Hogyan lehet megtanulni lovagolni a görgőkön: 14 lépés

Görkorcsolyázó görkorcsolya "Roleding", Mivel a Rolverbled Corporation az egyik első olyan vállalat volt, amely az 1970-es években felszabadította a görkorcsolyát. Hengergörgők szórakoztató és izgalmas, és úgy néz ki, mint a konkrét korcsolyázás. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy szórakozzon és sportoljon. Ha szeretné megtudni a sportforma fő elemeiről és a technikáról, elkezdheti felfedezni ezt a szabadtéri sportraktárot.

Lépések

3. rész:

Vásároljon egy fitness formát

egy. Keressen egy kényelmes pár korcsolyát. Majdnem minden sportboltban a cipő méretét megfelelő skate párokkal kapcsolhatja. A görkorcsolyáknak nagyon kényelmesnek kell lenniük, függőlegesen rögzítve a bokájával, anélkül, hogy kellemetlenséget adnának. Fontos elkerülni a korcsolyákat, amelyek könnyen felszabadulhatnak. Ez könnyen lehet a sérült boka oka.

A görkorcsolyák különböző típusúak: univerzális, nagysebességű, utcai és sport, valamint speciális képzési korcsolyák. A hagyományos univerzális használati korcsolyák alkalmasak kezdőknek. Minta több különböző pár, ellenőrizze, hogy milyen kényelmes.
Álljon a korcsolyákon. A sarkát szorosan rögzíteni kell, és nem csúszik a csomagtartóba, de a zoknit szabadon kell mozgatniuk. Győződjön meg róla, hogy a belső bélés sűrű, és különleges puha csomaggal rendelkezik.

2. Megfelelő sisak megvásárlása. Soha ne lovagoljon görgőkkel sisak nélkül. Szükséges meg kell védeni a fejét az esések alatt. Tegye a fényvisszaverő szalagot úgy, hogy az illesztőprogramok észrevegyék a jelenlétét az úton, gyenge láthatósággal. Vásároljon egy sisakot az azt csatolt biztonsági előírásokkal.

A sisakokat a Bizottságnak igazolja a fogyasztási cikkek meghatározásáért, és szorosan illeszkedik a fejhez.

3. Vásároljon további biztonsági elemeket. Láthatja az emberek korcsolyát, anélkül, hogy védelmi tételeket tartalmaznak, de amikor csak a gördülésekre indulsz, nagyon fontos, hogy legalább az alapvető védőeszközöket viseljen. Ezek nem túl drágák, és segítenek elkerülni a súlyos és drága sérüléseket. Meg kell vásárolnia:

Pajzsok csukló. A szokásos pajzsok a kezed külső oldalát fedik le. Néhány gumiabroncs csuklóhöz is van párnák, amelyek védik a tenyerét.

Párnák könyökhöz. Az övezetet a könyöke körül helyezték, és megvédik a könyökök törékeny területeit a vízesésektől.

Tétek térdre. Ellenőrizze, hogy szorosan illeszkedjenek a térdéhez, és jól vannak rögzítve, hogy elkerüljék a lovaglás során.

4. Viseljen megfelelő védőruházatot a korcsolyázás során. Helyezzen kényelmes ruhákat hosszú ujjúval, hogy elkerülje a hegeket. Mivel a görgős korcsolyázás egy aktív sport, viseljen jól átadó levegőt és könnyen nyújtható ruhákat, amelyek nem túl nehézek, és hangon tartják Önt.

öt. Mindig viseljen védelmet. Az a tény, hogy jobb lettél lovagolni, nem tesz engem sebezhetetlen. Még mindig véletlenül találkozhat egy ágon vagy kavicson. Még mindig esik. A védőforma fontos a lehetséges törések és egyéb problémák megelőzéséhez, amely durva felületre esik. Ne próbálj meg makacs és lovagolni nélkülük, különben kockáztatod, hogy komoly károkat kapsz.

3. rész: 3:

Előkészítés az elejére

egy. Keressen egy helyet sima és száraz beton bevonattal a görgők képzéséhez. Üres parkolási lehetőség, a gyalogos vagy más sima és akár konkrét burkolt területek ösvényei csodálatosak az első edzésekhez. Győződjön meg róla, hogy a görgőkön lovagolhat, ezáltal nem fogja megtalálni magát valaki útján.

Keresse meg a nem használt parkolóhelyet. Nézze meg az üzleti entitásokat a hétvégén, ha nagy nyitott területet szeretne, ideális alkalmas képzésre.
Keressen helyeket a parkokban. A pályák és a játszóterek alkalmasak lehetnek a görkorcsolyázáshoz. Csak győződjön meg róla, hogy nem tilos ott utazni, és nem szakad meg a park más látogatóinak békéjét.
Sok helyen különleges parkok vannak a görgős korcsolyázáshoz, de nem szabad ilyen helyekre menni, ha először kapsz korcsolyát. Csodálatos, ha tapasztalata van, de lehet egy kicsit veszélyes és túl mobil, ha új.

2. Gyakorlat a kiegyenlítés a korcsolyázatokon. Ehhez a gyakorlathoz álljon a falon vagy más támogatásban lévő készenléti helyzetben, és tartsa a lábát 15-25 cm távolságban, hajlítsa meg a térdét, és nyomja le, tartsa a boomot nyíl formájában.

Csúsztassa előre, támaszkodjon a súlyára, és tartsa a karjait egyensúlyra. Egyenesen előre. Kezdeni, próbálja meg egyensúlyozni ebben a helyzetben annak érdekében, hogy érezze, hogyan kell maradni lovaglás közben.

Tartsa a lábát a váll szélességére, és kissé hajlítsa meg a térdeket, hogy megtartsa az egyensúlyt.

