Hogyan készítsünk egy személyt anélkül, hogy elvesztené a büszkeségét

Kapcsolat, legyen platonikus, család vagy romantikus, összetett lehet. Az emberek, ez megtörténik, sértik egymást, és helyreállítani a kapcsolatot, időt és erőt igényel. Ha mindkét ember elkötelezett, a megbékélés lehetséges. Elmeheti ezt a folyamatot, és megtarthatja méltóságát, ha helyesen jöttél.

Lépések

2. rész: 2:

Készüljön fel a megbékélésre

egy. Rájön, hogy a megbékélés eltér a megbocsátástól. Az emberek gyakran zavarják a megbocsátást és a megbékélést. A megbocsátásért egy személy erőfeszítése elég, és a megbékéléshez mindkettő vágya van szüksége. Ha egy személy nem akar felállni, akkor nem tudod kezelni. Ha egy másik személy nem áll készen, azt jelenti, hogy az idő még nem született a megbékélésre.

Soha ne kérjen más személynek, hogy beszéljen veled, vagy hallgasson rád. Csak az Ön cselekedeteit figyeli.
Ha egy személy nem akar beszélni veled a helyzetről, ne nyomja meg, adjon neki időt és személyes helyet.

A kép összeegyeztethető valakivel, anélkül, hogy elvesztené a büszkeség 2. lépését

2. Tartsa be a reális elvárásokat. Mivel a megbékélés folyamat, ne várható, hogy egy beszélgetés után minden visszatér a normális élethez. Összpontosítson a kis győzelmekre, és nem a végeredményre. A kapcsolat gyógyításához szükséges idő.

Egy kis győzelem példája a kérdés kellemes beszélgetése vagy megvitatása, anélkül, hogy növelné a szavazást.

A kép összeegyeztethető valakivel, anélkül, hogy elvesztené a büszkeség 3. lépését

3. Felejtsd el az egót. A megbékélés becsületességet igényel. Függetlenül attól, hogy sértő vagy sértő, készen állsz arra, hogy hallani magadról a dolgokról, amiket nem szeretsz. Legyen felkészülve arra, hogy elismerje, hogy tévedtek, mi fáj, és hallja a dolgokat egy másik személy szempontjából.

A vágy és a hajlandóság, hogy összeegyeztetni az erőt.

Valószínűleg hasznos lenne írni ezeket az érzéseket a naplóban, mielőtt beszélne egy személyrel. Ez lehetővé teszi, hogy dolgozzon ki gondolatait, és előre megvizsgálja a lehetséges témákat, amelyeket meg kell vitatnia.

A kép összeegyeztethető valakivel, anélkül, hogy elvesztené a büszkeség 4. lépését

4. Értékelje az elpusztult kapcsolatot. Ne siess, gondoljon arra, hogy a kapcsolat rosszul ment. Írja le az adott problémákat, és hogyan járult hozzá hozzájuk. Is, írja le a lehetséges megoldásokat a már azonosított problémákra.

Ez segít fenntartani a koncentrációt egy másik személyrel való beszélgetésben, és megmutatja neki azt is, hogy elkötelezett a kapcsolatok munkájában.

Ha lehetséges megoldásokat keres, gondoljon egy konkrét problémára, írja meg, hogyan járult hozzá ehhez a problémához, és hogyan befolyásolta egy másik személyt. Gondoljuk, hogy egy személy nézett a cselekedeteidre, és hogyan érezte magát. Aztán azt gondolja, hogy egy személy hozzájárult ehhez a problémához, és milyen érzéseket okozott. Bármilyen lehetséges megoldás, amelyet felajánlott, hasznosnak kell lennie mind az Ön számára, mind egy másik személy számára.

Nehéz lehet, mert még mindig haragot vagy felháborodást érezhetsz egy személy felé. Tudatos döntést kell hoznia, hogy egy másik személy helyén helyezze magát.

