Hogyan tanulhatjuk meg az orrát, ahogy van

Az orrod szokatlan formában lehet, mert mi, talán el fogsz gondolni, hogy akadályozza az utat a sikerhez és a boldogságodhoz. A legtöbb ilyen gondolat a fejedben nem tükrözi, hogy az Ön benned van más emberek megtalálni a legérdekesebb és legjelentősebb. Sőt, vonzónak és boldognak érezheti magát szokatlan orrával is. Tudjon meg többet arról, hogyan kell megtanulni az orrát, hogy mi az, és megértse a szépségét.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Meghatározza, hogy mit érzel, amikor az orrát nézi

egy. Döntsd el, hogy miért olyan aggódsz az orrod miatt. Az emberek hajlamosak a környéküktől és mások véleményétől függenek. Talán egy személy, akinek egy személy tette az orrát az orráról, vagy találtál néhány tökéletlenséget az orrra, ami aggasztja Önt. Vagy a többi ember orrára, például a barátaidra vagy az ismert modellre koncentrálsz.

Írja le az összes gondolatait az orráról. Kérdezd meg magadtól, hogy mit nem tetszik? Talán túl hosszú, túl nagy vagy túl kicsi, túlságosan, túlságosan, és talán túl kerek? Ez segít megérteni, hogyan értékeli magát.

A kép címe Ismerje meg, hogy elfogadja az orrát 2

2. Tudja meg, ki vagy mi befolyásolja a gondolataidat. Sajnos az emberek kifejezhetnek kellemetlen ítéleteket rólad, még akkor is, ha közel vagy rokonok. A test negatív érzékelésének elleni küzdelem egyik első lépése az, hogy olyan személy, aki kellemetlen dolgokat mond. A szívüket a szívhez közelíted, valószínűleg azért, mert ezek az emberek közel vannak hozzád.

Gondoljunk arra, hogy milyen mértékben függhet a társadalom véleményétől és az ötletekkel kapcsolatban, hogy milyen tökéletes orrnak kell lennie. Ön szükségtelenül tájékoztatást kaphat az orr formáiról a magazinok, hálózatok és televízió.

A kép címe megtanulja, hogy elfogadja az orrát 3

3. Gondolj azokra a pillanatokra a társadalomban, amikor jól érzi magát az orrával. Ezek lehetnek pillanatok, amikor a szülők körében és közeli barátok körében vannak. Vagy ha megteszed, amit szeretsz, vagy csinálsz a kedvenc sportodat, ha egyáltalán nem gondolsz az orráról.

Bizonyos emberek körében kényelmesen érezheti magát, mert tudod, elviszik Önt, ahogy eszik, és szeretlek, beleértve az orrát is. Látják az összes előnyét és gyönyörű funkcióit. Mentse el az elmédben, amikor kiment a világba. Itt is vannak olyan emberek, akik megragadják a megjelenését, és te vagy, mint te.

A kép címe megtanulja, hogy elfogadja az orrát 4

4. Döntse el, mikor jön az elme radikális gondolatok a megjelenésedről. Gyakran előfordul, hogy a negatív gondolatok a nagyon rossz forgatókönyvfejlesztés képzeletének eredményeként jelennek meg. A figyelem koncentrációja csak az orrára és az élet középpontjának létrehozása egy extrém viselkedés példája. Sok olyan funkció van, amelyek valójában.

Például az ilyen extrém gondolkodás azokban a pillanatokban nyilvánulhat meg, amikor sok kozmetikumot kell alkalmaznia az arcon, hogy az orr formájának sima legyen, mielőtt belépne a nyilvánosság előtt. Tény, hogy az emberek valószínűleg nem veszik észre az orrát.

2. módszer a 4-ből:

Az önbizalom érzéseinek oktatása

egy. Elismerje, hogy idővel az orr alakja megváltozik. Egy személynek van egy orrformája, amely az egész életen keresztül változik. Az életkorral az orrpartíció gyengébb lesz, és az orr megkezdődik. Kicsit szélesebbé válhat, hiszen egy személy idősebbé válik.

Függetlenül attól, hogy mit gondol az orráról, továbbra is változik, valamint a tested megváltozik.