Kezdetben megpróbálhatsz megszokni a jégkorcsolya érzéseit, miután megtanították őket a füvön. Miután visszatér a kemény felületre, és vegye be a készenléti helyzetet.

3. A kis lépésekhez. Ha csak a korcsolyákat helyezed, akkor érzi magát, hogy csak kényelmetlen cipőkre mennek. A legjobb módja annak, hogy megszokja, megtanulják megtartani a súlypontot. Mielőtt a görgőkön mozogna, kis lépéseket készítsen, különben a lábam ki tudsz csúszni téged.

Az edzés során próbálja meg fokozatosan felgyorsítani, hogy erősítse meg az egyensúlyi érzésedet vezetés közben. Lassítsa le a sebességet.

Amint megpróbálja megtartani az egyenlegét, észre fogod venni, hogy a lábad messze mozognak egymástól. Mentse az egyensúlyt, és továbblépjen tovább, próbálja meg tartani a lábát egymáshoz közel.

4. Amikor kényelmessé válik, nyugodtan negathasson. Ha előre lépsz előre egy lábával, nyomja ki a másikat, és csúsztassa előre a tartó lábát. Helyezze előre a megállót a lépcső után, és mozgassa a súlyosságát. Ezután nyomja le a másik lábát. Alternatív lábak. És most lovagolsz.

Ismerje meg, hogy a lovaglás során minden lábon kiegyensúlyozzon. Mozgassa a testtömeget egy lábról a másikra, miközben visszahúzza és csúszik. Először tegye lassan, amíg megszokja.

Egy idő után próbáljon meg lovagolni egy lábon. Minél kényelmesebben érzi magát minden egyes lábon külön, annál jobb lesz korcsolyázni. Csúsztassa be a bal lábát, majd jobbra, majd közvetlenül a kényelem érdekében, mindkét lábon, anélkül, hogy kiugrik a földből.

öt. Ismerje meg a fékpárna használatát. Míg egyes újoncok inkább megállnak, szembe kell nézniük, sok különböző módon állnak meg, amely nem szándékozik találkozni a falhoz. Sokkal könnyebb lesz lovagolni a görgőkön, ha megtanulja, hogyan kell megfelelően fékezni.

A legtöbb görkorcsolya hátulról fékező párnákkal van felszerelve. Annak érdekében, hogy lassuljon, tegyen egy lábat a másik előtt, és emelje fel az elülső lábszárat, és hagyja, hogy a sarok dörzsölje a földet, és lassítsd meg. Csináld lassan gyakorolni.

Ha elég kényelmes lesz, akkor a boka belsejében vagy ki, hogy V-alakú formát, vagy tegyen egy lábát merőleges a másikra, hogy megkapja a t. Ezt a technikát széles körben használják az ábrán a korcsolyázás során, és lehetővé teszi a sarok használatát, mint fékeket lassulásra.

3. rész: 3:

Biztonság

egy. Ismerje meg, hogy helyesen csökkenjen. Amikor esik, hajlítsa meg a térdét, egyenesítse meg a kezedet, és elesik, hogy megtartsák a csuklópajzsokat és a csúszást. Ha mindent jól teszel, akkor a PNEAKS-re és a könyökre és más párnákra esik, és felkelhetsz, és újra próbálkozhatsz.

A görkorcsolya minden szeretője valaha csepp. Általában ez nem a képzés kezdetén, és abban a pillanatban, amikor már elég jó és bátran lovagol. Fontos, hogy folyamatosan viselje a védőburkolatokat annak érdekében, hogy megvédje magát a legjobban.

2. Lassan lovagol. Fontos, hogy középsebességgel járjon, még akkor is, ha egyre nagyobb lesz. Természetesen szórakoztató gyorsan lovagolni, de fontos, hogy a biztonság megismerje az akadályokat, amiket az úton lehet.

3. légy óvatos. Mint személy korcsolyázás, meg kell akadályozni az embereket körülötted. Próbáld meg, hogy ne zavarja az embereket, akik a parkban sétálnak, és szabadidősük a korcsolyázáshoz. Ne feledje a következőket:

Egész idő alatt a gyalogosokat, a kisgyermekeket és a babakocsit, akik nem veszik észre a jelenlétét, valamint a kerékpárosokat és a körülöttük lévő meglepetést.

4. Folytassa a gyakorlatot. Amint megtanulod megtartani az egyensúlyt, a csúszdát és a leállítást, elkezdheti a fejlettebb elemeket, például köröket, majd felkészülni a levezetőkre, gyorsan lovagolni, csúsztatani és versenyezni.

Tippek

Tartsa magával a vízzel a dehidratáció esetét, valamint hogy öblítse le a vágásokat, mielőtt elérte a házat.
A használt korcsolyák vásárlása, először ellenőrizze, hogy jóak-e.
Ellenőrizze, hogy nincs szükség a görgők beállítására. Sok lehetőség van, például a közepes kerekek cseréje és t.D.
Miután megtanultad, hogyan kell lépéseket tenni, a kezdő módja annak, hogy a kezdőhöz a kezdőhöz való utazás a V-alakú forma elfogadása, az együtt szállított sarok. Ne tegyen magas vagy széles lépést, és tartsa a térdét hajlítva.
Amikor csak elkezdesz, kérjen valakit, hogy támogassa Önt az eső esetén.
Meleg időben győződjön meg róla, hogy vizet inni. Vigyázzon napszemüvegre, sapkára és megfelelő ruhára.
Gyakorlat száraz betonfelületen. Az eső nagyon csúszós lehet.
Ellenőrizze a gyártó garanciális időszakát, és győződjön meg róla, hogy tisztességes időtartamra terjed ki.

Amire szükséged van

Görkorcsolya
Védőforma
Víz