Hogyan kell kerékpározni (illusztrációkkal) -

Régóta ki akartam menni és kerékpározni? Próbál tanítani az utazást Egyéb? Sok felnőtt még mindig nem tudja, hogyan kell lovagolni, és sok gyermek valóban meg akar tanulni. Itt nincs semmi, ami itt van. A lehető leghamarabb csatlakozhat a leghasznosabb és kényelmesebb személyes közlekedéshez. Anélkül, hogy felkészülnénk, tippek és több csepp nem csinálnak, de megtanulják, hogyan kell lovagolni bárkinek.

Lépések

3. rész:

A biztonságos vezetés szabályai

egy. Találjon megfelelő helyet. A tanuláshoz kényelmes hely van elosztva a forgalomtól. A legjobb választani egy lapos helyet lyukak és dudorok nélkül (hozzáférési út vagy járda). Ha nincs megfelelő hely a ház közelében, tanulhat a parkolóban vagy a parkban.

Kezdetben jobb, ha a gyepen vagy a kis kavicson lovagolhat, akkor ez nem olyan fájdalmas, mint az aszfalton. Ne feledje, hogy puha felületen nehezebb megtartani az egyensúlyt és a csavart.
Ha meg akarja tanulni, hogyan tartsa meg az egyensúlyt, és csavarja meg a pedálokat a dombokon, akkor találjon egy helyet egy szelíd lejtőn.
Tudja meg, hogy lehetséges-e a járdák és más helyek lovagolni a városban.

2. Kerékpárút. A térdpárnák és a könyökek védik az ízületeket a károktól és a karcolásoktól, így ajánlott ilyen pajzsokat használni. A nadrágok és a hosszú ujjú pulóverek szintén kiegészítő védelem lesznek.

Ne viseljen baggy nadrágot és hosszú szoknyákat, mivel csillaggal vagy kerékkel ragaszkodhatnak.

Válasszon cipőt zárt lábujjával, hogy megvédje az ujjait cseppek és túrák mozgó kerékpár elemek esetén.

3. Sisakot visel. A sisakok ajánlott mind a kezdők, mind a tapasztalt kerékpárosok viselésére. Senki sem tudja, mikor juthat balesetbe. A törött csontok elég gyorsan növekednek, de a balesetek esetén gyakori közös sérülések hosszú következményekkel járhatnak. Bizonyos esetekben a sisak a törvény követelménye.

A sisaknak meg kell választania a fej méretét. Egy jó sisaknak szorosan ülnie kell, és néhány centimétert a szemöldök fölé helyezi. Egy speciális öv lehetővé teszi, hogy rögzítse a sisakot az alsó állkapocs alatt, de továbbra is mobil.

A leggyakoribb megjelenés a sisakok a gyalogláshoz, amelyek kerek alakúak, hab és műanyagból készültek. Azokat online értékesítik és a kerékpározás kiskereskedelmi üzleteit.

Az autópálya sisakjainak kiterjesztett alakja van, és gyakran szellőzőrendszereket biztosítanak. Ezek habokból és műanyagból is készülnek, de az utakon és versenyeken való vezetés során használják. Eladott online és kiskereskedelmi üzletek.

Sisakok sisakok serdülőkhöz (10-15 évesek), gyermekek (5-10 év) és a legkisebb (5 év alatti) kevesebb méretben. A legkisebb sisakok további habréteggel rendelkeznek.

A hegyi és professzionális sport sisakok látókkal és nyaki támogatással vannak felszerelve a durva utak számára.

4. Menj ki a tanulmányi napra. A kerékpározás éjjel lovagolhat, de a Novice ajánlott tanulni a nappaliban. Sok időt vesz igénybe, hogy megtudja, hogyan mentse meg az egyensúlyt. Idővel elkezd utazni kevesebb biztonságos területekre, így fontos látni az akadályokat. Az éjszakai illesztőprogramok nehezebbek a kerékpáros észrevételével.

Ha szabadideje csak éjszaka van, akkor viseljen könnyű ruhákat, telepítse a fényvisszaverőket és a fényszórókat a kerékpáron.

3. rész: 3:

Hogyan kell ülni a kerékpáron

egy. Ismerje meg a sík felületen. A kerékpár stabilabb a csatlakozási sikátorban, a járdán, a közlekedési és park pálya nélkül. Nincsenek lejtők, így nem magasan esik, könnyebb megtartani az egyensúlyt és a megállást.

