Hogyan viselkedjünk olyan partnerrel, amely túl nagy figyelmet igényel

Mindannyian időről időre tapasztaltunk, gondoskodunk és figyelmet kell fordítanunk. Néha ilyen támogatási szükségesség fájdalmas lesz. Ha a partner túl nagy figyelmet igényel magának, akkor a felelősségért, hogy a kapcsolat örömmel járt. Telepítse a személyes határokat, dolgozzon a kapcsolatokon, és forduljon a szakemberhez a jelenlegi helyzet javításához.

Lépések

1. módszer 3:

Állítsa be a határokat

egy. Külön érdekek. Az egyik módja annak, hogy egy kis időt találjanak az önkötelező partnerre, hogy elősegítse az egyéni érdekek fejlődését. Biztosan van ilyen, hogy te vagy, de nem szereted a partneredet, és fordítva. Még jó. Ajánlat a második felét, hogy kedvenc dolgot készítsen, és az időt szenteljük, amit szeretsz.

Például kínálnak a partner, hogy iratkozzon fel a tornaterem vagy sportcsapat, lesz résztvevője a jótékonysági szervezet vagy egy színházi bögre, dolgozzon festmény vagy fotó.
Tekintse át a partner támogatását és pozitívan beszélt az új leckével kapcsolatban. Kapcsolja be ezt a tapasztalatot pozitív érzelmekben. Például, mondd el nekem a következőket: "Mennyire hűvös, hogy megtanulod díszíteni a süteményeket! Ez egy csodálatos és hasznos készség. ".
Ha az Ön érdekei teljesen egybeesnek, segítsenek a második félidőben nyitott új horizontokat. Kérdezd meg, hogyan szeretett találkozni veled, és mit akart tanulni, de nem tudott időt találni.
Ne mondd: "kevesebb időt kell töltenünk egymással" Vagy: "Nem akadályozhatnám, hogy megtalálja a barátaidat.".

2. Állítsa be a külön szórakoztatásra vonatkozó határokat. Biztosan sok közös barátod van, és néhány azok közül, akik csak kommunikálnak. Állítsa be a személyes barátaiddal kapcsolatos találkozókra vonatkozó határokat, hogy a partner ne hívjon és ne írjon tíz percig.

Például néhány ember tetszik, ha találkozik a barátaival, a partner folyamatosan elalszik Önt. Határozza meg az üzenetek megengedett számát, és hívja a külön időtöltés pillanatát. Például tanulhatsz egyszer este, akár minden rendben van.

Nincs semmi baj az üzenetekkel és hívásokkal, amikor a partner figyelmezteti a tervek megváltoztatásáról vagy későn, de nem kell minden percet írni.

A kép, amely magában foglalja a VIRGO NŐI LÉTÉK 8. lépését

3. Az ajánlat külön-külön. Saját jó és függetlenségünk kedvéért partnere lehet, hogy foglalkozzon az egymástól. A partnerek nem kötelesek mindent együtt tenni. Néha fontos, hogy egy. Ez nem jelenti azt, hogy abbahagyta egymást vagy elveszett érdeklődést.

Például a szupermarketbe vagy autómosóhoz juthatsz partner nélkül. Menj a különböző edzőterembe vagy felváltva útmutatókra a hátsó udvarban. Még a tv és filmek sem figyelhetnek.

A kép címe valakivel, aki mindig késői lépésben van

4. Őszintén szólva arról, hogy mit fogsz tenni. Eldönteni, hogy szétválasszon, meggyőzze a partnert abban a tényben, hogy kedves neked. Mondja el nekünk a terveit, és magyarázza el, hogy később megosztja a második felét megszerzett tapasztalatoddal.

Mondd meg partnernek, hogy valami érdekeset is tehet. Miután a partner hazatér, dicsérje őt, hogy hogyan töltötte az időt.

A kép, hogy legyen egy és boldog 4. lépés

öt. Találkozz új emberekkel. Menj ki a házból, és találkozzunk új emberekkel, hogy partnere kevésbé függött téged. Kommunikáljon már meglévő barátokkal, rokonokkal, vagy különböző eseményeken.

Ösztönözze a partnert, hogy új ismerősöket készítsen. Mondja meg, hogy megismerkedjen az új emberekkel, és időt töltsön a házon kívül, hasznos az érzelmi állapot.

3. módszer 3:

Dolgozzon a kapcsolaton

egy. Felemeli a kérdést. Nem kell figyelmen kívül hagyni a problémát, amíg a türelem megszakad. Beszéljen a partnerrel a lehető leghamarabb. Őszintén és nyíltan elismeri az érzéseidet, miközben jóindulatúan és gondosan beszél. Lehetetlen megoldani a problémát, ha nem beszél. Talán egy partner valami nem elégedett a viselkedésével vagy a kapcsolatok más aspektusával. Ismerje meg, mi az ügy, és talál megoldást.