A kép megismerése, hogy elfogadja az orrát 6

2. Próbálja ki a kognitív meggyőződés gyakorlatait. Ez a gyakorlat segít nekünk emlékezni arra, hogy a legfontosabb dolog az, amit egy személyre gondolunk. Amikor megkérdezzük, hogy mindannyiunk szerint tetszik, gyakran az egyéni tulajdonságokat a fizikai jellemzők fölé helyezzük. Emlékeztet arra, hogy az egyéniség és a képesség sokkal fontosabb, mint a fizikai tulajdonságok, amellyel emlékeztet arra, hogy képesek vagyunk meghatározni a saját önbecsülését saját feltételeinkről, és nem azokról, amelyeket kultúránk ránk jelent meg.

Készítsen egy listát a kedvenc fizikai tulajdonságairól. Szimulálhatja magát, hogy a testedre gondoljon, mint egészben pozitívabb. Segíthet az orrát és a szépségét is. Három kedvenc fizikai tulajdonságainak listája. Például azt mondhatod: "Szeretem a szemem, hosszú szempillák és gyönyörű ujjaim vannak".

Sorolja fel kedvenc egyéni karakterei. Azt mondhatod: "Én vagyok egy szorgalmas munkás, jó barát vagyok, és nagyszerű humorérzékem van".

Tegye ezt a két listát mellé és rendezze őket. Minden tételen írjon egy kifejezést.

A legtöbb ember, aki ezt a feladatot elvégzi, hogy személyes tulajdonságaikat fizikai.

A kép megismerése, hogy elfogadja az orrát 7

3. Növelje az önbecsülés megjelenését. Ismét írjon egy listát a kedvenc fizikai tulajdonságairól. Ha nehézségekbe ütközik egy példát, gondolj arra, hogy azoknak a feleknek, akik legkevésbé aggódnak.

Mindegyik tulajdonságon írjon egy pozitív kifejezésre. Például mondhatod: "Szeretem a kék szememet, mert szikráznak a fényben".

Az információ megtanulhat, hogy meghallgathatja a láthatatlan változtatásokat, hogyan jelenít meg magad. Ha úgy gondolja, hogy a szemed a kiváló fizikai jellemzője, ruhákat hordozunk, amelynek színe elosztja őket. Készítsen egy sminket, amely hangsúlyozza a szemed kifejezését.

A kép címe megtanulja, hogy elfogadja az orrát 8. lépésben

4. Nyugodj meg az önbizalmat. Amint meghatározza a negatív gondolatok forrását, elkezdheti dolgozni a gondolatok módját és a test észlelését. Megtalálhatja, hogy negatívan kommentál. Ha ezt megteszi, vegye figyelembe ezeket a megjegyzéseket. Kérdezd meg magadtól a következő kérdéseket:

Jó megjegyzés?

Azt mondanám, hogy a barátom?

Szép ez?

A kép megismerése, hogy elfogadja az orrát 9. lépésben

öt. Helyezze vissza a negatív gondolkodást pozitívan. Miután tisztában van azzal, hogy kritizálják, indítsa el. Cserélje ki néhány pozitív gondolattal.

Például úgy gondolja, hogy "az orrom úgy néz ki, mintha úgy tűnik, mindent arc". Állítsa le magad, és inkább gondolja: "Van egy egyedülálló orrom. Minden más az arcomon furcsa lenne. Jóképű ember vagyok ".

A címet megtanulják, hogy elfogadja az orrát 10. lépésben

6. Értsd meg, hogy a szépség elvei a kultúra épülnek. A különböző kultúrák különböző stílusokat és szépség esztétikát diktálnak. Bár értékeljük a kis, hegesztett kifolyókat, a másik előnyben részesítheti a nagyobb és széles orrokat. A szépség az, amit az egyes kultúrák hoztak létre.

Például egyes kultúrákban az ősi idők óta, az orr díszítései értékelik, mint például a gyűrűk és hasonlók, amelyek hangsúlyozzák az orrát.

3. módszer a 4-ből:

Kölcsönhatás másokkal

egy. Ha valaki tease - figyelmen kívül hagyja. Sokan az orruk formájának köszönhetően csak akkor válnak. A legjobb magatartás legjobb taktikája ebben az esetben figyelmen kívül hagyja, mint az, aki teasson, csak megpróbálja elhozni magát. Ha figyelmen kívül hagyja a megkötési kísérleteket, kövesse az alábbi lépéseket:

Hűvös: Ne mutasson semmilyen reakciót, hogy megpróbálja kötekedni. Tartsa meg a semleges arckifejezést, és ne tegyen agresszív mozgást.
Tartsa a száját a kastélyon: Válaszul, ne szóljon egy szót, különösen, ha agresszív reakció.
Lean: Hagyja ezt a helyzetet. Olyan lehet, mint a fizikai ellátás, például az ajtó kimenete, vagy a pszichológiai gondozás - forduljon el, és tegyen valami mást.

