Hogyan kell használni a Zen buddhizmus filozófiáját, hogy megkönnyítse a kapcsolat szünetét

Lásd a közelmúltbeli válás vagy szakítási kapcsolatok a Zen pozíciójától szinte lehetetlennek tűnik. Nem számít, ki kezdte meg a szakadékot, az érzelmek hullámát, a veszteség érzését és sajnálatát, hogy az ilyen módon fejlődött események, és ilyen körülmények között a béke és az egyensúly miatt nem beszélnek. Megértem, hogy a bontások és a hisztéria nem hoz semmit, de nem rendezi a szívet. A Zen filozófiája segít megnyugtatni a szívet. Az ilyen változás nem könnyű, de az idő és a gyakorlat segít a virágzó érzelmek helyettesíteni az egyensúlyt, hogy visszaadja a világ lelkét és kiutasítja a depressziót. Gyakorlat Zen, és idővel biztosan sokkal jobb lesz.

Lépések

egy. Őszintén feltárja a rés okait, anélkül, hogy eldobná az érzéseit. Sokan keresnek rózsaszín szemüveget, idealizálják a múltbeli kapcsolatokat, bár nemcsak pozitív pillanatok voltak, és elvesztettél egy nem tökéletes partnert. A kapcsolatok megszakítása zavartsággá válik, és egy személy arra törekszik, hogy idealizálja a korábbi feleik banális és mindennapi jellemzőit, hogy lezárja őket a haragból és a szomorú gondolatokból. Ebben a szakaszban kell összpontosítania Érvényes A válás okai, hogy valódi nyugalmat találjanak az érzelmek összetévesztésében. A kommunikáció végének leggyakoribb okai lehetnek:

Túl sajnálom. Folyamatos ellentmondás és nézeteltérés méregkapcsolatok, valamint elpusztítani a psziché és az önbecsülés. Természetesen vannak olyan párok, amelyek örömet találnak egy veszekedésben, amely után a megbékélést követi, de a legtöbb ember összessége van. Megfosztják azokat a vitalitást, amely más ügyekre, az emberi életre irányítható.
Szexuális vagy erkölcsi kötődés hiánya. Az egészséges és kiegyensúlyozott kapcsolatokat a partner fizikai és erkölcsi vonzerejének kell támogatnia. Meggyőződve arról, hogy mit kell maradnia egy személyrel, csak a nézetek hasonlósága vagy személyes tulajdonságai miatt, akkor még mindig vagy később a kapcsolat normális áramlásából származik. A kommunikáció erős lesz, ha mindkét fél ugyanolyan vonzerőt érez. Más szóval, ha fizikai és erkölcsi kapcsolatok szerveződnek, de a partnere nem tapasztal hasonló vonzerőt, az Unió nem lesz erős. Mindegyik félnek vonzónak kell lennie a másik számára.
A találkozók rendellenességei. A kapcsolat megszakításának oka lehet a szinkronikusság hiánya az Ön és a grafikájában, valamint a párbeszéd retoolja egy másik városba. Az idő és a földrajzi nehézségek ellentmondása gyakran komoly problémává válik. Ha ez történt veled, akkor nem kell a Holdra helyezni a kétségbeesést, csak elfogadja a történetet, mint amilyen - ez egy szünet. Adja meg szomorúságát a magasabb erők akaratához - ha együtt akarsz lenni, a sors újra csökkenti Önt.
Árulás az egyik partner egyike. A változás abnormális jelenség, és észlelése vörös zászlóvá válik a kapcsolat megsértéséről. Ha az árulás történt az Ön részéről, meg kell értened, hogy mi a jobb, ha az első, aki kijelenti a szünetet, mint egy áruló szerepét. Ha megtévesztettél téged, gondolj arra, hogy mit érdemel a legjobbnak, nem pedig a szeretetedben egy olyan személyre, aki örömöt keres egy másik / másik ölelésében.
Minden kapcsolat nem volt több, mint a játék. Talán magad, a partnered, vagy mindkettő észlelte ezeket az üléseket, mint egy másik szórakoztatás. A komoly kapcsolat hiánya a magvakat a jövőbeli szünetre helyezi.

