Hogyan lehet erős az elválás után (illusztrációkkal)

Mindannyian átmentünk rajta. A szétválás fájdalmas, és a fejben továbbra is zavaros. Először nehéz erősnek lenni, és akkor megengedheti magának, hogy bánjon a bánatnak. De hamarosan elkezdi érezni, hogy az az idő, amikor megsebesül, és akkor jobb és erősebb lesz, mint valaha.

Lépések

1. rész:

Hogyan kell megbirkózni a bánattal

egy. Egyetértek azzal, hogy a fájdalom normális. Ahogy a régi dalban talál: "A rész nehéz". A tudósok még bizonyították, hogy a romantikus meghibásodás ugyanolyan neurális utakat aktivál az agyban, mint fizikai fájdalom. Ez egy személyrel való részvételre fáj, és nagyon természetesen ideges.

Egyes pszichológusok úgy vélik, hogy az emberek mintegy 98% -a tapasztalta ezt, vagy ez a forma a nemkívánatos szerelem - súlyos szenvedély formájában, viszonosság vagy kemény elválás nélkül. Tudatosság, hogy nem vagy egyedül, valószínűleg nem fogja meggyógyítani a megtört szívét, de ez segít abban, hogy könnyebben mozgassa a fájdalmat.

2. Adjon érzelmeket elhagyni. Ne tegyél úgy, hogy rendben van. Ha megtagadja és elnyomja az érzelmeit, például, hogy beszéljen: "Én nagyon finom" vagy "semmi szörnyű", valójában a jövőben csak súlyosbítják. Mindent meg kell éreznie, hogy átmegy.

Lehet zárni a szívből, ha úgy érzi, hogy szükséges. Ha ideges vagy, a könnyek valójában gyógyító akcióval rendelkezhetnek. Csökkenthetik a stressz, a szorongás és a harag érzését. Tehát előre, vegye be a szalvétákat, és vágja le a szívem alján, ha segít.

Kifejezze érzelmeit, kreativitást, például festést vagy zenét. Soe egy dalt az érzéseidről, vagy hallgassa meg a kompozíciót, amelynek megnyugtató hatása van. Rajzoljon egy képet az érzelmi állapotáról. Az egyetlen dolog, amire szüksége van, hogy távol maradjon túl sok szomorú vagy gonosz (mondjuk, dat metal). Valószínűleg növeli a szomorúság és a harag érzéseit.

Kísértésben, hogy elfojtja a bánatodat, lehetővé téve, hogy megverhessen egy ököllel vagy szünetet, sikítson, squeal-t, de próbálja meg elkerülni ezeket a széllökést, ha lehetséges. A tanulmányok azt mutatják, hogy az erőszak használata a harag kifejezésére még az ilyen élettelen tantárgyak, mint egy párna, valójában, erősebb Dühös és elégedetlenség. Ahhoz, hogy egészséges módon fejezze ki haragját, próbáljon meg beszélni az érzéseidről magaddal, vagy valakivel, akit szeretsz.

Könnyebb csinálni valakivel a családtagoktól vagy egy barátjával, akivel megbízik. Keressen valakit, aki elhelyezi a vállát, akivel kényelmes sírás és pihenés. Valószínűleg egyszer ki kellett sírnia. Most ugyanazt visszafizeti.

3. Írj az érzéseiről. Az érzéseid kifejezése helyett önmagában tartja őket, vagy próbálja meg figyelmen kívül hagyni őket, segíteni fogja magát a fájdalommal, de ez nem örökké.Az érzéseinek bemutatása nyíltan és őszintén írásban segít megérteni őket. Az első lépés az elválás utáni magány leküzdése felé, hogy időt adjon az önelemzésre és a gondolkodásra.

Három napig fizetni 20 percig naponta, hogy kiszálljon és írjon a mély gondolataidról és érzéseiről ezekről a kapcsolatokról. Gondolj az Ön tapasztalatairól, miközben egy kapcsolatban voltál, ahogy úgy érzed, hogy elválik, hogy aggódsz, amikor most már nem szerepel a kapcsolatokban.

