A tizenéves hormonok ellenőrzése: 5 lépés

Bár a serdülőkhormonok szinte lehetetlenek ellenőrizni, bizonyos mértékig megfékezheted őket.

Lépések

egy. Tudja meg, hogy milyen hormonok vannak és hogyan működnek. Egy egyszerű online keresés vagy könyvtár segít Önnek. Ismerje meg a hormonokat.

2. Gondolj azokra az időkre, amikor a hormonok nem játszottak ilyen fontos szerepet az életedben. Tegyük fel, hogy még mindig ott van. Ne feledje, hogy a fiúk nem érdekeltek. A lányok nem érdekeltek. Te voltál az, aki voltál. Próbáld ki még akkor is, ha azt jelenti, hogy meg kell állítania, amit csinálsz, amit csinálsz, amikor az ellenkező mezőre gondolsz.

3. Emlékezzünk arra, hogy az érzelmeid is fontosak. Gondolj az összes negatív érzelmekre. Írja le mindent, amit tehetsz, és rajzolhatsz egy nagy x-et rájuk. Ezek az érzelmek irányítják Önt, és az egyetlen módja annak, hogy ellenőrizzék őket - megszabaduljon tőlük. Gondolj arra, hogy milyen érzelmek érzik magukat jól. Rajzolja meg, hogy jól érzi magát.

4. Légy büszke arra, hogy van. A hormonok részét képezik. Nem tudsz teljesen eltűnni, de a megfelelő eszközökkel ellenőrizheti őket.

öt. A stressz erősítheti Önt hormonális egyensúlyhiány, így a pihenés elég, vegyél zuhanyozni és iskolába irányítani. A lélegzetet néhány másodpercig is elfoghatja, hogy megnyugodjon és világos elme. Ez segít a hormonok irányításában.

Tippek

Vigyél.
Ha úgy érzi, hogy csinálsz valamit, ami általában nem történt meg, gondolj kétszer, mielőtt csináld.
Ne feledje, hogy a hormonokat nagyon nehéz ellenőrizni, akkor boldognak kell lenned, még akkor is, ha megpróbálod, mert ez egy nagyon nehéz eset.
Próbálja meg a nyugodt mentést. Ha aggódsz valamitől vagy valakiről, beszélj róla valakivel, például szülővel, rokonokkal, barátjával vagy tanárral.
Ne csinálj semmit hülye.
Próbáljon meg egy labdát eltávolítani a stressz eltávolításához.

Figyelmeztetések

A mellékhatások kapcsolódhatnak - érzelmi válaszok, érzések, amelyeket soha nem tapasztalt, fáradtság, álmosság, törött szívek, szenvedélyesség egy fiú vagy egy lány, és valószínűleg úgy érzi, hogy meg akarsz zárni az autóban, és sírni egy nagyon hosszú ideig.