Hogyan lehet kapcsolatot létesíteni egy veszekedés után (illusztrációkkal)

Egy veszekedés után az emberek olyan dühösek lehetnek, és úgy érzik, mintha elárulnák volna, hogy a kapcsolatok helyreállítása szinte lehetetlennek tűnik. Nagyon nehéz fenntartani az egészséges kapcsolatokat nézeteltérések nélkül. A veszekedés és a megbékélés egyensúlya nem könnyű, és sokan függ az észlelésétől. Ismerje meg, hogy rendezze a konfliktusokat a közös jóság kedvéért és pozitív irányba mozduljon.

Lépések

3. rész:

Megfigyelje a veszekedés következményeit

egy. Adalékanyagok. A botrány vagy a kőris régió hőjén a konfliktus következményei nehezen fontolgatják meg a helyzetet az igazi fényben. Az a férfi, akivel vitatkozunk "rosszabb, mint valaha" És minden cselekedete védelmi kezdeményezésnek tűnik. Próbáljon ki egy kicsit távolságot egy veszekedésből, hogy világosan látja a helyzetet és az embert. Készítsen egy pár lépést hátra, és nézd meg őket más szögben. Lehet, hogy gyengítjük a kritikus észleléseket, és felelősséget vállalnunk az Önért "hozzájárulás" veszekedés.

Fókuszáljon magadra, nem egy partnerre. Értékelheti saját bűntudatát, szégyenét vagy félelmét? Hogyan befolyásolják a belső démonok a kapcsolatokat?

A kép védelme a szexuális erkölcstelenségtől 3

2. Megvitassák a felhalmozott érzéseket. Ne indítsa el az új veszekedés, megvitassák az érzéseket, helyzeteket és egyéb tényezőket, amelyek nézeteltéréseket okoznak. Különös figyelmet fordítson az érzéseire. Amit a konfliktus előtt éreztél? És veszekedés alatt? Adja meg hasonló kérdéseket a beszélgetőpartnerhez, és nyíltan megvitatja az érzéseit.

A veszekedés előtt fáradtságot, magányt, éhséget vagy depressziót érezhet. Valószínű, hogy a munkahelyen vagy az iskolában stresszet tapasztalt, és ott jöttél haza ezzel az érzéssel.

A veszekedés során figyelmen kívül hagyhatnád, támadások, a védelem, a félreértés, a félelem, a depresszió, a szégyen vagy a szeretet hiánya.

A kép Szerelem Egy olyan lány, akinek a szíve már beszélt 1. lépés

3. Visszaállítja a hiányzó részleteket. Ezzel a személygel együtt megvitatják a veszekedés során hiányzott aspektusokat. Félreértés? Hibás feltételezés volt? Nem tudtad továbbítani a beszélgetőpartnernek, amit jelentettek (vagy fordítva)? Miért fordult a beszélgetés konfliktusra, és nem tér vissza a keretbeszélgetésre? Ami provokálta a szünetet?

Gondolj, hogyan kell kölcsönös megértést teremteni a jövőben, és nem rohannak következtetésekkel. Milyen tanulságokat lehet levenni az utolsó nézeteltérésből?

Kép címet kap minden fiú, aki beleszeret a 16. lépéssel

4. Ismerje el egymás fontosságát. Egy másodpercig felejtsd el a vitát, és elismerjük egymást. Figyeljen óvatosan a beszélgetőrt. Ne szakítsa meg, és ne rohanjon a saját véleményének kifejezésére. Hadd töltse ki minden gondolatot. Lazítsa meg a védelmet, és hagyja, hogy a személy a szívedben. Megvitassák mind a helyzetet, mind a helyzetre, és ne feledje, hogy nincs "rossz" Orign.

Például egy veszekedés merülhet fel a pénz talajában, de a partner provokálta a félelem hiányát, és elrontotta. A pénzért való veszekedés helyett elismeri a partner félelmét és az ilyen érzelmek elfogadhatóságát.

A szerelem egy olyan lány, akinek a szíve már megismerte 4. lépés

öt. Vállalj felelősséget. Ismerje el "hozzájárulás" veszekedés. Egyetértek azzal, hogy vádolta a partnerét, azt mondták, hogy durvaság vagy következtetéseket következtetettek, csak néhány információra támaszkodva. Elismeri, hogy érzelmileg zárt, felrobbant egy karcolásra, a partnerek stresszére, vagy az esedékességre érzékelte. Vegye fel a felelősséget a szavai és cselekedeteidért, hanem bérleti díjak nélkül.

