Hogyan tanulhatjuk meg a kritikát (illusztrációkkal)

Kritikában vicces, hogy bár ő és bélyegzés, ő valójában a legfontosabb javulás. Meg kell tanulni a kritikát, és valami konstruktívvá válik. Ha nem igazán kapsz kritikát, érdemes dolgozni ezen a szuverénon. Ez nemcsak segítséget nyújt a többi emberrel való kölcsönhatás javításában, hanem lehetővé teszi, hogy javítsa és jobban érzi magát, ha problémák merülnek fel.

Lépések

3. rész:

Hogyan kell megbirkózni az érzéseiddel

egy. Nyugodt maradni. A kritika védekező reakciója természetes, de ha dühös, és megmutatja az érzelmeit, akkor nem fog segíteni. Ne feledje, hogy mindannyian hibázzunk, amikor valami újat tanulunk, így a kritika elkerülhetetlen, és ha együtt dolgozunk, konstruktív, akkor ennek eredményeként megtanulhat valami nagyon értékes. Ezért próbálja meg nyugodt maradni, még akkor is, ha az a személy, aki kritizálja, izgatottnak tűnik. Nem szabad elfogadni érzelmeit, mert ebből nem lehet kritikát venni, és meg fogja akadályozni, hogy valamit.

Lélegezzen mélyeket. Amikor kritizálod, összpontosítani a lélegzeted, ez segít nyugodni. Figyeljen legfeljebb öt (magadról), ha belélegez, akkor késleltesse a lélegzetét öt számlára, és lassan kilégzés után.
Próbáljon mosolyogni. Még egy kis mosoly segít jobban érzi magát, és egy kicsit lazítson, és az a személy, aki kifejezi a kritikát.

2. Adjon időt, hogy hűvös legyen. Mielőtt válaszolna, vagy még a kritikát, amit kaptál, hagyd magad. Tedd, amit szeretsz, körülbelül 20 percig. Például hallgathatja kedvenc zenéjét, olvassa el a könyvet, vagy sétáljon. Ha hűvös időt adsz, kemény kritikát kapott, akkor segíteni fogja, hogy konstruktív módon kezelje, és ne csak reagáljon az érzelmi válasza alapján.

A kép címet kap egy hosszú kapcsolatot, amely befejezte a 9. lépést

3. Külön kritikát külön a személyiség más régióiból. A kritikát egészséges módon kell elhelyeznie mindent egy külön polcra. Próbálj meg nem gondolkodni a kritikát, mint személyes sértés, és nem csatolják más cselekedeteimhez. Elfogadja őt, ahogy van, és ne adjon hozzá semmit, és ne tegyen feltételezéseket a mi szempontjainkról, ami azt mondta.

Például, ha valaki kritizálja a képét, akkor ez nem jelenti azt, hogy rossz művész vagy. Ebben a konkrét képen több olyan hibával rendelkezik, amelyek nem szeretnek senkit, de még mindig csodálatos művész maradhatsz.

A (z) TÁMOGATÁSOK MEGHATÁROZÁSÁNAK A 10. lépés 10. lépés

4. Gondolj a kritika motivációjára. Néha a kritikát nem fejezik ki, hogy segítsen, hanem a megbántás. Mielőtt eldöntené, mit kell tennie a kapott kritikával, gondolj rá egy kicsit. Kérdezd meg magadtól néhány kérdést, és próbáld meg megérteni, hogy miért fejezték ki a kritikát.

Megjegyzések, amelyekkel kapcsolatba léphet? Ha nem, miért, mit gondolsz?

Egy olyan személy véleménye, aki kritikát fejez ki? Miért igen, vagy miért nem?

Ön ezzel a személy versenytársakkal van? Ha igen, akkor a kritika tükrözi ezt?

Gondolod, hogy hazudsz neked? Ha igen, akkor a probléma megoldásával foglalkozott? (Ha úgy gondolja, hogy az iskolában vagy a munkában csak gúnyolódik, beszéljen olyan személyrel, aki segíthet, például egy tanárral vagy a személyzeti menedzsment osztály képviselőjével).

A kép címet kap egy hosszú kapcsolatot, amely befejezte a 2. lépést

öt. Beszéljen valakivel, hogy mi történt. A termelékenységen alapuló kritika volt, vagy egyszerűen támadó kijelentés volt, meg kell vitatni, hogy mi történt, és milyen érzéseket okozott. Várjon, amíg el nem juthatsz egy személytől, és találsz valakit, aki bízhat benne. Mondja meg, hogy mi történt, mi történt és milyen érzéseket okozott. Beszéljétek kritika egy hű barát vagy családtag, akkor is segít jobban megérteni, kritika és annak okairól.