Képzelje el, hogy egy másik személy érzi magát. Haragot, fájdalmat vagy undorodást érez? Emlékezz a helyzetre, amikor ugyanazokat az érzelmeket tapasztaltad. Ez lehetővé teszi, hogy könnyebben találjon közös nyelvet egy másik személyrel.

2. rész: 2:

Natchprocess megbékélés

egy. Mutassa meg a vágyat pozitív eredményért. Indítsa el a folyamatot, tájékoztatja a szándékait egy másik személyre. Amikor a bizalom károsodott, nehéz fenntartani a bizalmat egy másik személy jó szándékaiban. Fontos, hogy kifejezzük őszinte vágyunkat a kapcsolatokon dolgozni.

Azt mondhatod: "Tudom, hogy nincs semmi jó köztünk, de nagyon szeretem a helyzet javítását".

A kép összeegyeztethető valakivel anélkül, hogy elvesztené a büszkeség 6. lépését

2. Elismerje a haragodat és felháborodást. Valószínűleg, és egy másik személy fájdalmat vagy sértést érez. Nem kell úgy tenni, mintha ezek az érzések nem léteznek. Magyarázza el az embernek, hogy miért dühös vagy sértő. Hagyja, hogy kifejezze a haragot, hogy megtapasztalhatja.

Talán hasznos lesz az érzéseinek rögzítése, mielőtt egy személyhez beszélne. Ha nem írja az érzéseit a beszélgetés előtt, akkor írhatja le ezt a személyt, hogy érzi és kicseréli ezeket a rekordokat.

Amikor valaki kifejezi a haragodat, ne vezesse magát elutasítóan. Ne mondd el olyan dolgokat, mint: "Nem kell úgy érezni, hogy" vagy "nem számít.". Jobb, ha azt szeretném mondani: "Joga van úgy érezni, hogy úgy érezzük, hogy" megértsem ".

A kép összeegyeztethető valakivel, aki érdemes elveszteni a büszkeség 7-es lépését

3. Hallgatni az embert. Hadd beszéljen a kapcsolatokról a szemszögéből. A mindkét oldalon problémák megértése nem teszi lehetővé, hogy ugyanazokat a hibákat tegye a jövőben. Ön és ez a személynek meg kell empatizálni egymással. A szimpátia csökkentheti a fájdalom és a harag érzését is.

Kérdezd meg magadtól, mit tennének, ha egy másik személy helyén lennének. Gondolj arra, hogyan éreznék, mintha reagálna, és mi várna egy másik személytől.

Adjon meg egy személy figyelmét, amikor azt mondja. Ne gondolj arra, hogy mit mondasz, amikor egy másik személy mondja. Várjon, amíg a válaszadás előtt befejeződik.

A kép összeegyeztethető valakivel, anélkül, hogy elvesztené a büszkeség 8. lépését

4. Bocsánatot kérjen a tökéletes kötelességszegségért. Az érzések és az érzelmek megzavarása érdekében elnézést kell kérnie mindazért, ami hozzájárult ezekhez az érzésekhez. Amikor elnézést kér az ember kárára, felismeri a fájdalmát. Ez az utad, hogy megmutassa a tiszteletedet és empatizálja azt a tényt, hogy a másik személy túlélte. A bocsánatkérésednek világossá kell tennie, hogy sajnálja, hogy mit tettek, felelősek a cselekedetekért, és valójában készen állnak arra, hogy tegyenek valamit a helyzet javításához.

Bocsánatot kérjen másoknak, nem szégyelli. Ehhez sok bátorságot igényel. Ez nem jelenti azt, hogy gyenge vagy.

Csak azt mondhatod: "Bocsáss meg nekem a fájdalmat, amit neked okozott, nem tettem volna meg, amit tettem. És ez már nem fog megtörténni. ". Próbáld meg a legtöbb betont, amit bocsánatot kérnek. A homályos bocsánatkérés bizonytalannak tűnhet egy másik személy számára.

