Hogyan kell lovagolni a görkorcsolya örökre

Visszatérés előre - egy agresszív mozgalom, amelyet a "fejlett" modern görkorcsolyázó korcsolyázásban használnak. Miután elindult a lovaglás előtt, akkor válthat a korcsolyázásra "az ellenkező irányba". Lehet, hogy egy kicsit ijesztő, de a gyakorlat után a lehető legrövidebb idő alatt elsajátíthatja a mozgást.

Lépések

2. rész: 2:

Az alapok tanulmányozása

egy. Forgalom. Az első lépés a megtanulás, hogyan kell lovagolni - menj ki a mozgáshoz, és kényelmesen érezze magát. A specifikus mozgások tanulása előtt egyszerűen menj tovább. Dobja ki a falat, kerítést vagy más témát.

Indítsa el a visszajuttatást egy lapos felületen. Aztán, amikor az irányba mozdulunk, tekerjük a gépet egy kis lejtőn.
Győződjön meg róla, hogy az utadon nincsenek szemét és akadályok.
Ne törje le a görgőket a földről. Ahogy a mozgás hátulján dolgozik, és kimeríti a készségeit, ne emelje fel a korcsolyákat.

2. Vonat a fűben. Mielőtt betonba lépne, világítson fel alapvető mozgásokkal a fűben vagy szőnyegen. Kezelési helyzet: A korcsolyák egy fordított V betű helyzetében vannak, a zokni érintkezésbe kerül. A görgőknek a központi arcon kell lenniük. Dobja vissza és oldalra. A görgők a belső arcon állnak. Vegye át a mozgást, és a lábát az V betű helyzetébe helyezi, a sarok együtt, a görgők pontosan vannak. Előre haladva ugyanazt az utat, amíg a görgők állnak az alaphelyzetben - egy fordított V betű, zokni együtt. A lábad az alakot vázolja fel, mint egy tojás.

A vonat előrehalad, és hátrafelé halad a középpontba a széleihez, amíg el nem kapja a mozgást.

A hangsúly meg kell állnia. Győződjön meg róla, hogy nem tenyésztette a lábakat túl széles (megengedett lábpozíció kissé szélesebb, mint a váll szintjén).

A "lámpák" gyakorlása - a görgős korcsolyázás egyik fő figurája. A kerekek három szélességének végrehajtásakor. "Közép-szél" - a kerék része, amelyet akkor használnak, amikor a görgők függőlegesen vannak, és egyenes vagy. "Belső arc" - a kerék része, amelyet akkor használják, amikor billentő görgők befelé, a test közepére.

3. Korcsolyázás "karácsonyfa". Egy másik technika, amelyet meg kell dolgozni, mielőtt előre haladna előre - "fenyőfa". Tekerje át a vezető vállát, hogy megnézze, hol vezet. Tegye vissza a lapot, amely megfelel a vezető vállnak. Ez természetes láb lejtőn kell okoznia. Pleep vissza és menjen.

A lapok cseréje a sakk sorrendben segít abban, hogy hol vezet és kiterjed egy nagy területre.

Ha az ólom vezető válla, a jobb láb lesz a mögött.

Győződjön meg róla, hogy a térdei hajlítottak. Egyenes lábakon mozog, elveszíted az egyensúlyt.

4. Csúsztassa az egyik lábát. Vonja vissza a mozgását, mint az első lépésben, de elutasítja az egyik lábát a földről. Nem lehet túl magas a föld felett, csak egy hüvelyken. A súlyt át kell adni a tartó lábára - az a földön.

Ez a gyakorlat segít fejleszteni a készségeket és a bizalmat, amelyre szükség lesz a fejlettebb lovaglási technikákra.

A kép címmel Rollerblade Backwards 5. lépés

öt. Átadja a súlyt az egyik lábról a másikra. Lépj jobbra, mozgatta az összes súlyt ezen a lábon. A bal lábnak segítenie kell az egyensúlyt. Majd lépjen át a bal oldalon, szövesse a súlyt a bal lábon. Vonat, a lábak cseréjét, és minden görgőnek érzi magát. Ha jól érzi magát, elvégzi ezt a gyakorlatot, hagyja, hogy a sarok a tartó lábának enyhén hajlítsa a szöget.

6. Tartsa a megfelelő pozíciót. A térdeket hajlítani kell. Az ügynek függőlegesnek kell lennie. Kiindulási helyzet - a lábak kicsit közelebb, mint a váll szélessége. A görgőknek nem szabad kapcsolatba lépniük, de a vállak szélesebb szintje nem érinti.

Ne támaszkodjon a görgőkhöz, előre haladjon előre - lefelé eshet.