A kép a tézis-javaslat című képe 7. lépés

6. Ellenőrizze a figyelmet. Miután lépéseket tettél, hogy megnyugtassa és megértsük a kritikát, át kell irányulnia a hangsúlyt a pozitív szempontokra. Ha túl sokat kell összpontosítanod arra, amit javítani kell, depressziós és tehetetlenül érezheti magát. Jobb, ha a lehető legnagyobb mértékben megpróbálja megkezdeni a listát, hogy megkezdje az önbecsülés helyreállítását.

Például a listában szerepelhet ilyen elemek, mint "Well Cook", "Vicces" vagy "Avid Reader". Sorolja fel a lehető legtöbb dolgot, és olvassa el újra az erősségeid listáját, hogy emlékeztesse magát, hogy jól csinálod.

3. rész: 3:

Hogyan reagálhat a kritikára

egy. Hallgassa meg a kritikát. Amikor egy személy kifejezi a kritikáját, győződjön meg róla, hogy figyelmesen hallgat, és megmutatja, hogy hallgat. Támogassa a vizuális kapcsolatot, és időről időre dobja a fejét, hogy megmutassa, amit hallgat. Nehéz lehet, de saját érdekeikben van. Ha nem hallgat, akkor nem reagálhat a megfelelő módon, ami még nagyobb bírálathoz vezethet.

Még akkor is, ha a tanácsadás vagy kritika rossz, fontos, hogy még hallgassa ezt a személyt. Ha írott megjegyzést küldött, akkor "hallgathat" a saját tempójában.

A kép a polgári nyelv, amikor a politikáról beszélünk

2. Reformálja, hogy mit mondott a kritikusod. Miután egy személy befejeződik, hogy beszéljen, hasznos lenne a kritikájára válaszolni, hogy mindketten megértsük, hogy mit kell. Más szóval, meg kell zárnia a félreértés lehetőségeit a félreértés miatt. Nem győződjön meg róla, hogy megismétli, hogy mi a szó csak azt mondta, hogy a szó a szó, csak engedje le nyilatkozatát.

Például képzeljük el, hogy csak kritizálta, mert félreértette néhány dokumentumot, és ez néhány problémát eredményezett az alkalmazottakkal. Az ilyen kritikát ilyen kritikát adhat meg: "Csak azt mondtad, hogy azt mondtad, rájöttem, hogy figyelmesebbnek kell lennem, amikor szórakoztatom a dokumentumokat, hogy kollégáim hatékonyan működjenek. Jobb?".

Ha nem érti a kritikusokat, kérje meg, hogy egy személy tisztázza vagy ismételje meg, amit nem tisztázott. Mondd el nekem valamit: "Meg akarom győződni arról, hogy minden helyesen megértette, hogy kijavíthatnám a problémát. Kérem, magyarázza el más módon, hogy mit jelent?".

A kép leállította a törvények 10. lépését

3. Válasz, ha készen állsz. Néhány kritika fajta túl kemény vagy összetett lehet, hogy azonnal válaszoljon. Ha lehetséges, várjon, amíg nyugodt meg, ne keveredjen, és nem fogsz arra gondolni, hogy a kritika a válaszadás előtt. Néha azonnal megválaszolnia kell a kritikát, de jobb lenne, ha van valamiféle hátlása. Ha van ideje, hogy jöjjön fel egy érett választ, akkor jobb eredményt eredményez.

Mondj valamit, mint: "Köszönöm a visszajelzést. Hadd vessem meg újra a papírt, és elmondom, mit tehetek. Küldhetek egy üzenetet holnap reggel, hogy megkapja a tippeket a változásokról?".

A kép, hogy jöjjön ki szigorú vallási szülőknél, amikor SRC =

4. Bocsánatot kérjen a hibáidért, ha szükséges. Ha a kritika merült fel, mert hibázott vagy sértett valakit, akkor azonnal elnézést kell kérned, mi történt. A bocsánatkérések különböznek a kritikával való munkavégzéstől, ezért ne gondolj, hogy a bocsánatkérés kötelezi Önt, hogy megváltoztassa, vagy vegye be az egész kritikát, amit kaptál.

A legtöbb esetben mindent, amire szükséged van, azonnal el kell mondanod, ez valami ilyesmi: "Nagyon sajnálom. Nem akartam így történt. Ezt az esetet meg fogom vizsgálni, és megpróbálom megérteni, hogyan lehet megtenni, hogy soha ne történt.

