Hogyan készítsünk kézikönyvet egy gördeszkán: 9 lépés

Kézi - A freestyle trükk típusa gördeszkázásban, nagyon hasonlít a trükkhöz "Kerekes" A szélsőséges motorportban. Ez a gördeszka egyik kerekes tengelyén,. A hátán és az első kerék tengelyén egyensúlyozhat. Ha a hátsó kerekek felemelkednek a föld felett, a trükk az orr kézikönyv. Ez a cikk megmondja, hol kezdje el. Könnyebb elindítani egy rendes kézikönyvet, mielőtt megkezdené az orr kézikönyvet, így az ebben a cikkben szereplő utasításokat ebben a sorrendben tartalmazza.

Lépések

1. módszer: 2:

Rendes kézikönyv végrehajtása

egy. Indítsa el a gördeszkát előre, és tegye vissza a farokra. A kézi trükk elvégzéséhez mozgásban kell lennie (bár, ha nehézségeket tapasztalt a trükk fejlődésében, akkor gyakorolhatja a rögzített állapotot). Roll előre lassú, szabályozott sebességgel a szokásos testtartásban. Ezután csúsztassa a lábát a faroklapon. Helyezze az Ön számára kényelmes helyzetbe. Általános szabályként a láb a farok teljes ívelt részét lefedi. Az elülső lábnak a közepén vagy az első kerék tengelyének tetején kell lennie.

Talán nem kell megemlíteni ezt, de meg kell tennie az összes szükséges óvintézkedést, mielőtt megpróbálná végrehajtani a kézi trükköt. Mindig viseljen sisakot (emellett: térdpárnák, könyök és t.D.) A gördeszka lovaglás során. A kézikönyvet megelőzően lehetséges, hogy a tábla gyakran csúszik a lábad alatt, ami a hátsó csepphez vezet. Ez komoly kárhoz vezethet, ha nincs elég védelme.
Ezenkívül győződjön meg róla, hogy a környező terület mentes olyan struktúráktól, amelyek vezetés közben zavarhatják Önt. A gyakorlatban a sima, nyitott terek a legmegfelelőbbek.

2. hajlítsd be a térded. A kézi trükk végrehajtásához rendkívül fontos az egyensúly megtartása. A kézikönyv tartásához meg kell tanulnia, hogy azonnal beállítsa a test helyzetét, egyenletesen elosztja a súlyát és tartsa az egyensúlyt. Sokkal nehezebb megtenni, ha a térded nem fog hajlítani. Mozgásban van, győződjön meg róla, hogy a térdet a kézikönyv elvégzése előtt hajlítsa meg.

3. Átadja a farkát a hátsó lábán, támaszkodva a test előre. Lassan és óvatosan kezdje el a súlyát a hátsó lábán, ugyanakkor fokozatosan előrehajolva a test felső részét. A hátsó lábak növekvő nyomása végül az elülső kerék gördeszka emeléséhez vezet. Előrehajolva, a súlypont helyét a tábla fölé tartja, ami nem teszi lehetővé neki, hogy ugorjon ki a lábad alatt.

Nem Eltérés vissza, még akkor is, ha az intuíció ezt mondja meg. Ez a leggyorsabb módja annak, hogy elveszítsük az egyensúlyt és esik a hátul.

4. Tartsa az egyensúlyt. Ha minden jól ment, ebben a szakaszban a gördeszkán gördeszkán halad előre, a tábla emelt orrával (ha nem így van, többet kell gyakorolnod.) Most az Ön feladata, hogy ezt a pozíciót a lehető leghosszabb ideig mentse. Hallgassa meg a természetes egyensúlyi érzést. Ha úgy érzi, hogy elkezdesz előre esni, adjon vissza, és csatoljon további nyomást a gördeszka farokra. Ha úgy érzi, hogy visszaesik, előrehajolsz. A nehézség nem túlságosan túllépni az eltérést az eltérés visszaszerzésére vagy előre. Próbáljon kisebb gesztusokat készíteni a súly mozgásának ellenőrzésével.

Jó, hogy úgy gondolja, hogy valószínűleg áthalad Számos Elesik, mielőtt megtanulnák ezt a trükköt, ezért körültekintő lesz a térdpárnák, a könyök és a védőlemezek használata a csuklóján.

Ne lepődj meg, ha az első alkalommal nem fogja kezelni a kézikönyvet több mint 1-2 másodpercen belül. A trükk elvégzéséhez sok türelmet és képzést igényel. A kezdeti szakaszban előfordulhat, hogy nem is képes megfelelően használni az izomot az egyensúly megmentéséhez. Meg kell mennie a nehéz szakaszban!