Mond: "Megértem, hogy sok szempontból rovatták a veszekedésünket. Egész idő alatt későn dolgoztam, és állandóan feszült vagyok, így esett. Néhány hétig nem öntöttem ki, olyan ilyen érzékeny és ingerlékeny, így mindez az olajat a tűzbe öntötte".

A kép, hogy bármelyik fiú beleszerethessen a 9. lépésben

6. Sajnálom. A megbocsátás képessége a szabadság érzését adja, és lehetővé teszi számunkra, hogy elengedjük az elégedetlenség vagy sértés. Ha bűncselekményt szed, akkor fizikai és érzelmi következmények lehetségesek.

Bocsáss meg - nem jelenti azt, hogy elfelejteni és úgy tenni, mintha semmi sem történt volna. Bocsáss meg - ez azt jelenti, hogy elengedjük a helyzetet, és lépjünk tovább.

3. rész: 3:

Helyes, nem adaptív viselkedés

egy. Ne engedje meg a követelmények és a kudarcok forgalmát. A követelmények és a visszautasítások a kapcsolatok viselkedési modellje: egy személy felveti a kérdést (a házban, pénzügyben vagy gondozásban a gyermekek gondozásában), a második pedig a felelősséget közvetlenül elhagyja (áthalad a kezét, azonnal megtagadja a hallgatást). Ha a mennyiségi karaktert folyamatosan megismételjük, akkor megtudhatja, hogyan lehet megelőzni őket korai szakaszban. Például, ha az elutasítás keresztezett kezek formájában nyilvánul meg, akkor felismeri az események ilyen fejlődését, és próbáljon meg egy másik megközelítést alkalmazni. Ajánlat, hogy szünetet tartson, és visszatérjen egy beszélgetéshez, miután készen áll a közös nyelv megtalálására.

Ha ilyen viselkedést észlel, mondja meg nekem: "Nem akarom, hogy ez a beszélgetés újra és újra elment egy körbe. Álljunk meg, gondoljuk a helyzetre, majd folytatjuk".

2. Kifejezze az érzéseit. Megszabaduljon a szokásról, hogy az egész személyben hibázzon, hogy ne érezze, hogy megvédeni kell. Kifejezés "Szánság, hogy soha nem láttam tegnap egy pártban" Egyáltalán nem hangzik szavak "Miért nem jöttél tegnap? Hol voltál?". Fókuszáljon magadra, és ne a beszélgetőpartnerre. Szó és nyíltan kifejezi az érzéseit. Úgy tűnik, hogy sokkal természetesebb, hogy hibáztassák másokat, de jobb, ha az első személytől beszélünk, és kifejezni saját érzéseit.

Például, ha dühös vagy, hanem "Nem tudom elhinni, hogy mit csináltál, milyen hülyeség és gondatlanság" Jobb mondani "Nagyon fájt, nem értem a cselekedeteit".

A kép definiálja az önbizalmat és befolyásolja az embereket nyilvános beszédben 8. lépésben

3. Könnyen kialakul. Ismerje meg, hogy tartsa magát a kezedben, amikor felrobban, hibáztatja a személyt vagy a kerékpárt a negatív gondolatokra. Keresse meg a negatív érzelmeket, és irányítsa magát. Gyakorlat Tudatosság, észrevenni a negatív gondolkodásra való átmenetet, megtanulják felismerni a viselkedés rejtett okait és a negatív érzelmek beadásának módjait.

Ha negatív gondolatot vagy érzelmet észlel, majd fordítsa a figyelmet a testre. Ahol pontosan negatívnak érzi magát? Próbáld meg pihenni ezt a testtestet. A relaxáció tükröződik a gondolataidban és érzésein?

Kép címet kap minden fiú, aki beleszeret a 7. lépéssel

4. Változtassa meg a viselkedési modellt. Néha egy személy maga is ideges, de a viselkedése. Jobb, ha nem összpontosít, hogy ki "jobb" vagy "Hibáztat", És gondolj a viselkedés természetére. Lehet, hogy a veszekedés gyakran társul egy bizonyos ponttal (a szülők látogatása előtt), vagy a helyzet (a lakás fizetési napja). Próbálj meg nem haragudni egy személyre, hanem megváltoztatni a viselkedés jellegét.

Ha a piszkos ételek miatt ütközik, akkor mondd meg nekem: "Észrevettem, hogy gyakran esküszünk a mosás nélküli lemezek miatt. Fáradt vagyok a botrányoktól. Megpróbálhatja megoldani a problémát másképp?"