Az elválás közös okai közé tartozik a függetlenség hiánya, a "mágikus" érzés nyitottságának vagy hiányának hiánya.

Amikor írsz, ne aggódj az írástudás és a helyesírás miatt. Csak magadra írsz, hogy kifejezze érzéseit és gondolatait.

4. Megvizsgálja az írott. Az érzelmek naplójának fenntartása az első lépés. Ezután meg fogják tekinteni, hogy megpróbálja kitalálni, hogy miért érzi magát, amit érzel. Az érzelmek tükrözése, jobban megértheti őket, valamint feltárja az összes eltérést, esetleg tisztességtelenül.

Például egy nagyon gyakori félelem az elválás után az, hogy nemkívánatosak vagyunk, vagy akár a szeretet méltatlanul. Könnyedén el tudod képzelni, hogy soha nem találsz senkit, aki újra szeretne kapcsolatba lépni veled. Ez természetes reakció, de nem kell meggyőznie magát, hogy igaz. Próbálj meg bizonyítékot találni arra, hogy sokan szeretnek téged, még akkor is, ha a leginkább szeretni kívánt személy, nem tetszik (vagy nem szeretlek, ahogy ezt akartad).

Nézd meg a naplóját a globális, hazai és visszafordíthatatlan kijelentéseket. A tanulmányok azt mutatják, hogy egy ilyen fajta gondolat a szétválás utáni depresszióhoz vezet, és nem mozog.

Például a globális kijelentés így néz ki: "Ez az elválás elpusztítja az életemet". Valószínűleg néha ilyen érzéseit okozza, de valószínűleg nem. Próbálja meg újra átírni korlátozott nyilatkozat: "Ez az elválás sok fájdalmat hoz nekem, de ez csak az életem része".

A belső nyilatkozat azzal vádolja magát: "Ez csak az én boraim" vagy "ha mindent másképpen tettem, akkor nem részesülnénk". Ne felejtsük el, hogy kettő részt vesz a kapcsolatokban. Annak a valószínűsége, hogy egy személy 100% -os hibás, nagyon kicsi. És általában az elválasztások az összeférhetetlenség miatt fordulnak elő, és nem azért, mert egy személy "rossz" vagy "jó". Próbálj meg róla beszélni: "Ez a kapcsolat, végső soron nem volt esélye, hogy létezhessünk egyszerűen, mert nem illeszkedtünk egymásnak. Minden ember más, és mindenkinek szüksége van az igényeikre. Ez jó".

Állapot, mondjuk, visszafordítva: "Soha nem felejthetem el" vagy "soha nem fogok megszabadulni az érzéstől". Emlékeztesse magát arra, hogy az összes érzék ideiglenes. Az emberek változnak. Heart sebek gyógyulnak. Próbáld meg mondani magadnak: "Most bántottam, és rendben van. Így nem fog örökké tartani ".

Az 5-ös felbontás után erősnek kell lennie

öt. Ismételje meg magát pozitív önbizalmat. Az elválás valóban sokat tehet az önbizalomért. Naponta minden nap egy kis kedvességet mutat, emlékeztetsz magadra, hogy csodálatos vagy, és javasolhat egy megfelelő személyt. Legközelebb, ha a negatív gondolatok jelennek meg az Ön elválás, és valószínűleg akkor keletkezik - legalábbis átmenetileg - dobja a hívást ezeket a hasznos nyilatkozatai:

Megérdemlem a szeretetet és az ellátást, és vannak olyan emberek, akik felismerik

Jelenleg ideges vagyok, de ez nem mindig tart

Részben a fájdalmat az agy kémiai reakciói okozzák, amelyet nem tudok irányítani

A gondolataim és érzéseim nem tények

Szeretem és tiszteletben tartom magam

6. Sorolja fel a pozitív funkcióit. Az elválás miatt kétségei vannak az önbecsülésről. Fontos, hogy emlékeztesse magát minden olyan jó dologra, ami benned van.Tanulmányok azzal érvelnek, hogy amikor emlékeztetsz téged arra, hogy méltó a szeretet, jobban megbirkózol az elutasítással.Készítsen egy listát az egész osztályról, érdekes és csodálatos magadról. Ha rossz hangulatban van, olvassa el ezt a listát, és emlékeztesse magát arra, hogy milyen kiemelkedő személyiség.