öt. Nyomja meg az első lábát a táblán, hogy befejezze a trükköt. A trükk sikeres végrehajtása nemcsak a kézi helyzethez való feljövő képességet foglalja magában, hanem tartja, hanem a normál állapotra való áttérés nélkül. Lassan átadja a súlyát a hátsó lábáról az elülsőig. Ugyanakkor lassan visszaadja a test felső részét (amely ebben a szakaszban előre döntött) normál függőleges helyzetbe. A tábla elülső részének sikeresen visszatér a vízszintes helyzetbe, és állnia kell a kerekeken.

2. módszer 2:

Orr kézi stunt

egy. Kezdj előre haladni a hajlított térdekkel, elhelyezve az első lábát az orrfedélre. Az orr kézikönyve közvetlenül a kézi trükkhöz képest közvetlenül ellenkező fellépésekre van szükség. Indítsa el a gördülést, majd változtassa meg pozícióját oly módon, hogy az elülső láb a fedélzet hajlításán van. Tegye a hátsó lábcsavarokat vagy mellette. Hajlítsa meg egy kis térdét. Az ilyen testhelyzet lehetővé teszi, hogy felemelje a gördeszka hátsó kerekeit a föld felett, kiegyensúlyozza az elején.

2. Óvatosan tolja a gördeszka orrrészét. Előre haladjon, átadja a súlyát a tábla közepéből az első lábhoz. Emelje fel a kezét egyensúlyra, és szükség esetén teljesen kissé adományozza vissza. Először is mindig vezet az igazgatótanács lakosságához a lábad alatt. De ez elég normális, és idővel kidolgozni egy készséget, hogy meghatározza a súlypont helyzetét, és jobb az egyensúly megtartása.

3. Összpontosítsa a súlyát az első kerekeken. Hogy az orr kézikönyvet előre haladjon, alaposan el kell terjesztenie a súlyát az első kerekeken. Először rendkívül nehéz lesz, de időben könnyebb lesz. Ha nehézségekbe ütközik az egyensúly megőrzésében, próbálja meg mozgatni a combokat és / vagy a törzseket, hogy kompenzálja az eltéréseket. Azt is megpróbálhatja finoman lenyomni a hátsó lábát az egyensúly megmentéséhez.

Ha megtanulod, hogyan tartsa meg az orr kézikönyvet 1-2 másodpercig, kezdje meg, hogy megpróbálja megtartani azt egyre több alkalommal. A türelem és a gyakorlat segít jelentősen kialakítani az egyensúlyi érzést, és az orr kézi helyzetének kiegyensúlyozása az Ön számára olyan könnyen és természetesen adódik Önnek, mint a szokásos kézikönyv során.

4. Az orr kézikönyv befejezéséhez tegye a hátsó láb hátsó részét. Mint a rendszeres kézikönyv esetében, hogy visszatérjen a normál helyzetbe, meg kell engedni a testület emelt részét a földre. Ugyanakkor, átadja a súlyát a testület középpontjába, hogy könnyebb legyen. Végül mozgassa a lábát a szokásos helyzetbe.

Tippek

Ha a súlyt a hátsó tengelyen hordozza, a testedet nem szabad visszautasítani. Csak a test alját kell eldobni, míg a mellek egy kicsit előre meg kell dönteniük az egyensúly megmentéséhez.
Ha a hátsó láb kiegyensúlyozása nem segít, és a fedélzet farka fáj a földről, próbálja meg mozgatni a lábát a csavarok és a farok részének folytatásához.
Tartsa a kezét a levegőben. Lehet, hogy kicsit hülye lehet, de segít fenntartani az egyensúlyt.
Írjon be egy kis sebességet, megkönnyíti a feladatot.
Hajlítsa meg a térdét további egyensúlyért.
Ne térjen túl sokat. A fedélzet farka megüt a földre, ami csepphez vezethet.
Mielőtt megpróbálta elvégezni a trükköt, gyakorlatot, tartani néhány állandó tárgyat, hogy megértse, hogyan kell megfelelően tartani az egyensúlyt.
A kezdethez hasznos lesz, ha megpróbálja végrehajtani ezt a trükköt a fűben vagy a szőnyegen.
A kézikönyv befejezése gyorsan csökkentse a táblát. Ellenkező esetben elveszítheti az egyensúlyt és az eséset.

Figyelmeztetések

A tanulási folyamatban esik. Ha készen állsz egy esikre, és van ideje, hogy a lábadra kerüljön, akkor megvédi magát.
Vigyázz a botokra és a kövekre. Megakadályozzák a mozgását.
Viseljen védőfelszerelést. Ellenkező esetben kockáztatod a sérülést.

Amire szükséged van

Gördeszka
Megfelelő hely a gyakorlathoz.