáltam kárt okozni. Az alábbiakban az alábbi módok lehetnek megtanulni a tested szeretetét.

Álljon a tükör előtt, és nézze meg azt a testrészét, amelyet nem szeretsz. Próbálj meg találni valami jó benne. Ha nem tetszik az orr formájában, előfordulhat, hogy kérjük, hogy nincsenek akne. Tegye ezt naponta, amíg elkezdi kritizálni ezt a részét a test kevesebb és kevesebb.

Rendszeresen Pleis a tested. Hosszú pihentető fürdők. A pedikűr és a manikűr. Próbálja ki az új frizurákat és a hajvágókat. Látogasson el a Spa szalonba, hogy menjen át a masszázson.

Viseljen kényelmes ruhát, amit futtat. Ne próbálja meg elrejteni a saját ruháit. Válasszon olyan szöveteket, modelleket és színeket, amelyek hangsúlyozzák az előnyeit. Ha elkezdesz öltözködni a divatos ruhákban, ami jól ül, akkor automatikusan úgy érzi, mint egy összecsukható személy.

A kép, hogy büszke legyen a megjelenésről 7. lépés

3. Elutasítási összehasonlítás. A legjobb barátnődre nézve észreveheted, hogy milyen magas, hogy nőtt, és azt hiszi: "Én túl alacsony vagyok". Vagy figyelhetsz a húgod új ruháira, és beszélhetsz, hogy a saját ruhája csak "szörnyű". Anélkül, hogy elmélyülne a cselekedeteinek okai miatt, feltétlenül lehet mondani a következőket: az összehasonlítások megfosztják Önt az öröm és az alsó önbecsülés miatt. Az alábbiakban ésszerű okok, amelyekre meg kell tagadnia egy hasonló szokást.

Az összehasonlítások nem adnak neked semmit, de ugyanakkor megsebesült az érzéseid, a büszkeség és a méltóságod.

Ha továbbra is összehasonlítja, akkor folyamatosan érzi magát vesztesnek, mivel mindig lesz valaki, aki jobb lesz, mint te (például a fenti, szebb, okosabb és így tovább).

Az összehasonlítások megfosztják az egyéniségét, mivel azok azt jelentik, hogy az érdekeik, a stílus és a megjelenésük hasonlónak kell lennie.

Valójában nincs ötlete arról, hogy egy személy valódi életét, akivel összehasonlítjuk magunkat. Ugyanakkor összehasonlítod az Ön hiányosságait azzal a ténnyel, hogy véleménye szerint egy másik személy legjobb vonala.

A kép, hogy büszke legyen a megjelenéséről 8. lépés

4. A kritikus emberek távolsága. A gondolataid nem mindig függenek a személyes véleményedtől. Az önértékelést általában más emberek ítélete és kritikája befolyásolja. Ha bármely családtag vagy barát folyamatosan felborítja Önt a megjelenésedről beszélgetésekkel, akkor nehéz lesz, hogy büszke legyen a megjelenésére. Ugyanakkor az Önnek más emberek hozzáállása az egyik legfontosabb tényező, amely befolyásolja a boldogság és a jólét érzését. A következők több tipp a túlságosan kritikus emberek kezelésére.

Telepítse az akadályokat a kapcsolatokban, ha ezek a kapcsolatok születnek magáról a negatív gondolatokról. Megtagadja a kritikus személy meghívásait, és kevesebb időt tölthet vele.

Óvatosan válassza ki azokat az embereket, akikkel megosztják a legbelső gondolatukat és érzéseiket. Ha egy személy nem értékeli, hogy mit beszélsz, ne ossza meg vele. Támogatja vele a szükséges információkat a szükséges információk alapján.

A kép, hogy büszke legyen a megjelenéséről 9. lépés

öt. Csapat média szépségi szabványok. Ha sok időt töltesz a televíziós műsorok figyelésére, a szociális hálózatokra, a divat magazinok olvasására, akkor jelentős hatást gyakorolhat a szépség koncepciójának saját észlelésére.

A médiában a férfiak és a nők bemutatják, hogy összehasonlíthatjuk velük, és kritizálják, annak ellenére, hogy a legtöbb esetben a bemutatott képek kijavítják és szerkesztették. Ugyanakkor az önbecsülés és a bizalom jelentősen szenved a végtelen elítéléstől és az összehasonlításokat.

Próbálja meg korlátozni az irreális emberi testek és képek megtekintését. Próbáljon meg valódi képeket találni az emberek sokféle formáiban és méretében.