Gondolj arra, amit tudsz, hogyan kell csinálni (különösen anélkül, hogy a személy részvétele, akivel szakítottál fel). Tudod, hogyan kell ugrani egy ejtőernyővel, rajzolni, zenét készíteni, táncolni? Élvezed a hosszú sétákat vagy a finom ételeket? Sorolja fel a készségeket, és emlékeztesse magát arra, hogy erős és képes.

Gondolj arra, hogy mit szeretsz magadban. Van egy ellenállhatatlan mosolyod? Fantasztikus stílusú érzés? Emlékezz magadra, hogy van egy csomó, hogyan kell brag, és az egyetlen értelmes véleményed a sajátod.

Gondolj a pozitív tulajdonságairól, hogy mások beszéltek. Elmondod a barátaidról, hogy hogyan szabályozzák? Ön csillag párt? Ön egy gondoskodó személy, aki mindig utat ad a metróra vagy a buszra? Emlékezz magadra, hogy a környező azok is értékelik Önt.

7. Támogatást élvez. Ha valaki valakivel részt vesz, akkor teljesen természetes, hogy magányosnak érezze magát és levágja az életből. Ha kapcsolatba lépsz barátaiddal és szeretteivel, segít az érzelmek kezelésében, és emlékezteti Önt arra, hogy az életedben sok szeretet.

Beszéljen a barátaiddal. Ossza meg az érzéseit. Kérdezd meg őket, hogyan tapasztalták az elválasztást. Ők támogatást és segítséget nyújtanak Önnek.

Ha a barátnője kifejezi megjegyzését, vagy tanácsot ad, próbálja meg nyitni és hallgatni. Nem kell tanácsot venni, hanem behatolni a szellemben, amelyben javasolt. Ha észreveszed, hogy idővel elkezdett vonakodva beszélni veled az elválásról, akkor is is nézd meg. Ne felejtsd el, hogy kérdezze meg barátait arról, hogy mi történik az életükben.

Néha a barátok vagy szerettek túl messzire mennek. Megpróbálhatják kezelni a megoldásokat, vagy "helyes" a problémáit. Lehet, hogy vízzel szennyezhetik, és ez nem pontosan az, amire szüksége van. Ha a szeretteik támogatása a hasznos tábla és a vita túllépése meghaladja, azt mutatja, hogy nagyra értékeli részvételét, és tudassa, hogy magával lehet megbirkózni vele. Például, ha egy barát javasolja „hogy kifejezze mindazt, amit ő úgy gondolja,” a korábbi, akkor azt mondják: „Nagyra értékelem, amit akar állni velem, de meg tudom csinálni magam. Kérjük, ne tegye ezt.

4. rész: 4:

Maradj erős

egy. Mondja el az összes kapcsolatot az előbbivel. Ha felbomlott, valószínűleg nem csak így van. Ne vegye fel a kapcsolatot korábbi - fontos lépés a helyreállítás felé az elválás után.Lehet, hogy kétségbeesetet érezhetsz, szeretnék kapcsolatba lépni az előbbivel, különösen először, de emlékeztesse magát arra, hogy miért szakított meg.Legyen erős és távol maradjon a telefontól!

