Hogyan kell korcsolyázni: 14 lépés (illusztrációkkal)

Annak ellenére, hogy először a korcsolyázás gondolatai félelmetesnek tűnhetnek, a megfelelő felszereléssel és a türelem néhány tartalékával biztosan kidolgoznak. Először is előkészíti az összes szükséges berendezést, hogy valóban biztonságban legyen a jégen. Majd megragadja a több alapvető mozgást. Ezután kezdje el javítani a lovaglás technikáját. Nos, ha a végén a korcsolyázás szigorításra kerül, hivatalosan regisztráljon az ilyen típusú sportra.

Lépések

3. rész:

Megfelelő felszerelések kiválasztása

egy. Használjon könnyebb ruhát. Korcsolyázásra, ruházatra van szükség, amelyben könnyen mozoghat, és ami nem túl nehéz, még akkor is, ha nedves. A korcsolyázás a test fizikai terhelését adja, miközben felmelegszik, és nem teszi lehetővé, hogy fagyasztja a jégen. A fedett pályaudvaron való lovagláshoz tegye a szerelvényt Trico, leggings vagy Legins kombinációjával.

A szabadban korcsolyázáskor a ruháknak hasonlónak kell lenniük. Ez azonban vastagabb szövetekből vagy további rétegből készülhet. Például a pulóver alatt a pólóval bélelhető.

2. Tegye az illeszkedő pulóvert vagy a könnyű kabátot. Mivel a kezdeti szakaszban nem lesz nagyon aktívan mozgó, ésszerűen könnyű kabátot vagy kabátot visel. Az ilyen ruháknak csak viselniük kell és eltávolítaniuk kell, ha elkezdsz verejtéket. Ugyanakkor a ruháknak könnyűnek és kényelmesnek kell lenniük ahhoz, hogy ne zavarják a jégmozgásait.

Például egy illeszkedő pulóver tökéletes a korcsolyázáshoz.

3. Vegye fel a megfelelő korcsolyákat. A lábadnak kényelmesnek kell lennie. A sportboltokban szinte minden méretben értékesítik őket. Amikor csak a gördülést elkezdesz, először megpróbálsz jégkorcsolyákat venni. Ez lehetővé teszi, hogy összehasonlítsa a különböző bélyegeket és méreteket, hogy felvegye az optimális opciót. Ezután lehetséges lesz a boltba menni, és vásárol valamit, ami megfelel neked.

4. Tedd zokni vagy harisnya. Ahhoz, hogy melegen hagyja a lábakat, tegye a harisnyát az ábra korcsolyázásához, vagy a mikroszálas zokni. Nagyon fontos, hogy a lábak a lehető legnagyobb mértékben kapcsolatba léphessenek a nedvességgel, és nem Frozley-val. Ezért a korcsolyázáskor használjon zokni vagy mikroszálas harisnyát.

Soha ne vegyen pamut zoknit. Az ilyen zokni nem túl jól eltávolítják a nedvességet, mert milyen lábak hibái vannak.

öt. Sisakba helyez. A biztonság érdekében sisakot kell viselnie. Ő védi Önt a fejsérülésekből, ha jégre esik.

3. rész: 3:

Az alapok tanulmányozása

egy. Ismerje meg, hogy helyesen csökkenjen. Esik - ennek a sportnak a szerves része, így meglehetősen természetes, hogy rendszeresen megtörténnek. A helyesen leeső képesség védi Önt a sérülésektől. Először is meg kell tanulnod ezt. Helyesen esik, próbálja meg követni az alábbiakban megadott ajánlásokat, ha elkezdi az egyensúlyt elveszíteni.

Érzés, hogy esik, hajlítsa meg a lábad a térdben és mélyen tüsszentésben.
Oldalirányban és előre haladnak, kezüket a térdre. A fegyverekbe és térdbe gördülő esik után.
Váltakozva tegye a lábakat a korcsolyára, és elhelyezve őket a kezed között. Ezután óvatosan tolja fel magad, hogy felkeljen.