Ha elnézést kérsz, köszönöm a személyt, és elismeri a jó cselekedetét. Azt mondhatod: "Elfogadom az elnézést" vagy "Elfogadom az elnézést. Tudom, hogy nem könnyű kifejezni őket.

A kép összeegyeztethető valakivel, anélkül, hogy elvesztené a büszkeség 9. lépését

öt. Kérdezd meg és fogadják el a megbocsátást. Elnézést kér a kötelességszélességért, itt az ideje, hogy elkezdje a sajnálatos folyamatot. A bocsánatkérésed jelezte, hogy sajnálja, amit tett, és felelősek, csak a megbocsátás sokkal mélyebb, mint az elismerés. Megbocsátás lehetővé teszi, hogy kifejezzék a fájdalmat és a haragot, megértsék az érzelmek gyökerét, és végül elengedjék negatív érzéseket. Ha megbocsátást kérsz, őszinte legyek a kötelességvágyodról, és kérj egy személyt, hogy megbocsátson. Ha elfogadja a megbocsátást, akkor nem teszi gyenge, és nem jelenti azt, hogy igazolja egy másik személy viselkedését.

A megbocsátás választás. Mindkét ember elengedte a haragjukat, bűncselekményét és bűntudatukat.

Ne fogadja el, és ne kérjen megbocsátást, ha nem őszinte. Ha nem hajlandó megbocsátani, mondd el nekem. Azt mondhatod: "Még mindig dolgozom rajta, kérlek adj egy kis időt, és mutasd meg a türelmet.".

Ha egy másik személy nem akar megbocsátani, akkor nem kellene hajlamosodnia róla. Minden, amit tehetsz, próbálja meg. Megmentheti méltóságát és várja, amíg meg nem éri.

A megbocsátás egyszerűsíti a megbékélés folyamatát, de nem kötelező összetevő. Még akkor is, ha Ön vagy más személy nem áll készen, megbékélés még lehetséges.

A képen összeegyeztethető valakivel anélkül, hogy elvesztené a büszkeség 10. lépését

6. Összpontosítson a jelenre. A fájdalom, elősegítő és elnézést kért, fontos, hogy a következő lépésekre összpontosítson. A régi beszélgetések és magatartás folyamatos átgondolása a múltban hátrányosan befolyásolhatja a megbékélési folyamatot. A megbékélés célja a kapcsolatok helyreállítása és normalizálása.

A múltban a kölcsönös megállapodásra kell jutnia a múltban. Mondja meg egymásnak a jövőbeli kapcsolatok látását.

Készítsen egy listát a gyakorlati tevékenységekről. Egyetértek az egyszerű dolgokról, például minden héten telefonon vagy minden hónapban vacsoráznak együtt.

A kép összeegyeztethető valakivel, anélkül, hogy elvesztené a büszkeséget 11. lépésben

7. Indítsa el a bizalmat. Bizalom - bármely kapcsolat alapja. Érdemes megsérteni a bizalmat, és helyreállítása sok időt és erőfeszítést igényel. És egy másik személynek nyíltan és őszintén kommunikálni kell, erőfeszítéseket kell tennie, hogy megbirkózzon és türelmes legyen. Néha a folyamatban regresszió lehetséges.

A szavai és akcióinak meg kell egyezniük egymással. Ha azt mondod, időt fogsz tölteni egy személyrel, vagy hívja őt a hét végén, szóval.

Ha egy másik személy érzéseit dobta, azonnal bocsánatot kérjen. Ha megsértettél, jelentse ezt az elkövetőt.

Tippek

Légy türelmes, és ne várjuk, hogy minden visszatérjen, hogyan volt.
Ne veszítse el, ha a dolgok rosszul mennek, ahogy tervezted.
A megbékéléshez szükséges idő függ az érintett emberek kapcsolatának és személyes tulajdonságainak sajátos körülményeitől. A kapcsolatok eltérőek.