Milyen korlátozás nélkül változtatni az iskolai edzőterem öltözőjében

Kevés ember, mint a testnevelési leckék. A labda annyira rosszul repül a szemedbe, vagy az orrba, mászni a kötélen - általában a lehetetlen feladat, de talán a leginkább kellemetlen az osztálytársakra való át kell váltani. Ha szégyen vagy kínos az öltözőben, ebben a cikkben hasznos információkat talál.

Lépések

1. módszer 3:

Hogyan kell elkerülni a mások megváltoztatásának szükségességét

egy. Változtassa meg a félreeső helyen. Számos módja van ahhoz, hogy viszonylag nyugodtan változtassa meg a ruhákat más emberek jelenlétében, ugyanakkor megszabadulhatsz attól, hogy nyilvánosan megváltoztassuk. Sok szekrényszobával rendelkezik külön WC-vel, vagy még az ajtókkal is ellátott zuhanyzók.

Talán sokan követik a példát. Biztosan nem csak a magányban szeretnél változni.
Azonban valószínű, hogy ha mindegyik készen áll a ruhák cseréjére, és csak félénk, akkor szükségtelen figyelmet fordít rád, és elkezdi kötözni, vagy akár gúnyolódik.
Lehet, hogy ez is megtörténhet, hogy az osztálytársak több száz nektek nadrágot az öltözőben, ha nem tetszik, hogy a magányban változik.
Mindenesetre a legfontosabb dolog az, hogy kényelmesen érezzük magunkat, ezért válassza ki, hogy tetszik jobban.

A kép Módosítsa a ruháit az edzőteremben, hogy zavarba lépett 2. lépés

2. Viseljen ruhákat, ahol el tudsz menni és testnevelni. Ha nincs alakja vagy szigorú öltözködési kódja az iskolában, napokban, amikor fizikai nevelésed van, akkor a sportban öltözhetsz.

Például a lányok sűrű napsütéseket és hosszú pólót viselhetnek. A hagyományos órákban kombinálhatók balett lakásokkal vagy magas csizmákkal, valamint a felső, kardigánnal vagy a második pólóval, amelyeket az első tetején helyeznek el. Ezután a testnevelésre csak cipőkre kell átalakítani és eltávolítani a tetejét.

Mind a srácok, mind a lányok hosszú sport nadrágot viselnek pólóval vagy pulóverrel.

A kép Módosítsa ruháit az edzőteremben anélkül, hogy zavarba lépett a 3. lépésben

3. Viseljen ruhákat az edzőteremhez a szokásos iskolai ruhákhoz. Ha az iskola kötelező formája van, vagy télen is Ön is részt vesz az edzőteremben egy pólóban és rövidnadrágban, előfordulhat, hogy szokásos ruhákat kell viselni a sport tetején.

Például, ha a testnevelés órák hagyjuk csak rövidnadrágban és póló, tedd a szűk nadrág egy szoknya vagy nadrág, és póló alatt egy pulóvert, kardigán, egy pulóvert és hasonlók.

Pólus nélküli fél nélküli ujjakat viselhet. Amikor eltávolítja az ingét, a póló a testen marad. Senki sem fog látni ruhák nélkül, mert ez az ing, amit nem kell lőni és viselni.

3. módszer 3:

Milyen gyorsan és észrevétlenül változtatja meg a ruhákat mások előtt

egy. Rezhenate póló. Gyorsan és észrevétlenül álcázza a pólót. Ülj le a padra, és tegyen egy pólót a térdére (biztonsági másolatot, nyakörvtől magadról).

Azt is megteheti, hogy a szekrény előtt van, ha megvan. A szekrény ajtaja részben fedezi a testét. Tegyen egy pólót az alsó polcra.
Kapjon kezét az ujjakból. Ha reménykedsz egy pólót vagy jumper, húzza ki a kezét az ujjakból, de eddig nem kerül ki a nyakból. (Ha van egy ing a gombokon, kioldja, és húzza ki a kezét, de ne távolítsa el az inget a vállából.)
Lődd le kezét egy hüvelyes pólóba, amely előtted fekszik. Ezután emelje fel a kezét, és ugyanakkor húzza meg egy új pólót, és állítsa vissza a régi. Póló esik a hátadra.

