A menstruáció során a szövődmények megkönnyítése: 12 lépés

Leggyakrabban a havi, mint a pokol kezdete, jobb? Nos, ne aggódj. Szinte minden nő tudja, milyen ijesztő lehet ezekben a napokban. Íme néhány tipp, amely megtehető, hogy megkönnyítse a havonta.

Lépések

egy. Győződjön meg róla, hogy rendes csíkok, napi tömítések vagy tamponok vannak. Jó ötlet - viseljen veled egy pénztárcában, táskában, melltartóban, vagy akár a cipőjében, ha szüksége van rá. Ha az iskolában van - jó ötlet, hogy megtartsák őket a táskák belső zsebében, mert egyes iskolákban tilos kozmetikai táskákkal járni. Ha igen, akkor kénytelen, hogy elhagyja a kozmetikai táskáját a szekrényben az öltözőben, tegye meg, és minden alkalommal, ha szükséges, kérje meg az engedélyt, hogy menjen a WC-be. Mielőtt a testnevelés osztályban, próbálja a szóló egy műanyag zacskóba, és elrejteni a ruha alatt, az edzőteremben vagy a változó szobában vészhelyzetek esetére.

A kép, amelynek címe van egy aggodalom nélküli időszak 02

2. Tudnia kell, hogy milyen higiénia van a leginkább a menstruáció során. Ha intenzív elosztások vannak, akkor ne használd a legkisebb, apró, vékony tömítéseket! Ez vezet! Ha erős elosztások vannak, akkor jobb, ha az eszközöket az abszorbensek használata. A menstruáció gyenge intenzitásával próbálja meg rendszeresen felvenni a képességét. Ha nem tudja, milyen típusra van szüksége, megpróbálhatod az összes eszközt. Kérjük, tegye meg a szabadidejében, például otthon. Tehát elkerülheti a zavart, és a barátok vagy az osztálytársak nem vesznek észre semmilyen szivárgást. Vagy megkérdezheti a Tanácsot, akinek bizalma, például az anyád vagy a legjobb barátod, ha tud adni valami hasznosnak.

3. Használja a levendula szaga - segít a hangulatváltozás irányításában. Ha kipróbálni szeretné ezt, vásároljon Lavender Lotion, gyertyák, fürdőszoba golyók / szappan / stb., vagy akár levendula füstölő. Ne felejtsd el elmondani kezelőorvosának, ha nagyon komoly cseppeket tapasztalsz a hangulatért.

A címmel ellátott kép ingyenes időszak 04

4. Ne feledje, hogy a magasságok segítenek eltávolítani a görcsöket. Csak tedd a has aljára, és hagyj egy ideig. Ha ez nem segít Önnek, akkor a mydol vagy aspirin. Kérdezzen meg egy személyt, aki bízik abban, hogy melyik termék segít a legjobban. Lehet, hogy nagyon jó meleg fürdőszobát vehetsz. Ez nagyon segít!

A képen van egy aggodalommentes időszak 05. lépés

öt. Ne enni túlságosan egészségtelen ételeket vagy sós / édes ételeket a menstruáció során. Ez súlyosbíthatja a helyzetet, vagy rosszabb, görcsök okozhat. Próbálja meg a menstruáció során, nem sok étel van, és előnyben részesíti az egészséges táplálkozást. Ez is jobb, ha elkerüljük a tej vagy a csokoládé használatát - a görcsöket is provokálhatják. Inni annyi vizet, amennyire csak lehetséges! Ezenkívül a fahéj segít csökkenteni a görcsöket, a mellkasi fájdalmat és a hangulati hintákat. Enni a pirítóssal együtt reggeli, tea / kávé, vagy csak rágó fahéj rudak. Kellemes ízűek, és segítenek megszabadulni a kellemetlen szájszaga!

A kép Megakadályozza a szorongás 08. lépését

6. Rendszeresen módosítsa az egyszerű / napi tömítéseket / tamponokat. Ne menjen tamponnal 8 órán keresztül, mert súlyos betegséghez vezethet, mint toxikus sokk szindróma (STS). Nem kell hosszú ideig tartani tömítéseket. Elkezdenek rosszul szagolni! Gyakran változtassa meg a párnákat.

A kép, amelynek címe van egy aggodalom nélkülözi időszak 07

7. A menstruáció során nagyon kényelmes ruhákat visel. Séta keskeny, szűk farmer, hogy nyomja meg - nem nagyon szórakoztató. Sport nadrág és kényelmes tetején - ez az, ami csodálatos. Ha szeretné, keskeny nadrágot viselhet, de ilyen napokban kényelmetlen lehet. Ne viseljen túl szoros ruhát! Nem akarod, hogy mindenki tudja, hogy havonta van. Opcionálisan, ha szivárgást okozhat, tekerje a derék pulóverét. Azt is ajánlott, hogy csak abban az esetben, ha van egy tartalék ruhadarab.

A kép Megakadályozza a 06-os szorongás megelőzését

nyolc. Próbálja meg, hogy ne tegye ki magát szélsőséges stresszel! Hangsúlyozza a menstruáció során a ciklusáramlás romlásához vezethet. A stressz befolyásolhatja a menstruáció intenzitását. Ha lehetősége van arra, hogy időtúllépést végezzen a stressz eltávolításához, vegye le a futást, és otthon üljön.