A romantikus szerelem aktiválja az agyi dopamin utakat, arra kényszerítve, hogy érezze magát "odaítélt" az érzelmeidért. Ha részt vesz, az agyad reagál az elválasztásra, mint a kábítószerektől függően. Nem számít, mennyire nehéz, ne fordítsa meg szenvedélyes vágygá, különben soha nem fogsz megszabadulni tőle.
Ne hívjon, és ne írjon üzeneteket az előbbihez. Szükség esetén törölje a számát a telefonról és a notebookról. Ne írjon e-mailben, és ne küldjön üzeneteket a közösségi hálózatokon.
A virtuális üldöztetés az igazi. Ne keressen korábbi Facebook és Instagram Networks. Csak a fotóira koncentrálsz, ahol boldog és időt tölt. Folyamatosan keresi a horgokat és emlékeket, amelyek adnak neked, hogy jobbak legyenek. Szükség esetén blokkolja az előbbi oldalait, hogy ne legyen elcsábítani.
Ne tegyen közzé értelmetlen státuszokat a szociális hálózati oldalakon abban a reményben, hogy felhívja a figyelmet. A múltra összpontosítva, nem lesz képes költözni a jövőre.

2. Megszabaduljon az emlékezetes ajándékoktól. Az értékes ajándékok tárolása az előbbi és a fotók, ahol együtt, visszatartja Önt, hogy gyógyuljon, és továbblépjen. Még azt is felfedezheti, hogy a szemébe esik, a szomorúság, a magány vagy a harag érzését okozzák.

Törölje a korábbi képeket a szociális hálózatokon lévő oldalakról (vagy legalább a fényképekkel).

Ne tanulj meg kísértést, hogy tegye meg, amit egyszer csináltál, például hallgatni "a dalodat", vagy látogasson el a kedvenc találkozók helyére. Mindez megtartja, hogy összpontosuljon a már nem kívánt kapcsolatokra, ahelyett, hogy elkötelezi magát, és újakat építene (és erősíteni a meglévő).

Nem mindig az emlékek csak objektumok okozhatnak. Még a hangok és a szagok is emlékeket vagy érzelmeket okozhatnak. Ha ez megtörténik, ne próbálja figyelmen kívül hagyni őket, vagy tagadja. Adja meg ezt az érzést: "Ó, ez a szaga a pizzával kapcsolatos dátumainkra emlékeztet. Hiányoznak". Majd lépjen tovább.

Ha aranyos kis dolgod van, akik sajnálom, hogy dobják, gondolj az áldozatra, hogy jótékonysági vagy átadja a raktárban. Meg tudod hagyni, hogy megszabaduljon ebből a póló / bögrék / mackó, és pozitívan is pozitív az életében.

3. Megfelelően viselkedjen. Könnyen kimegy az utcára, és átadja az előbbi kerekeit, karcolja meg az autóját, vagy elhagyja a rothadt tojásokat. Ön terjesztheti a pletykákat róla, és egy keringési pletykájába megy, de ne tegye meg. Ez a viselkedés csak a múltban késlelteti Önt, ahelyett, hogy segítene az elválasztás során. Szóval elveszíthetsz néhány barátot is.

Körülbelül fele minden ember elismeri, hogy valamilyen módon folytatják az előbbit az elválás után, a nem kívánt telefonhívásoktól kezdve a fenyegetésekre vagy akár szándékos károkra. Carrie Underwood "vicces bosszúként" írja le, de az ilyen viselkedés csak bonyolítja a festési fájdalomtól való fellendülés folyamatát.

Ezenkívül az üldöztetés és a pusztító viselkedés illegális. A korábbi megérdemli, hogy letartóztatták? Alig.

4. Kerülje el az elhamatos döntéseket. Az elválás után gyakran hajvágást szeretne venni, vagy átfedni, vagy tetoválást készít. Segít nekünk úgy érezni, hogy személyiségünk megváltozik, és hogy holisztikus új személyiséggé válhatunk, amelynek nincs kapcsolat. Ne felejtsük el, hogy az agy elválasztásának időszakában kémiai reakciók fordulnak elő, és az elméd jelenleg, valószínűleg közelebb van.

Hagyd, hogy egy kis idő megy. Ha néhány hónap múlva még mindig szeretné ezt a tetoválást, mert valami fontos jelképezi, majd csináld.

