Hogyan kell megbirkózni ezekkel a napokkal az iskolai időszakban

Lépések

2. Keressen egy helyet, ahol tárolhatja a higiénikus kellékeit. Ban, természetesen semmi szégyenletes, de ha még mindig zavaros valamit, keresse meg a helyeket, ahol tárolhatja őket. Azonban mennyi ideig keressen, ha van kozmetikuma?! Ha az iskola chartája nem teszi lehetővé a diákok számára, hogy viseljenek kozmetikai zacskókat és kézitáskákat, akkor a ceruzák illeszkednek, vagy akár valami, mint egy mappa. Gondolj előre, ahol a "készletedet", és ha havonta jön, akkor milyen könnyebb és könnyebb az Ön számára.

3. A tartalék fehérnemű és a nadrág hasznos lesz az Ön számára. Legalábbis velük nyugodtabb lesz. Igen, sok nő gyötrált attól, hogy a menstruáció sértése szépen szabad szemmel lesz egy oldalsó megfigyelővel, és a legnyilvánvalóbb módon - azonban általában általában. Mindazonáltal nem akadályozza meg! Tartalék fehérnemű és nadrág - itt a legjobb válasz az ilyen félelemre. Csendesen fekszenek valahol, emlékszel rájuk, és nem fogsz aggódni. Nem jó?

4. Tegye a csokoládé bárját a tartalékaihoz. Havi vagy PMS - egy jó ok egy kicsit több csokoládé. A tanulmányok azt mutatják, hogy a csokoládé megkönnyíti a PM-k tüneteit... Igen, és csak finom! Általánosságban elmondható, hogy a csokoládé nyugodt és alávetett, és ez nem teljesen felesleges az ilyen napokban.

öt. Tartson anesztetést egyszerre, ha a menstruációs fájdalom túl erős lesz. Ha menstruáció az Ön számára is fájdalom a hasban, hányinger, a has érzése és az élet más "varázsa", vagyis van értelme, hogy vele és fájdalmas (ami a legfontosabb, hogy ez nem ellentétes az iskola chartája). Az ibuprofen vagy más nem préselt gyógyszer elég jó. Ez természetesen nem feltétlenül, de az életet a menstruáció során lehet megvilágítani.

6. Tudja, mikor jönnek ezek a napok. A menstruáció nem lehet nagyon rendszeres, de még mindig nem a felesleg fogja vezetni a naptárat. Ez nemcsak lehetővé teszi, hogy elkerülje a kellemetlen meglepetéseket, hanem azt is, hogy az összes megfelelő óvintézkedést előre - például, tudván, hogy a héten ez a hét havonta kezdődik, akkor elkezdheti használni a tömítéseket.

7. Ismerje meg magad a menstruációs ciklus figyelmeztető jeleit. A menstruáció gyakran mellékhatásokat okoz, mint például a görcsök, a puffadás, az akne és a mell fájdalom. Ha egy vagy több ilyen tünetet tapasztal, havi hamarosan kezdődik.

2. Lépjen kapcsolatba a tanárával, ápolójával vagy barátnőjével. Ha a havi, hogy ez a tél, váratlanul jött, és egyáltalán nem készen állsz rájuk, kérje meg a barátnői segítségért. Ha egyikük sem segíthet, forduljon a tanárhoz vagy a nővérhez (de úgy véli, hogy ha már kb. ugyanazok a tömítések).

3. Szükség esetén készítsen egy tömítést. Ha egyébként nincs jobb lehetőség, és az időszakok már arról szólnak, akkor valamit kell tennie, nevezetesen - házi tömítés. Lényegében ez egy egyszerű dolog - szükséged van egy hosszú darab WC-papírra, elég hosszú ahhoz, hogy legalább 10-szer dobja a tenyerét. Az ilyen vastagság minimálisan elegendő lesz. Helyezze ezt a rögtönzött tömítést a fehérneműre, valamint a szokásos módon, majd vegyen egy másik hosszú WC-papírt, és tegye meg azt a tömítést (merőleges) 8-10 alkalommal, amíg minden biztonságosan rögzítve van. Elvileg eltarthat egy másik darab toalettpapírt, és ismételje meg az eljárást. Természetesen nem hasonlítható össze a szokásos fektetéssel, de még mindig.

4. Ha szükséges, tekerje a derék körüli kabátot. Ha van lehetőség, írja be a pólót, egy pólót vagy egy kabátot a derék körül, különösen, ha gyanítja, hogy a vér kiszivárgott ruhákon keresztül. Tehát elrejtheti a foltokat, amíg meg nem jelenik a ruhák megváltoztatására.