Az alacsony fű és a kis kavics jó választás lesz. Esik rájuk, nem olyan fájdalmas, de nehéz a pedikűrek a mozgáshoz fordulni.

2. Állítsa be az ülés magasságát. Csökkentse az ülést, hogy a kerékpáros üljön, és ugyanakkor mindkét lábát a földre helyezze. Minél alacsonyabb az ülés, annál könnyebb a lábak megállítása, és nem esik. A felnőtteknek nincs szükség további kerekekre, de segítenek megtartani az egyensúlyt, valamint a pedálok nélküli különleges kerékpárokat.

Eltávolíthatja a pedálokat, hogy ne zavarják, de nem szükséges.

3. Ellenőrizze a fékeket. Tartsa be a fékek elvét. Álljon le a kerékpárról, és dobja mellette. Nyomja meg a fékkars gombot a helyükre, a munkájukra és a szükséges sajtóerőre. A fékek megkönnyítik a kerékpárt, mivel bármikor megengedik, hogy sürgős megállást végezzenek.

Ha a fékek a kormánykeréken találhatók, akkor ellenőrizze mindkét karját, amely felelős az elülső és a hátsó fékért. A szakértők megváltoztathatják őket helyeken.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha a hátsó féket rögzíti, akkor a hátsó kerék leáll. Ha az első féket tartja, akkor a kerékpár egy kicsit "búvár" előre.

Ha nincs fék a kormánykeréken, a kerékpár lábfékkel van felszerelve. A fékezéshez a pedálok át kell görgetnie az ellenkező irányba (kattintson a pedálra, amely a hátsó helyzetben van).

Kerékpár fix átvitel nélkül nincs fék. Ebben az esetben a fékezéshez lassítania kell a pedálok forgásának sebességét, vagy az előre és a lábak forgásának sebességét, hogy mindkét pedálot vízszintes helyzetben tartsa.

4. Tegyen egy lábát a földre. Lehet a kerékpár bármely oldalán, de sokkal kényelmesebb, ha az uralkodó kéz oldalán van. Például a jobb oldali kézműves a kerékpár bal oldalán állhat. Emelje fel a megfelelő lábat, átadja a kerékpárt, és helyezze a földre a földre. Tartsa a kerékpárt a lábak között.

Érezd sok kerékpárt a lábak között, és tartsd meg az egyensúlyt, amikor megpróbálsz ülni az ülésen. Használja a lábakat olyan támogatásoknak, amelyek nem esnek az egyik oldalra.

Tartsa pontosan a kerékpár közepén, és egyenletesen terjessze a súlyt a keret mindkét oldalán. Üljön jobbra, és ne támaszkodjon.

öt. Indítsa el a sima forgalmat. NE használjon pedálokat, és nyomja meg a lábakat. Emelje fel a lábadat, és tegye a pedálokat. A mozgás során próbálja meg egyensúlyt tartani. Ha a kerékpár klónt kezd, akkor tegyen egy lábat, és óvatosan tolja ki a földről.

6. Jól néz ki magad előtt. Ha az akadályokat nézed, a kerékpár egyenesen meg fog menni őket. Próbálja meg irányítani a mozgás kiválasztott útvonalát. Egy kis időt vesz igénybe, hogy megszokja és ne zavarja az oldalakat.

Először ne próbálja meg megváltoztatni a mozgás irányát. A kerékpár az oldalra fordul, vagy körben mozog. Ne próbálja meg bekapcsolni vagy leállítani, tartsa mozgását, és ne veszítse el az egyensúlyt.

Ha tanít egy gyermek vagy barát, akkor támogatja azt a hitel szintjén, hogy a személy ne veszítse el az egyensúlyt a tanulási folyamatban.

7. Indítsa el a Twist pedálokat. Tegyen egy lábát a földre, és a második pedál a pedálban, amely az irányításra kerül. Dobja ki, tegyen egy második lábát az alsó pedálra, és kezdjen el mozogni! Tartsa meg az egyensúlyát, ameddig csak lehetséges.

Minél gyorsabb a mozgás, annál könnyebb az egyensúly fenntartása, de a sebességnél nehezebb kezelni a kerékpárt.

nyolc. Kerékpárral álljon. Ne márka lábak. Ismerje meg a fék használatát. STOP TWIST PEDÁLOK, Mozgassa a súlyát az alsó pedálba, és rögzítse mindkét fékfogantyút a kormánykeréken. A STOP idején kissé emelje fel és tegye a lábát a földre.