öt. Felismeri a különbségeket. Néhány dolog egyszerűen lehetetlen, amennyire bizonyos helyzetekben megmutatkozik. Vegyük a különbséget a kritika és vádak nélkül. Értsd meg, hogy szeretheted a Partneret, ellentétben az összes különbséggel. Nincs olyan személy, aki a világban egyetért Önnel. Ismerje meg, hogy megvitassa a konkrét különbségek gyors okait és a rájuk gyakorolt hatását. Megérteni és elfogadni azt a tényt, hogy néhány dolog egyszerűen nem tud változni.

Például bizonyos politikai nézetek lehetnek a nevelés, tapasztalt tapasztalat vagy hiedelmek miatt. Magyarázza el ezt a partnernek, és hagyja, hogy kifejezze véleményemet a helyzetről. A partnereket ellentétes az Ön között.

3. rész: 3:

Helyreállítja a kapcsolatot

egy. Bizalom. Ez a kapcsolatok fontos eleme. Mindig erősítheti a partnerek közötti bizalmat. Ha egy személy elnyomódik, akkor próbálja meg megérteni, és ne hagyja el. Megtanulják, hogy óvatosan reagáljanak, szívesen, nyíltan, és megértsék. Különös figyelmet kell fordítani a pillanatokra, amikor valamit akarsz tenni, de a partner segítségre van szüksége. Ilyen helyzetben jobb, ha elhalasztja a vágyaimat, és támogatja a partnert.

Ha a partner szomorú, akkor keresse meg az okot. Kevés, hogy vegye fel az ellátást és a bizalmat, legyen közel, és ne zárja be a szemét még a triflesen is.

A kép a szerelemben való tartózkodás 11. lépésben

2. Megosztási tapasztalatok. Gondolj, ha van hely a szégyen a kapcsolatodban. Ön vagy partner lehet szégyellni a viselkedését, vagy megpróbálja egymás felvételét felvenni egy veszekedés során. Jobb, ha nem engedi a szégyen a kapcsolatokban. Beszélj róla. A bűntudat vagy a szégyen érzése nem járul hozzá a pozitív viselkedéshez vagy a változáshoz.

Beszéljétek meg aggodalmait a kapcsolatokkal kapcsolatban, hogy megszabaduljanak a félelmekről, szégyenre vagy bűntudatról. Ossza meg tekintetét, és elérje a partnert.

A kép védje magát a szexuális erkölcstelen időszakból

3. Állítsa vissza az érzelmi közelséget. Az ömlő kapcsolat varázsa, hogy megtudja a partnert közelebb, keresse meg az érintkezési pontokat, és jobb megérteni magát. Próbáljon meg újra túlélni az ilyen érzéseket, ossza meg az érzelmeket és kérdezze meg a kérdéseket. Elmondjuk, hogy reményei, álmai, hülye vágyak és félelmek.

Keresse meg a kész listát, vagy vegye fel a kérdéseit a megbeszéléshez. Beállítva például olyan kérdések: "Mit szeretne tudni a múltjáról vagy jövőjéről?", "Ha beszélhetne egy állatkal, akkor milyen állatot választanád és mi kérdezné?".

A kép védje magát a szexuális erkölcstelen 1. lépésből

4. Érintés. Csatolja az erőfeszítést, és legyőzze a távolságot a meleg karok között. Érintse meg egymást (öleljen, tegye a kezét a vállára, és tartsa meg a kezét), hogy erősítse az Ön közötti kapcsolat és az empátia megjelenítése. Csak így közelebb és helyreállhat az érzelmi kapcsolattartás.

Ha esküszél egy romantikus partnerrel, ne felejtsd el az érintést. Mutasd, hogy készen áll arra, hogy kifejezze a támogatást és a szeretetet az érzelmi és fizikai szinten.

A kép címe a heti házassági terápia vagy a Marital Retreat 8 között

öt. Kapcsolat pszichoterapeuta. Ez az ajánlás különösen hasznos a romantikus partnerek számára. A szakember segít a mélyproblémák kezelésében a kapcsolatokban, és közös megközelítést választhat. Együtt fogják megtanulni, hogy jobban kommunikáljon, hatékonyan megoldja a konfliktusokat és erősítse az érzelmi kommunikációt.

Gondoljunk a szakember segítségére, még akkor is, ha nem érinti a romantikus kapcsolatokat. A pszichoterapeuta segít a családi problémák megoldásában, a szülők és a gyermekek, a testvérek közötti kapcsolatok kialakításában.