2. Enni olyan termékeket, amelyek megakadályozzák a gravitációs és véres fejlődést. Ha havonta szeretne túlélni azzal, amit hívnak, minimális veszteségeket, akkor meg kell tagadnia, még akkor is, ha az akkori, a termékektől, ami miatt rosszul érzi magát. Különösen érdemes elhagyni a zsíros ételeket és a szénsavas italokat. Igen, nincs sült krumpli, hamburger, limonádé. Enni egészséges ételeket, és a limonádét vízzel vagy teával cukor nélkül cserélje ki. Talán ezután jobb lesz.

3. Ne hagyja ki a fizikai kultúrát. Igen, igen, nem szükséges - a sport enyhítheti a fájdalmat. Igen, előfordulhat, hogy egyáltalán nem akarsz futni, és ugorj, de az a tény, hogy a gyakorlatok segítenek. Aerobic gyakorlatok arra kényszerítik a testet, és jobb szivattyú vért, vezet az endorfinok (prosztaglandin blokkok) kilökésével, amelynek következtében nem olyan fájdalmas. Ne tanulja meg a kísértést, hogy üljön egy padon, egy faggyú fájdalommal az arcon - menjen és kezdjen felmelegedni!

4. Látogassa meg a mellékhelyiséget 2-3 óránként. Még az osztályok kezdete előtt is értelme pontosan elhelyezni. Abban az esetben, ha a havi bőséges, nagyon hasznos lesz, mert megváltoztathatja a tömítéseket vagy tamponokat, nos, vagy csak ellenőrizze, hogy minden rendben van-e. Ön megérti magát, ilyen helyzetben jobb, ha kétszer ellenőrizni kell, mint hogy ne ellenőrizze és aggódjon. Természetesen nincs értelme a tamponok két óránként történő megváltoztatását, de bőséges havonta esetén 3-4 óránként, és kevésbé bőséges - egyszer - egyszer 8 órakor változik. Mindazonáltal ellenőrizze az összes időt, ami nem fog fájni.

öt. Dobja a tömítéseket és a tamponokat helyesen. Ha meg kell dobnod valamit, amíg az iskolában vagy, akkor mindent meg kell tenned az elme körül. Ne mossa le mindent a WC-csőben, tudod, talán és eltömődsz. A legjobb, ha eldobja a használt tamponokat és tömítéseket egy szemetet, amely a kabinban áll. Ne felejtsd el, hogy egy másik WC-papír rétegébe csomagolják, hogy ne ragaszkodjanak a kosárhoz.

6. Viseljen sötét dolgokat, ha annyira nyugodtabb. Természetesen nem valószínű, hogy a vérfoltok megjelennek a dolgodon, de még mindig van értelme viselni a hónap folyamán. Mi az értelme? Igen, a saját önmagadban, csak és mindent. Sötétben viselt, megmented magad, hogy ellenőrizze, hogy nem jelenik meg a szöveten valamiféle gyanús piros színű-e. Általában, ha annyira nyugodtabb, akkor miért nem?

7. Szerintem hogyan válaszoljon, ha valaki meg akarja bántani vagy nem megfelelő. Még akkor is, ha rudan veled beszélünk, ne feledje, hogy az embereket úgy kell kezelni, mint a kapcsolat, amit vársz rájuk, így nem durva válaszul. Ha nem lemarad, kérjük, forduljon valakivel a megbízható felnőttektől. Válaszolhat a durvaságra:

nyolc. Fejét kérje. Ha a leckében van, kérjen orvosi központot, vagy csendesen magyarázza el a tanárnak, mi a helyzet, és menjen a WC-re. Itt van mit mondhatnánk anélkül, hogy részleteket teszünk:

2. Ne aggódj a szag miatt. Ez a kérdés az úton van, sok lány számára releváns - attól tartanak, hogy valaki a szaga meg fogja határozni, hogy havonta van. Azonban a havi nem szagolja magukat, de a szaga a lefektetéstől (de nem azonnal, de utána, azt mondják, néhány órával a vér felszívódik). Ennek megfelelően, hogy semmi szagtalan, a tömítést 2-3 óránként kell módosítani, de egyszerűen csak tamponot viselhetsz. Egyes lányok azonban úgy döntenek, hogy a tömítések kiemelkedő - és ez a szaga is nagyon erős lehet, ezért oldja meg magukat.

