Hogyan kell felkészülni a görgős korcsolyázásra: 9 lépés

A görkorcsolyázás egy fejlett szabadidős nézet, amely helyettesítheti az alakváltást a meleg szezonban. Először bonyolultnak tűnik, de hozzászoksz a görgőkhöz, és gyorsan profi leszel. Csodálatos érzésed lesz, amikor szabadon megy az utcán, versengő kerékpárosokkal. De ne feledje a bizalmat.

Lépések

egy. Győződjön meg róla, hogy a videók alkalmasak az Ön számára. Nem kellene lógniuk a láb oldalán, és az ujjak a lábakon és a sarokban nem csúsznak mozognak. Komfort - sikeres siker! Valaki a sportáruházban meg kell mutatnia, hogyan kell kiválasztani a megfelelő méretet. A gyerekeknek ki kell választaniuk az állítható görgőket, hogy növekedjenek velük.

2. Álljon a szőnyegen vagy a fűben. Amikor a szőnyegen állsz, a kerekek nem fognak menni. Ennek a feladatnak a célja, hogy hozzászokjon a lábak további súlyához, és javítsa ki a test súlypontját. Talán nem lesz szüksége rá, de ajánlott egy széket venni, hogy segítsen, ha elkezdesz esni.

3. Gyakorlat a lábak és a lábak mozgásában. Lehet állni a fűben vagy a szőnyegen, de meg kell tanulnod, hogyan kell mozgatni a lábadat.Készítsen néhány lépést, majd állt a helyén, mozgassa az egyik lábat előre, fokozatosan növeli a nyomást a lábra, amíg szinte soha nem. Ezután tegye ugyanezt a másik lábaddal, amíg meg nem tudja "csúszik" vissza, és többször kell egy szobát.

4. Robbanási idő. Ne siess. Úgy tűnik, hogy lassan mozogsz. Nagyon fontos, hogy bizalmat érezzünk és gyűljön össze a Lélekkel. Ne engedje el, ha mindig esik. Pihenjen, mély lélegzetet és koncentráljon. Ha úgy gondolja, hogy megteheti, akkor megteszed!

öt. Ha készen állsz, lépjen a járdára. A beton tökéletes szabálytalan és durva felülete miatt. A kerekeit a szabálytalanságok miatt fogják dobni, de ugyanakkor lehetővé teszi, hogy szabadon mozogjon, mint a szőnyegen. Az aszfalt azonban nem ajánlott kezdőknek, mert a sima felülete megkönnyíti a kerekeit, és nem lesz készen erre. Ha még mindig az aszfaltot választja, hagyja abba a garázsban vagy egy kis udvaron, hogy el kell jutnod, amikor esik. Ezenkívül viseljen sisakot és térdpárnákat, ha új vagy!

6. Kísérlet a lábad mozgásával, hogy megértsük, hogyan mozoghat gyorsabb és finom. Képzési fordulatok, kiegyensúlyozó egy jégkorcsolyázás, és csak próbálj meg sétálni. Jobb, ha lassú ütemben indul, majd felgyorsul.

7. Gyakorlat esni és felkelni. A legjobb, ha elesik, pihenjen a térdén és a csuklóján. Ha úgy érzi, hogy visszaesik, megragadja a térdét! Ez dönthet előre, így megmenti az egyensúlyt, vagy elesik előre. A csuklója, amikor az esőnek a föld mentén kell mennie, nem át, különben károsíthatja őket. Ha lehetősége van, ne essen vissza, mert ez vezethet a védelem nélküli farokbónák sérüléseihez és vissza. Ha tudsz, lágyíthatja a fúvást, lágy helyen, segítve a könyökeket és a csuklókat, amelyek védekezésben kell lenniük. Próbáld meg tartani a fejét a földtől, ha esik, de mindig viseljen sisakot.

nyolc. Megtanulják lelassítani. Valamint az autóban, kerékpáron, vagy akár futás közben is, mindig le kell állítania. Mozgassa az egyik lábát előre, és cserélje ki a térdet kissé, alkalmazza a nyomást a sarokig, amíg lassan nem jön a teljes megáll.

kilenc. Vonat minden nap. Ismerje meg az alapítványokat! Például, ha folyamatosan integetsz a kezed, amikor elfordul, azt jelenti, hogy nem fejezi be teljesen a testet a lábaddal. A legjobb, ha napi 30 percet vonzunk.

Tippek

Ha úgy érzi, hogy visszaesik, megragadja a térdét! Ez segít abban, hogy elesjen, ami kevésbé fájdalmas, mint a hátán lévő esik.
Ne kezdjen egyenetlen felületen. Ön gyakrabban esik, és ennek megfelelően gyorsabb lesz.Indítsa el a sima felületet, például járdán.
Ha úgy gondolja, hogy elég gyorsan mozog, tegye a lábát egyenesen, és kezdje el mozgatni őket, amikor lassul.
Viseljen védőfelszerelést. Vásároljon védelmet a könyökön, térdre, csuklópályákra, mielőtt a görgőkre helyezné. Mindenekelőtt a biztonság!
Lovagolni egy barátjával, aki nem új. Mindig könnyebb, ha valakit kézzel tart.
Indítsa el azt a tényt, hogy csak csúsztassa a felületet, mint egy vonat.
Vegyen néhány görkorcsolyázási leckét, ha nem működik.
Ezek a tippek is alkalmasak azok számára, akik meg akarják tanulni, hogyan kell korcsolyázni. Ha már tudja, hogyan kell korcsolyázni, előfordulhat, hogy nincs problémája a görgőkkel.
A speciális keréktárcsák görkorcsolya erre nagyon hasznos lehet a képzésben.

Figyelmeztetések

Ne menj ki, ha nem tudod, hogyan kell tartani a helyzetet az ellenőrzés alatt. Leütheted az autót, vagy te magad meghalsz valakinek.
Nézze meg a körülötted lévő tájat. A kövek, a kavics és a homok gyengén alkalmas a görgők számára, könnyen leeshet. Szinte lehetetlen az ilyen instabil felületek lovagolni, ezért próbálja meg elkerülni őket.
Mindig védelmet nyújtson. Még akkor is, ha szakmai vagy, az egyik fejsérülés súlyos kárhoz vezethet.