2. rész: 2:

Átmenet a fejlettebb utazási technikákra

egy. Lámpák előre. Kiindulási helyzet - zokni együtt, a lábak elváltak az V betű formájában. Dobja ki az első kerekeket. Ne nyomja vissza az egyenes vonalba. Amikor a lábak elfogynak egy kicsit szélesebb vállak, kezdj vissza vissza. Amikor a sarok majdnem érintkezik, fordítsa meg a zokni és nyomja meg újra, végezzen egy új zseblámpát. Ebben az ábrán a lábak felvázolják a kontúrot, hasonlóan a 8. ábrához.

Ne tegyen túl széles lámpákat, megszakítja a lépést.
Győződjön meg róla, hogy érzi a súlyemelő lábát. Ez azt jelenti, hogy megmenti az egyensúlyt. Ha előrehajolsz, megpróbálod megtartani az egyensúlyt, akkor esik.
Lámpák - egy lépés, amelyen mindkét lábat használják. A lábak a közeli pozícióból eltérnek, majd visszatértek eredeti helyzetébe, ovális vetésre. Több lámpás egy sorban úgy néz ki, mint a nyolcas.
Jobb, ha ezt a technikát dolgozzuk a fűben.

Kép címmel Rollerblade Backward 8. lépés

2. Az átmenetekkel való lovaglás. Miután elsajátította a lámpákat előre, áttérhetsz az átmenetekkel való lovaglásra. Indítsa el, mintha az ujjait elnyomná. Ahelyett, hogy teljes zseblámpát elvégezne mindkét lábával, távolítsa el az oldalra csak a bal lábát. Ennek eredményeként kiderül az ív a bal lábával, fél zseblámpa után. A jobb lábnak továbbra is egyenes vonalban kell mozognia. Amikor jobbra húzza a bal lábát jobbra, átadja a súlyt a bal lábon, és nyomja meg a jobb oldali jobbra, miután fél zseblámpa van. A bal láb egyidejűleg egyenes vonalban kell mozognia.

Ezt a lépést a félig-infinaristák vegyülete végzi, és hasonló a teljes lámpák csatlakoztatásához (az 1. lépésben).

Ez a lépés az egyik lábon történő csúszáson alapul, amelyet alapított az alapvető technikák tanulmányozása során.

A gyakorlat végrehajtása előtt több lámpát kell végrehajtania a bemelegítéshez.

Kép cím szerinti rollerblade Backward 9. lépés

3. Lovaglás fordítva. Indítsa el a súlyátadást egy görgőből a másikba. Győződjön meg róla, hogy a hordozó lábának sarka kissé szögben van. Mikor kell átvinni a súlyt a jobb görgőn, nyomja le a bal láb ujjait, és kissé emelje fel a bal lábát a föld felett. A súlynak a jobb lábon kell lennie, és vissza kell mennie. A bal lábon lévő súlyt, forduljon jobbra, befejezze az ábrát a levél formájában. Ismételje meg ugyanazt a dolgot a másik oldalon.

Vonat "rajz" különböző lábakkal. Készítsen néhány formát a bal lábadon, majd ismételje meg a jobb oldalon, lassan mozogjon vissza. Ne feledje, hogy a támasztó lábán lévő görgőből vázolt.

A tartófejnek megfelelő kéz vissza van adva, amikor a C görgőt vázolja fel, majd elviselte, amikor a tartó lábak megváltoznak.

4. Átkapcsolás a mozgó előre mozogva. Előre haladva, mozgassa a jobb láb súlyát. Emelje fel a bal sarkot, hordozza a súlyt ezen az oldalról a zoknira, és fordítsa a görgőket a "sarokba a sarokba" állásba. Most félsz, nem helyes. Vigye át a súlyt a bal oldali görgőre, és igazítsa a görgőket, a súlyt viselje a jobb láb zokniján. Most visszatértél előre.

öt. Átkapcsolás a mozgásból. A zseblámpa széles részében hibáztatja a vállát, és a combot fordítva. Emelje fel a jobb lábat, és a bal oldali testtömeget hordozza. Lődd le a jobb lábát, és tegye a földre a mozgás irányába. Pleep a bal láb, jobbra csúszik. Tegye a bal lábat a jobb oldali és továbbra is előre.

Tippek

Nézd vissza, hogy lássuk, hol van a címsor.
Viseljen pajzsokat és sisakot, különösen, ha új vagy. Sokat fogsz esni.
A normál irányba korcsolyázás után előre elsajátítás - a térbeli tájolás fejlesztésének kérdése. Oda fogsz menni, ahol a sarkaid irányulnak.
Ha elvesztette az egyensúlyt, húzza le és tegye le a térdét.