Ha túl korán tegye a lábát a földre, a kerékpár túlságosan megmarad. A mozgalom folytatódik a tehetetlenségben, és megüt a kormánykeréken.

3. rész: 3:

Hogyan kell lovagolni a lejtőkön

egy. Vonat, hogy leereszkedjen a szelíd lejtőkből. Nyers kerékpár a lejtő tetejére, üljön le, és menjen le pedálok nélkül a gravitáció hatása alatt. Héj Majd ismételje meg a leereszkedést annyiszor, hogy megtudja, hogyan kell egyensúlyt tartani és ellenőrizni a kerékpárt vezetés közben.

A súlynak a lábakba kell összpontosítani. Ne kelj fel az ülőhöz, hajlítsa ki könyökét, és pihenjen a testet.
Amikor magabiztosan megy le, próbálja meg a lábadat a pedálokra.

2. Sajnálom, amikor lejtősek a lejtőktől. Ha már kényelmes, hogy a lábadat a pedálokon tartsa, akkor legközelebb lassítja a féket. Ismerje meg, hogy lelassítsa a kerékpárt, hogy ne veszítse el az irányítást, és ne legyőzze a kormánykeréken.

3. Ismerje meg, hogy forduljon. Amikor megtanulod leereszkedni pedálok és pedálok nélkül, valamint lassul, amikor egyenes vonalban mozog, próbáld meg újra a lejtőn. Forgassa el a kormánykereket a mozgás irányának megváltoztatásához, de ne veszítse el az irányítást. Úgy érzi, hogy a kerékpár hogyan viselkedik, amikor bekapcsolja a meredekséget, hogy alkalmazkodjon és mentse az egyensúlyt.

4. A lejtőből származó lejtés után. Használja az összes tapasztalatot, amelyet nem hagynak abbahagyni és folytatni a származás után. Ha sík felületen mozog, dolgozzon ki jobban éles fordulatot, majd hagyja abba a fékek használatát.

öt. Próbáljon hívni a dombon. Indítsa el a lábát egy sík felületen a domb lábánál. A hegymászás nehezebb, mint egy lapos úton való lovaglás. Balra, vagy akár feláll az ülésről, hogy befolyásolja a pedálokat több erővel. Mászjon a lejtőn, és menjen le többször, amíg megszokja.

Ha magabiztosnak érzi magát, próbálja meg eljutni a hegy közepére, hagyja abba, majd továbbra is felfelé halad.

Tippek

Egy magabiztos út, felemelheti az ülést, és érintse meg a Föld csak ujj tippeket.
Mindig használjon személyi védőfelszerelést, beleértve a sisakot és a pajzsokat.
Az újonnan érkezők nehezebb megtanulni, hogyan kell kerékpározni a fogaskerekekkel. Egy ilyen kerékpárra szükséged van egy magasabb átvitelre, hogy mászjon a meredek lejtőn.
Ne támaszkodjon más forgalmi résztvevőkre. Mindig kövesse az autókat és más kerékpárosokat.
Miközben az Ön előtt mozog. Ha körülnézel, a kerékpárt is megdöntötte a felek.
Ismerje meg, hogy lovagoljon asszisztenssel (szülők vagy felnőttek). A segítség nem sérül semmilyen korban.
Ismerje meg a céget szórakoztatóbban. Ha attól tartasz, hogy leesik a kerékpárból, akkor inspirálja más újonnan érkezőket, akik félelem nélkül tanulnak.
Ha nincs sisakja és pajzsája, akkor tanulj meg a füvet és távol a forgalmas utaktól.

Figyelmeztetések

Vizsgálja meg a helyi törvényeket. Egyes városokban mindig sisakot kell viselnie, vagy tilos a járdák lovagolni.
A kerékpárosok gyakran a balesetbe esnek. Mindig viseljen sisakot, hogy megvédje a fejét sérülésekből. A pajzsok megmentik Önt a karcolásokból és törésekből.
Először tanulj meg egy kerékpárt, majd megtanulják az utak biztonsági szabályait, ne haladja meg a megengedett sebességet, kövesse az autókat, és kövesse az útjelző jeleket.

Amire szükséged van

Kerékpár
Kerékpárszivattyú gumiabroncsokhoz
Sisak
Térdpárnák (nem feltétlenül)
Eligates (nem szükséges)
Csillagplatform