Hogyan kell bekapcsolódni a korcsolyázáshoz (kezdőknek)

Hányszor beszéltél magad: "Meg tudom csinálni, ma megyek!". Akkor valamilyen oknál fogva elhalasztották, és talán átadták? Hogy megtanulják, hogyan kell korcsolyázni néhány kitartást, de tudsz kezelni. Mindössze annyit kell tennie, hogy mesteri készségeket mester, és felkészülsz a hihetetlen érzésekre, amelyeket a lovaglás során elvárnak.

Lépések

3. rész:

Építési készségek

egy. Készít. Mielőtt a jégbe megy, korcsolyát kell viselnie. Ne aggódj, hogy azonnal megvásárolja a saját felszerelését. A berendezést addig bérelheti, amíg biztosan meg akarja korcsolyázni sokáig.

Győződjön meg róla, hogy béreli az Ön számára megfelelő korcsolyákat. Szorosan kell ülniük, de nem sérthetik meg a lábad bizsergését vagy fájdalmát.
Biztosnak kell lennie, hogy elég szoros. Nem kellene fordítania a bokáját.

A kép a Kiváló korcsolya (kezdőknek) 2. lépés

2. Tanulni akar. Az első dolog, amit meg kell tanulnod, hogyan kell kitalálni, esik. Sokat fogsz esni, és fontos tudni, hogyan kell esni, hogy ne sértse magát. Gyakorlati csepp. Ha úgy érzi, hogy esik, az esik az őszi helyzetben, úgy, hogy lezárja a lágyat, vagy az oldalán. Ne menj a kezedre.

Azt is meg kell tanulnod, hogy felálljon, vagy legalábbis gyorsan visszatérjen az utat. Nem akarod, hogy más emberek jöjjenek neked.

3. Pihenjen térdre. A következő dolog, amit gyakorolni kell, mint egy korcsázó, hogyan kell tartani a térdét, és szabadon. Ha még mindig új a lovaglás, akkor instabil lesz a lábadon, és az izmok gyengék lesznek, így természetesen azt szeretné, hogy a térde blokkolja és keményen legyen. Azonban a szabad térdek, amelyek könnyen mozoghatnak, nagyon fontosak a korcsolyázáshoz, nemcsak lehetővé teszik, hogy mozogjanak, hanem a lábad eltávolítása a fájdalomtól.

Gyakorlat, lehetővé téve az izmok pihenését, rázzuk le. A térdét is felszabadíthatja, enyhén vágott.

A képen figura skate (kezdőknek) 4. lépés

4. Ismerje meg, hogyan kell továbblépni. Most, hogy kényelmesen és biztonságosan tudsz korcsolyázni, megtanulhatja, hogyan kell továbblépni. Ha egy lábat előre meghatároz, nyomja vissza a másik lábát és az oldalát nagyon szépen, a lábak ujjaival alacsony szögben a testre. Ez a hátsó lábnak jégre kell nyomnia. Tegye a hátsó lábát a jégre, majd ugyanazt a nyomást, de egy másik lábat.

Bár a kiegyenlítés módja más, megpróbálhatja megtanulni ezt a fő mozgalmat az utcai hengereken, mielőtt megtanulná a jégen. Könnyebb, és megmenthet téged, hogy károsítsa magát.

öt. Megtanulja megállítani. Természetesen, amint elkezdi haladni, a végén meg akarsz maradni. Nem lehet csak beírni a falat minden alkalommal! A legalapvetőbb megállást végezzük, egy kicsit hajlító lábak térdben, és a test oldalára billenődnek, hogy mindkét pengék a mozgás irányából hajlamosak legyenek.

A T-STOP-t is elvégezheti, amelyet azáltal, hogy az egyik pengék egy másik pengére merőleges, és a mozgás irányától való hajlam.

A kép a FIRUM SKATE (kezdők számára) 6. lépés

6. Megtanulják, hogy simogatja. Ez az egyik olyan nagy mozgások, amelyeket meg kell tanulnod. Stroking, ez az, amikor ugyanazokat a mozgásokat haladjon előre, de hosszabb és elegáns. Készítsen egy erősebb nyomást egy lábával, és tartsa a lábát mögötte, mielőtt átkapcsolna egy másik lábra.

Gyakorolja az elegáns és természetes mozgást. Ez lesz a fő mozgás az összes trükkök és mozdulatok között, amit az ábra korcsolyázás során fog tenni, így jól kell tenned.

3. rész: 3:

A fő mozgások tanulmányozása

egy. Ismerje meg, hogy az ellenkező irányba mozogjon. Az első "trükk", amit megtanulsz, hogyan kell korcsolyázni, hogyan lehet mozogni az ellenkező irányba. Ez a trükk sok más trükköt hoz létre az ábrán a korcsolyázásban, és fontos készség a tanuláshoz és a tanuláshoz. Koordinációt és gyakorlatot igényel, de türelmesnek kell lennie: megtanulod ezt.