A kép megszakítás után erősnek kell lennie a 12. lépés után

öt. Vegyünk valamit. Figyelemelterelés - csak ideiglenes eszközök, de valóban segít megszabadulni a festményektől. Vegye ki, hogy örömet ad, különösen új és érdekes, rájössz, hogy az élet nem fejeződött be.

Olvassa el a könyvsorozatot, amelyhez mindannyian meg akarta kapni, de nem tudott. Jelentkezzen be a könyvklubba, és beszélhet más emberekkel!

Iratkozzon fel a kurzusokra, tanuljon valami újat, találjon meg egy új szenvedélyt. Az új készségek megszerzése emlékezteti Önt arra, hogy képesek vagyunk növekedni és elérni.

Hívja az embereket, akikkel több hónapig fogsz beszélgetni, de nem sikerült. Emlékezz magadra, hogy szerető emberek vesznek körül, és készen állnak a mentésre.

6. Fizikai edzés. A képzés jó módja annak, hogy dobja ki a csalódást és a fájdalmat. Az osztályok során az endorfinok felszabadulnak, az agyban lévő nagyon anyagok, amelyek boldognak érzik magunkat. A rendszeres mérsékelt osztályok segítenek a szorongás és a depresszió elleni küzdelemben.Törekedjen az órák napi 30 percig, hogy érezze ezt az érzelmi emelkedést.

Ha úgy gondolja, hogy az ütemezése túlságosan betöltött, tekintse át. Kérdezd meg az intenzív képzést olyan intervallummal, hogy 15 percig kis időszegmenseket kaphatsz. Vagy csinálj egy kicsit reggel, majd egy kicsit este. Nem feltétlenül mindent egyszerre tesz.

Ne tegyen túl sok erőfeszítést, például eléggé parkolt a bejárattól, hogy menjen, vagy manuálisan mossa le az autót.

Csak ne tartsa az edzéseket, mint "helyes". Az ilyen megközelítés helytelen, a testi kép és a mentális egészséggel kapcsolatos egyéb kérdések torzításához vezet. Edzés, mert hasznos a tested és az elme, és nem azért, mert úgy érzi, hogy "szükség van", hogy kívánatos legyen.

3. rész: 4:

Ismerje meg, hogy sikeres legyen

egy. Érezd jól magad. Szinte lehetetlennek tűnik, különösen akkor, ha még nem érkezett vissza a fájdalomtól elválás után. Azonban szórakoztató - jó gyógyszer az agy számára. Elnyomja a haragot, és pozitív érzést ad.Szóval sétáljon barátokkal. Lásd a filmeket. Menj táncolni egy diszkóban. Elterjedt karaoke-ban. Tedd, mi ad örömteli és pihenni egy kicsit. Jobban érezheti magát.

Nevetés, kiderül, valóban a legjobb gyógyszer. Az endorfinokat nevetésből állítják elő, amelyek a hangulat természetes "fokozói". A nevetés még növeli a tested képességét, hogy fájdalmat hordozhasson.

2. Kényeztesse magát. A "Vásárlás terápia" valójában hasznos lehet az Ön számára, ha az elmével alkalmazza. A tanulmányok azt mutatják, hogy ha az elutasítás után vásárolsz, általában elképzeled, hogy a felvásárlások hogyan illik az új életmódnak. Olyan ruha megvásárlása, amely növeli az önbizalmat, vagy cserélje ki az előbbihez tartozó néhány bútorokat, amelyek nem az ízlésedben, segítenek Önnek gyógyításában.

Ne feledje: Ne használjon hulladékot a fájdalom maszkolására. Ne szüntesse meg a hitelkártyáját is, különben végső soron ideges lesz, ha a fiókok jönnek. Csak egy kicsit kényeztesse magát.

A 3-as felbomlási lépés után erősnek kell lennie

3. Vegyen részt a társadalom életében. Ha nem próbálja meg magadra összpontosítani, akkor segít elkerülni a kérelmezést, hogy a "zárt kör", amikor az egyetlen dolog, amit gondolhat, olyan, mint minden elviselhetetlen. A tanulmányok azt mutatják, hogy a kedvesség és a szimpátia mások megnyilvánulása növeli a hangulatot, és létrehoz egy "láncreakciót" az együttérzés azoknak, akik közel vannak.Így menj oda. Mutasd meg magadnak a társadalom javára.