Kép címet egy FLSA kompasztor 10. lépésben

öt. Elismerje, mi a helyes. Ha készen állsz, hogy verbálisan válaszoljon a kritikát, kezdje el, hogy a személy kritikája helyes volt. Amikor meghallja, meg fogja érteni, hogy tényleg gondoltál neki a szavakat.

Csak azt mondhatod: "Igazad van". És folytassa. Nem kell merülnie a részletekben, hogy miért a kritikus jogok. Csak elismerje, hogy egyetértesz szemszögéből, megadja az embernek, hogy úgy érzi, hogy véleményét hallották.

Természetesen a kritikusod teljesen rossz lehet. Ebben az esetben hasznos lenne megtalálni a nyilatkozatának azon aspektusát, amely helyes volt (például ", nem tudtam ilyen jó kezelni, mint én is"), vagy csak köszönöm neki a visszajelzést, és mindezen mindent és elmegy.

A kép kiválasztása a magán- és az állami iskola 14. lépése között

6. Beszélj arról, hogyan tervezi a változást. Mondja meg egy személyt arról, hogyan tervezi, hogy felismeri tanácsát, vagy megbirkózzon a kritizált problémával. Biztosítja, hogy a probléma megoldja. A kritikát ilyen módon veszi figyelembe, teljes mértékben felismerve és válaszol rá, úgy tűnik, hogy más érett, felnőttek. Ha felkéri a problémákat és a megoldásokat, akkor az emberek sokkal jobban elszakadnak az Ön számára a jövőben.

Mondhatsz valamit, mint: "Legközelebb megközelítem, mielőtt beszélnék az ügyféllel, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy egyetértünk a válaszadásokról, amelyeket elfogadunk".

A kép egészséges kapcsolatok formájában, a mentális betegségek helyreállítása során

7. Kérdezze meg a Tanácsot. Ha egy személy nem ajánlotta a legjobb módja annak, hogy megoldja a problémát, kérdezze meg tőle, függetlenül attól, hogy mit csinált mindent másképp. Ha azonban már néhány tippet adott neked, még mindig kérdezhetsz még. A tippek megszerzése lehetővé teszi a tanulási lehetőséget, és kellemes érzéseket okoz egy olyan személyben, aki ezeket a tippeket adja.

Kövesse a "Ez" helyett "miért". A "Mi" -vel kezdődő kérdések sokkal hasznosabb tanácsot eredményeznek, míg a "miért" kezdődő kérdések csak súlyosbíthatják a helyzetet, és a kritikát védekező helyzetbe hozhatják. Például kérdezzen valamit: "Mi, ahogy azt gondolod, hogy másképp kell csinálnom?". Ne kérdezzen valamit: "Miért mondtál nekem rólam?".

A cím címe át egy küzdelem egy közeli barátja 12. lépéssel

nyolc. Jelentse be a türelem szükségességét. Kérje meg a személyt, hogy tegyen türelmet, ha nem tud azonnal megtenni a változást. A változások, különösen elengedhetetlenek, időbe telhet. Kérdezze meg a türelmet - ez megszünteti a nyomást veled, és jobb megértést eredményez az Ön és a kritika között. Amikor beszámolsz arról, hogy időre van szükség ahhoz, hogy javuljon a fejlesztéseken, azt is elmondja, hogy komolyan veszi a kritikát.

3. rész: 3:

Hogyan kell használni az önfejlesztés kritikáját

egy. Úgy véli, hogy lehetősége van. A kritikával való megbirkózás leginkább egészséges módja annak, hogy megvizsgálja a lépést, értékelje a cselekedeteit, és megtalálja a javulást. A kritika jó dolog, akkor vezethet a tökéletesség tetejére. Amikor ilyen szempontból kritikát nézel, könnyebb az Ön számára, hogy vegye be. Nem csak meg tudod venni, de még akkor is kéri őt.

Még akkor is, ha egy személy tévedt a kritikájában, még mindig segíthet megtalálni a fejlesztési területeket. Talán az a tény, hogy valaki úgy véli, hogy van egy probléma abban, amit csinálsz, jelzi, hogy dolgozni kell valamit, még akkor is, ha ez nem az, amit az ember mondott.