A kép Módosítsa a ruháit az edzőteremhez anélkül, hogy zavarba ejtett)

2. Jump Sport nadrág vagy rövidnadrág. Ha szeretné, hogy a lehető legnagyobb figyelmet, álcázott nadrágot, próbáljon ki egy gyors vételt. Tegye a nadrágját a padon (távolítsa el őket az elülső oldalon, és lazítsa meg az övön lévő gumiabroncsokat, ha van). Vedd le a cipőd.

Forgalmazza a farmert, nadrágot vagy szoknyát, és kezdje el őket.

Amikor a dolog kiderül, hogy a csípő szintjén, üljön le. Így kevesebb időt töltesz, egy fehérneműben állva.

Amikor ülsz, kezdd el festeni a ruhákat a térd alatt, majd távolítsa el teljesen. Ugyanakkor szedje a sport nadrágot vagy rövidnadrágot, és helyezze be a lábakat.

Húzza meg a nadrágját a térdre, továbbra is ülni, majd gyorsan felállni és húzza meg a nadrágomat.

Még megpróbálhatja a nadrágot ülve. Egy kicsit a padtól, és húzza meg a nadrágot.

A kép Módosítsa a ruháit az edzőteremben, hogy zavarba lépjen a 6. lépést

3. Tárcsás ágynemű. A testnevelési osztályok után nem lesz rossz, hogy megváltoztassa a friss fehérneműt a friss fehérneműben. Ha úgy dönt, hogy mozgatja a rövidnadrágot, tegyen meg mindent, mint a nadrágokkal.

Először tegye a tiszta bugyit melletted. Alig akarsz lázasan keresni őket egy zsákban, amikor a piszkos már a padlón fekszik.

Felszabadítsa a nadrágját, és vászongal együtt szakítsa meg őket. Üljön, amikor a nadrág alacsonyabb lesz, mint a térded.

Távolítsa el a piszkos ruhákat, és helyezze be a lábakat a tisztaba. Ezt követően gyorsan húzza a nadrágot. Biztosan ülsz.

A legjobb, ha ezt tesszük egy pólóban - így kevesebbet állít be.

Ha meg kell változtatnod a bugyi, akkor is fordulhat egy törülközőt is.

A kép Módosítsa ruháit az edzőteremben, anélkül, hogy zavarba ejtett)

4. Refretten melltartó. Ha szüksége van egy sport melltartó a fizikai kultúrában, ugyanabban a melltartóban járhat a rendszeres osztályok és a testnevelésen. Mindazonáltal kényelmetlen lehet, hogy egész nap sport melltartót viselhet, vagy a szokásos ruhákon keresztül csúnya lehet. Ebben az esetben észrevétlenül megváltoztathatja a ruhákat az öltözőben, és nem vonzza a figyelmet. Először távolítsa el a pólót, és tegye a sport melltartót a szokásos tetején.

Csúsztassa ujjait egy sport melltartóhoz és kioldóhoz.

Enyhítse a megfelelő hevedert a vállon, és húzza meg a kezét.

Tegye ugyanezt a bal oldalon, majd húzza le a melltartót, kezében egy sport melltartó a testen.

Készítsen egy pólót, amit gyorsan viselhet. Talán a melltartó közvetlenül a póló alatt változik, túl kényelmetlen lesz, de gyakorolhatja otthon, és megláthatja, hogy.

3. módszer 3:

Mit kell tennie a kínossággal és a szégyenérzékkel

egy. Gondolj egy menstruációs tervet. Ha havonta kezdte meg, vagy hamarosan elkezdődött, akkor a ruhák változása különösen kellemetlen lehet. Ebben az esetben előzetesen fel kell készülnie: mindig szokásos és napi tömítések és / vagy tamponok vannak.

Ha menstruáció van, tegye a sötét bugyi és nadrágot.
Ha félsz, hogy egy tömítéssel a testnevelésen kényelmetlen lesz, próbálja megMenj tamponokba - kevésbé észrevehetőek.
Ha görcsöket vagy hányingert érzel, gondoskodjon a Medportra. A tanár csak azt mondja, hogy rosszul érzi magát. Az orvosi központban, mondjon el mindent, mint egy nővér, és felszabadítást fog adni a testnevelés leckéből. Az orvosi központba is elindulhat az órák kezdete előtt.
Ne feledje, hogy ezzel a problémával nemcsak te találkozunk. A legtöbb lány örömmel segíti egymást, ha valaki hirtelen havonta kezdődik, vagy nem veled párnákkal. Bizonyos értelemben ez még egy ok, ami közel van!

