Hogyan lehet magabiztosabb (illusztrációkkal)

Néhányan úgy gondolják, hogy az önbizalom egy genetikailag meghatározott karakteres tulajdonság. Vagy magabiztos ember vagy nem. Ha ilyen véleményt is tart, és hiányzik a bizalom magadban, akkor olvassa el ezt a cikket, el kell ismernie, hogy a véleményed rossz. Mindenki bizalmat alakíthat ki. A gondolkodás és a viselkedés megváltoztatásával minden ember magabiztos lehet. Ha egy személy magabiztos lesz, győződjön meg róla, hogy elolvassa ezt a cikket.

Lépések

3. rész:

Dolgozzon a megfelelő gondolkodáson

egy. Büszke az erős pártokra. Ha önbizalmas személyiséggé válik, akkor az első dolog, amit meg kell tenned, gondolj arra, amit már rendelkezik. Azt gondolhatja, hogy te vagy a leggyakoribb, nem különbözik más emberektől. Ezenkívül úgy tűnik, hogy más emberek sokkal jobb és vonzóbbak, mint te. Ha azonban önbizalmas személyiséggé válik, meg kell változtatnod a gondolkodást! Készítsen egy listát a pozitív funkciókról. Lehet, hogy képes jól hallgatni, vagy egy szép hang. Ezek a pozitív funkciók nem jelenthetnek semmit az Ön számára. De valójában sok, mint amennyire büszke lehet.

Ha tetszik az ötlet, hogy létrehozza a személyiség pozitív tulajdonságainak listáját, próbálja meg, hogy ez a lista mindig veled van. Töltse fel a listát, ha van egy gondolat: "Ó, pontosan, és ezt is tudom ..."Ha úgy érzi, hogy elfojtott vagy úgy tűnik, hogy Önnek nem érdemes semmit, nézze meg a listát, és biztosan jobb lesz.
Beszélj róla egy közeli barátjával. Kérd meg, hogy hívja az erősségeit. A barátod hívhat ilyen jellegű tulajdonságokat, amelyek nem rendelkeznek a véleményedben. Ne feledje, látható az oldalról!

2. Dolgozik rajta Legyen optimista. Természetesen gyorsan lehetetlen optimistává válni, mivel egy nap alatt lehetetlen római építeni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ez a dolog nem szükséges. Fejlessze az optimális megjelenés képességét a jövőbe. Az optimizmus és a bizalom gyakran kézben jár. Azok az emberek, akik reménykednek egy jó jövőt, úgy vélik, hogy valami jó, ha biztosan megtörténik velük, ha meghozzák a szükséges erőfeszítéseket. Kövesse a gondolkodásodat, figyeljen arra, hogy hány negatív gondolat van a nap folyamán. Az egyik negatív gondolat helyettesítése, legalább három pozitív. Izgalmas erőfeszítések, nagyon hamarosan megnézzük a világot pozitív módon.

A következő alkalommal, amikor időt töltesz a barátaival, mondja el nekik az izgalmas eseményekről, amelyek az életedben történnek, vagy mit vársz. Észre fogod venni, hogy a barátoktól való hozzáállás jobb lesz. A hangulat jelentősen javul.

3. Készít. Ha készen áll bármilyen helyzetre - ésszerűen, természetesen - magabiztos személyré válhat. Ha a közeljövőben egy matematikai vizsga meg kell venned, akkor kiemeljük a felkészítést. Ha megmutatja a prezentációt az osztálytársaihoz, a gyakorlathoz, amíg meghozza a teljesítményét, amíg készen áll. Ha egy pártba megy, összegyűjtenie kell a terjedési eseményhez kapcsolódó szükséges információkat. Például tudnia kell, hogy ki lesz a pártban, amikor elkezdődik, valamint más fontos részleteket. Ennek köszönhetően nem fogsz aggódni, hogy mi várja az estét. Bár lehetetlen teljesen felkészülni egy adott helyzetre, ami részben szórakoztató, részben a rejtély élet, az előkészítés minden bizonnyal jobban érzi magát magabiztosnak.

