Hogyan tanulhatjuk meg, hogyan kell korcsolyázni

Lépések

2. Tegye a mikroszálas vagy korcsolyázó harisnyákból készült zokni. Vásároljon olyan harisnyanadrágokat, amelyeket korcsolyázásra vagy mikroszálas zoknira terveztek. Ha nem viselsz zoknit, kukoricát vagy fertőzést is kereshet (ha a korcsolyát bérelsz). Ne vegye túl vastag zokni - nehéz lesz állni a jégkorcsolyázáson.

3. Vásároljon kiváló minőségű korcsolyát jó állapotban, hogy ne sérüljön meg. Az olcsó korcsolyák élesen lassíthatnak, mert megérinthetnek. Vizsgálja meg a korcsolyák gyártóinak információit az interneten, és válasszon sok pozitív visszajelzést. Ha korcsolyát vásárol, kérje meg a tulajdonosnak, hogy miért döntött el, hogy eladja őket.

4. Tegyen egy edzést a pályára. Szükség van arra, hogy felmelegedjen, hogy az egész test korcsolyázása után ne sérüljön meg, és a görcsök nem jelennek meg. A korcsolyázás meglehetősen energiaindítás lehet a kezdők számára, mivel minden izomcsoportot használ. Először nyúlik a lábak izmai, vigyázzon a lábszár görgőre. Azután Végezze el a nyúlványokat Az izmok a test tetején: Emelje fel a kezét az oldalakra, és kövesse a kör alakú mozgásokat egy kis amplitúdóval. Vegye le az edzést 5-10 percig, és menjen a pályaudvarra.

öt. Szoros csipke kimarad. Ha a lábak nem szorosan ülnek a korcsolyázásban, akkor leeshetsz és kiderülhet. A korcsolyák fűzőkön vagy tépőzárakon vannak, néha a fűzőkön és tépőzárakon is egyszerre. Győződjön meg róla, hogy a korcsolyák szorosan rögzítve vannak. Különösen fontos, hogy szorosan csipkes korcsolya a shin területén.

6. Először ne adjon el a hajópályáról. Ne engedje el, ha támogatást nem tudsz állni a korcsolyákon. A kezdőknek és azoknak, akik hosszú szünet után emelkedtek, ez normális. Fokozatosan megszokja a jeges bevonatot, és magabiztosabbá válik, és támogatást nyújthatsz.

2. Fokozatosan mozogjon el a tábla. Amikor készen állsz, próbálja meg elengedni a táblát. Hajlítsa meg a lábakat a térdben, és hajlítsa előre, hogy csökkentse az esélyét. Először ne mozduljon el az oldalról egy hosszúkás kéz távolságától, hogy szükség esetén megragadjon.

3. Elkezd mozogni jégen csúszás közben. Slip - Egy egyszerű módja a jégen. Lassan és gyorsan csúsztathatsz. Szabadon akadályozza az oldalakat, és próbálja meg kis lépéseket tenni. Először sétáljon lassan, fokozatosan növelje a sebességet. Először emelje fel és tegyen egy lábat, akkor egy másik. Fokozatosan elfordul, és könnyebb lesz az Ön számára.

4. Hajlítsa meg a lábakat a térdben, még erősebb, hogy gyorsabban csúsztassa. Növelje a sebességet, szorítsa össze még alacsonyabb, és elfogadja a seite pozíciót. Indítsa el a sebességet, és hajoljon előre a sebesség beállítása során, hogy ne érje el a jég hátulját.

öt. Befordul. Tegyen egy lábat előre, és tegye a házat a láb felé. Hajlítsa meg a lábakat a térdben, hogy fordítsa a sebességet. Maradjon ebben a helyzetben, amíg befejezi a forgást, majd egyenesítse fel és menjen csúszni.

6. Megtanulják lelassítani. Nyomja meg a pengéket a jégbe, amíg úgy érzi, mintha a fogak megkarcolod. Tegyen egy lábat előre, és hajlítsa a lábakat a térdben, nyomja meg újra a korcsolyákat. Így fokozatosan lassulsz.

2. Nézd, mi történik körülötted. Ne zavarja a többi embert a pályán, és keressen szabad helyet a munkaképességekhez. Nézze meg és használja a perifériás látást, hogy tudja, mi történik körülötted. Ne zárja be a szemét, különösen ha lovagolsz, ahol sok ember.

3. Ne döntse el a fejét. Az újoncok gyakran a lovaglás alatt néznek. Ez nem csak megakadályozza, hogy figyeljük, mi történik, de megakadályozza az egyensúlyt. Emelje fel a fejét, hogy párhuzamosan nézzen a padlóval.

4. Ismerje meg, hogy jégre esik. A legváratlanabb pillanatra eshet, így érdemes előre dolgozni ezt a készséget. Hajlítsa meg a lábakat a térdben, húzza előre, és próbálja meg az oldalra esni, hogy ne károsítsa a csuklóját.

• A készségeket fokozatosan lépjen fokozatosan. A magabiztosan korcsolyázás képessége nem azonnal. Többször fog eljutni a görgőbe, mielőtt a korcsolyázás kezdeti szintjén elindulna.
• Ha megvásárolta a korcsolyákat, adja meg őket, hogy élesítse az élesítést, mielőtt a jégpálya.
• Vegyünk egy elsősegélykészletet az egyszerű sérülés érdekében.
• Ha fáradt vagy fagyott, pihenjen 5-10 percig.
• Ha jól érzi magát a jégen, akkor feliratkozhat a göndör korcsolyázási osztályokra, hogy tanulmányozzák a fejlettebb készségeket.
• Ha új vagy, ne próbálj meg nagy sebességgel korcsolyázni.
• Viseljen jégkorong sisakot. Más sisakok, például kerékpározás vagy snowboard, nem megfelelőek. Nem védik a jég leesése ellen. Sok pályaudvar nem szabad más sisakot viselni, kivéve a jégkorongot.
• Nézze meg, hogy a tapasztalt látogatók gördülnek, és megtanulják, hogyan kell korcsolyázni. A video technikát is feltárhatja az interneten.

• Készen kell állítani arra a tényre, hogy sokat zavarhatsz, ha esik. A jég leesik - a dolog kiszámíthatatlan, és mindenkivel megtörténhet.
• Ride jégkorcsolya csak az elkészített lefedettségen (azaz a pályákon), amíg meg nem tanulja az alapvető készségeket, és nem fogja megtalálni, akivel lovagolsz.
• Ha nagyon sokat értesz a fejed, hadd tudjam meg azonnal a munkavállaló görgőjét, hogy orvosi ellátást nyújtson. Ha a segítséget nem biztosítják időben és szakszerűen, ráz halálhoz vezethet.