Hogyan kell megbirkózni egy kegyetlen hozzáállással magadnak -

Szörnyű, hogy a vetés, amikor vetés. Nemcsak nem érzi magát biztonságban, hanem folyamatosan a depressziós és elnyomott állapotban is. Biztosan nem is jár iskolába. Mindazonáltal olyan intézkedéseket tehetsz, amelyek segítenek a megfélemlítéshez való véget. Ha a sérülés különösen kegyetlen, forduljon kapcsolatba valakivel a felnőttektől annak érdekében, hogy segítsen megoldani a jelenlegi helyzet megoldását.

Lépések

1. módszer az 5-ből:

Hogyan viselkedjünk, ha most megcsodálod

egy. Maradjon egy másodpercig. A zaklatás pánikállapotba vezethet, és megakadályozza, hogy világos legyen. Készítsen kissé mély lélegzetet, és érzékelje, mi történt veled.

Nagyon fontos, hogy lélegezzen, mert segít nyugodni.
Értékelje azt a helyzetet, amely jelenleg történik, így foglalkozhat azzal, amit az érzések jelenleg tapasztalnak. Ez viszont segít a további intézkedések összehangolásában.

A kép súlyos zaklatási lépéssel foglalkozik

2. A fájdalom. Néha a kabát visszavonul, ha nem halad át a nyomásuk előtt. Nézzen egy embert a szemében, és olyan nagynak érzi magát, amennyire csak lehetséges. Más szóval, álljon egyenesen és kiegyenesítse a vállakat.

Gyakorlati rack egy tükör előtt. Nézd meg magadtól lefelé!

A kép komoly zaklatási lépéssel foglalkozik 3

3. Mondja el egy személynek vagy embercsoportnak, amit akarsz tőlük. Amikor észrevette, hogy mi történik, döntse el, hogyan kell cselekedni. Lehetetlen kényszeríteni egy személyt a szabályok szerint, de néha érdemes hangosan mondani, amit akarsz tőle, hogy véget vegyen a zaklatásnak.

Például, mondd meg nekem: "Azt akarom, hogy hagyja abba dobni darab darabokat. Viccesnek tartod, de valójában minden rendben van. Ezért elég".

Ezenkívül azt mondhatod: "Látom, hogy megdöbbent. De azt akarom, hogy hagyja abba tenni".

4. Nyugodt maradni. Hooligan meg akarja hozni az egyensúlyból. Egy személy ilyen jellegű választ keres. És ha dühös leszel, akkor csak alig fogják alávetni. Tehát tartsd nyugodt és lélegezzen mélyen a vita során.

A humor segítségével is meg lehet szabadulni a huligántól. A vitorla elhaladó szél nélkül marad, ha mindegyik gúnyolódást humorral válaszol.

Például, ha valaki az egész osztályon keresztül megpróbálja papírlabdákat dobni, mondd meg nekem: "Tényleg a hatókör olyan rossz, hogy nem tudsz bejutni a szemetet?"

A kép kezelése súlyos zaklatás 5. lépéssel

öt. Kapcsolat Súgó. Csak azért, hogy fusson, ahol a szemek tűnhetnek csábító ötletnek, de mielőtt jobb, ha jobban gondolkodnának a lehetőségekre, amelyekben biztonságban leszel. Ha csak elhalványulsz, biztosan követlek. És ha biztonságos helyre megy, megállíthatja a gúnyolást.

Például, futjon az osztályba, ahol sok ember.

Vagy az irodában egy felnőtt emberrel.

6. Írja le később mindent, ami történt. Kissé később, de ugyanazon a napon, győződjön meg róla, hogy mindent meg kell írnia, amit a verziója megtörtént. Így egy felnőttkel folytatott beszélgetés során valamit megmutathatsz neki. Ha ez nem történt meg, hozza hozzá hozzávetőleges dátumokat és eseményeket.

Mivel egyes iskolákban szokásos, csak ismételt incidenseknek tekinthető, a rekordok segítenek a számuk megteremtésében.

2. módszer 5:

Hogyan kell megbirkózni a Cyberpadokkal

egy. Használja az eszközöket saját érdekeitől. Mivel az elektronikus eszközök segítségével a cyberhip-ot elvégzik, ugyanazokat a technológiákat használhatja önvédelmi célokra. Sok telefonon és weboldalon vannak olyan módok, amelyek blokkolhatják azokat a felhasználókat, akik agressziót mutatnak Ön felé.