2. Megtanulja megállítani. Ha többé-kevésbé mérlegeli a csúszkát, a fő lépést és lámpákat a görgő jégfelületén, meg kell tanulnod megállítani. A korcsolyák mögött, a lábak együtt. Amikor jégen megy, terjeszkedjen a lábadtól egymásból, és állítsa az egyik lovat előre oldalra. A skate penge levágott egy kis jeget a pálya felületéről, és maradsz. Ez a mozgás egy kicsit olyan, mint a síelők megállítása.

3. Vizsgálja meg az alapvető dia. A csúszó egyfajta jégtakaró módszer, amely segít a korcsolyázáshoz. Hajlítsa meg egy kicsit a térdben. Tegyen két csúszó lépést, és hagyja, hogy a test egy kicsit gördüljön előre. Tedd ezt, amíg megkezdi magát magabiztosnak. Ezután indítsa el, miközben csúszik fel egy lábat.

Az ábrán a korcsolyázó lábak felváltva jönnek le a jégből. A csúszás segít abban, hogy megszokja az ebből eredő érzéseket.

4. Világítsa meg a fő lépést. A fő lépés ugyanaz, de már hosszabb csúszás a lendületet. A csúszás elkezdéséhez nyomja le az egyik lábát, és emelje fel, majd engedje le ezt a lábát a jégen, és nyomja meg a másik lábát. Ez a fő lépés az ábrán a korcsolyázásban. Ismételje meg a gyakorlatot, amíg elkezdi magabiztosan elvégezni.

öt. Megtanul "Zseblámpák". A jégen csúsztatás kezdete, csavarja be a lábakat a sarokba. Majd ásni a lábakat, majd kap őket zokni. Ismételje meg ezeket a mozgásokat, hagyva a jelet a jégen, hasonlóan a lámpák koszorújához.

A lámpák segítenek Önnek, anélkül, hogy megnyitnák a lábakat a jégből, hogy megtanulják a korcsolyázás során használt fő mozgásokat.

Folytassa a lámpák képzését addig, amíg ezt a gyakorlat teljesen magabiztos. Végül elkezdheti felváltva felemelni a lábát, amikor ugyanúgy mozog, rajzolva a többirányú íveket.

3. rész: 3:

A megfelelő technika használata

egy. Hallja a képzést. Közvetlenül a jég elhagyása előtt, gyors melegítő edzést kell végeznie. Ez megakadályozza a fájdalmas érzéseket a lovaglás során, mivel a testet nem szabad hidegre készíteni. Először a hűvösség miatt a görcsök gyakrabban fordulhatnak elő. Hogy ez ne történjen, húzza meg az egyes lábakat a táblák hengerének, hogy az izmokat síelés előtt melegítse.

2. Ne nézz le. Először hajlamosak lenézni a lábadra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen mozog. De valójában ez a szokás nem segít jobban lovagolni, és akár kellemetlen jéges incidenseket is okozhat. Próbáld meg mindig tartani a fejét egyenesen, hogy ne ütközzön más emberekben a pályaudvaron.

3. Döntse el a testet előre, amikor lovagol. Míg a jégkorcsolyázás mindig kissé meghúzódik előre. A test eltérése visszahúzódhat a jégre.

4. Rendszeresen vonat. A korcsolyázás meglehetősen nehéz, és sok év képzést igényel. Annak ellenére, hogy először nehéz lesz az Ön számára, gyakoroljon hetente többször. Végül a korcsolyázás az Aza alakja.

A saját lovaglási felszerelést nehéz megítélni magának, mivel nincs lehetősége arra, hogy látja magát. Gondolj, hogy lehetősége lesz arra, hogy professzionális korcsolyázási leckéket kapjon megfizethető áron. Információ erről, hogy élvezheti az online vagy olvasási szórólapok keresését a helyi pályaudvar hirdetőtábláján.

Tippek

Egyszerű időtöltés a korcsolyázásra vagy a nyugodt lovaglásra a kommunikáció során egy barátommal - egy nagyszerű módja annak, hogy megnyugtassa a szorongásodat a lovaglásról, és elkezdi érezni magát kényelmesebben a jégen.
Ne félj, hogy esik, fogadja el azt a tényt, hogy biztosan esik, csak ne hagyja, hogy ez a tény megfosztja önbizalmat.

Figyelmeztetések

Ne feledje, hogy más emberek jelen vannak a pályaudvaron.