A kép címe megtanulja, hogy elfogadja az orrát 12

2. Helyezze a figyelmet másoknak. Szorongás arról, hogy az orrod úgy néz ki, pazarolja az értékes szellemi tevékenységét. Az emberek tetszenek az orrától függetlenül, ha meghallgatod őket.

Az egyik módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egy másik személy figyelmének figyelmen kívül hagyja az orrát, a beszélgetés témájának fordítása. Minden büszke arra, hogy például szakma, családja, amely az egyházhoz vagy hithez tartozik. Ha aggódsz, hogy ez az ember észrevette az orrát, akkor figyeljen alaposan, hogy ez a személy büszke.. Miután meghatározza a büszkeséget, tegye meg egy bókot. Ha lehetséges, hagyja, mint egy barátságos vicc.

A figyelem koncentrációja más embereknél nehéz feladat lehet. Ez a módszer irányítja a figyelmét a saját orrát a társadalom helyzetében, pozitívabbá teszi az érzéseidet és pózol.

4. módszer 4:

Támogatási keresés

egy. Keressen egy példát egy egyedülálló orr után. Az orrod nem fog sikerhez vezetni az életben, és nem fogja megtörni, de hasznos lehet az egyedülálló orrú emberek megtalálásában példaként az utánzáshoz. Az utánzásra szolgáló példák különböző emberek lehetnek, mivel a hitet sikerre építed. A lista a híres emberek nagy vagy szokatlan orruk tartalmazza: Barbara Streisand, Bett Midler, Andy Sibergg, Sofia Coppola, Opra Winfrey és mások.

A kép címe Elfogadja az orrát 14. lépésben

2. Bízz a közeli barátommal. Beszéljen a legjobb barátjával, hogy érzi magát az orrod miatt. Gyakran, amikor adja ki a riasztást, és kifejezi azt valakinek, előfordulhat, hogy te vagy az egyetlen, akinek ez a probléma létezik.

A kép megismerése, hogy elfogadja az orrát 15. lépésben

3. Beszéljen rokonokkal. Valószínűleg a családodban van valaki más, aki hasonló az Önhöz hasonló orrával. Beszéljen a problémáiról ezzel a személyrel. Kérdezd meg, hogy csökken-e az önbecsülés és az önbizalom. Kérdezd meg, hogyan viselte ezt.

A kép címe Megtanulja, hogy elfogadja az orrát 16

4. Csatlakozzon a Body Image Support Grouphoz. Ellenőrizze, hogy van-e olyan támogatási csoport az Ön területén, ahol az emberek, akik kellemetlen érzésük van a megjelenésük miatt.

A kép címe Ismerje meg, hogy elfogadja az orrát 17

öt. Beszéljen egy pszichiátriai szakemberrel. Ha még mindig nehézségekbe ütközik a megjelenésedre, akkor találja meg, hogy hasznos lesz a pszichoterapeuta. Ez a személy segíthet az orrával kapcsolatos érzelmeken dolgozni. Ő is segíthet abban, hogy jöjjön létre egy stratégiával, hogyan kell elvenni az orrát.

Kérdezzen meg egy hipochondriatikai rendellenességet. Az ilyen rendellenességben szenvedők úgy vélik, hogy testük egyes része, például az orr, például úgy néz ki, hogy korlátozza az életüket. Ez az egyik fizikai jellemző befolyásolja az élet többi részét.

Figyelmeztetések

Ne feledje, hogy a plasztikai sebészet, mint például az orr műanyaga, csak ideiglenes problémamegoldás. Bár először meg fogod tapasztalni a megkönnyebbülés érzését, de a művelet után negatív hozzáállást érezhet az orrához. Ön is átadhatja negatív érzelmeit a test másik részére. A legjobb, ha megtanulják, hogy az orrod formájában boldog legyen, hogy boldog legyen, mint te, anélkül, hogy a tervezett műveletekre irányulna.