A telefon funkciói blokkolással és üzenetekkel rendelkezhetnek bizonyos előfizetőktől.
Olyan helyeken, mint a Facebook, eltávolíthat egy személyt a barátoktól és / vagy hozzáadhatja a feketelistát.

A kép kezelése súlyos zaklatási lépéssel 8

2. Ne táplálja a trollokat. Néha Kyburuliganovnak hívják "trollok", És a közös internet mondás azt mondja: "Ne táplálja a trollokat!" A Kyiberhulgans nem kap semmilyen szórakozást a zaklatásról, ha egy személy nem válaszol neki egyáltalán. Figyelmen kívül hagyja az embereket, akiket elrontottak. Ha valaki egy adott webhelyen hajlamos rád, ne vegyen részt, és ne olvassa el az összes undorító dolgot a címedben. Így elkerülheti a kísértést, hogy válaszoljon az elkövetőre.

Képes kezelés a súlyos zaklatási lépéssel 9

3. Mentse el a bizonyítékokat. Mint az első esetben, segíti a számítógépes bizonyítékot. Ügyeljen arra, hogy mentse az összes e-mailt és üzenetet az elkövetőből, valamint hogy képernyőképeket készítsen. Próbálja meg menteni a dátumot és az időt. És ha megmented, majd adja meg a webhelyek vagy vállalatok adminisztrációjának összes információját, akkor ebben az esetben sokkal könnyebb lesz megállítani a cybershipet.

A kép súlyos zaklatási lépéssel foglalkozik 10

4. Jelentés a kibleriasról. Jelentse be a webhely adminisztrációjának Cyber Iz-t, amelyen ez történt, ha például ez történt a közösségi hálózatokon. Ön is tájékoztathatod erről az iskoláról, ha valaki a diákoktól elmosolyod. Lépjen kapcsolatba a rendőrséggel, ha a sérülés komolyabb, és feltételezzük, hogy valaki helytelen képeket helyez el. A panaszral párhuzamosan elengedhetetlen a bizonyítékok megelőzésére.

A (z) 11 súlyos zaklatási lépéssel foglalkozó kép 11

öt. Biztonságos helyen van. Soha ne küldjön személyes adatokat az interneten. Ne helyezze otthoni címét vagy telefonszámát. A huligánok és más ragadozó felek használhatják ezt az információt a keresések számára, így a maximális csökkenti az adatlapon lévő információkat úgy, hogy nem alkalmazható ellened.

3. módszer 5:

Hogyan kell megbirkózni az időszakos erőteljes üldözéssel

egy. Mondd el egy felnőtt embernek. Ha a kiváltás az Önhöz viszonyítva történik, akkor nagyon fontos, hogy ezt a bízott szoros személynek jelenteni kell. Mondd el nekem a tanárról, az edzőről vagy a szülőről. Közvetlen felelősségeik közé tartoznak a hasonló helyzetben való segítségnyújtás, így mondd el nekik mindent, amit tudsz.

A felnőttekkel folytatott beszélgetés mindig ajánlatos. Azonban különösen fontos, ha az elkövető már fizikai kárt okozott, vagy gyanítja, hogy a jövőben el kívánjaidézni veled.

A kép kezelése súlyos zaklatási lépéssel 13

2. Kérd meg, hogy tegyen egy cselekvési tervet. A felnőtt embernek segítenie kell a huligánt. Mindazonáltal képesnek kell lennie arra is, hogy cselekvési tervet készítsen kilépésre. Kérd meg a megbízót, hogy gondoljon arra, hogyan kell ellenállni a zsákmánynak.

Például egy felnőtt segíthet megtalálni az utat, mivel nem lesz egyedül az egyik elkövetővel az egyik folyosón.

A kép kezelése súlyos zaklatási lépéssel 14

3. Ön a kollektív. Huligánok, mint általában, izolálják az áldozatot más emberekből. Menjen az osztályok barátaival, vagy legyen azokban a helyeken, ahol a tanárokat mindig rendben tartják.

Maradj távol a helyektől, mint általában, gyakran üresek. Például jobb, ha a könyvtárba mennek, ha tudod, hogy az edzőteremben nincsenek emberek az órák után.