A kép MEGHATÁROZOTT A BOY WHOW ismeri, hogy tetszik neki 10. lépés

2. Megkülönböztetni a hasznos és haszontalan tippeket. A kritikával való együttműködés során fontos megérteni, milyen tanácsot kell hallgatni. Általában, ha egy személy egyszerűen panaszkodik, anélkül, hogy az ötleteket a változásra kínálná, akkor valószínűleg figyelmen kívül hagyja azt. Ezenkívül nem kell aggódnia a kritikával, amit nem tudsz megváltoztatni. Néhány ember szétszórja a kritikát a jobbra és balra, csak jobban érezni, és figyelni kell az ilyen helyzetekre. Ne reagáljon a kritikára, ha haszontalan. A megerősítést és a küzdelmet csak egy nemkívánatos kormányzást ad a kritika számára.

Ha egy személy egyáltalán nem ad jó tanácsot, akkor meg kell értened, hogy ez nem konstruktív felülvizsgálat. Például, ha valaki azt mondja: „Ez csak szörnyű, a színek nem egyesítjük, és a bemutató teljesen véletlenszerű,” kérdezni tőle, ő tanácsot, hogyan lehet javítani. Ha egy személy szavai továbbra is kellemetlen és haszontalan, figyelmen kívül hagyja, és mindent megtesz, amit a jövőben fog beszélni, szkepticizmus töredékével.

Jó kritika - ez az, amikor a negatív pozitív, és egy személy javaslatot ad a javításra. Például: "Nem vagyok örülök egy ilyen vörös, de szeretem a kék színárnyalatát". Ez az állítás konstruktív, ezért érdemes meghallgatni, amit egy ember mond. Ezt a tanácsot legközelebb tarthatja.

3. Írja le a fő pontokat, és gondoljon rájuk. Gondolj a megadott tippekre. Azt mondták, mit kell tennie a változáshoz? Gondoljunk el több különböző megközelítésre, amelyek segítenek ugyanolyan hatás elérésében. Ez segít meghatározni a lehetséges lehetőségeket, hogy a legmegfelelőbb az Ön számára. Gondolj tovább, hogy valami mást tanulhat a kritika szavaival.

Tény, hogy nagyon hasznos lenne írni a szót írási tanácsok azonnal, miután megkapta őket. Szükséges, hogy a memóriája ne torzítsa a szavakat később, és végül nem adta ki csak azt, amit megsértettél.

A kép kap egy fiút, hogy hagyja abba a 13. lépéssel

4. Készíts egy tervet. Most, hogy eldönti, hogy melyik tanácsot fogja fontolni az Ön számára, meg kell terveznie, hogy hogyan fogja megtestesíteni a kívánt változásokat az életre. A terv jelenléte, amely kifejezetten írásban szerepel, egyszerűsíti a valóság változásának módosítását. Ráadásul, így hajlamosabb lesz cselekvésre.

Pontosan mit kell tennie, hogy ezek a változások fordulnak elő? Írja le ezeket a műveleteket lépésről lépésre, hogy elkezdhesse dolgozni őket.

Győződjön meg róla, hogy a feladatok mérhetőek és az Ön irányításában vannak. Például ha bírálták az írás, amit írt a leckét, a mérhető cél részeként a szabályozás lesz „írásához, a következő esszé, amint azt állította,” vagy „, hogy egy előnézet a tanár a megértés időpontjáig ". Ne tegyen ilyen célokat "írásban", vagy "kapja meg a maximális értékelést a következő esszére", mert az ilyen célok nehezen mérhetők és irányíthatók.

öt. Soha ne adja fel a javulás módját. Légy tartósan megpróbálta végrehajtani ezeket a tippeket. A kritika néha vezethet az irányba, teljesen eltér a normál irányától, vagy attól, hogy helyes. És ez azt jelenti, hogy az önfejlesztésnek kell dolgoznia. Várja az akadályokat a viselkedés megváltoztatásához.

Ne feledje, hogy egyetérthetsz azzal, amit egy személy mond, próbálja meg a legjobbat, de végül visszatér, amit tudsz. Ne gondolja, hogy ez azt jelenti, hogy lehetetlen változtatni, és nem gondolkodhat magáról rossz miatt a kudarc miatt. Megtanulod, és ha határozott és tartós vagy, akkor végül megpróbálod.

Tippek

Ne feledje, hogy nem kellene védekező pozíciót szednie, amikor kritikát kapsz. Csak súlyosbítja a helyzetet. Azt is meg kell kerülnöm, hogy a sírást, megtagadásokat és vádakat mások kritizálják.

Figyelmeztetések

Ne hagyd, hogy magadat megmegyek. Ha valaki folyamatosan kritizálja és megalázza, beszéljen egy olyan személyrel, aki segíthet ebben a helyzetben.