A kép, amelynek címe van egy aggodalommentes időszak 09. lépése

kilenc. Használja a női permetet vagy a port, hogy megszüntesse a szagokat, ha úgy érzi, hogy szüksége van rá. Használhat gyermekek nedves törlését vagy "Playtex" / "Cottonelle" / és más szalvétákat is.

A címmel ellátott kép ingyenes időszak 10. lépés

10. Fontolja meg az alternatív menstruációkat, például az újrafelhasználható szövet-tömítéseket vagy menstruációs tálakat. Ezek gyakran megbízhatóbbak, mint a szokásos rétegek vagy tamponok, és segíthetnek csökkenteni a szagot és az irritációt, miközben biztosítják, hogy soha ne találja magát az éjszaka közepén kellemetlen helyzetben. Plusz, hosszú távú megtakarításokat lehet fordítani valami kellemes és megtakarítás a stresszből, mint egy masszázs vagy jó vacsora.

A képeket a férfiak nyilvánosan 05-ben vonzzák

tizenegy. Hogy jobban érzi magát. A legtöbb lány ebben az időben nagyon összetett. Viseljen kedvenc ékszereit, használjon kozmetikumokat vagy szellemeket, hogy felemelje magát hangulatát.

12. Hagyja, hogy valaki vigyázzon. Nem akadályozza meg a nagyon jó barátot, egy közeli barátot, lehetőleg barátnőt, hogy törődik veled és támogatja "Időigény". Általában pontosan tudni fogja, hogyan érzi magát, és mindent megtesz, hogy segítsen. Csak kérjük, ne próbálja meg fordítani a rabszolgá, különben adhat fel, és elveszít egy barátnőjét. Kérdezd meg róla az ilyen triolokat, függetlenül attól, hogy láthassa a ruhák foltjait, vagy kérje meg, hogy éljen fel, adjon energiát vagy bizalmat. A legjobb barátnők a legjobb asszisztensek az ilyen ügyekben. Győződjön meg róla, hogy a méreg veled van egy személy, akivel teljes mértékben bízhatsz!

Tippek

Ne vegye az aszpirint, ha erős vérzés van. Az aszpirin csak megerősítheti azt!
Véletlenül nem foltlapok, alvás egy régi szivacs, amely a fehérnemű és a pizsamák között van beágyazva. Így ha szivárgás következik be, egyszerűen eldobhatja a mosásba, és ez sokkal könnyebb, mint a lapok cseréje és mosása. Vagy csak tegyen egy nagyon sűrű nedvszívó padot, amely egész éjjel megmenti a balesetről. Ne használjon tamponot egy éjszakán át.
Próbáld meg, hogy ne legyenek igényesek vagy durva barátok vagy srác. A menstruáció során még nagy problémákat is okozhat.
Ha az elszigeteltség szabálytalan, napi tömítéseket használhatsz - kényelmesebbek, mint a szokásosnál. De ne felejtsd el tartani egy tamponot vagy tömítést, mert a napi tömítések nem tartanak sokáig.
Ha véget ért a szoros párnák, tegyen két napi tömítéseket az alsóneműre, majd töltse be a WC-papírt többször, hogy vastagabbá tegye őket.
Ha aggódsz, hogy nem tudja megmondani, hogy ha meg kell változtatnia a tamponot, amíg túl késő lenne (folyik), ellenőrizze, ha a fürdőszobába megy, enyhén rángatja a kötelet. Ha még mindig bosszantó érzés van, akkor nem tele van. Ha könnyen eltávolítható - módosítsa a tamponot.
A hidrogén-peroxid segíti a vért a ruhákból, ha a tanfolyam történt. A peroxidot a lehető leggyorsabban használja.
Csak abban az esetben, ha folyamatosan tartja a kézi tamponok / szokásos / napi tömítések alatt.
Pihenjen, minden lány / nő áthalad rajta!
Tartsa pótolt ruhákat az öltözőben, a munkahelyen, ha lehetséges,. Szivárgás esetén segít.
Kerülje a stresszt!

Figyelmeztetések

Ha úgy érzi, furcsa, tampon használatával húzza ki és használja a tömítéseket. A tampon elhagyása toxikus sokk szindrómát (STS) okozhat. Forduljon orvosához.
Ne érezzen túl sok stresszt a kis dolgok miatt.
Soha ne használja a hatalom tamponon, amit nem illeszkedik. Csak próbálj meg kisebbet találni.
Ne használjon ízesített tamponokat és tömítéseket! A vagina és a vulva érzékeny bőrének irritációt okozhatnak.
Ne félj a fizikai erőfeszítésektől. A gyakorlatok előnyösek. Ha azonban nagyon rosszul érzi magát és görcsöket tapasztal, menj az iskolai nővérhez, és vegyél egy kicsit a kanapén. Panaszkodhat hozzá, hogy van egy gyomorod, ha nem akarja megmagyarázni a tanárának.
Ha van egy igazán furcsa páratartalma, mossa le a szivárgásodat.
Tömítések viselése a testnevelési osztályban - ez nem egy nagyon jó ötlet, mivel több esélyed van arra, hogy szivárgást és általános érzésed ne legyen túl kényelmes futás közben. Ha még nem tudod, megtanulják, hogyan kell használni tampon. Jobb támogatják a tisztaságot és a frissességet egész nap.
Ne aggódj, hogyan kell viselkedni az iskolában. Minden rendben lesz, és senki sem fog tudni róla. Ha valami zavarja, vagy úgy gondolja, hogy a szivárgás megtörténhet, kérjen engedélyt, hogy menjen a WC-be.

Amire szükséged van

A menstruáció eszközei.