A kép kezelése súlyos zaklatási lépéssel 15

4. Szerezzen barátokat. Hogy meglehetősen nehéz legyen a barátok, különösen, ha nem túl társaságosak. Teljesen normális az új Ismerkedés folyamatában, hogy megtapasztalja a korlátokat. Az elvtársak jelenléte azonban kevésbé sebezhetővé teszi a frillsöket, így mindig a szünetek alatt bármelyik bármelyikével lehet.

Indítsa el a beszélgetést néhány osztályával vagy klubjával, akik meglátogatják. A beszélgetés elindításához előkészítésként végrehajtott feladatot használjon. Például mondhatod: "Szia, a nevem Sergey- A probléma, amit megoldunk, nagyon nehéz, nem?"

Írja be a kommunikációt ugyanazokkal az emberekkel. Idővel jobban megtudhatja őket. Ha például a kávézóban lévő személyt látja, kérje meg az engedélyeket, hogy csatlakozzon hozzá. Mondhatod: "Szia, együtt megyünk matematikába. A közelmúltban beszéltünk erről a szörnyen nehéz feladatról. Ne aggódj, ha tanítottam?"

Az egyik módja annak, hogy jobban megtanuljon egy személyt, hogy megadja neki a lehetőséget, hogy elmondja magamról. Legjobb Kérdezze meg tőle vezető kérdéseket. Kérdezd meg, mit szeret vagy családja. Kérdezze meg kedvenc témáját, vagy hogyan szeretne szórakozni.

Ne felejtsd el barátságot. Ha kellemes dolgokat csinálsz egy személynek, biztosan jobban szereted. Például kínálja az elvonta, ha hiányzott a megszállás, vagy segít megérteni a házi feladatot, ez nehézsége van.

A (z) 16 súlyos zaklatási lépéssel foglalkozó kép 16

öt. Kérje meg, hogy fordítsa le egy másik iskolába. Ha a helyzet már rendkívül, akkor kérje meg, hogy fordítsa meg Önt egy másik iskolába. Ez a lépés meglehetősen bonyolult, ha meglátogatja a regionális köziskolát, de teljesen tökéletes.

Kérd meg a szülőket, hogy lépjenek kapcsolatba az iskolai bizottsággal, hogy lehetővé tegyék, hogy lefordítson egy másik iskolába. Az új iskolába való áttérés lehetővé teszi, hogy mindent elkezdhessen a kezdetektől.

Ön is átadhatsz egy magániskolába, bár az iskolai év közepén nehéz megcsinálni. Kérd meg a szülőket, hogy válasszanak ki lehetséges lehetőségeket.

5. módszer 5:

Mit tegyek, ha látod, hogy mások fölött gúnyolódnak

egy. Kifejezze véleményét. Kérd meg egy személyt, hogy hagyja abba, ha meglátja, hogyan sérti egy másikat. A beavatkozás bátorságot igényel, de az áldozat szemében hős lehet. Gyakran, hogy ellenálljon a huligánnak, majd scalétert, csak egy személynek szüksége van.

Például érdemes mondani: "Hé, nos, maradj egyedül ebben a gyermekben! Mit csinált veled?"

A kép a súlyos zaklatási lépéssel foglalkozik 18

2. Semmilyen esetben sem változóvá válik. Még ha nem zavarja, fontos, hogy ne ösztönözze a sérülést. Ne próbálja meg nevetni, hogy az elkövető hogyan mockosítja az áldozatot.

Ha csak nézel és nevetsz, hozzájárulsz a bűncselekményhez, mivel a jelenléte a nézőket a huligai akciókért nyújtja.

Ön inspirálja a zsarnokot, még akkor is, ha nem nevetsz a cselekedetein, de egyszerűen nézze meg, hogy mi történik, mert létrehoz egy közönséget.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy csak hagynia kell. Ha nem áll készen a sérülés megelőzésére, akkor lépjen a következő lépésre.

A kép kezelése súlyos zaklatási lépéssel 19

3. Mondd el egy felnőtt embernek. Ha nem akarsz részt venni a konfliktusban, mondja el nekünk a felnőtt személyről. Keressen valakit a szomszédos irodában, vagy forduljon az iskolai pszichológushoz. A felnőtt ember beavatkozhat és az ellenőrzés alatt áll.