A nyilvános munka nagyszerű módja annak, hogy elvonja. Ismerje meg a helyi egyházat, főiskolai vagy helyi önkéntes ügynökségeket, mint amennyit segíthetsz.

Ha segít vagy felállsz az embereknek, akkor a céltudatosság érzését adja. A kutatás bizonyította, hogy ha hozzájárul a célhoz, ami igaz - különösen személyesen, akkor biztosan úgy érzi, hogy hozzájárul a világ javulásához.

4. Próbáljon pozitívnak lenni. Csak azért, mert felszakadt veled, vagy nem akar visszaadni, nem jelenti azt, hogy méltatlan vagy. Sok más ember van a világon, akinek tetszik, és aki még jobban szeretne kezelni, mint az előbbi. Keresse meg, mi teszi mosolyogni és nevetni. Körülveszi magát barátaival és külön emberekkel. Jobban fogod érezni magad.

A boldogság a sikerhez vezet, és mindent.A boldogabb, hogy érzi magát, annál nagyobb pozitívabbat termeszt, hozzájárulva nagyobb és jobb.

Egy személy valóban érzékeny az "érzelmekkel való fertőzésre", vagyis felveszi mások érzéseit és hangulatát. Ha pozitív emberekkel veszi körül, akkor nagyobb valószínűséggel érzi magát pozitívnak. Másrészt, ha körülveszed magad az emberek negatív és szomorú, akkor inkább, és magad is érzed magad.

4. rész 4:

Lépj tovább

egy. Sajnálom És felejtsd el. A sokkok és a bánat első szakasza után meg fogja találni magát egy helyzetben, amikor mindent elengedsz, és nyugodt maradsz. Amikor megbocsátod az előbbitől mindent, ami történt, az elfelejtett szakasz kezdődik. Ez normális, ez egy természetes ciklus. Ne feledje: megbocsátás - ez az, amit csinálsz magamat, És nem egy másik személyre.

Egy módja annak, hogy megbocsásson valakinek - kezdje emlékezni arra, hogy pontosan mit akarsz megbocsátani. Emlékezz arra, hogy érezte magát. Figyeljen a gondolataidra magadról és korábbi.
Tükrözik ezt a tapasztalatot. Mit tanulhatsz tőle? Valószínűleg vannak olyan dolgok, amelyeket másképp csinálnának. Valószínűleg van valami, amit remélsz, hogy egy másik személy másképp. Mit fogsz fordítani a jövőre? Hogyan használod ezt a tapasztalatot a saját növekedéséhez?
Ne feledje, hogy a megbocsátás nem igazolja a rossz viselkedést. A megbocsátás nem jelenti azt, hogy fel kell töltened ezt a személyt, vagy felismeri azt a "jogot" a cselekedetben. Ez azt jelenti, hogy engedje el a haragot. A megbocsátás biztosítja a szabadságot.
Emlékeztesse magát arra, hogy nem tudja ellenőrizni mások cselekedeteit. Minden, amit irányíthat, a saját cselekedeteid és reakcióképessége.
Mondd meg magadnak, hogy megbocsát egy személynek a hibáinakért. És ne feledje, hogy teljesen érezheti a megbocsátást, akkor eltarthat egy ideig, ez rendben van.

2. Egy kicsit hivatkozás, majd gondolj a jövőre. Jelenleg valószínűleg nyerni fog a múltban. Miert van az? Nem változtathatja meg. Ez nem hoz a "jövőben a jövőben". És mi van, ha gondoltál a jövőre? Ez határozottan sokkal megkönnyíti a pozitív gondolkodás. Ossza meg egy kis időt, hogy gondolkodjon arról, hogy mi történt azzal, ami történt, és aztán a jövő több tervezése.