Próbálja meg beszélgetni a következő szavakkal: "Úgy tűnik számomra, hogy túl sok időt veszünk együtt együtt. Néha egyedül kell lennem. Meg tudom vitatni?"
Összpontosítson a jövőre, és kifejezetten meghatározza a módosítani kívánt szempontokat. Például mondd el a következőket: "Azt hiszem, hasznos lesz számunkra, hogy egy este egy héten eltöltsünk. Tehát időt tudsz adni a barátnőknek, és látni fogom az elvtársakkal ".

Szakértő tanácsa

Jessica ENGLE, MFT, MA

A San Francisco-öböl mezőgazdasági és pszichoterapeuta kapcsolatainak és pszichoterapeutainak kapcsolatának vezetője. 2009-ben alapított Bay Area Ismerkedés edzője, miután megkapta a mesterképzést a pszichológia tanácsadásában. Egy engedélyezett pszichoterapeuta a családi és a házasság területén, valamint egy regisztrált Dramaheater több mint 10 éves tapasztalattal.

Jessica ENGLE, MFT, MA
Az edző kapcsolatok szerint

Használja az "I-mondatokat", amikor beszélsz egy partnerrel a problémákról. "I-üzenetek" lehetővé teszik, hogy leírja érzéseit a saját gondolatait és vágyait, azaz az Ön érzéseid, gondolataid és vágyaid. Helyetted..."Jobb mondani:" Észrevettem, hogy szükségem van egy kicsit több időre magamra, "- vagy:" Egy ideig jobban maradok egyedül ".

A kép címe elfogadja az LGBT családtagját

Tanulj meg hallgatni a partnert. Hallgassa meg a lelki társát, és komolyan hallja, hogy segítsen megoldani a problémát. Mutassa meg, hogy valóban érett, hogy megvitassák a problémát, és találsz megoldást. Vegyenek kritikát, hogy lazítsa meg a partner szükségességét.

Kérdezze meg a nyílt kérdéseket, hogy megtudja a partner véleményét a problémáról. Például, kérdezze meg: "Mit gondolsz róla?"

A beszélgetés megkezdése előtt megszabaduljon az összes zavaró tényezőtől, hogy összpontosítson minden figyelmet a partnerre. Tegye félre a telefont, húzza ki a TV-t vagy a számítógépet egy csendes hely és idő kiválasztásával a beszélgetéshez.

Forduljon szemtől a partnerhez, és nézz be a szemébe, amikor veled beszél. Mutassa meg a gondozói figyelmes fejét, használjon semleges szavakat, mint az "Igen", a "Folytatás" és a "Megértő".

3. Mondja el a partnernek az Ön igényeit. Lehet, hogy a második fele nem hiszem, hogy szüksége van több személyes helyre vagy kevésbé igényes partnerre. Beszélj róla. Mondd meg, hogy szeretsz egy partnert, és boldogan töltesz időt vele, de néha szét kell szétszedni.

Mondd meg, mit akarsz fizikai nevelni, találni időt egy hobbi és pihenésre. Lehet, hogy fél órával szüksége van a munka után, hogy eltávolítsa a feszültséget, vagy rendszeresen látja barátait barátaival. Fontos, hogy konkrétan beszéljünk, hogy a partner megérti, mit várhat.

Próbálja megmagyarázni a partner igényeit a következő szavakkal: "Tudom, hogy együtt szeretne időt tölteni, de van más szükségletem. Néha szükségem van időm magamra, hogy személyes ügyeket végezzek. ".

Ne várjon, amíg a türelme elfogy, különben minden befejezi a veszekedést és sértéseket.

Erősítse meg a bizalmat. Az egyik módja annak, hogy csökkentsük a második félidős szükségességét Erősítse meg a bizalmat közted. A bizalom - a kapcsolatok egyik legfontosabb szempontja, különösen akkor, ha egy partner rosszul van, és túlzott érzelmi támogatásra van szüksége.

Legyen a megbízhatóság modellje, igaz legyen a szóhoz, őszintén és nyíltan kommunikáljon. A bizalom alapja ilyen sarokkövesből készült. Mutasson gondoskodást, hogy a partner mindig támaszkodhasson rád.

Ne becsapja a partnert, hogy megmentse az érzéseit. A rejtély mindig világossá válik. Ez csak megerősíti a partner bizonytalanságát, és megerősíti a figyelem szükségességét.

Keressen egy partneridőt. A második felét hasonló módon viselkedhet a korábbi kapcsolatok, a pszichológiai problémák vagy más okok miatt. Ne hagyjon egy partnert bajban, és ne hagyja figyelmen kívül az igényeit. A személyes határok és a személyes tér nem jelenti azt, hogy elfelejtheted a partnert. Ne felejtsd el figyelni és gondoskodni.

öt. Tegye össze a közös célokat a kapcsolatokba. Próbálja megoldani a problémát a kapcsolat közös céljainak köszönhetően. Megvitassák az elvárásait egymástól és szükségleteitől. A céljainak világosnak és betonnak kell lenniük.

Bármit is érinthetnek. Megvitassák, mit látsz a kapcsolatot egy év alatt, két, öt vagy húsz évben.

