Hogyan kell elfelejteni az interneten látott szörnyű dologról

Láttál valami nagyon szörnyű, homályos és undorító, és nem felejtheti el ezt a napot, hét, hónap vagy hosszabb? Talán ez a cikk segít Önnek.

Lépések

egy. Azonnal forduljon el, ha valami kellemetlen. Minél többet nézel, annál hosszabb ideig emlékszel rá.

A kép elfelejtette valami szörnyű, amit láttál az interneten 2. lépésben

2. Váltson valami szépre vagy valami kellemesebbre.

A kép elfelejtette valami szörnyű, amit láttál az interneten 3. lépésben

3. Összpontosítson más osztályokra. Vegyünk valamit. Koncentrálj a hobbijára - olvassa el, játsszon a műszeren, vagy menjen a sportra.

A kép elfelejtette valami szörnyű, amit láttál az interneten 4. lépésben

4. Ne üljön egyedül. Töltsön időt a családjával vagy a barátaiddal, így jobban érzi magát. Beszéljen velük, amit láttál.

A kép elfelejtette valami szörnyű, amit láttál az interneten 5. lépésben

öt. Tapasz. Könnyebb lesz.

A kép elfelejtette valami szörnyű, amit láttál az interneten 6. lépésben

6. A pozitív gondolatokra összpontosít. Ne gondolj arra, amit láttál, annál tovább gondolsz, annál rosszabb lesz. Emlékezik " Életünket a gondolataid határozzák meg".

Tippek

Próbáld meg elfelejteni, és nem gondolok rá. Minél többet gondolsz, annál erősebb marad a memóriájában, és annál rosszabb. Ha láttad, hogy túlságosan undorító volt, és sajnálom, hogy néztünk, csak ne gondolj rá.
Elfogadja az életedet, ahogy van. Nehéz, de ne add fel.
Hallgassa meg a zenét és zavarja a rossz emlékeket.
Menj ki az utcára, és emelje fel a friss levegőt. Nézd meg az eget, és tisztítsa meg a tudatodat.
A meditáció és a relaxációs technikák is segíthetnek.
Beszéljen a problémáddal a családjával. Még ha fáj, beszélj valakivel.

Figyelmeztetések

Ha úgy érzi, hogy Ön nem tudja kezelni a helyzetet, forduljon orvosához, vagy forduljon szakmai segítséget.
Ha találkozott a gyermekek kegyetlen kezelésével Értesítse ezt a webhelyet az engedélyezett testületeknek. Soha ne félj lépést tenni.
A rossz emlékek mindig visszatérhetnek.