Ebben az időben úgy gondolja, mit tanítottak ezek a kapcsolatok, és mit lehet tanulni tőlük a jövőben. Mit fogsz másképp csinálni? Legyen egy listát arról, hogy mi, véleménye szerint elfogadhatatlan volt a kapcsolatokban, és mi történt hozzájuk. Ezután írja be az új partnere, a személyiség, a külső adatok, a karakter tulajdonságainak típusát, és így tovább.

Gondolj, ha van valamiféle modell a közelmúltbeli kapcsolatod fejlesztésében. Néha az emberek állandóan szeretik azokat, akik egyszerűen nem illenek őket. Ez számos okból történik, beleértve attól, hogy attól függ, hogy hogyan kezelték a szülőket gyermekkorban. Ellenőrizze, hogy úgy tűnik-e, hogy a "típus", amely nyilvánvalóan megfelel Önnek. Gondolod, hogy legközelebb megsemmisítheti ezt a haszontalan rendszert.

Ezt az élet élményként kezelje. A partíciók fájdalmat okoznak. Elviselhetetlenek. De mindezen kívül erősebbé tehetik, magabiztosabbak, könyörületesek, ha megengeded őket. Nézd meg őket, hogy segítsen többet megtudni magadról és az Ön igényeinek.Mit tudsz most magadról, mit nem tudott korábban?

A kép megszakítás után 20. lépés után erős

3. Tudja meg, hogy ki vagy. Súlyos kapcsolatban, gyakran fél személyré válunk, ahelyett, hogy teljes és egyedülálló változata lenne maguknak. Ezért gyakran nehéz túlélni. De amint szabad vagy, újra megtalálhatja magát. Időt tölthetsz, amit szeretsz, amit szeretsz, nem fogod akadályozni a véleményét vagy kényszerítését. Fizessen egy kis időt, hogy kitaláljuk ezt Ön átlag és kinek Ön akarok lenni.

Amikor kapcsolatban voltál, valószínűleg kompromisszumokat kellett tennie. Most itt az ideje nem kompromisszumokat, és hallgass magadra. Hagyja, hogy a pizza szardella legyen, ha szereted őket. Vásároljon hétvégén, ha az előbbi korai madár volt, ami mindig is tervek volt. Viseljen kedvenc ruháit, hogy nem tetszett az előbbi. Hangképek vagy poszterek, amelyek nem tetszett az ex. Hallgassa meg a nem kívánt zenét. Mindezek a módok, hogy helyreállítsuk magunkat, újjáéledjen magadnak, mint egy különálló személynek, és nem fél egy párot.

Mi az oldalra költözött, amikor ezek a kapcsolat megkezdődött? barátság? Hobbi? Az idő részét képezték az élet egyik aspektusának hátrányára, és ezt a személyt kapták? Gondolj arról, hogy mit kellett volna megtagadnod. Még mindig ott vár rád? Valószínűleg valószínűleg valószínűleg.

4. Helyezze magát a kényelmi zónádból. Maradjon a kényelmi zónában könnyedén, mert jó, kényelmes. Ugyanakkor nehéz ténylegesen sikerülni, nem nehéz nehézségekkel szembesülni.Használja ezt a lehetőséget, hogy kipróbáljon valami újat és kockázatot, amelyhez nem oldott meg egy másik esetben.

Túl sok kényelem megöli a motivációját. Mivel a legvalószínűbb, hogy elválás után egy kicsit kellemetlen, kihasználja ezt a bizonytalanságot a javára! Használja az életed ezen területeinek átalakítását, amelyen egy kicsit kell dolgozni.

Ha megtanulod elhagyni a komfort zónát, akkor más előnyökkel jár. Például kockáztatva (ésszerűen), sokkal könnyebb, hogy rájöjjön, hogy a védtelenség és a meglepetés csak az igazi élet. Amint felismered ezt, sokkal könnyebb lesz megbirkózni a következő meglepetéssel, ami megtörténik.