Például, tegyen egy célt együtt, hogy menjen nyaralni egy egzotikus szigetre, és hetente egyszer eltölteni az estét, és üzleti tevékenységet folytat a barátokkal.

6. Értsd meg a rendellenességek okait. Gyakran, a túlzott igényes partner esetében, az érzelmi reakciót provokáló zavaró tényezők jelennek meg a kapcsolatokban. Nyilvánvalóan megvitatnia kell a probléma okát, hogy inkább kompromisszumos és helyreállítsa a kapcsolatokat.

Például, ha a partner ideges, ha nem válaszol az üzenetekre, akkor magyarázza el, miért történik néha. Például, mondja meg a következőket: "Nem mindig használhatom a telefont a munkahelyen. Néha túlságosan elfoglalt vagyok, hogy azonnal válaszoljak, így jobban írok nekem, miután munkát végeznek, vagy várj, amíg meg tudok írni neked.

Realizálja és fogadja el a problémát, hogy megértse a feszültség okát, és együtt gondolkodjon egy lehetséges megoldáson.

7. Mikor kell megállítani a kapcsolatokat. Bizonyos esetekben az egyetlen módja a kapcsolatból. Az ilyen döntés rendkívüli intézkedés lehet a normál kapcsolatok fenntartásában. Ha a kapcsolatai egészségtelenek lettek, néha nincs más út.

Például jobb, ha a kapcsolatok leállítása, ha a második felét megtagadja a probléma segítését vagy felismerését.

Gondolj a kapcsolatok megszüntetésére, ha a partner megpróbálja irányítani az összes lépést.

Az ok is lehet fizikai vagy érzelmi kegyetlenség és sértés.

3. módszer 3:

Lépjen kapcsolatba a szakemberrel

egy. Határozza meg, hogy mennyi partner viselkedést okoz a múltbeli problémák. Bármely tettnek mindig van egy bizonyos oka. Kérdezd meg, mi okozott az ilyen érzéki érzékeket. A problémák forrása lehet régi sérülés vagy korábbi kapcsolatok, mentális betegség vagy súlyos bizonytalanság, amely gyermekkorban keletkezik.

Ne rohanjon, hogy megvizsgálja a partnered őrült vagy megszállottja. Próbálja meg megtudni az ilyen viselkedés okát, és megszünteti a problémát.

2. Terápiát kínálnak a jelenlétében Szorongás vagy Phobi. Néha a figyelem túlzott szükségessége a félelemhez vagy a szorongáshoz kapcsolódik. Talán egy személy túl unalmasnak tűnik, csúnya, vagy nem elég jó ahhoz, hogy megtartsa Önt. Néha a partner folyamatosan él az Ön számára, vagy fél az árulástól. Rendelkezésre álló fóbiák vetíthetők rád. Ebben az esetben partnerre van szüksége, hogy kapcsolatba kell lépnie egy szakemberrel, hogy megszabaduljon a riasztó rendellenességtől..

A kezelésben és a fóbiákban különböző megközelítéseket használnak. Felajánlja a második felét, hogy regisztráljon egy pszichológusra vagy pszichoterapeutára. Az ilyen típusú pszichoterápia mint a beszélt és a kognitív viselkedési terápia lehetővé teszi, hogy gyengítse a szorongás tüneteit.

Mód Pihenés Úgy tűnik, hogy mély légzés és meditáció is gyengíti a szorongást. Gyakorlat, mint a rendszeres osztályok joghoy vagy túrázás, segítsen megszabadulni a rendellenességtől.

A kép, amelyet zöld kártyára kell alkalmazni, ha feleségül veszi az USA-t Állampolgár 5. lépés

3. Lépjen kapcsolatba a kapcsolati tanácsadóval. A gőzkonzultációk hasznosak lehetnek a feltörekvő problémák megoldásában. A pszichológus vagy a pszichoterapeuta segít megérteni a kapcsolatok mélységét. A legfontosabb dolog az, hogy nyíltan beszéljen egy szakemberrel, és észrevétlenül beszéljen.

A tanácsadó jelezheti a problémákat mindkét partner viselkedésében, és nem csak a második felét.

A szakember meg fogja tanítani, hogy megoldja a leggyakoribb problémákat.

4. Segítsen a partnernek a boldogságot. Sok partnerproblémát általában az önelégedettség okoz. Kapcsolatfelvétel Önbecslési partner. Segítsen neki látni magát a szemével.

Hibás Bizalom Önmagában is szüksége lehet mindig közeledni, generálhat az alsóbbrendűség vagy aggodalom. Segítsen a partnernek, nem csak rád. Fontos megtalálni a saját érdekeit és hobbijait.

Segítsen a partnernek tudatában a jó tulajdonságokkal. Segítsen a második félnek különálló független személyiségként érzékelni.

Talán a partner egy pszichoterapeuta segítségét igényli. Az alacsony önbecsülés valódi probléma, amely hónapokat és még éveket igényelhet.