A kép címe Vegyünk egy Zen hozzáállást a 2. lépésben

2. Ideje a túlélésért. Ez egy napot vesz igénybe a Zen céljához, de az idő pontosan az, amire szüksége van. Így eljuthatsz magamra, miután elvesztettem, hogy bemutattam az Ön értékét, nem keresnek néhány új örömöt. Azok az emberek, akik nem akarják a szünet fájdalmát, hajlamosak arra, hogy új kapcsolatokat kössön, amelyekben az új partnerekre utalnak a múltra, nem figyelnek arra, hogy ki van önmagában. Hagyja el a helyét a bánatodhoz, még akkor is, ha fájdalmasabbnak érezhető, mint a legközelebbi rokonok halála. Az életedben veszteség volt, és az egyetlen módja annak, hogy jöjjön magunkhoz, és helyreállítsa az érzelmi és fizikai egészséget, hogy lehetőséget adjon arra, hogy teljes mértékben megtapasztalja a történetet. Csak azt követően, hogy a világ visszatér a lelkedhez. Vegye meg a bánatát, és felkészítse, hogy mit fognak kifejezni különböző módon. Egyes pszichológusok kiemelkednek 5-7 fázisú tapasztalat a bánatban:

Szigetelés. Ez az az idő, amikor egyedül gondolkodni akarsz. Általában a bánat tapasztalatainak ez a fázisa akkor is kezdődik, ha egy személy sokk állapotban van. Ha szereted a meditációt, a magányos fázisban sok időt választhat.

Harag. Miután megszakította az ember kapcsolatát, gyakran megdöbbentette a haragot. Ez az érzés nemcsak az egykori partner ellen irányul, hanem önmagával, sem valami / valaki a környezetből. Tisztítsa meg a haragot, amit visszavezethet, és húzza ki magát tőle, de meg kell tanulnod, hogyan ismerjük fel a harag előfordulását.

Alkudozás. Ebben a szakaszban elkezdi helyreállítani a helyzetet a helyzetben, tekintve az események kidolgozásának lehetséges módjait, ha másképp elfogadott egy bizonyos ponton. Gyakran ezek a gondolatok merülnek fel: "Ah, ha tudnék / lehetne figyelni az érdeklődésére", vagy "ha egy kicsit szórakoztatóbbá teszem"

Depresszió és depresszió. Érzelmi hanyatlás a kapcsolatok nagyobb vagy kisebb mértékben. Figyeljen a handrara. Ha a depresszió 1-2 hónapnál hosszabb ideig késleltett, vagy ha az érzelmei bántanak vagy másokat, azonnal meg kell fordulnod a pszichológushoz. Különösen éber, ha hajlamosak a depresszióra. Ebben az esetben meg kell látogatnia egy pszichológus, ha a depressziós állapot 2 hétig tart.

Örökbefogadás. Ebben a szakaszban a világ visszatér a léleknek, és szünetet tarthat, hogy továbbra is éljen.

A cím címe Vegyünk egy Zen hozzáállást a 3. lépésben

3. Merüljön el az egészséges életmódból. Ne adjon be a kísértésbe, hogy öntsük a hegyi borot, és édesítsd meg a fagylaltot, hogy az élet szórakoztatóbbá váljon. A való életben az alkohol és a cukor használata csak rontja a helyzetet. Nem alkohol és édes, és az endorfinok segítenek a kétségbeesés hullámának ellenállni. Jobb érzés, tegye a következőket:

Küldje el a szemétkosárba minden italt, édességet és olajos ételeket. Nem számít, mennyire hihetetlenül nem tűnik, a tiszta és egészséges táplálkozás segíteni fogja a fizikai és mentális egyensúlyt. Kezdjük, vásároljon egy könyvet egészséges táplálkozási receptekkel és termékekkel, amelyekből finom és hasznos ételeket készíthet.

Megerősített képzés. A fizikai erőfeszítés segít a legszenventebb handra leküzdésében, mivel az endorfineket a szervezet aktív tevékenysége során állítják elő. Ezeket a kémiai vegyületeket "boldogság hormonjainak" nevezik. Jelenlétük lehetővé teszi az események tisztázását, az élet pozitív nézetét tartva.