Kezdeni, ha az ellenkező irányba akarsz mozogni, képzelje el a fordított mozgást a mozgás felé. Vigye át a súlyt egy lábra, és mozgassa a mozgást a másik lábával, ahogy rajzol egy citromot a jégen, visszahúzza magam és kerekítse a görbe "Citrom".

A kép a FIRUM SKATE (kezdők számára) 8. lépés

2. Ismerje meg, hogy forduljon. Éles fordulatok megteremtése, vagy akár egy szelíd fordulat a jégpálya fontos készsége a skateman. Egy másik készség, amelyre megtanulsz, hogyan lehet néhány összetettebb fordulatot, mint az egyszerű módja, hogy valószínűleg megtanulod magad. Két fő módszer létezik, hogy az elején megtanulod:

A nagy fordulatokra és az impulzus létrehozására használják az ugráshoz. Tény, hogy ugyanazokat a mozgásokat fogja tenni, amelyeket előre mozogsz, de a lábad egymással metszi, lassan megfordítva. Ugyanolyan mozgást is tudsz tenni az ellenkező irányba is, bár el kell kezdened előre haladva.

Három fordulat - egy másik forduló módszer éles fordulatokhoz és változásokhoz. Ez sokkal nehezebb, de még mindig elégedett egy kezdőnek.

A kép a FIRUM SKATE (kezdők számára) 9. lépés

3. Próbálja meg megtanulni a forgást. Számos különböző típusú forgás van a korcsolyázás során, és némelyikük nem olyan bonyolult, mint amilyennek látszik. Valószínűleg készen állsz arra, hogy egy évvel később elkészüljenek, más mozgások elsajátítása.

A fő forgatás egy körben lévő kör forgása.

A spirál az egyik lábát és a test tetejét a jéggel párhuzamosan csavarja.

4. Csúsztassa a szekvenciát. Vannak olyan mozgások vagy trükkök sorozata, amelyek a korcsolyázásban szabványosak. Ezt a lábak munkájának nevezik, és általában számos fordulattal, forgatásból és ugrásból áll. Különböző szekvenciák különböző nevekkel rendelkeznek, és meg kell tanulnod a legtöbb fő szekvenciát.

Például Iroquais és a Waltz fordulója háromra.

3. rész: 3:

A készségek megérintése

egy. Legyen kényelmes. Úgy kell dolgoznia, mint ez, hogy kényelmet érjen el minden nagyobb korcsolyázó mozgásban. Minden alkalommal, amikor új mozgást tanulsz, sok időt töltenek, hogy az új mozgalom előtt menjen. Ez lehetővé teszi, hogy az izmok "memóriát" tartalmazzák, hogyan kell mozogni, ami lehetővé teszi, hogy könnyen elvégezze ezeket a mozgásokat anélkül, hogy gondolkodnánk róluk. Sok összetett trükköt kell teljesítenie, mivel nem mindig gondolsz minden kis mozgásra.

2. Építsen izmokat és jó állapotban legyen. Erősnek és egészségesnek kell lenned, ha sikeresnek akarsz lenni, és kényelmesen érzi magát, amikor korcsolyázik. Sok edzés, próbálja meg, hogy ne üljön tétlen és ne nézz TV egész nap, enni sok egészséges étel.

A testednek sok fehérjere lesz szüksége ahhoz, hogy jól működjön, amíg korcsolyázik. Próbáljon meg enni egy fehérjét, amelynek nincs sok zsír, például pulyka, hal vagy dió, úgyhogy a tested nem érzi magát terheli.

3. Keresse meg az edzőt, vagy vegye le az órákat. Az edző vagy az órák drágáknak tűnhetnek, de hatalmas különbséget fogsz érezni a készségek megszerzésében. Az edző látni fogja, mit csinálsz rosszul, és segít a hibáinak javításában. Ő is képes tanítani Önt új készségeket és technikákat, hogy segítsen abban, hogy a legjobb korcsolyázó legyen.

A kép a Kiváló korcsolya (kezdőknek) 14. lépés

4. Gyakorlat, gyakorlat, gyakorlat! Edzünk. Majd még jobban vonat. Átlagos korcsolyázás - nehéz készség a vásárláshoz. Ha könnyű lenne, mindenki megtenné. Ez azt jelenti, hogy ha jól akarsz lovagolni, vagy akár csak finom, sokat kell lovagolnod. Időbe telik, hogy eljuthasson, ahol akarsz lenni, és nincs más lehetőség. Csak sokat kell dolgoznod. Meg tudod csinálni!

A heti edzésekkel néhány óra időtartama jó eredményeket érhet el a fő alakban, körülbelül egy év alatt. A napi gyakorlat sok éve szükséges a versenyképességi szint eléréséhez.

Amire szükséged van

Műjégpálya.
Megfelelő ruhák.
Valaki, aki segít.