5. módszer 5:

Hogyan lehet megakadályozni a zaklatást

egy. Pusztító bátorság. Hooligans, mint általában, ragaszkodik a nem biztos benne. Ha magabiztosan megtanulod, akkor a jövőben megakadályozza a zaklatást.

Gyakorlati rack. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a magabiztos viselkedés hozzájárul a bátorság megjelenéséhez. Általában az uralkodó állvány lehetővé teszi, hogy nagy és felszabadult. Például dörzsölte a kezét az oldalán, és szétválasztja a lábakat, akkor a hatalom jelentkezik. Ne felejtsd el, hogy a fejed magas emelt! Próbáld meg tartani az állványt, amelyben erősebbnek érzi magát, 2 percig.
Dolgozzon ki új készségeket. Az új képességek segítségével bátorságot tudsz növekedni . Minél jobban javítod a készségeidet, jobb lesz.
Vigyázzon a hatalomra vagy a játék sportra. A torna erős lesz és bizalmat ad. Határozottan szükséges a power sportok bevonása, mert minden esetben ez egy Win-Win opció. A harcművészetek nagyon hasznosak lehetnek az önvédelem számára

A kép kezelése súlyos zaklatási lépéssel 21

2. Kommunikációs készségek fejlesztése. A kommunikációs készségek más gyerekekkel és tanárokkal való kölcsönhatás módja. Lényegében ez az, hogy elképzeli magát a világnak. A fő kommunikatív készségek elsajátítása, akkor más emberek szemében egy bizonyos hatóságot fog szerezni. A hitelesség a bizalmat és a függetlenek önálló reagálásának képességét jelenti. Minél nagyobb a hatás, amit másokon van, annál kevésbé valószínű, hogy elkezdi a gúnyolódást.

A hitelesség azt jelenti, hogy kommunikálhat másokkal, kifejezve érzéseit olyan módon, hogy ne nézzen ki. Például a kifejezés helyett "Miért vannak a leginkább kellemetlen feladatok, amiket elhagysz?" meg kell mondani: "Tudnám, hogy megrendeljem a száraz törlésre?"

A perzisztencia azt is feltételezi, hogy az Ön ötleteit mások által észlelték, a megkérdezett kérdések láthatóvá válnak, és képesek támogatni a segítségedet igénylő személyeket. Például, ha a Buddy csodálatosan megdöbbentette a feladatot, mondjuk: "Nagyszerűen küzdöttél! Kiváló munka!"

A kép kezelése súlyos zaklatási lépéssel 22

3. Ébredjen érzékeny. Az empátia mások érzéseinek tudatos empátiája. Érzékenyvé válni, be kell behatolnia más emberek tapasztalataiba, és megpróbálja megérteni a fájdalmat. Bár az empátia felébredegek meglehetősen nehézek, azok között, akik egymással élnek, a kölcsönös zaklatás valószínűtlen.

Figyelj. Az érzékenység első lépése más emberekre való figyelem. Nézze meg más gyerekek népét, és próbálja meg megérteni, hogy milyen érzéseket tapasztalnak. Beszéljen egy személyrel, ha észrevette, hogy ideges. Az ilyen emberek komornak tűnnek, az arcuk piros lesz, és a szeme tele van könnyekkel.

Beszélj hozzá. Kérd meg egy személyt, akinek szomorúan néz ki, hogyan érzi magát. Mondhatod: "Hé, ami bámult? Nem számít". Ezután hallgassa meg a választ.

Még ha nem érezheti, hogy más személy tapasztalata, szükség van szimpátiát tapasztalatainkra. Csak fontos, hogy a története barátságos legyen. Például a kifejezésre "rossz napom volt. A kutyám beteg volt" válaszolhat "Ó, milyen szörnyű! Nem akarom megtörténni a kutyámmal. Valószínűleg nagyon keményen".

A kép kezelése súlyos zaklatási lépéssel 23

4. Ne verte vissza. Ha megdöbbented, akkor vágysz, hogy az elkövetőt fenyegeti, vagy ököllel. Az ilyen cselekvés azonban csak ömlesztve alakul, és ez a hírnév hosszú ideig marad az Ön számára.

Ezenkívül a huligan adhat átadást, mint még inkább fájt.

Többek között a visszatérési rúgás alkalmazási kísérlete a harcok bűncsejezéséhez vezethet, még akkor is, ha a Hooligan először elkezdte.