Egy jó barát közelsége. Esti megtekintése a filmben a cég egy barátja nem hagyja el a helyeket sírni a bánatáról. A közös párthoz is eljuthat olyan barátokkal is, akik készen állnak arra, hogy nehéz percen keresztül támogassák Önt. Az ilyen helyzetekben nagyon fontos a szeretet érzése és a támogatási rendszer rendelkezésre állása.

A kép címe Vegyünk egy Zen hozzáállást a 4. lépésben

4. Próbálja ki a pihenési technikákat. A mély légzési és vizualizációs technikák segítenek megbirkózni a kapcsolatok megszakításával, ugyanakkor Zen. A technikus relaxáció között, amely érdemes figyelmet fordítani, úgynevezett meditáció, mély légzés, vizualizáció és zene pihenésre. Használja ezeket a technikákat, amint a szorongás elkezdi megragadni Önt. A pihenés minden reggel is gyakorolható, hogy pozitív legyen az egész nap.

A kép címe Vegyünk egy Zen hozzáállást az 5. lépésben

öt. Gyakorlati mentesség a kapcsolatokhoz kapcsolódó mellékletekből. A buddhista filozófia jóváhagyja a melléklet és az élet eseményeihez kapcsolódó kötődés és szokatlanság sokoldalúságát. Ahhoz, hogy megtalálja a jelenlegi magát, egy személynek meg kell szabadulnia az összes melléklettől, amikor túl sok reményt reményít valakinek vagy valamire. Időbe telik, hogy olvassa el, hogy a buddhizmus hogyan értelmezi a szeretetet, hogy megtalálja a manifesztációkat a helyzetben. Különösen figyeljen a következő tippekre:

Észleli az érzéseit, ahogy valójában. Az érzelmek gyakran olyan blokkot képviselnek, amely megakadályozza a további mozgást, mert egy személy kényelmesebb ahhoz, hogy felfedje a rémületet, az érzelmeivel szenvedő, nem pedig felismeri őket, és menjen a gyakorlati megoldásra a jelenlegi helyzetre. Végül a szenvedés elfogadása nem megoldja a helyzetet, és csak az érzelmi értékelő helyreállítását adja.

Ne tartsa a régi kapcsolatot. Ragaszkodik a múltban, akkor megfosztja magát. A múlt már nem, és valami ismerősnek ragaszkodik, egy személy építi az életét az illúziókról.

Úgy találja, hogy örömöt tudsz élni a jelenben.

Hadd menjen el, hogy újra visszaadja az élet örömét.

Értsd meg, hogy nem csak. Az ingatlanérzet újra és újra visszatér, de stabil és makacs gondolkodás időnként marad.

Ismerje meg, hogy negatív megnyilvánulások ne adjanak nekik, hogy fejlődjenek. Ahhoz, hogy elengedjék, egy személy a legjobb, ha a gondolatait és a másik oldalra való közvetlen gondolkodását minden alkalommal, amikor a negatív emelkedik, és elárasztja az összes érzés. A tapasztalatok merülése és a múlt múltjához való visszatérés egy kísérlet a szeretet fenntartására. Keresse meg az ellenőrzést csak az Önnek - a gondolkodás felett.

Hagyja abba az igazolást. Engedje el az összeset ", ha csak...- És "nem tudok nélkülem...". Meg kell ismertetni, hogy mennyire roncsolják az ilyen gondolatok romboló, és csak új kötvényeket és a börtön falát hoznak létre, a tudat összekapcsolása. Kezdje el, hogy úgy véli, hogy elég erős ahhoz, hogy a jövőbeni arcra forduljon. Ne befolyásolja azokat az ügyeket, amelyek igazodhatnak magának (feliratkozhatsz néhány kurzusra), keresse meg barátait, vagy írjon egy történetet arról, hogy mi történt veled (még közzéteszi).

Engedje meg, hogy növekedjen. Fontolja meg magát, mint valami, ami folyamatosan változik - az a személy, aki egy korábbi partnerrel találkozott, már nem létezik. Most is megváltoztatod, és hagyja, hogy a változás iránya legyen az élet következő szakasza, amely nagyobb önbecsüléssel és készségekkel teli.