Ha a barátok társaságában vagy, meg tudod mondani valami érdekeset, így hozzájárulhat a beszélgetéshez, magabiztosabbnak érzi magát, mint ha csak ült, és meghallgatta másokat. Természetesen nem kell folyamatosan beszélnie, hogy érzi magát magabiztos személynek. Azonban próbáld meg gyakran beszélni, hogy megértse, hogy köszönetet mondok neked, a beszélgetés érdekes lesz.

Információt vonhatunk fel a beszélgetés további hozzájárulására, érdekes cikkek olvasására, a hírek böngészésére vagy az aktuális eseményekről vagy azokról érdeklődők tanulmányozására. A barátaival folytatott kommunikáció során érintse meg az utóbbi időben vizsgált témát. Magabiztosan érzi magát, mivel számos információt tulajdonítunk a tárgyalás alatt.

Ha bizonyos információkkal vagy készséggel rendelkezik, például tudod, hogyan lehet bútorokat készíteni, vagy könnyen felvenni a megfelelő pár cipőt a PROM-hoz, az emberek kapcsolatba léphetnek Önnel a segítségért. Magabiztosabb lesz, ha segítesz másoknak, és hasznot hozsz.

A kép, hogy legyen önbizonyosodott 4. lépés

4. Hagyja abba a többi emberrel. Fókuszáljon minden figyelmét magadra és a célok elérésére, ahelyett, hogy megnézné a szomszédodat, és panaszkodnánk, hogy nem vagy olyan vizsgáló / okos / magabiztos, hogy ő. Légy kedves magadnak, és az álmaidra és céljaira összpontosítson. Büszke magadra, amikor eléri a célcél elérését.

Az emberek hajlamosak ide idealizálni mások életét, vezetve, amit látnak. Azonban nagyon gyakran csak az ember életének külső héját láthatjuk, és még nem is gondolom, hogy milyen kapcsolatban áll más emberekkel.

Ha a kísértés, hogy elkezdje összehasonlítani magad másokkal, állítsa le és összpontosítson minden figyelmét magadra. Gondolj a sikereire és erényeire.

Azoknak, akiknek nincs elég bizalma, folyamatosan maguk és a világ körül. Állítsa le a kétséget és konfigurálja, hogy megbirkózhat a feladathoz.

öt. Megszabaduljon a negativitásforrásoktól. Sajnos lehetetlen megszabadulni mindentől, ami a kétségbeesés érzését okozhatja. Azonban erőfeszítéseket tehet a pozitív emberekkel és helyzetekkel körülvéve. Hallgassa meg a következő tippeket:

Ha nem szereted a megjelenését, mivel magazinokat és televíziós műsorokat nézel, és látja, hogy messze a hírességektől, amelyek tökéletesen néznek ki, hagyd abba, hogy ne csináld;

Ha időt töltesz egy barátjával vagy családtagjával, aminek jelenlétében érezheti a haszontalanságot, akkor gondoljon az ilyen kapcsolatok megvalósíthatóságára. Ha értékeli az ilyen személygel való kapcsolatot, mindent megteszünk, hogy megváltoztassuk a hozzáállásodat. Ha nem látja a javításokat, akkor gondoljon arra, hogy megállítsa vagy korlátozza a kommunikációt ezzel a személyrel;

Ha olyan sportolást folytat, amelyet nem szeretsz, és nem sikerül elérni a sikert, válasszon másik sportot, amelyben élvezni fogja, és elérheti a kívánt sikert. Ez nem jelenti azt, hogy a kudarcgal szembesül, el kell dobnia. Ha azonban nem szereted a foglalkozást, amit sok időt szentelsz, talán gondolkodnod kell a tevékenységek megváltoztatására.