A kép Módosítsa a ruháit az edzőteremben anélkül, hogy zavarba ejtett)

2. Ne feledje a lehetséges erekciót. A férfi öltözködésében a problémái. Sok srác tapasztalt, mivel az öv alatti ruhák nélkül néznek, és attól tartanak, hogy az osztálytársak összehasonlítják őket egymás között. Ha egy srác vagy, megijesztheti a hirtelen erekció lehetőségeit is.

Úgy, hogy ez nem történik meg, ne gondoljon semmit izgatottan az öltözőben. Jobb, ha nem a közelgő dátumról, hanem a kosárlabdaról szól.

Próbáljon viselni illeszkedő fehérneműt, nem szabad boxer bugyi. Ha van erekciója, akkor kevésbé lesz észrevehető a szűk fehérneműben.

Mindig a törülközőt a derék körül csomagolhatja, ha el kell dobnia a nadrágot.

A kép Módosítsa ruháit az edzőteremben, anélkül, hogy zavarba lépne 10. lépésben

3. Ismerje meg jogait, ha transznemű vagy. Ha transznemű vagy, különleges igényei vannak. Ismerd meg a jogait, és képesek legyőzni őket. A legfontosabb, hogy nyugodt és biztonságos érzés érezze magát.

Kérd meg a szülők, hogy menjenek veled az iskolaigazgatónak, és megvitassák a helyzetet. Talán az iskolaigazgatás találkozik veled, és az osztálytársaktól külön-külön változhat, például a testnevelési tanárok irodájában.

Ne feledje, hogy az Orosz Föderáció Alkotmánya garantálja az emberi jogok és szabadságok védelmét a szexuális azonosításától függetlenül.

Ha nem tudod, hol lehet megváltoztatni a ruhákat, és az osztálytársak fenyegetnek vagy gúnyolják, akkor a lehető leghamarabb keressük a felnőtt személynek: szülő, tanár, pszichológus, igazgató és így tovább. Nem szükséges Kombinálja az elkövetőket minket.

A kép Módosítsa a ruháit az edzőteremben, hogy zavarba jöttem 11. lépés

4. Próbáld meg, hogy ne hasonlítsa össze a testét másokkal. Ne nézz körül, és ne figyeljen a számok különbségére, és a test jellemzői nehezen lesznek, különösen akkor, ha nem elégedett a testeddel.

Ne felejtsük el, hogy minden (vagy szinte mindent) egyfokozatban van, vagy a másik elégedetlen a testükkel. Ez nem jelenti azt, hogy jobban fogsz kezelni magát csak ennek köszönhetően, de ha emlékszel erre, akkor kevésbé lesz hurok a problémáidon.

Ha nehezen fogadja el a testének sajátosságait, vagy ha félénk, hogy mások előtti ruhákat cserélj, ne félj beszélni valakivel (szülő, tanár, pszichológus). Ön is hasznos lesz olvasni a cikket arról, hogy hogyan Vegye a testét.

Tippek

Gyakorlat, hogy otthoni ruhákat cseréljenek a szobájukban, ahol senki sem fáj téged. Az összes mozgás megjegyzése, üljön az ágyon vagy a széken, és nézd meg a tükörbe.
Ha nagyon félénk vagy, próbáljon megfordulni egy törülközővel, és cserélje a ruhákat a törülköző alatt.
Ha lány vagy lány vagy, először a sport nadrágot, majd távolítsa el a szoknyát vagy ruhát, hogy senki ne látta a bugyit.
Megkérheted egy barátodnak, hogy tartsa a törülközőt körülötted, miközben változik.
Ne tartsa az osztálytársait. Még akkor is, ha nem rázzák meg a ruhákat másokkal, hogy lehetetlenné tegyük őket, és rosszul gondolkodhatnak rólad.

Figyelmeztetések

Ha folytatja, tease vagy sértés, beszéljen a lehető leghamarabb egy felnőtt személyrel. Ha a fizikai nevelési tanár nem ad értékeket a szavaihoz, forduljon az iskolai pszichológushoz, a tanárhoz, akinek bízz, szülők. Ne próbáld meg megoldja a problémát saját.