3. Győződjön meg róla, hogy a szülők tudatában vannak. Ne tegyen szörnyű titkot a menstruáció előfordulásából, nem kell félénknek lennie. Nagyon fontos, hogy elmondjam sértőjüket (különösen az első) anya vagy apa. Jobb, természetesen az anya, bár bármely más női rokona képes lesz megadni az összes tippet és segítséget ebben az esetben. Így nyugodtabb és könnyebb lesz. Ne feledje, hogy minden lány rajta át, és anyád telt el, és nagymama, és anyja, és nagymamája. Általánosságban elmondható, hogy azt mondod, annál könnyebb lesz az Ön számára.

4. Ne félj, hogy kérjen egy összeomlást az osztályból, ha szüksége van rá. Ha megérted, hogy az idő jött - ne habozzon megkérdezni. Ha a megfelelő konfigurációjú iskolába jössz, akkor a problémák nem lesznek, és a nap jobb lesz. Még tisztázhatja a tanárokat, ha azonnal el tudsz menni a WC-re, nem festés közben.

• Próbálj meg sötét dolgokat viselni, ha szivárgásod van, akkor nem volt olyan észrevehető fehér vagy testi dolgok.
• Ha az iskola bevezette az alakot és a sötét ruhákat, hogy viseljen, lehetetlen, tegye a második pár nadrágot (vagy nadrág alatt). Ha szoknyáról beszélünk, különleges rövidnadrágot vagy nadrágot hordunk.
• Sokat kell ülnie az iskolában, ezért győződjön meg róla, hogy kényelmes, és a tamponod nem folytatja.
• Csak abban az esetben, vigyél magával a tartalék fehérneműt.
• Ha zavarodott, hogy a mellékhelyiségbe menjen egy táskával vagy kozmetikai táskával, akkor tamponot hordozhat a zsebében vagy melltartójában.
• Ha naponta nehezen szivároghatsz, vagy nem túl magabiztos, akkor szuper abszorbens tömítéseket / tamponokat vásárolhat a kényelmetlenség vagy a szivárgás elkerülése érdekében.
• Abban a pillanatban, amikor nincsenek tömítések veled, használjon hengerelt WC-papírt vagy szövetet, hogy elérje a szekrényt, a nővérhez vagy a fizikai tanár szobájához. Az iskolákban mindig vannak párnák.
• Mindig viseljen napi tömítéseket, mert ha elkezdődik, készen állsz.
• Tegye a gyorsítótárat a táskába, és csak viselje veled az órák között, hogy megmentse a túra időpontját a szekrénybe vagy a standra. Csak kapd meg a női dolgokat a táskából.
• Ha aggódik a testnevelés során, hogy a rövidnadrágod túl széles, és a tömítés eshet, különösen akkor, ha a kör nedves, kerékpár rövidnadrágot vagy spandex rövidnadrágot hordozunk. De a legjobb megoldás az alsó sportruha!
• Az orvosi irodában a tömítéseket vagy tamponot kérheti - legvalószínűbb, hogy megadják őket.

• Ne feledje, hogy használat előtt nem permetezhet parfümöt a tömítések és / vagy tamponoknál, és soha ne szórja be a parfümöt a hüvely körül. Ez irritációt okozhat a nemi szervek területén.
• Légy tiszta! Amikor elhagyja a fürdőszobát, győződjön meg róla, hogy mindent tiszta és rendezett, nem piszkos.
• Módosítsa a tömítést 2-4 óránként - tampon - 3-4 óra.
• Ha hosszú ideig elhagyta a tamponot, akkor mérgező sokkhoz vezethet. Ez ritka, de halálos fertőzés. Győződjön meg róla, hogy 3-4 óránként megváltoztatja a tampontot, hogy biztonságban legyen. Olvassa el az utasításokat a dobozban lévő tamponokból, hogy teljesen elkerülje a kockázatokat.
• Naponta kétszer fürödjenek, hogy tiszta maradjanak - reggel és este. A parfümök segítenek az illat álcázásában, de a fürdők zuhanyzó szükséges.
• Adja meg, hogy lehetséges-e fájdalmas előkészületeket az iskolába. Néhány iskola chartája tiltja, sajnálja, hogy ne hozzon problémákat.

• Tömítések / tamponok
• Fájdalomcsillapító (például ibuprofen)
• Némi pénz, ha nyereményeket vagy tamponokat vásárolhat
• Cserélhető nadrágok vagy fehérnemű
• Pulóver