3. rész: 3:

Cselekvéshez megy

egy. Emblance ismeretlen. Ha problémája van a bizalommal, akkor valószínűleg, a gondolat valami új, nincs érdeke. Ha azonban önbizalmas emberré akarsz válni, próbáljon meg valamit tenni magadnak. Például próbálja meg találkozni az új emberekkel egy pártban, és mondd el nekik magáról, jelentkezzen be a táncklubba, még akkor is, ha nem tudod, hogyan kell táncolni, vagy küldje el az önéletrajzát a vállalatban, a foglalkoztatásról, amelyben csak álmodhatsz. Minél több időt fogsz fordítani a leckére, hogy valami új, annál biztonságosabb érezheti magát, ahogyan azt érted, hogy megbirkózhat bármilyen élethelyzetben. Az alábbiakat néhány tipp említi, amely követheti az ismeretleneket:

Kezdje a kicsi. Próbálj meg beszélgetni egy olyan személyrel, akivel gyakran látod, de soha nem kommunikál vele, például egy olyan fiúval, aki mellette üldögél a matematika leckében vagy egy szomszédban;
Ütemezzen meg egy új helyre, például látogasson el egy 80 km-re található kisvárosba. Vegye be a szokást, hogy új helyeken vegyen részt, és megismerkedjen valami újdonsággal;
Indítsa el az idegen nyelv tanulását. Amikor valami újat csinálsz, szórakozni fogsz, hogy aggódj a nagy önbizalommal.

2. Készen kell állítani a kockázatra. Ha egy személy készen áll arra, hogy menjen (ésszerű) kockázattal, nagyobb valószínűséggel megtanul valamit új és öngyilkosként, mint személy. Ha magabiztosabbá akarsz magadban, ne korlátozzon valami újat, próbáld meg megtenni, hogy milyen félelem okozza Önt, és zavart okoz. Természetesen nem mindig, kockáztatni fogsz, akkor valami nagyszerű lesz. Azonban kidolgozhatja a szokását, hogy nehéz helyzetbe kerüljön, és megpróbálja kijutni belőle. Kockáztatni fog, bővíti a lehetséges határokat, és nem korlátozódik az ismerős dolgokra. Meg fogod érteni, hogy van sokat.

Tegye el előtted, hogy hagyja, hogy a kényelmi zónát legalább naponta egyszer hagyja. Próbálj meg beszélni egy olyan személyrel, akinek tetszik. Kérdezd meg.

Ha elégedetlen a munkáddal, de attól tartunk, hogy elveszítjük, próbálja meg újra elküldeni egy másik cégnek. Még ha semmi sem jön ki ebből, akkor elveszíted a kicsit.

Ismerje meg, hogy legyőzze a félelmet, amikor megtapasztalod. Ne ugorj a bungee-szel, ha félsz a magasságtól. Próbáld meg mászni a lifthez egy tízemeletes épület utolsó emeletén, és nézd meg az ablakot. Ennek köszönhetően megértheti, hogy leküzdheti azt, ami miatt félsz.

3. Töltsön időt azokkal az emberekkel, akikkel jó vagy. Miután felvette a szeretteinek támogatását, önbizalmas személyré válhat. Ha sok időt töltesz az emberekkel, akik támogatják egymást, és készen állnak arra, hogy szükség esetén segítsen segíteni, magabiztos lesz egy személy. A lehető legtöbb időt töltsön az emberekkel, akinek a cégek jól érzed magad.

A magabiztos emberekkel való kommunikáció nagy segítséget nyújt az Ön számára. Az irigység helyett, kérdezd meg magadtól: "Mit csinálnak más módon, és hogyan alakíthatok ki hasonló tulajdonságokat?»Meg fogja találni, hogy az önbizalmú emberek nem jobbak, mint te, csak pozitív módon gondolkodnak magukra.

4. Tegye kedvenc üzletét. Ha a kedvenc dolgodban részt vesz, akkor boldog és harmonikus személyiség lesz. Ennek köszönhetően magabiztos lesz a személy. Ha a kedvenc dologoddal foglalkozik, akkor a személyiség kreatív oldala javul, így a munkahelyünk jelentős változásait észleli, és a más emberekkel való kommunikációban. Ezenkívül a hobbi segít megtalálni a hasonló érdeklődésű embereket, és támogatja a támogatást, ami nagyon fontos a jóléted szempontjából.

