Hogyan lehet megállítani az orrban -

Az orrban való felvétel - nagyon közös szokás, amelyet a legtöbb kultúrában csúnya és elfogadhatatlannak tartanak (ha nem mindenben). Kivételes esetekben az orrválasztás súlyos egészségügyi problémákat okozhat (például fertőzés). Ha meg akarja állítani az orrba való felvételt, akkor szükség van az orr szükségességével, a változás szokásaira és időben a pszichológusra, ha szükséges.

Lépések

1. módszer a 4-ből:

Támogassa az orrüreg tisztaságát

egy. Tiszta orr. Ne felejtsd el, hogy rendszeresen ellenőrizze, hogy eltávolítsa a snotot és a nyálkát az orrból. Ha tiszta orrod van, akkor nem lesz különösebben, hogy vegye fel benne. Ezenkívül az orrot speciális vízi vagy sóoldatokkal tisztíthatja. Gyakran nazális spray-k formájában értékesítik őket.

2. Oldja meg a problémát allergiával. Ha allergiája van, gondolja meg, hogyan csökkentheti megnyilvánulását. Beszéljen orvosával az antihisztamin készítmények használatával az allergiás reakciók enyhítésére. Ha allergiás reakciója van egy bizonyos allergénre (például egy anya macskájának szőrzetén), akkor vény nélkül kapható antihisztaminokat vásárolhat.

Még akkor is, ha nem fogadható gyógyszereket használ, előzetesen forduljon orvosához.

3. Megszabaduljon a szőrszálaktól. Túl vastag és hosszú haj az orrban hozzájárul a por és más részecskék állandó lefoglalásához a levegőben. Például a por és a pollen zavaros a szőrzetben, és hagyja abba az érzést, hogy az orrnak most törölni kell. Ez arra a vágyra vezet, hogy simítsa az orrát. Vegye ki a vágót a hajra az orrban, és vágja el őket a szőrszálak.

2. módszer a 4-ből:

Változtassa meg szokásait

egy. Próbáld meg, hogy a kezek mindig elfoglalták. Ha az egész idő alatt elfoglalt kezed van, sokkal nehezebb az orrba járni. Ezenkívül kevesebb lehetőség lesz automatikusan (öntudatlanul) elérni az orrát, ha van valami folyamatosan a kezében. Például megpróbálhat mindent írni, rajzoljon papírra, vagy csak tartson néhány tárgyat a kezedben, amikor ideges.

A kép leállítása Az orr kiválasztása 5. lépés

2. Viselj kesztyűt. A kesztyűk nagymértékben akadályozzák az orrban való szedés szokását. Mielőtt valahol menne, tedd a kesztyűt - kiváló gát lesznek, ami megakadályozza, hogy elfelejtse és véletlenül elkezdje felvenni az orrát. Megvásárolhatsz szép, elegáns kesztyűt egy kabát vagy egy másik ruhában, hogy minden alkalommal irányítsa ezt a szokást.

3. Próbáljon meg megszabadulni a provokáló tényezőktől. Az emberek gyakran az orrba reagálnak a szorongásra vagy más negatív érzelmekre válaszul. Ezeket az érzelmeket a környező környezet és a stressz tényezők okozhatják. Ne feledje, hogy milyen körülmények között van vágy, hogy ásni az orrban. Ha bizonyos szabályszerűséget észlel, próbálja meg elkerülni a provokáló tényezőket.

Például érdemes észrevenni, hogy elkezdi felvenni az orrát, amikor egy hosszú sorban állsz. Ebben az esetben meg kell próbálnod elkerülni a hosszú sorokat, vagy megpróbálsz valakinek a kezét.

4. Jutalmazza magát a jó munkához. Ha képes lennél, hogy legyőzze a vágyat, hogy az orrban sima legyen, győződjön meg róla, hogy valami. Jöjjön létre egy javadalmazási rendszerrel, amelyben napi díj, egy héten, egy héten és egy hónapon keresztül (abban az esetben, ha megkérdőjelezed az orrban való felvétel iránti vágyat). Amint megbirkózol ezzel a feladattal, kérlek, kérlek valamit.