A kép, hogy büszke legyen a megjelenésről 10. lépés

6. Megtagadja a perfekciót. Ha hajlamos a perfekcionizmusra, ez a funkció zavarhatja Önt, hogy büszke legyen a megjelenésért. Amikor megnézed a tükörbe, biztosan észreveszi a hibákat. Ha valaki bókot tesz, válaszként a hála helyett, és elfogadja a bókot, megemlíted, mit kell még dolgozni. A elérhetetlen szabványok telepítése és az ön-vakáció szokása nem ad neked, hogy teljes mértékben élvezze az életet. A perfekcionizmus leküzdése, A következő intézkedések beágyazása.

Amikor elkapja magát a túl magas színvonalú telepítéskor, próbálja vissza a reálisra. Emlékeztesse magát arra, hogy senki sem tökéletes, hogy minden ember hajlamos hibázni. Mondd el magad: "Csak próbáld meg mindent megtenni veled!"

Találkozzon szemtől szemben a saját félelmekkel. Például, ha félsz, hogy a házat smink nélkül hagyja el, próbálja meg ezt tenni. Első szabadság rúzs nélkül vagy fényes az ajkakhoz, majd - anélkül, hogy egy hangalapot alkalmaznánk, és végül hagyja el a házat egy teljesen tiszta friss arccal. Ne felejtsd el rendszeresen megismételni magának: "Szép vagyok, mint én".Nézd, hogy a félelmei indokoltak-e. Valaki nevet, vagy megrémítette megjegyzést?

3. rész: 3:

Felülbírálja a szépség fogalmát

egy. Ismerje meg, hogy megkülönböztesse az emberek belső szépségét. A vágy, hogy higgy a saját szépsége, meg kell tanulnod látni más emberek belső szépségét. Néha észreveheti, hogy mit nem észleltek magukban. Amikor elkezdi látni a szépséget mindenhol és mindenben, akkor sokkal hajlamosabb lesz hinni a saját belső szépségében.

A szépség bármilyen körvonalat és űrlapot nyerhet. Különös figyelmet fordítson a szépségre, akiknek nincs fizikai formája. Gondolj másokról. A vidámságuk forrásairól. Az együttérzésük. Az életüket. Az intelligencia szintjéről. A barátságukról. Nem az, hogy a szépségük kifejezése? Lehetséges, hogy ugyanolyan gyönyörű jellemzőkkel rendelkezhet?

A kép, hogy büszke legyen a megjelenéséről 12. lépés

2. Lépjen kapcsolatba a természet szépségével. Egy másik módja annak, hogy legyőzzük a modern szépség normáinak kiszabott keretének leküzdését a természethez. A természet képes lesz bemutatni Önt a legszélesebb választéka gyönyörű növények, teremtmények és tájak.

A természet mindig készen áll arra, hogy több ezer és még több millió példát mutatja be a szépség megnyilvánulására. Sok természetes táj egyszerűen megragadja a szellemet. Ráadásul a szépség természetes példáinak tanulmányozásakor tudatában van annak, hogy nemcsak a szemed, hanem milyen érzelmeket tapasztalsz.

A kép, hogy büszke legyen a megjelenésről 13. lépés

3. Vigyázzon egy olyan tevékenységre, amely megadja a saját szépségét. A szépség megértésének revíziója során a mindennapi életben is bővítheti jelenlétét. Mivel a szépség nemcsak külső megnyilvánulásokkal, hanem tapasztalt érzésekkel is társul, különböző módon vonzhatja. A fizikai szépség csak része annak, hogy mit tartalmaz a szépség fogalma bármely személy számára. Gondolj olyan tevékenységet, amely segít a belső szépségnek érezni.

Ne feledje, hogy az Ön által választott osztályok nem rendelkeznek a szépség külső megnyilvánulásaival, azonban képesek lesznek gyönyörűebbé tenni a saját szemedben és más emberek szemében. A belső szépség fejleszti az Ön által végzett műveleteket és a szív hozzáállását másokkal szemben.

Például az önkéntesség segíti Önnek a társadalom javát. A kedvenc zenéinek és táncának meghallgatása képesek megerősíteni saját szépségük érzését. A nevetés önmagában szép. Ha fiatal gyerekekkel futsz és játszol, érezheti a szépségét. Tegyen több műveletet, amelyek megnyílnak a külső és belső szépség pozitív hozzáállásával.