Ügyeljen arra, hogy kiemelje az órákat, amelyek boldoggá teszik. Lehet, hogy nem olyan egyszerű, különösen, ha sok munkája vagy otthoni feladata van.

öt. Dolgozzon a testen, hogy tükrözze önbizalmát. Nézze meg a hátadat, hogy sima legyen. A megfelelő testtartásnak köszönhetően magabiztosabb lesz. Ha egész idő alatt szűkíted, más emberek azt gondolják, hogy önmagaddal elégedetlen vagy, és olyan személyként fogsz kezelni, aki hiányzik az önbizalommal. Ehelyett győződjön meg róla, hogy a spin sima, és a vállak lecsupaszolják.

NE keresztezze át a kezét a mellkason. Aláírja vagy tartsa kezét az oldalakon. Ennek köszönhetően mások látni fogják, hogy nyitottak, hogy kommunikáljanak velük.

Kommunikál az emberekkel, tartsa a vizuális kapcsolatot. Ha beszélgetsz egy személyrel, akkor nézed a szemedbe, hogy megmutatod, hogy kényelmes vagy a cégében, és nyitva áll az új ötletekre.

A vizuális kapcsolat megőrzése az emberekkel, zökkenőmentesen tartja a fejét. Ha folyamatosan lefelé nézel, mások nem fognak arra, hogy biztosak legyenek.

Továbbá nézze meg a járásodat. Minden lépésnek meg kell mutatnia, hogy magabiztos személy vagy. Ne ismételje meg néhányat lassan és bizonytalanul hátra. Ne feledje, hogy meg kell látni, hogy magabiztos ember vagy.

6. Nézze meg a megjelenését. Ha elegendő időt választasz, hogy gondoskodjon a megjelenéséről, hamarosan elkezdi másképp érzékelni magát, és értékeli az előnyeit. Ha önbizalmas személyré akarsz válni, kövesse a személyes higiéniai szabályokat: vegyen naponta zuhanyozni, fésülje a haját, és nézze meg a ruhák tisztaságát és tapadását. Ha nem érdekli a megjelenését, mások látni fogják, hogy nem fizetsz elég vért időt magadnak, és ez befolyásolja őket az Ön hozzáállása.

Ha a tükörtől függően látsz egy jól karbantartott személy tükröződését, akkor büszke lesz magadra, és nagyra értékeled magad.

Viseljen ruhákat, ahol kényelmes. Válasszon ruhákat, amelyek megfelelnek Önnek (vegye figyelembe a méretet), és hangsúlyozza az ábrájának előnyeit.

Ez nem jelenti azt, hogy világos sminket kell tennie, és szokatlan ruhákat visel az Ön számára. Maradj magadnak. Vigyázz a dolgok tisztaságára és rendezettségére.

3. rész: 3:

Javít

egy. Megtanulják a hibákat. Az önbizalmú emberek nem mindig érnek el minden sikert. Szembesülnek a kudarcgal, nem adják fel a kezét, de folytatják az utat. Megtanulják a hibáikat, eltávolítják az értékes leckéket, amelyek hasznosak lesznek számukra a jövőben. A következő alkalommal, amikor rossz értékelést kap az ellenőrzési munka a matematika, nem sikerül az állásinterjú, hallani az elutasítás, meghívja azt a személyt, akit szeretne eddig, ne csökkentse a kezedet. Próbálja ki az értékes leckéket az uralkodó negatív helyzetekből. Természetesen néha az élet kellemetlen meglepetéseket ad nekünk, és mindannyian rossz szerencsétlen áldozatává válhatnak. Mindazonáltal minden lehetséges, hogy kijavítsa a helyzetet és a következő alkalommal, hogy sikerüljön.

Sok kifejezés ismerős: "Ha nem működött először, akkor ...". Valójában ez egy igazi kijelentés. Gondolj arra, hogy az unalmas élet lenne, ha minden kiderült. Ehelyett fontolja meg a kudarcot, mint lehetőséget, hogy elérje a célt legközelebb.
Fontos felismerni a hibát, és elfogadja a vele járó kellemetlen következményeket.