öt. Legyél türelmes. A szokásos viselkedés megváltoztatásához sok időt és erőfeszítést igényel. Igen, valószínűleg, néhány alkalommal tévedsz. Bocsáss meg magad és lépjen tovább. Idővel megállsz az orrban.

3. módszer a 4-ből:

Hogyan kell elvenni egy baba szedés az orrban

egy. Hogy egy kisbaba mossa meg a kezét minden alkalommal, amikor az orrban dokkol. Ezzel a módszerrel nemcsak a gyermeke személyi higiéniát vesz igénybe, hanem az orrban bekövetkezett szokásából is el tudsz menni. Ha a gyermek folyamatosan meg kell szakítania a játékot, vagy egy másik érdekes leckét, hogy mossa meg a kezét, legközelebb kétszer fog gondolni, mielőtt az ujjait az orrra húzza. De szigorúan ragaszkodnod kell erre a szabályra (még nyilvános helyen).

2. Vegye be a gyermek kezét és ujjait. A gyerekek gyakran elkezdenek felvenni az orrát az unalomtól. Győződjön meg róla, hogy a gyermek kezei folyamatosan elfoglaltak. Rajzolás, festés - kiváló osztályok erre. Még csak adhatsz a gyereknek a játéknak, amikor ideges, vagy még mindig ülnie kell. A gyermek kezét veszi, és nem fog az orrban.

3. Forduljon orvosához. Talán ez a szokás valamilyen orrbetegség tünete. Vegyük a gyermeket a gyermekorvosnak, és megvitassák a lehetséges okokat allergiás és dehidratálásként. Ha a gyermekorvosok néhány ilyen problémát találnak, akkor tanácsot fog adni, hogyan viselkedjen ebben a helyzetben.

A kép STOP Az orr kiválasztása 12. lépés

4. Figyelmen kívül hagyja ezt a szokást. Néha a gyerekek csak valamit csinálnak, hogy vonzzák a figyelmet. Ha gyermekorvos, megvizsgálja a gyermekét, nem talál semmilyen allergiás reakciókat és problémákat az orrával, csak figyelmen kívül hagyja ezt a szokást. Idővel a legtöbb gyermek elveszíti az érdeklődését, és egyszerűen megszűnik az orrra, ha ez a szokás miatt megszűnik figyelni.

4. módszer 4:

Kapcsolat Súgó

egy. Beszéljen egy jó barátjával vagy valakivel a rokonaimmal. Mondd el valakinek, aki bízik, erről a problémáról, talán ez a személy segítene Önnek ezt a szokást irányítani. Ha valaki más tudja, hogy a szokás, amelyből megpróbálsz megszabadulni, akkor ez a személy érdekli, hogy eldobta-e ezt a szokást, vagy nem, és meg kell kezdenie a döntéshozatalt. Ezenkívül ez a személy objektíven értékelheti, mennyire komoly ez a probléma.

A kép STOP Az orr kiválasztása 14. lépés

2. Iratkozzon fel egy pszichológus recepciójára. Ha úgy tűnik számodra, hogy a fő oka ennek a szokásnak néhány érzelmi vagy pszichológiai probléma, győződjön meg róla, hogy konzultáljon egy pszichológussal. Talán az orvos elküldi neked, vagy csak találkozhat. Beszéljétek meg ezt a szokást szakemberrel és együttesen kezelési tervet készítsenek.

3. Iratkozzon fel az orvos recepciójára. A szokás az orrban az egészségügyi problémákhoz vezethet. Ha ez megtörténik, azonnal forduljon orvoshoz. Regisztráljon a recepción, az orvos megvizsgálja az orrát és előírja a kezelést.

Például azért, mert ez a szokás, akkor lehet, hogy karcolás vagy egyéb sérülés a nyálkahártyákat, hogy fertőzöttek lehetnek.