A cím címe Vegyünk egy Zen hozzáállást a 6. lépésben

6. Állítsa vissza az integritását. A romantikus kapcsolatok gyakran kísérik azokat a gondolatokat, amelyeket ketten többször is összefonódott Kettő lett egy egész. Ez a megfogalmazás forróágy lesz a Mesia kialakulásához a kölcsönös függőségtől, míg egyáltalán nem válaszol. Nem kiegészíted valakit, és senki sem kiegészíti Önt. Te magad egy szilárd ember, különálló és igazi, nem számít, ki közel van hozzád. Ha a kapcsolat megszakítása során nem tudta megtartani az integritását, visszaállítja. Emlékezz magadra, hogy az integritás, amire nincs szükséged. A szeretet nem csak önfeláldozás a partner kedvéért. Szerelmes, meg kell venned egymást azzal, amit mi vagyunk, és mi vagyunk a belső önismeret és a külső együttérzés.

Érzékeli a kapcsolatok szünetét, mivel felbecsülhetetlen élmény, hogy mennyire könnyű megtartani az embereket. Túl sokat nyomva, elnyomunk egy személyt. Természetesen mindig fennáll annak a veszélye, hogy egy személy nem fog visszatérni, miután megjelent. Azonban sokkal jobb, ha a kapcsolat folytatására vonatkozó döntés önkéntesen jön egy partnerből. Az Unió szerelmére erősebb, mint a kötelezettségek összekapcsolása.

A kép címe Vegyünk egy Zen hozzáállást a 7. lépésben

7. Csevegés nagy számú emberrel, de nem azért, mert új dátumokra van szüksége. Ismerje meg másokkal, hogy az őszinte vágyat hajtsanak végre, hogy kapcsolatba lépjenek az emberekkel. Most nem az ideje, hogy megnézzük csere. Jobb, ha értékeljük a meglévő állapotot, amelyben az egyes személyekhez képest relatív. Ne felejtsük el, hogy az egyik személyrel való kapcsolat megszakítása nem fosztja meg a világ többi részét. Tele vannak olyan emberekkel, akiknek szüksége van a szeretetedre, a támogatásra és a szimpátiára. A szociális kapcsolatok széles hálózatának támogatása gyorsan megtudhatja, hogy a szeretet nélkül, függőség és hátrány nélkül lehetséges-e a szeretet. És amikor a megfelelő személy megy az életedbe, akkor lesz egy szilárd személy, amely készen áll a kapcsolatok meghozatalára.

A kép címe Vegyünk egy Zen hozzáállást a 8. lépésben

nyolc. Tudatos választás, hogy válasszon a nyugodt zenet az ellensúlyú harag és vádak. Csak azt a tényt változtathatja meg, hogy az optimizmus nagyobb részévé válik, hogy utaljon a jövőre, amelyben a kapcsolatok megszakítása fontos lecke lesz, nem pedig nehéz teher. Észleli a dolgokat, ahogy azok, folytatják a felszabadulás gyakorlatát, és elég helyet hagynak abban, hogy a jövőbeli élet szabadon fejlődjön. Ideális esetben őszintén kívánja a legjobbakat az ex-partnere számára, hogy megteremtse gondolkodását Zenben.

Tippek

Adj magadnak egy szünetet. Ha szeretné dicsérni, vagy csak szomorúságot dobál, megengedheti magának, hogy elengedheti magát az ilyen érzésekbe. Jobb, mint a láthatóság megteremtése, hogy jól érzi magát, amikor a macska sikoltozik a lélekre.
Nem kell bevonni az új kapcsolatokat a boldogság keresésében, a múltbeli partnerrel való törés után. A legjobb módja a béke megszerzésének - megtalálja a boldogságot magadban.
Az egészséges életmód és más pozitív változások nagy útmutató az előrelépéshez. De ha ezeknek a cselekedeteknek a gondolataival jársz, "megmutatom neki, az általuk elutasították", akkor az ilyen tevékenységek ellentmondanak Zen egész filozófiája, és alig lehet szabad.

Figyelmeztetések

Ha a negatív érzelmek továbbra is túlfogyasztják Önt még néhány hónappal a rés után, forduljon a professzionális szakemberhez segítségért. A cél az, hogy továbblépjünk, és ha egy helyen egy pszichoterapeuta segítsége nagyon hasznos lesz.