Ez nem jelenti azt, hogy extrém sportokat kell tennie anélkül, hogy előkészítené, vagy úgy dönt, hogy egy másik országba költözött, nem tud semmit a kultúrájáról, és nem a nyelv. Kezdje a kis nehézségeket, és menjen egészen.

Fontolja meg, hogy jól megérdemelt szabadságot. Iskolába járhatsz, valahol máshol élsz, vagy végül vigyél magad egy cica, amit annyira akartam. A péntek esteit a művészi tanfolyamokon töltheti, amelyek mindig álmodtak. Ha van egy álom, amit mindig szerettem volna végrehajtani, akkor itt az ideje.

A kép megszakítás után 22. lépés után erős

öt. Várjon egy kicsit. Most már mélyen csalódott, de később át fog menni. Úgy hangzik, trite, de ez trite nem csak így - az idő valóban kezeli a sebeket. Időre van szükséged, hogy objektíven érzékeljék. Bár most lehet, hogy kellemetlen lehet arra, hogy emlékezzen erre a személyre, mint memória, de később emlékezhet arra, hogy nagyon panaszkodsz, és örülsz, hogy ez történt veled. Az emberek nem eltűnnek automatikusan, ezért ne legyen kegyetlen magukhoz, ha úgy tűnik, hogy nincs semmiféle chagrin. Természetesen. De úgy vélem, hogy át fog menni.

Az a tény, hogy amikor áthalad, nem veszi észre. Miután felébredsz, és megérted, hogy több hétig nem gondolok erre a személyre. Lassan és fokozatosan történik. Ezért, ha úgy gondolja, hogy semmi sem történik, Batz! Ez történt. Mindig történik.

Tippek

Készítsen egy listát, amely inspirálja Önt. Tartalmazza a dalokat, hallgatva, hogy magabiztosnak és erősnek érzi magát! Amikor az elveszett vagy magány érzése jön, kapcsolja be, hogy visszahívja a figyelmet.
Ne felejtsd el élvezni az életet. Hasznos lehet előre haladni és szeretni magát személyként. Használja ezt az időt, hogy töltsön el az emberekkel, akik valóban fontosak: családjához és közeli barátaihoz.
Ne élj a múltban, és mindent az életből.
Alacsonyabb és pihenjen! Hallgassa meg a kellemes zenét és elvonja.
Ha erős vágy van a megjelenés megváltoztatására, győződjön meg róla, hogy az olyan eszközöket használja, amelyek egy ideig, például a hajfestéket, amelyek fokozatosan néhány héten keresztül ... még még rögzíthetik is.
Csinálj üzletet, hogy a barátok mellett legyenek - ez a leghasznosabb módja annak, hogy elvonja és megbizonyosodjon arról, hogy úgy dönt, hogy azokkal, akikkel megvitatják a helyzetet. Nem kell kielégíteni mindenki és mindenki kíváncsiságát, miért és hogyan szakított meg. Ha úgy dönt, hogy kivel megosztani védtelensége, akkor hasznot fog kapni, nem tartozol mindenkinek, hogy kérem.
Soha ne tartsa a múltba, és ne hagyja, hogy elpusztítsa a jövőt. Meg kell próbálnod elengedni, és mindent elfelejteni, ha szomorúságot hoz, boldogtalan és szétszórt.

Figyelmeztetések

Maradjon "csak barátok" - nagyon nagy tabu. Hogy elfogadja, hogy a kapcsolatod az első lépés az elválás után, és annak végrehajtása nélkül nehéz lesz előre haladni. Itt az ideje frissíteni, nem remélem a megbékélés. Természetesen lehet egy kis esély, hogy mindketten együtt lesznek, de még a legfejlettebb utasítások is "az egykori" visszatérés után kezdődnek ezzel az egyszerű lépést:. Hosszúnak kell lennie, például év vagy kettő. Érzelmileg veszélyes a barátság folytatása, amíg meg nem hagyja a romantikus érzéseket egy korábbi partnerre - mindaddig, amíg nem boldog, tudva, hogy találkozik valakivel.