Sport. Természetesen egy sport után aligha érzi magát a teljes egészségügyi ellátásnak. Ha azonban fizikai gyakorlatokat végez legalább hetente legalább 30 percig, akkor jobban érzi magát. A testmozgás ösztönzi az endorfinok termelését, köszönhetően, hogy egy személy a boldogság és az elégedettség, és jótékony hatással van fizikai állapotára. Ez egy Win-Win verzió. Gyakorlat, amikor kényelmes az Ön számára, és Ön magabiztos lesz egy személy.

Gondolj arra, hogy a gyakorlat megnyitja a lehetőséget, hogy kijusson a komfort zónájukból, és próbáljon ki valami újat. Lehet, hogy van egy izgalom a gondolatra, hogy részt kell vennie a jóga osztályok vagy a zoombo, de higgy nekem, amint meglátogatja az első leckét, meg fogja érteni, hogy az aggodalmai alaptalanok voltak.

3. Mosolyogjon a lehető leggyakrabban. Bizonyították, hogy a mosoly nemcsak a tulajdonosának boldogságához, hanem a körülötte lévő emberek is hozzájárul. Mosolyogni, még akkor is, ha egyáltalán nem akarod csinálni. Mások látni fogják, hogy magabiztos ember vagy. Ezenkívül nyitva lesz, hogy más emberekkel kommunikáljon. Új barátai lesz a könnyű ajkaknak köszönhetően. Függetlenül attól, hogy a hangulatot, mosolyod!

4. Ne félj segítséget keresni. Hogy magabiztos legyen, nem jelenti azt, hogy mester minden kéz számára, akit minden tökéletes ahhoz, amit nem vesz igénybe. Valójában egy magabiztos személy képes elismerni, hogy ő nem minden, akkor segítségre van szükség. A magabiztos személy készen áll arra, hogy segítséget kérjen, ha szükséges. Ennek köszönhetően nemcsak a siker elérésére irányul, hanem büszke arra is, hogy megpróbálja megközelíteni valakit, aki segítséget kér.

Ha segítségre lépsz másokkal, akkor válaszolnak a segítségedre. Ennek köszönhetően érzi magát.

öt. Tanulj meg élni jelen. Ha nincs elég bizalmad, akkor valószínűleg magában foglalja azt, ami történt a múltban, vagy aggódjon, hogy mi történhet a jövőben. Ismerje meg, hogy a jelenben éljen, és te lehetsz a világban magaddal és az emberek körül. Ennek köszönhetően boldogabb ember lesz. Munka az életben.

Ismerje meg, hogy elengedje a jövővel kapcsolatos tapasztalatokat, és készüljön el, hogy elfogadja, mi történt a múltban. Ennek köszönhetően boldog ajándék lesz.

Jógázz vagy meditál. Ezenkívül segíthet abban, hogy ebben a pillanatban éljen.

Tippek

Felejtsd el aggodalmait, hogy nem tudsz megbirkózni a feladattal. Ne feledje, hogy a tökéletes emberek nem történnek meg. Szóval ne félj hibázni.
Csak magadnak kell lenned. Ne hagyja, hogy bárki más legyen, csak így tudsz igazán bízni egy személy.
Ne feledje, hogy minden egyes személy van rejtett képességek. Adja meg a legjobb "i", a célok beállítása. A siker az igazi kulcs bizalom.
Menj egy magas fejemelt fejjel, tartsd meg a vállát, és nézzük meg magad előtt magad előtt.
Minden este lefekvés előtt dicsérni magát, és mondd meg magad szép szavakat.
Arra törekszenek, hogy jó kapcsolatokat kapjanak más emberekkel. Ne sértse meg az embereket, mert fordulhat ellened, és az önbizalom elvesztéséhez vezethet. Ne légy udvariatlan.
Mindent megteszünk, hogy jó benyomást keltessünk az ismerősökről és az ismeretlen emberekről.